Kiwi er en plante af Actinidia familien med ovale formede frugter, dækket af en brun tynd skræl med små fibre. Kiwi-kød har en smuk smaragdfarve og en sødlig smag med en lidt sur smag.

Det menes at kiwi er en bær, selv på trods af den store størrelse og hud.

Kiwi har længe været for mange en favorit eksotisk frugt. Dens hjemland betragtes som Kina, det var der, at mihutao liana voksede, hvilket er forfædren til den dyrkede plante. I dag er mere end 50 sorter af denne eksotiske frugt blevet opdrættet, men kun nogle sorter kan spises.

I Kina er kiwi på grund af den shaggy skræl, der dækker frugten, også kaldet "abe fersken". Kinesiske kejsere brugte kiwi som et afrodisiakum.

Frugten fik sit navn på grund af ligheden med den eponymous bird-kiwi. I begyndelsen blev frugten kaldt kinesisk gåsbær, derefter solfersken, og frugten blev populær blandt befolkningen under en lang dockers strejke, da citronerne blev forværret, og den kinesiske gåsebær bibeholdt sin friskhed.

struktur

Kiwi har et fantastisk sæt nyttige egenskaber, som skyldes den rige vitamin-mineralsammensætning: vitaminer A, gruppe B, C, D, E. Der er i øvrigt meget mere vitamin C i kiwi end i citrusfrugter. Af den mangfoldighed af mineralsammensætningen af ​​kiwi efterlader mange vitaminkomplekser, præsenteret på hylderne af apoteker.

100 g frugt indeholder følgende mineraler:

Sporelementer

navn

Antal

Dagligt behov

makronæringsstoffer

navn

Antal

Dagligt behov

vitaminer

navn

Antal

Dagligt behov

navn

Antal

Dagligt behov

For at en kiwi skal afsløre sin tilførsel af nyttige stoffer til en person, er det nødvendigt at spise 2-3 frugter om dagen. Dette er nok til at opretholde et højt sundhedsniveau, og i løbet af en måned vil du føle en styrkeforøgelse, en forbedring af dit humør og en stigning i effektiviteten.

12 nyttige egenskaber af kiwi

Immunitetsforbedring

På grund af det høje indhold af C-vitamin er kiwi i stand til at påvirke immunsystemet og beskytte kroppen mod infektiøs og forkølelse i den kolde årstid og under influenzapidemier. Desuden er ascorbinsyre en stærk antioxidant, som beskytter mod frie radikaler, hvilket hjælper foryngelsen af ​​kroppen og forhindrer dets for tidlig aldring.

Sund graviditet og fødsel

Folsyre i tilstrækkelige mængder i kiwi er et uundværligt vitamin, når du planlægger en baby, såvel som for dens normale bæreevne. Derudover fremmer folat væksten af ​​sunde celler, det normale funktion af centralnervesystemet og hjernebarken.

Kardiovaskulær forbedring

Kalium og magnesium indeholdt i store mængder i kiwi er uundværlige for at opretholde normal hjertefunktion, styrke væggene i blodkar og regulere blodtrykket. Kalium bidrager også til fjernelse af overskydende væske fra kroppen og derved forebygger forekomsten af ​​ødem. Forskere har bevist, at stoffer i sammensætningen af ​​kiwi hjælper kroppen modstå udviklingen af ​​hypertension, hjertesvigt, atherosklerose.

Bloddannelse

På grund af dets jernindhold er kiwi involveret i at opretholde normale hæmoglobinniveauer i blodet og i bloddannelsesprocessen generelt. Derfor anbefaler lægerne at medtage i denne frugts kost til mennesker, der lider af anæmi, såvel som dem, der har mistet en masse blod. Et unikt stof, actinidin, der også er indeholdt i kiwi-frugt, nedbryder fedtstoffer og hjælper med at reducere blodkoagulationen og derved reducere risikoen for trombose.

Vægttab

. Frugt er en favorit delikatesse at tabe sig. For det første på grund af dets indhold af lavt kalorieindhold. For det andet undertrykker kiwi appetitten og mætter kroppen i lang tid. Og for det tredje reducerer kiwi blodkolesterolniveauer, hvilket bidrager til vægttab og kropsrensning. Kostfibre, som er en del af en eksotisk frugt, vil også bidrage til vægttab som følge af normalisering af fordøjelsen, forbedring af tarmpermeabiliteten.

Forbedret nyrefunktion

På grund af sin rige mineralsammensætning har kiwi en unik egenskab af udskillelse af overskydende salt, som tjener til at forhindre dannelse af sten og sand i nyrerne, reducerer risikoen for udvikling af sygdomme som pyelonefrit og nefritis og forbedrer dette organs funktion som helhed.

Giver skønhed

Zink indeholdt i kiwi, styrker negle og hår, forhindrer udseendet af gråt hår. På grund af det rige vitaminkompleks forbedrer kiwi kiwi hud tilstand, normaliserer sin farve, forbedrer turgor og forhindrer rynker.

Forbedring af fordøjelsessystemet

At spise en frugt efter et måltid kan reducere risikoen for at udvikle sådanne patologier i mave-tarmkanalen som halsbrand, tunghed i maven og bøjning. Kiwi hjælper også med at neutralisere de negative virkninger af nitrater på kroppen.

Normalisering af centralnervesystemet

Den systematiske brug af kiwi hjælper med at slippe af med depression, nerver, stress. Fremmer frugt og genopretter normal søvn, stimulerer aktivitet og kraft. Alt dette giver anledning til at anbefale kiwi til atleter, der oplever høj fysisk og psykisk stress.

Kræftforebyggelse

På grund af den høje koncentration af provitamin A og C-vitamin, som er antioxidanter, vil brugen af ​​kiwifrugter være en effektiv forebyggelse af udviklingen af ​​kræftceller. En tandem af vitaminerne B6 og B9 skaber betingelserne for hurtig absorption af nyttige stoffer, samtidig med at deres anticanceregenskaber bevares. Og phytonutrienter indeholdt i kiwi, genoprette beskadigede DNA molekyler og skabe en hindring for udviklingen af ​​maligne tumorer.

Oprethold normalt blodsukker.

Det glykæmiske indeks for kiwi er ret lavt - 4, hvilket betyder, at frugten kan spises med diabetes, da det ikke vil bidrage til en kraftig stigning i blodsukker.

Forebyggelse af makuladegeneration og andre øjenlidelser.

Forskere har bevist den positive virkning af kiwi på øjets nethinden og på visionen som helhed takket være lutein og zexanthin indeholdt i det.

Kontraindikationer

Med alle de forskellige helbredende egenskaber har kiwifrugter en række signifikante kontraindikationer.

• Spis ikke frugt uden at have vasket det på forhånd. Faktum er, at mange mennesker ikke vasker produktet, men blot skræl det og spiser det straks. Frugt skal vaskes både før og efter afskalning. Ellers kan du medbringe nogle bakterier i kroppen og blive smittet med smitsomme sygdomme;
• diarré - Kiwi har en mild afføringsvirkning på kroppen, så folk, der er tilbøjelige til denne patologi i mave-tarmkanalen, bør afholde sig fra at spise frugten;
• allergi - en stor mængde vitamin C og organiske syrer kan forårsage en allergisk reaktion;
• gastritis - øget surhed i maven er en hindring for brugen af ​​kiwi;
• nyresvigt - frugten indeholder en masse vand, hvilket kan påvirke urinsystemets funktion og forårsage ubehag.

For andre mennesker vil kiwi kun være nyttigt, og dets daglige brug vil kun bidrage til den normale, sunde funktion af kroppen.

Dette er interessant!

Om sommeren lever kiwi vinstokke i vandmiljøet, mens de forbruger mere end 5 liter vand om dagen pr. Vin.

Kiwi frugter kan ikke lide skadedyr, så udbyttet af denne plante er meget højt.

Ikke alle ved, at kiwiens hud også er spiselig, indeholder en stor mængde antioxidanter, så frugten ikke kan renses, men vaskes grundigt og spises helt.

http://chem-polezno.com/frukty/kivi

Kiwi: nyttige egenskaber, kontraindikationer og anvendelseshemmeligheder

I dag er eksotisk frugt i fokus - en farverig gæst på markederne og i supermarkeder, især i efterår og vinter. Kiwi, dets fordele og skade på kroppen. Er det muligt at spise kiwi med skinnet? Hvad er fødestedet for frugt, og hvor vokser det? Vores anmeldelse har nøjagtige svar på alle spørgsmål.

Tryk på stykke nummer 7 - lær at vælge, opbevare og lave mad med maksimal fordel.

Og glem ikke sektion nummer 6, der angiver kontraindikationerne.

Hurtig navigation på artiklen:

Lidt historie og geografi

Den kinesiske aktinidia træ plante var kendt i Mellemriget endnu før vores æra. Men for kulturel dyrkning forekom frugterne ret små - op til 30 gram - og blev flov overfor udtalt surhed. De tog kun rod i traditionel medicin som et middel til at forbedre kvindernes sundhed efter graviditet.

I begyndelsen af ​​det 20. århundrede blev Actinidia bragt til New Zealand, hvor det tiltrak opdrættere. Allerede i midten af ​​1960'erne førte videnskabsmændene nye sorter. Ved afsendelse af det første parti af delikatesser til det amerikanske marked afviste marketingfolk det vanskelige ord "actinidia".

De besluttede at give nyheden det lyse navn "kiwifrugter" - til ære for den verdensberømte New Zealand fugl. Gennem årene begyndte folk i stigende grad at skære det til "kiwi". Under dette klangfulde navn smukt og kom til Rusland.

Kineserne organiserede hurtigt returen af ​​selektionsaktinidien til deres historiske hjemland. I dag falder over halvdelen af ​​verdensproduktionen på Kina. New Zealands eksport har en beskeden andel på 10-12%.

Spørgsmålet "Er Qiwi en bær eller en frugt?" Har et entydigt svar fra en botanikposition: disse er bær. Den populære myte, at vores helte er en særlig underart af citrus, har ingen grund. Sælgerne klassificerer så vedvarende denne eksotisme som frugt, og så ofte placeres de ved siden af ​​citrusfrugter, at der er en tradition i samfundet at klassificere kiwi som en frugtkategori.

Kemisk sammensætning og kalorieindhold

Tag for eksempel en stor prøve - et gennemsnit på +/- 91 gram.

Dette er hvad indeholder 1 stk kiwi uden skræl.

• Kalorier - 56 kcal
• Kulhydrater - 13 g
• Protein - 1 g
• Fedt - 0,5 g
• Kostfiber - 2,7 g

• C - 84,4 mg - 141%
• K - 36,7 mcg - 46%
• E - 1,3 mg - 7%
• B9 - 22,7 mcg - 6%

• Kalium - 284 mg - 8%
• Kobber - 0,1 mg - 6%

Den sidste figur angiver procentdelen af ​​dagpenge for en voksen med en balanceret kost på 2000 kcal. Kun væsentlige næringsstoffer er opført: over 5% DN.

Hvad er nyttigt kiwi til menneskekroppen

1. Komplekset understøtter harmonisk immunitet.
2. Sænker hudens aldring.
3. Forbedrer calciumabsorptionen, herunder i skeletsystemets patologier.
4. Forsikringer mod aldersrelaterede øjenproblemer.
5. Velegnet til en prøve i en moderne diæt med diabetes.
6. Nyttigt at passe ind i mange kostvaner til vægttab.
7. Du kan spise gravid og børn.
8. Det hjælper med søvnløshed og depression.

Vi beskriver i rækkefølge hvordan sammensætningen af ​​kiwi bestemmer dens nyttige egenskaber.

Vitamin detaljer og fordele ved fosteret

Lad os starte med det vigtigste: Kun 1 mellemstor og smuk mand dækker fuldt ud det daglige behov for vitamin C. Denne kraftige antioxidant virker på en omfattende måde til gavn for sundhed. Det styrker immunsystemet, hjælper med allergier og beskytter kroppens celler mod overskydende frie radikaler.

Indholdet af vitamin C kiwi overstiger appelsiner og citroner næsten 2 gange. De bliver den bedste gave til en ven, der lider af influenza og ARVI.

Hver frugt bærer med sig ca. 10% af DN af kostfiber til en voksen. Spise farverige frugter til mad er en fantastisk måde at bekæmpe forstoppelse på.

Kiwi indeholder også actinidin. Det er et enzym, der letter fordøjelsen og hjælper absorptionen af ​​næringsstoffer. Et tæt måltid vil ikke ligge i maven med en tung sten, hvis du behandler en til to frugter. Takket være actinidin er det med kiwi, at kød er bedst marineret til kebab.

Også i naturens søde og sure gave er meget vitamin K, hvilket er vigtigt for absorption af calcium. Lidelse fra osteoporose? Vil du have skelet baby var stærk? Har du brug for at helbrede en brud? Forbered retterne fra cottage cheese med skiver kiwi og spis dem umiddelbart efter madlavning.

En vigtig fordel - i nærværelse af kalium (hjælper med at reducere blodtrykket) og fraværet af natrium (øger trykket). Derfor fordelene ved hypertension - den konstante følgesvend af stress og vaskulær aterosklerose, der stiger hos mennesker med alder. Kalium er uundværligt for muskler og hjerte og forebyggelse af hjerteanfald og slagtilfælde.

Et lavt glykæmisk indeks giver et positivt svar på spørgsmålet om, hvorvidt der er kiwi i type 2 diabetes. Vores helte forårsager ikke en kraftig stigning i blodsukkerniveauet og er tilladt som en sjælden delikatesse i diabetesmenuen under remission.

Kiwi er en god kilde til vitamin E. Det er ekstremt vigtigt for immunitet og hud sundhed. Normalt indeholder produkter med vitamin E meget fedt. Og i denne eksotiske få kalorier, protein og fedt. Du vil næppe være i stand til at blive fed af kiwi dessert, men for at blive stærkere og hurtigere for at bekæmpe forkølelse er det helt.

Den kombinerede virkning af antioxidant vitamin C og E samt karotenoid lutein (den kemiske forstadie af vitamin A) er forebyggelsen af ​​onkologi og god elasticitet i huden. Når lutein er blevet til vitamin A i kroppen, vil det blive brugt af øjenvæv og beskytte mod synsproblemer.

Kan jeg spise kiwi under graviditet? Hvis du ikke har manifestationer af allergi (om dette - lige under), så er vores helte til dig. De indeholder folinsyre. Det er vigtigt for dannelsen af ​​fostrets nervesystem og er direkte involveret i syntesen af ​​røde blodlegemer, som bærer ilt fra lungerne til vævene.

Mineralens sammensætning er kobber, som adskiller kiwi fra mange frugter. Det tager sig af huden sammen med E-vitamin og fremskynder tankeprocesser.

Dette er svaret til forældrene, der er i tvivl om kiwi kan spises af børn. Hvis der ikke er nogen allergi, introducerer du frugten gradvist i et barns kost efter 3 år - et logisk skridt i retning af en varieret kost.

Serotonin er også i farverige frugter. Et pacifikationshormon til en munter stemning og god søvn. Her er en undersøgelse af vores helte fra søvnløshed.

Bæredygtighed er en særlig fordel

Moderne dyrkning af grøntsager og frugter gør ikke uden store doser af pesticider og herbicider. Kiwifrugter absorberer næsten ikke stoffer, der potentielt er skadelige for mennesker. Nyd smagen, du risikerer ikke at forgifte de kemikalier, der er akkumuleret i dem.

Egenskaber af forskellige sorter

De mest populære sorter er kiwi "fluffy", brun i farve, med en lys ned.

For nylig er guldkiwi med en glat bronzefarvet hud i popularitet i verden. Sådanne frugter er sødere og mere duftende end fluffy, men de mister betydeligt det sidste i vitamin K og kostfiber.

Nyheden indeholder en masse vitamin B5 (pantothensyre), hvilket er vigtigt for nervesystemet. Mere i dem og folsyre (B9), nyttige til gravide kvinder. Bestem selv hvad der er vigtigere for dig eller køb begge sorter.

Harm og kontraindikationer

1. Behandler stærkt allergifremkaldende produkter.

I kiwi er der et enzym actinidin, som er gavnligt og skadeligt for kroppen. Nogle mennesker har en udtalt allergi for dette stof. Hvis du spiser et lille stykke kiwi, føler du, at slimhinden i mund og hals er betændt (som om sandpapir har passeret det) og kløende, stopp straks prøvesmagningen. Andre allergiske symptomer: hævelse af tungen, sværhedsvanskeligheder, kvalme og rødme i huden, der faldt i pulpens juice.

Sandsynligheden for kiwiallergi stiger, hvis du er allergisk over for avocado, hasselnødder, latex, hvede, figenfrugter og valmuefrø.

2. Reducerer blodets evne til at størkne.

Hos nogle mennesker kan kiwier hæmme blodpropper og fremkalde blødninger. Undgå produktet før kirurgi og på baggrund af medicin til blodfortynding (antikoagulanter aspirin, Plavix og andre).

3. Indeholder mange oxalater.

Potentielt skadelige stoffer i vores helte er over gennemsnittet. Ved høje koncentrationer i kropsvæsker kan oxalater danne krystaller. Derfor, med sand og sten i nyrerne og galdeblæren, er det fordelagtigt at undgå hyppige måltider med kiwi.

Hvordan vælger moden frugt

1. Vi overvejer huden. Vi har brug for en ensartet farve uden mørke pletter, rynker og skimmelindeslutninger. Det er helt sikkert tegn på overdreven modenhed. Skal af umodne kiwier har en lidt grønlig farve og er som regel ikke meget fluffy. Selvom du forsætligt køber mere grøn frugt, undgå frugter med sorte pletter og mørke pletter. Sådanne prøver vil modne ujævnt.
2. Tryk let på overfladen. Hvis huden påføres elastisk på tryk, er frugten fuldstændig moden. Det skal føles som "lidt blødt", men det synes ikke at være et dej eller skumgummi. Hvis frugten er ærligt blød, er de overripe.
3. Du er velkommen til at snuse produktet. Den bløde aroma, der minder om citrus, taler om en fuld modenhed. Hvis du føler en skarp sød lugt - frugt overripe.

Kiwi modenhed er ikke afhængig af deres størrelse. Og relativt lille, og lige de samme store frugter kan være helt klar til at spise og endda uegnet til mad.

Sådan gemmes der hjemme

• Ældre kiwi gemt udelukkende i køleskabet. Vi forsøger at spise dem inden for 3 dage fra købsdatoen.
• Overvej at vores helte er meget følsomme for ethylen, som mange frugter producerer, når de er modne. Hold dem væk fra andre gaver af naturen.
• Hvis du omslutter frugten tæt i en plastikpose, vil de beholde deres friskhed i op til 6-7 dage.

Hvad skal man gøre for at kiwi modne hurtigere og blive blød? Opbevar dem i en papirpose med en banan, æble eller pære. Det er ikke noget problem at købe en pakke. De indpakket brød i supermarkeder. Ved stuetemperatur, men væk fra solen er der normalt 3-5 dage nok til brugbar eksotisk af Dospel.

Hvordan man spiser kiwi

Oftest spises frugter skiver og hudløse, selv om huden er ret spiselig. Og alligevel spørgsmålet om, om der er en kiwi med hud, absolut ingen aftale. Først skal du slippe af med at dække sin pistol. Gør det helt muligt.

• Brug en skarp kniv til at afskære frugtsstedet for frugten til grenen og placere frugten under en stærk vandstrøm.
• Vi vrider frugten, så fluffen jævnt afviger fra overfladen og forsigtigt tre sandpapir med "svampens" side af køkkenvampen.
• Skyl overfladen af ​​resterende fluff. Nu kan du spise smuk!

Der er en kiwi med uvasket hud kan ikke være! Det bliver snavset med støv og kemikalier under transport. Villi er en ideel yngleplads for bakterier (herunder svær amoebisk dysenteri).

Alle måder at skrælle kiwi på

Den første metode er elementær - peeler-piller. Det sælges i husholdningsvarer og hjælper med hurtigt at håndtere huden på æbler, pærer, kartofler og andre rodfrugter.

Du kan ikke rense. Skær det halvt og spis kødet med en teskefuld med en skarp spids.

Til elskere af video - tre metoder ved hjælp af en ske.

Delicious P.S. Hvad at lave mad nemt og hurtigt

• Hvis du lægger kiwi i en kompleks skål, bemærk venligst: Du skal spise det med det samme! Nævnte actinidin på kort tid kan gøre mange fødevarer til en formløs masse. Mælk er hurtigt nedsat, og gelatine bliver til væske.

Vi håber du er bekendt med kontraindikationerne, og kiwi kan ikke skade dig. Nedenfor er en god smoothie opskrift, så kiwi fordele for kroppen dekorere din mad.

Og i de sidste kommentarer under artiklen er der mange enkle og lækre salater. Der er endda en festlig vinaigrette. Vi ønsker dig god appetit, fordi sundheden er lækker!

http://dietdo.ru/kivi-polza-vred.html

Kiwi frugt sund

Kiwi er af orientalsk oprindelse, da den oprindeligt blev dyrket i det antikke Kina. Kun i 1906 blev kiwifrugten introduceret til New Zealand, som mange anser for at være dens hjemland. Det første navn, der blev givet til ham, var "kinesisk gåsbær", men efter at have øget efterspørgslen efter denne frugt blev det omdøbt til ære for en lille fugl, der er et symbol på dette østlige land. I dag dyrkes kiwi i Italien, Israel, New Zealand, i det vestlige Frankrig og i Californien.

Den mest velsmagende er en lille blød frugt, da det er sådan en frugt, der er ret moden. Unripe kiwifrugter er svære at røre ved, så de modner, de kan lægges på bordet, så de ikke falder i direkte sollys eller pakkes i en papirsæk med bananer, pærer eller æbler. Ældre frugter opbevares i køleskabet i op til 2 uger.

Vægten af ​​kiwifrugter når ca. 50-150 gram. Det meste af sammensætningen er vand, som er ca. 84% i kiwi, de resterende 10% er kulhydrat, 1% er protein, og de resterende 5% er kostfibre, som er disaccharid, monosaccharid og nikotinsyre. Kiwi er også karakteriseret ved en forholdsvis lav kalorieindhold, fordi pr. 100 g af dette produkt tegnede sig for kun 48 kcal.

Nyttige egenskaber af kiwi

Fordelene ved kiwi på grund af den enorme mængde vitaminer, der er indeholdt i denne oversøiske frugt. Desuden går de gavnlige egenskaber ikke tabt, selv når de bevares, fordi frugtmassen har den ønskede grad af surhed.

Frisk kiwifrugt indeholder sådanne vitaminer:

- C-vitamin, hvis indhold er 92 mg pr. 100 g, hvilket væsentligt overstiger mængden af ​​det samme vitamin i citrusfrugter og paprika

- E-vitamin, hvis mangel ses i kostelskere, og når man spiser kiwifrugt, kan man genopbygge lagre af dette vitamin selv under kosten.

- Vitamin B9, bedre kendt som "folsyre", hvis frugt er anden kun for broccoli;

- Vitamin B6, kendt for os som pyrodoxin, hvilket er særligt nødvendigt for gravide eller ammende kvinder, ældre og børn.

Denne unikke berigede sammensætning bestemmer kiwiets gavnlige egenskaber.

På grund af det høje indhold af C-vitamin er brugen af ​​denne frugt utrolig effektiv til forebyggelse af forkølelse, styrkelse af immunsystemet, samt forebyggelse af forskellige infektioner, forebyggelse og behandling af mange problemer med blodkar.

Ud over vitaminer indeholder kiwifrugter mange forskellige sporstoffer, som er repræsenteret af mangan, jern, jod og en række andre næringsstoffer. For eksempel indeholder 100 g af dette produkt så meget som 300 mg kalium samt 40 mg calcium og 34 mg fosfor.

Fordelene ved kiwifrugter er i indholdet af et unikt enzym i denne frugt, der hedder actinidin, hvilket simpelthen er nødvendigt for god proteinafbrydelse, stimulering af fordøjelsessystemet og normalisering af blodkoagulation.

Spiser Kiwi Frugt

Regelmæssigt forbrug af kiwi hjælper med at forbedre kroppen, fordi det bidrager til fjernelse af kolesterol fra kroppen, absorption af jern, samt neutralisering af de negative virkninger på alle kroppssystemer af nitrater. Den store fordel ved kiwi er, at det er uundværligt for forebyggelsen, samt at reducere den mulige risiko for kardiovaskulære og onkologiske sygdomme. Også frugten af ​​kiwi har en gavnlig effekt på metabolisme og fordøjelse. Derudover kan det bruges til at normalisere proteinstofskifte.

Fordelene ved kiwifrugter er også i den kendsgerning, at denne frugt er et glimrende profylaktisk middel til trombose, aterosklerose, hypertension og hjertesvigt.

Hvis du går ind i den daglige kost blot nogle få små frugter af kiwi, kan du bidrage til reguleringen af ​​nervesystemet, slippe af med stress og depression. Med regelmæssig brug kan kiwifrugter klare fjernelse af salte fra kroppen, det hjælper og forhindrer forekomsten af ​​nyresten.

Kiwi betragtes som nok kostfrugt, som anbefales til brug af personer, der lider af overvægt. Det er også ret effektivt til at brænde fedt - på grund af dets høje fiberindhold er kiwifrugter uundværlig for folk, der ser deres figur.

Kiwi anvendes meget i kosmetologi. Cremer, tonikum og lotioner, som omfatter kiwi frugt, nærer huden med nyttige stoffer, gør det fløjlsagtige og elastiske, så disse egenskaber ved frugt bruges oftest i anti-aging og fugtighedsgivende produkter.

Kontraindikationer til brugen af ​​kiwi frugt

Selvom fordelene ved kiwi og er enorm, er der imidlertid visse kontraindikationer til brugen heraf, hvilket tvinger til at være mere opmærksomme på dets anvendelse.

Kiwifrugter er meget allergifremkaldende. Selv et lille stykke af fosteret hos allergikere kan forårsage en transcendent allergisk reaktion. Denne reaktion ledsages af pharyngeal dermatose, hævelse af tungen og undertiden endda astmatisk dyspnø, som kan gå så langt som sammenbrud. Hos allergiske børn kan brugen af ​​denne frugt forårsage anafylaktisk shock.

Det anbefales ikke at bruge kiwi og mennesker, der lider af gastrit og gastrointestinale sygdomme.

http://www.neboleem.net/kivi.php

Kiwi (frugt): gavnlige egenskaber. Kiwi: god og skade

Kiwi vokser på store trælignende lianer. Det er en ovalformet frugt med en brun hud og en grøn eller gullig kerne. Det kan siges med stor tillid, at kiwi er en frugt, hvis gavnlige egenskaber er simpelthen overraskende. Selv om mange kan argumentere for, at der ikke er nogen mulighed for dette produkt, og måske er de delvist rigtige. Lad os se nærmere på dette problem.

Lidt om frugternes historie

Det er svært at sige, hvornår præcis kiwi blev bragt ud, men det er helt sikkert sket i Kina. Navnet er højst sandsynligt forbundet med fuglen "kiwi", da frugten er meget lig den. Selvom der undertiden er et såkaldt "kinesisk gåsbær". Da kiwi blev bragt til New Zealand i slutningen af ​​1800-tallet, nåede frugten en masse på kun 30 gram. Inden for få år blev den store frugtversion, der vejer 100 gram, med succes udbredt. Dens smag var bedre, og holdbarheden er længere. I øjeblikket er der et stort antal lande, hvor de dyrker kiwi, for eksempel Italien, Rusland, Chile, Japan, USA osv. Af denne simple grund kan dette produkt findes i enhver butik eller supermarked. Det kan dog bemærkes, at ikke alle straks ønsker at købe kiwi. En frugt, hvis gavnlige egenskaber ikke er så entydige, forårsager angst. Men lad os se, hvordan det er bekræftet.

Kiwi: Hvordan er denne frugt nyttig?

Om de gavnlige egenskaber ved dette produkt kan tale i lang tid. Men i starten er det værd at bemærke, at mængden af ​​vitaminer i kiwifrugter er simpelthen uden skala, den har A, B, C, D og E. Derudover er frugten rig på betakaroten, såvel som fibre, antioxidanter og organiske syrer. Det vil være nyttigt at vide, at 100 gram kiwipulp indeholder ca. 61 kcal. Fra ovenstående kan du gøre en simpel konklusion - fordelene ved denne frugt er meget mere end skade. Af den måde, om hvem og hvorfor du ikke kan spise kiwi, snakker vi lidt senere.

Mere om fordelene ved kiwi

Ofte tilføjer mennesker med kræft denne frugt til deres daglige kost. Derudover hjælper det med at lindre nogle af tyngden i maven, især for personer, der undergår medicin eller lider af halsbrand osv. Hvis du regelmæssigt bruger kiwi, kan du reducere risikoen for hypertension og trombose betydeligt. Dette skyldes det faktum, at sporstoffer indeholdt i denne frugt, styrke væggene i blodkar samt kapillærer. Men det er stadig ikke alt, hvad der er værd at nævne. Hvis du har overskydende salt i kroppen, så kan du sikkert spise kiwi. Dette vil hjælpe med at slippe af med dem over tid og fjerne nyresten. Af den måde er en af ​​de få frugter, som diabetikere kan spise, kiwi. Frugten, hvis gavnlige egenskaber er ret brede, er ekstremt populære og efterspørgslen anbefales dog ikke til alle.

Kiwi: god og skade

Det ser ud til at denne frugt er utroligt nyttig. Det kan spises af diabetikere, patienter med onkologi, hypertensive patienter osv. Alt dette er sandt, men det er værd at sige, at alt skal være moderat, og det er vores sag. Faktum er, at du i nogle tilfælde kan opleve en akut allergisk reaktion. Det kan være ledsaget af hævelse af tungen, pharyngeal dermatose og astmatisk dyspnø. I princippet er en allergi mod kiwifrugter ikke ualmindeligt, og nogle har denne slags frugtintolerance. Ikke desto mindre kan det forekomme i en sund person, især hvis du misbruger dette produkt. Derudover skal du være opmærksom på, at kiwi ikke kan spises med mavesår, samt høj surhedsgrad. Men udelukker ikke helt frugt fra kosten. Under alle omstændigheder anbefales det at i hvert fald nogle gange er der en kiwi. Fordelene og skaderne ved et produkt bestemmes kun af hvor meget eller hvor lidt du spiser det.

Om Kiwi og Sandwiches

Over tid begyndte husmødre og bare elskere af lækker mad at betjene denne frugt på bordet, ikke kun som en skive med bananer, appelsiner, æbler, men også sandwich. Det ser ud til, hvordan kan et sådant produkt kombineres med brød? Imidlertid bedømmer de anmeldelser, disse sandwich er meget velsmagende. Lad os se på den nemmeste opskrift. Til dette har vi brug for et pund brød, et hoved hvidløg og en kiwi. Det er også ønskeligt at have mayonnaise, som skal tilsættes til smag.

Og lad os nu se nærmere på, hvordan man laver lækre kiwi-sandwicher. Først skal du skære brødet, det er ønskeligt, at det var sort. Slip derefter en fed hvidløg og bland det grundigt med mayonnaise. Derefter sprede den resulterende blanding af brød og læg tynde skiver frugt på toppen. Det er alt sammen, sandwicher med kiwi er klar, og de kan serveres.

Hvad siger forbrugerne?

Som nævnt ovenfor er kiwi ekstremt populær over hele verden. I lang tid var der en konkret mening om dette produkt. Der er dog både positive og negative anmeldelser. Hvis vi taler om det gode, siger mange, at den regelmæssige brug af kiwi fører til en forbedring af humør, velvære og hudfarve. Sammen med en sund livsstil giver den en fantastisk effekt. Derudover kan frugten bruges som en komponent til masker, shampoo mv.

Der er også ulemper, som må siges. Det bemærkes, at allergi ofte manifesteres. Faktisk skyldes dette det høje indhold af vitamin C. I de fleste tilfælde er der ingen negative reaktioner om kiwi. Anmeldelser er enten gode eller slet ikke. Dette skyldes det faktum, at frugtelskere spiser det, og dem, der behandler det med forsigtighed, må ikke prøve det, så de forlader ikke negativ feedback.

konklusion

Mange er interesserede i, om kiwi børn kan. Et spørgsmål og meget interessant. Det er værd at være opmærksom på, at de fleste børnelæger ikke anbefaler at tilføje denne frugt til et barns kost, der endnu ikke er 5 år. Skønt her afviger nogle lægeres meninger. Nogen siger, at du kan spise kiwi fra 3 års alderen, men flertallet er stadig enig i, at det kun er bedre at give kiwi til de børn, der allerede er fem år. Dette er i princippet alt, hvad der kan siges om dette emne. Nu er du bekendt med et så populært produkt som kiwi. En frugt, de gode egenskaber, som vi har overvejet, er langt fra at være for alle, og du skal huske på det. Dog kan forbruget betydeligt forbedre personens sundhed og sundhed.

http://www.syl.ru/article/167497/new_kivi-frukt-poleznyie-svoystva-kivi-polza-i-vred

Hvad er nyttigt kiwi

Den oversøiske frugt af et liana-lignende træ er lækkert og har været elsket af mange. Og hvis du kender brugen af ​​kiwi, vil det være konstant på russernes bord. Indholdet af vitaminer, syrer, sporstoffer har en positiv effekt på sundheden for voksne og børn. En mærkelig frugt bruges af kulinariske specialister til at dekorere retter og unge skønheder til vægttab og masker. Hvad er så attraktivt og nyttigt kinesisk gåsbær? Find ud af den præsenterede anmeldelse.

Sammensætningen og kalorieindholdet i kiwi

Frugten indeholder mange nyttige stoffer, men det er et produkt med lavt kalorieindhold. Især det smukke køn er interesseret i at vide, hvor mange kalorier i kiwi? 100 gram af produktet indeholder kun 45 kcal. Samtidig er den kemiske sammensætning af kiwi rig på nyttige stoffer. Den omfatter fructose, fiber, folinsyre, pektin, kalium, jern, fosfor, calcium, enzymer, beta-caroten. Vitaminsammensætning: PP, A, B, C, E. Kraftig modne frugt indeholder 8%. Tørret eller tørret kiwi mister ikke sine gavnlige egenskaber, men energiværdien øges til 300 kilokalorier.

Fordelene ved kiwi frugt

Læger i Kina har brugt kiwi i tusinder af år i træk som lægemidler. Hvis du hele tiden spiser moden frugt, kan mange sygdomme forebygges. Frugten anbefales til gravide kvinder og kvinder, når de ammer et barn, fordi produktet indeholder en lang række nyttige mikroelementer og vitaminer. Dette middel til mave-tarmkanalen fra forstoppelse, halsbrand, tunghed.

Kiwiens medicinske egenskaber for menneskers sundhed:

• Sænker blodsukker, kolesterol i diabetes.
• Det har en afførende virkning.
• Det forhindrer dannelsen af ​​nyresten.
• Forøger immuniteten.
• Støtter den kvindelige krop under graviditeten.
• Normaliserer blodtrykket.
• Forbedrer fordøjelsen under gastritis.
• Stimulerer produktionen af ​​kollagen i kroppen.
• Hjælper med at undgå reumatisme.
• Gavnlig effekt på nervesystemet
• Forbedrer mavens arbejde.
• Renser kroppen.
• Styrker musklerne i kønsorganerne, genopretter menneskers reproduktive evner.

slankende

Slankende piger assistent vil være en diæt på kiwi. Det er kendt, at det er et produkt med lavt kalorieindhold, der kan forbrænde fedt. Kiwi til vægttab anbefales at spise sammen med huden, før du spiser. Det reducerer appetitten, fjerner toksiner fra kroppen, brænder ekstra kalorier. Det er nyttigt at bruge frugten inden sengetid, fordi den er godt mættet med kroppen, hvilket eliminerer udseendet af nattens sult. Det vigtige er, at kiwi spist om natten renser kroppen.

I kosmetologi

Hvad er nyttigt frugtkiwi i kosmetologi? Dette produkt indeholder toniske komponenter, udvikler hudfarve, styrker epithelceller. Ansigtsmasken af ​​kiwi nærer med vitaminer og næringsstoffer, men hjælper også med rengøring, whitening uønsket pigmentering, styrker huden. Pleje med brugen af ​​frugtmasker hjælper endog huden og forvandler hver pige.

Opskrift beroligende masker med valmuefrø:

1. Knæ pulpen af ​​frugten.
2. Tilsæt en teskefuld vallmo.
3. Påfør med masserende bevægelser på huden.
4. Vask af med varmt vand efter 10 minutter.

Kontraindikationer

Desværre går nytteværdien af ​​kinesiske frugter sammen med nogle kontraindikationer. Skrupelløse leverandører lever i nogle tilfælde frugter med indhold af skadelige stoffer til Rusland, så spørg om dokumenterne for en portion frugt fra sælgeren, før du køber. Derudover må du ikke overvære kiwi, uanset hvor nyttigt og velsmagende. Det vil skade kroppen.

Til hvem frugten er kontraindiceret:

• Folk, der er allergiske overfor citrus.
• Patienter med diarré.
• Med øget surhed af mavesaft.

Hvor vokser

Det er svært at sige med tillid fra hvilket land denne frugt dukkede op. Asiatisk actinidia kinesisk plante produceret grøn frugt. Efter at have opdaget dem, voksede en landmand fra New Zealand en plante på sit plot. Som et resultat af landbrugerens udvælgelsesarbejde og det milde klima i landet fremkom en ny sort og et så værdifuldt produkt. Hvor vokser kiwi i øjeblikket? Den dyrkes i Chile, Middelhavslandene og endog i Georgien. Træet ligner en vinstokvin og frugterne vokser i smarte klynger.

Hvordan man spiser kiwi rigtigt

Denne frugt, der indeholder flere vitaminer i sin sammensætning end mange andre frugter, bliver nødvendigvis konsumeret dagligt. Men hvordan man gør det korrekt, om det er muligt at spise kiwi med hud, ikke alle ved det. Iværksættere i europæiske lande opfandt en særlig enhed for at spise kiwi. Det er en lille ske, på den anden side der er et fastgjort spids med en kniv til skæring af huden.

Den mest nyttige frugt at spise er en frisk, moden frugt. Det bør ikke være surt og hårdt (dette taler om frugten er for moden). Hvis der ikke er nogen speciel ske til frugten, skal frugten skrælles med en kniv, skæres i skiver eller skiver og spises. Produktet er egnet til desserter, salater, dekorationsretter. Fluffy hud bør ikke smides væk, fordi der er mange vitaminer og sporstoffer i den. Det bruges til at lave kompoter.

Video: Kiwi maske

Massen af ​​moden frugt er ikke kun egnet til mad, men også som kosmetik til ansigtets hud. Hvis du ikke er allergisk overfor kiwi, så prøv en procedure baseret på det selv. Hvordan man korrekt forbereder en maske til styrkelse, rensning, elasticitet, hvornår og hvordan man anvender sammensætningen i ansigtet, hvor meget man skal holde og hvordan man vasker af - find ud af svarene på alle disse spørgsmål:

Anmeldelser af fordelene ved kiwi

Svetlana, 53 år gammel: Jeg kan huske de gange, hvor denne frugt først dukkede op på hylderne i butikkerne. Først vidste de ikke, hvordan de skulle spise denne fluffy frugt. Nu bruger jeg denne vitamin bombe regelmæssigt. Tilføjelse af kiwi til kødsalater giver skålen friskhed og originalitet. Og efter en rig fest sparer en frugt en vægt i maven.

Anna, 23 år: Fra 16 år farvede jeg mit hår, men engang besluttede jeg at dyrke en naturlig farve. Så bemærkede jeg grå hår. Derudover havde jeg andre problemer med metabolisme - hyppig forstoppelse. En ven af ​​lægen rådede til at spise en qiwi dagligt. Forstoppelse forsvandt hurtigt, og hårpigmentet vendte tilbage gradvist. Spise frugt er stadig bedre end piller.

Marina, 31 år: Enhver, der ønsker at tabe sig, vil denne frugt komme til undsætning. Hvad er nyttigt frugtkiwi, jeg fortæller dig nu. Det opfylder perfekt sult, fremmer fedtforbrænding, forbedrer fordøjelsen, hjælper mod depression. Jeg har oplevet dens effektivitet på mig selv og jeg råder alle til at spise det om aftenen, så min appetit ikke vises om natten. Medtag det nødvendigvis i din kost.

http://sovets.net/4242-chem-polezen-kivi.html

Kiwi frugt, gavnlige egenskaber

Kiwi er en frugt, der har mange fans, og ikke kun på grund af sin vidunderlige smag, men også på grund af de gavnlige kvaliteter, at den har så meget, at du sikkert kan bruge den til behandling af visse sygdomme. Frugtens egenart er, at det kan tilføjes til din yndlingssalat, dekorere retter, selv lave fantastiske kager eller gelé, og det vil helt sikkert tjene som en vidunderlig tilsætning og give kroppen en betydelig mængde vitaminer. I modsætning til hvilke sygdomme kan kiwifrugten anvendes, vil fosterets gavnlige egenskaber hjælpe det med at klare ekstra pund og kan det bruges af gravide?

Hovedårsagerne til at bruge kiwifrugter er sunde.

Hvis du regelmæssigt bruger kiwi frugt, vil de gavnlige egenskaber næsten umiddelbart mærkes, fordi det på grund af den betydelige mængde vitaminer vil forbedre den generelle tilstand af kroppen hurtigt. Som en del af frugten er der stadig mange vidunderlige elementer, der kan sendes for at bekæmpe kroppens forskellige problemer. Det vigtigste er at gøre det rigtigt.

Kiwi, nyttige egenskaber:

1. sår heler hurtigt;
2. immuniteten stiger
3. normalt tryk
4. risikoen for kræft er forhindret
5. resten af ​​mineralelementer er genoprettet;
6. niveauet af kolesterol i blodet falder hurtigt;
7. øger blodkarets elasticitet
8. Hjertets arbejde vender tilbage til det normale;
9. stimuleret hjernefunktion.

Det er muligt at opregne alle de vidunderlige kvaliteter, som denne oversøiske frugt er så rig på i lang tid, fordi intet organ eller system forbliver uden dets del af nyttige stoffer, især hvis det er en regel at regelmæssigt anvende denne lækre delikatesse.

Kiwi frugt, gavn og skade

Hvis du omhyggeligt forstår de kendetegn, der har kiwi frugt, vil gavn og skade helt sikkert glæde, fordi de næsten ikke har nogen negative kvaliteter. Hvad er den fordelagtige effekt, der kan opnås ved at spise frugten, og mod hvilke sygdomme kan den styres?

Velsmagende frugter kan sikkert indgå i den daglige kost for sådanne lidelser eller kropsproblemer:

1. svag modstand mod virus og infektioner;
2. langvarig og regelmæssig stress
3. katarralsygdomme;
4. tyngde i maven, foruroligende hævning og halsbrand;
5. forstyrrelser i fordøjelsesprocesserne;
6. ophobningen af ​​salte i kroppen
7. nyresten;
8. overvægt, fedme
9. blodpropper
10. hjertesvigt.

På trods af at kiwifrugten har forherliget nyttige egenskaber, er det også nødvendigt at vide om kontraindikationer for at forhindre ubehagelige overraskelser. Skader på kroppen af ​​grønne frugter kan sjældent forårsage, men det er helt sikkert nødvendigt at vide kontraindikationerne til deres brug. Det anbefales ikke at bruge frugt til maveforstyrrelser ledsaget af diarré og allergiske reaktioner på visse elementer indeholdt i behandlingen.

Sådan opbevares kiwi - de grundlæggende regler

Hvis du ikke planlægger at bruge frugten med det samme, kan du gemme dem i en måned, men du behøver kun at købe umodne frugter - bløde lagres meget mindre. Når du vælger frugter, skal du helt sikkert kontrollere dem for hårdhed, som du ikke bør trykke på din finger på huden - der burde ikke være buler på det. Hvis frugten er for blød og der er mørke pletter på den, er det sandsynligt, at det vil forringes for hurtigt under langvarig opbevaring.

Hvordan opbevares kiwi for at nyde en behagelig smag i lang tid? Det er bedre at opbevare frugt i små beholdere, i dem med alle midler at lave små huller til ventilation. For at gøre dette kan du bruge plastikbeholdere eller endda papirsække, hvor du skal forme små huller. Manglende ventilationshuller truer med at komme i vejen - frugterne vil begynde at rådne, og der kommer en gråaktig patina på dem.

Opbevaringstemperaturen er af stor betydning. Frugten skal bestemt sendes til et køligt rum eller i køleskabet. Undtagelsen er umodne frugter, det er bedre at forlade dem ved stuetemperatur. Det er vigtigt ikke at komme tæt på dem med stærk aroma - kiwi har en tendens til hurtigt at absorbere lugte.

Kiwi med diabetes - er det muligt?

Et hyppigt spørgsmål, der ofte stilles af syge læger - hvor meget er det muligt at spise kiwi med diabetes? Efter mange undersøgelser har forskere fundet, at disse frugter i moderation kan medføre betydelige fordele ved denne sygdom.

Som en del af frugten er ekstremt høj i fiber, så sukker absorberes i blodet i nogen tid. Denne egenskab tillader diabetikere at forbruge frugterne uden frygt. En hyppig følgesvend af diabetes er fedme. Også her kan man ikke undvære frugtens hjælp, fordi de er lavt kalorieindhold og indeholder enzymer, der hjælper med at forbrænde overskydende fedt.

Grønne saftige frugter kan udskiftes slik, som er forbudt i denne sygdom. Takket være mineralerne i frugten er det muligt at kompensere for mangel på visse stoffer, og det drejer sig om zink og magnesium - diabetikere mangler ofte dem i kroppen.

Hvordan er denne frugt til vægttab

Mange damer er klar over, at brugen af ​​kiwi ikke kun kan forbedre sundheden, men også slippe af med overskydende pund. Hvordan er denne frugt for vægttab, og hvordan man bruger det til disse formål?

Den nemmeste måde at slippe af med et par kilo om blot en måned er at lave faste dage hver uge, hvor menuen kun skal bestå af denne frugt. Først skal du sørge for, at det ikke er allergisk, da disse frugter betragtes som ret farlige for mennesker, der er tilbøjelige til allergiske reaktioner.

Hvis du vil slippe af med et større antal kilo, skal du helt sikkert først revidere den daglige kost. Til morgenmad er det bedre at bruge salater, hvor kiwi skal fungere som en væsentlig ingrediens. At genoplive fedtfattige naturlige yoghurt - dette vil helt sikkert bidrage til vægttab.

Til frokost kan du servere grød, en nødvendig komponent der skal være makuleret frugt af kiwi. Middag - koge med lavt fedtindhold, som også helt sikkert tilføjer frugt.

Kiwi frugt til gravide kvinder

Hvor sikkert er kiwi frugt til gravide? Læger anbefaler fremtidige mødre ikke at nægte sig selv så vidunderlige og nyttige frugter. Det høje indhold af folsyre i kiwi hjælper barnet med at udvikle nervesystemet, derfor er de første måneder af graviditeten simpelthen nødvendige for aktivt at bruge disse vidunderlige frugter.

Fluor og calcium, som også er i overflod i frugter, vil helt sikkert hjælpe med dannelsen af ​​knoglevæv og tænder. Dannelsen af ​​hjernen afhænger også stort set af, hvor aktiv den fremtidige mor leverede barnet med B-gruppe vitaminer. Det er disse elementer i frugten indeholder en betydelig mængde.

Selvfølgelig har brugen af ​​frugt mange funktioner, som kvinder i stillingen nødvendigvis må vide. Det er vigtigt ikke at begynde at absorbere frugterne for aktivt - i første omgang er kun nogle få skiver nok. Hvis kroppen ikke har reageret på denne delikatesse med udslæt, halsbrand eller kvalme, kan du øge delene lidt.

Nogle sygdomme under graviditeten kan være en hindring for at spise frugt. Hvis en kvinde har surhed, lang diarré eller mavesår, er det helt sikkert bedst at opgive den sunde delikatesse og forsøge at fylde manglen på vitaminer med mindre farlige frugter.

Om de vidunderlige kvaliteter af kiwi frugt, de gode egenskaber af disse frugter, nogle af de funktioner i ansøgningen om at slippe af med sygdomme - helt sikkert nødt til at vide før brug. Konsultation med en læge, der ikke alene vil afgøre, om der ikke er kontraindikationer, men også rådgive, hvordan man korrekt styrer frugtens gavnlige virkninger på bekæmpelsen af ​​lidelser, vil ikke blande sig.

http://poleznie-svoistva.ru/kivi-frukt-poleznye-svojstva/

Kiwi frugt: fordele og skade på kroppen

Den velsmagende og sunde tropiske frugt af kiwi er elsket af mange mennesker i dag. Denne frugt er rig på vitaminer, organiske syrer og mineralske elementer. Derfor bruges det i stigende grad i madlavning og i hjemmet kosmetologi. Regelmæssigt forbrug af kiwi hjælper med at reducere vægten og forhindre mange kroniske sygdomme.

Sammensætning og nyttige egenskaber

Som del af kiwi indeholder næsten alle grupper af vitaminer. Derudover indeholder den tropiske frugt:

1. Fiber og proteiner.
2. Antioxidanter.
3. Folinsyre
4. Bioflavonoider.
5. Beta-caroten.
6. Kaliumioner.
7. Serotonin.

Frugtets kalorieindhold er ret lavt og er kun 61 kcal pr. 100 gram produkt. Fordelene ved kiwifrugter til menneskekroppen er følgende virkninger:

1. De styrker kroppens forsvar, forhindrer virusinfektioner og forkølelser.
2. Forbedre fordøjelsesfunktioner.
3. Fremme udskillelsen af ​​toksiner fra kroppen, salte af tungmetaller og kolesterol.
4. Normalisere metaboliske processer.
5. Forbedre mental og fysisk ydeevne.
6. Overskydende væske fjernes fra kroppen og fedtforbrændingen bidrager til vægttab.
7. På grund af indholdet i frugterne af calcium og fosfor forbedrer strukturen af ​​huden og dens vedhæng, såvel som knoglevæv og tænder.

Kun en mellemstor frugt indeholder en daglig mængde ascorbinsyre. Mængden af ​​dette vitamin i kiwi overstiger det i citrus. Kiwi styrker immunforsvaret perfekt og forhindrer udviklingen af ​​allergier. På grund af tilstedeværelsen af ​​antioxidanter i dets sammensætning neutraliseres den aggressive virkning af frie radikaler.

På grund af den store mængde pektiner og fibre hjælper kiwi perfekt til at klare forstoppelse.

Sammensætningen af ​​denne frugt indeholder et naturligt enzym actinidin, som aktiverer fordøjelsesprocesserne og forbedrer absorptionen af ​​næringsstoffer i mavetarmkanalen. Hvis du spiser 1 eller 2 bær inden en hjertelig frokost eller middag, vil dette hjælpe med at undgå følelsen af ​​tunghed i maven. Takket være dette enzym er kiwi med kiwi meget velmarineret til kebabs.

Meget nyttig frugt og dem, der lider af mangel på calcium i kroppen. Regelmæssigt spise kiwi, du kan forbedre tilstanden af ​​knogler og tænder, fremskynde helbredelsen af ​​brud.

Det høje indhold af kalium bidrager til normalisering af blodtryk, hjertefrekvens og forhindrer udviklingen af ​​slagtilfælde og hjerteanfald.

På grund af lavt sukkerindhold er denne frugt ganske acceptabel for patienter med type 2-diabetes.

Indhold i serotoninmasse, som også kaldes glædehormonet, hjælper med at forbedre humøret og slippe af med depression og søvnløshed.

Miljøvenlighed af frugt af en kiwi

En af fordelene ved disse tropiske frugter er dens høje miljøvenlighed. De fleste frugter og grøntsager dyrkes ved hjælp af kemikalier - pesticider, herbicider, kvælstofgødninger - som ikke kun kan påvirke tilstanden af ​​menneskers sundhed. Den kendetegnende kiwifrugt er, at de ikke akkumulerer skadelige stoffer.

Sundhedsfordelene ved kiwi kan også afhænge af sorten. De mest populære er de "bløde" frugter af brun farve. I de senere år er den "gyldne" sort blevet mere og mere almindelig i salget - dens hud er helt glat og har en bronzefarve. Disse frugter har en sødere smag og en stærk aroma, men de er dårligere end fluffy i indholdet af vitaminer. Som en del af den gyldne frugt en stor mængde folic og pantothensyre. Den første af dem er meget nyttig for gravide kvinder, og den anden perfekt styrker nervesystemet.

Nyttige egenskaber til kvinder

En mands og en kvinders krop har betydelige fysiologiske forskelle. Det er forbundet med hormonelle funktioner og med forplantningens funktioner. I løbet af perioden med hormonforstyrrelser - under ungdommen, under graviditet eller præmenstruelt syndrom - er der en høj modtagelighed for stress og følelsesmæssige sammenbrud.

På grund af det høje indhold af vitaminer B og serotonin har kiwi en gavnlig virkning på kvinders nervesystem. For at normalisere den følelsesmæssige tilstand er det nok at spise 2 frugter om dagen. Derudover vil det hjælpe med at reducere smerten under menstruationsblødning.

Under graviditeten vil kiwi tjene som leverandør af store mængder vitaminer og mineraler. Det høje indhold af folsyre hjælper med at forhindre abort. Og pantothensyren indeholdt i frugten bidrager til den korrekte udvikling af fostrets nervesystem.

Meget ofte klager gravide af træthed, sløvhed og kvalme forårsaget af toksikose. Du kan forbedre tilstanden ved hjælp af kiwi frugt.

Meget ofte lider gravide kvinder af forstoppelse, og det er usikkert at tage medicin i denne periode. At spise en tropisk frugt giver dig mulighed for forsigtigt at løse dette problem uden at forårsage skade på fosteret og uden at forårsage en stigning i livmodertonen.

Kobber og folsyre indeholdt i frugter er involveret i syntesen af ​​hæmoglobin, hvilket bringer ilt til væv og celler.

Denne frugt er også uerstattelig for kvinder, der ammer en baby. Introduktion af denne frugt til en ammende moder bør være meget forsigtig med ikke at provokere en allergisk reaktion hos et barn.

Hvad er nyttige kiwi mænd

Den mandlige halvdel af befolkningen er oftere tilbøjelig til sygdomme i hjertet og blodkarrene. Mekanismen for udvikling af disse sygdomme omfatter eksponering for stress, mangel på kalium i kroppen og de aggressive virkninger af frie radikaler på cellevægge. Sammensætningen af ​​kiwi indeholder en betydelig mængde kalium, hvilket reducerer blodtrykket og normaliserer hjerterytmen.

Fordelene og skaderne af kiwi frugt til mænd skyldes de aktive stoffer indeholdt i disse frugter. På grund af det høje indhold af antioxidanter beskyttes væggene i karrene mod ødelæggelse og dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques. Derudover beskytter Kiwi perfekt nervesystemet mod stress og forbedrer immuniteten. Regelmæssigt forbrug øger mental ydeevne.

Da frugten giver udskillelse af toksiner fra kroppen, hjælper det med at forbedre tilstanden af ​​blodkarrene og normalisere blodcirkulationen.

At være en afrodisiakum forbedrer denne frugt seksuel funktion hos mænd.

Er det muligt at give børn

Nogle mødre er bange for at give kiwi til børn. Men disse bekymringer er fuldstændig grundløse. Frugt kan indgå i børns kost fra 5 år. For ikke at udvikle en allergisk reaktion bør barnet få kiwi, der starter med små mængder. Fordelene og skaderne af kiwi til barnets krop afhænger af dets alder og kroppens individuelle kendetegn.

På grund af det høje indhold af vitaminerne A, C, E i frugterne er tilstanden af ​​hud, negle og hår forbedret. Hertil kommer, at brugen af ​​denne frugt forbedrer mental aktivitet, forbedrer ydeevnen.

Anvendelse i ernæring og kosmetologi

Stor hjælp kan have en kiwi, der ønsker at tabe sig. Dette produkt indeholder en lille mængde kalorier og er også rig på enzymer, der fremmer fedtforbrænding. For at tabe sig, anbefaler ernæringseksperter at bruge frugt med skræl før man starter et måltid. Således er det muligt at reducere appetitten, fjerne toksiner, toksiner og overskydende fugt fra kroppen, slippe af med overskydende fedt.

For at slippe af med den smertefulde følelse af sult om aftenen eller om natten kan du spise en moden frugt til natten. Derudover vil det hjælpe med at rense tarmene.

I kosmetologi bruges kiwi i vid udstrækning til at forbedre farven på huden og udjævne dens relief. Hvis du tilføjer frugtpulp i sammensætningen af ​​en kosmetisk maske, kan du rengøre og hvidte huden, rense forstørrede porer.

Mulig skade og kontraindikationer

På trods af det store antal nyttige egenskaber bør vi ikke glemme nogle begrænsninger for brugen af ​​disse eksotiske frugter. De kan være sundhedsskadelige i følgende tilfælde:

1. Frugtets sammensætning indeholder en stor mængde organiske syrer. Dette kan være skadeligt i tilfælde af mavesår og gastritis med øget sekretion.
2. I nogle tilfælde er allergiske reaktioner på denne bær mulig. De kan manifestere sig i hududslæt, ødem i tungen og strubehovedet, et angreb af bronchial astma. For at undgå sådanne problemer indfører kiwi i kosten omhyggeligt. Hvis du er tilbøjelig til allergiske reaktioner, er det bedre at nægte at bruge kiwi.
3. Som en del af frugten indeholder en stor mængde væske, som kan forværre tilstanden i nyresygdomme, ledsaget af funktionel mangel.
4. Da kiwi har en afførende virkning, anbefales det ikke at spise for diarré af nogen oprindelse.

Det daglige indtag bør ikke overstige tre stykker.

Sådan vælger du kiwi

For at frugter ikke kun skal bringe glæde, men også gavne, bør de vælges korrekt. I dette tilfælde skal du være opmærksom på følgende tegn:

1. De bedste frugter er lidt bløde. Hvis kiwier er for bløde, kan de være overrykte.
2. Overdreven hårde frugter kan være umodne og smagløse. Men de kan modnes hjemme, hvis du lægger dem i skabet.
3. Hvis der er sorte pletter på overfladen, er det tegn på sygdom.
4. En sund frugt af høj kvalitet bør ikke have en stærk lugt, den bør ikke vise væske.

Hvordan man spiser kiwi rigtigt

For nylig er kiwi blevet et uundværligt kulinarisk produkt. Det er vant til at dekorere salater og desserter, og er også spist frisk. Fordi det indeholder enzymer, bruges det til at lave marinader. På basis af denne frugt fremstilles syltetøj og gelé samt søde vine og likører.

Frisk frugt kan spises med skalen eller vælge papirmassen med en teskefuld. Du kan skrælle og skære frugten i stykker.

På dagen er det tilladt at spise 2-3 moden frugt. Dette gøres bedst en time før hovedmåltid eller en time efter det. Dette vil undgå udvikling af tyngde og halsbrand.

Tilladt at spise frugt med skræl. Forvask det grundigt. Ifølge eksperter hjælper spisningen af ​​denne frugt med at normalisere tarmmikrofloraen og slippe af med dysbiose. Skræl, samt pulp, indeholder mange antioxidanter og vitaminer.

Da der er en kiwi sammen med hårene, kan det ikke være meget behageligt, du kan rense dem med bagsiden af ​​en kniv eller kigge på markedet for glat guldfrugt.

http://zaryadka.guru/fruktyi/kivi