Hypothyreoidisme er en sygdom, der er kendetegnet ved en nedsat aktivitet af skjoldbruskkirtlen, hvilket fører til en mangel i kroppen af ​​skjoldbruskkirtlen hormoner T4 og T3. Skjoldbruskkirtlen producerer sædvanligvis et stort antal vigtige hormoner, der bæres gennem hele kroppen til blodbanen og når de tilstedeværende receptorer i alle dele af kroppen. Derfor kan dysfunktion i skjoldbruskkirtlen forårsage mærkbare problemer i forskellige systemer og organer, hvilket forårsager mange ubehagelige og skræmmende symptomer og helbredsmæssige problemer.

Ved nogle estimater lider 40% af befolkningen af ​​en eller anden form for hypothyroidisme (lav skjoldbruskkirtelfunktion). Kvinder, især i alderdommen, er de mest sårbare grupper af mennesker, der er i fare for at udvikle hypothyroidisme. Ældre mennesker og personer med autoimmune sygdomme, såsom type 1-diabetes, reumatoid arthritis og cøliaki, er også i øget risiko for at udvikle denne skjoldbruskkirtelsygdom.

Hvad er nogle af de mest almindelige symptomer på hypothyroidisme? Hypothyroidisme påvirker dit stofskifte, hjertefunktion, fordøjelse, energiniveau, appetit, søvn, humør og endda din hårvækst, hud og negle udseende, såvel som din kropstemperatur.

Det første skridt i behandling af hypothyroidisme er at eliminere symptomerne og årsagerne til skjoldbruskkirtlernes dysfunktion, såsom inflammation, overbrug af stoffer, ernæringsmæssige mangler, samt ændringer i hormoner som følge af stress. En diæt med hypothyroidisme udelukker produkter, som kan forårsage betændelse og autoimmune reaktioner, og omfatter produkter, der hjælper med at behandle mave-tarmkanalen, balance hormoner og reducere inflammation.

Før vi diskuterer metoder til behandling af hypothyroidisme med naturlige lægemidler ved hjælp af kost, skal du først forstå, hvad de potentielle årsager til hypothyroidisme er, samt lære om dens symptomer.

9 Mulige årsager til hypothyroidisme

Der er ni mulige årsager til hypothyroidisme, blandt hvilke er:

1. Inflammatoriske sygdomme i skjoldbruskkirtlen

Den mest almindelige årsag til hypothyroidisme i udviklede lande er en sygdom kaldet autoimmun thyroiditis. Når dit immunforsvar begynder at forvirre skjoldbruskkirtlen celler med fremmede celler, begynder det at angribe skjoldbruskkirtlen, ødelægge det, hvilket forårsager, at kirtlen ikke kan producere den korrekte mængde hormoner.

Hvorfor sker det her? Immunsystemet tror fejlagtigt, at skjoldbruskkirtlen ikke er en del af din krop, så det forsøger at fjerne dem, før de kan forårsage skade og forårsage sygdom. Problemet er, at denne proces forårsager udbredt inflammation, hvilket kan føre til mange forskellige problemer. Ifølge Dr. Datis Kharrazian har 90% af personer med hypothyroidisme autoimmun thyroiditis, hvilket fører til kronisk betændelse i skjoldbruskkirtlen. Dette er imidlertid ikke den eneste årsag til hypothyroidisme.

2. Dårlig ernæring (især mangel på jod og selen i fødevarer)

En diæt, der er lav i næringsrige fødevarer, især jod og selen (som er vigtige mikromineraler for skjoldbruskkirtlen) øger risikoen for at udvikle skjoldbruskkirls sygdom. For at producere den korrekte mængde thyreoideahormoner behøver skjoldbruskkirtlen selen og jod. Og disse stoffer er også nødvendige for andre beskyttende funktioner i kroppen, for eksempel øger en signifikant mangel på selen forekomsten af ​​thyroiditis, fordi den stopper aktiviteten af ​​en meget kraftig antioxidant kendt som glutathion, som normalt styrer inflammation og bekæmper oxidativt stress.

3. Hormonal ubalance

Nogle mennesker kan have problemer med hypofysen, kirtlen, der påvirker vækst, udvikling og metabolisme i kroppen. Hypofysen producerer skjoldbruskkirtelstimulerende hormon (TSH), som styrer niveauet af skjoldbruskkirtelhormoner. Problemer med hypofysen kan forårsage ændringer i skjoldbruskkirtlen. Dette er dog ret sjældent. Det anslås, at problemer med hypofysen forårsager omkring en ud af hver 100 tilfælde af hypothyroidisme.

4. Intestinal Inflammation (Leaky Towel Syndrome)

Usund intestinal mikroflora kan bidrage til utilstrækkelig indtagelse af næringsstoffer og en stigning i autoimmun aktivitet i kroppen. Tarmbetændelse (lækkende tarmsyndrom) kan skyldes fødefølsomhed eller allergi, såsom gluten (gluten) og mejeriprodukter. Andre årsager til uttørrende tarmsyndrom kan være høje niveauer af stress, overbelastning med toksiner fra mad og miljø og bakterielle ubalancer. Når tarmene er betændt og sårede, begynder små partikler, der normalt ikke kan passere tarmene, at lække ind i blodet gennem små huller i tyktarmen i tyktarmen, hvilket skaber en kaskade af autoimmune reaktioner og en række negative symptomer, der kan resultere i autoimmune sygdomme og skade skjoldbruskkirtlen. Du kan også finde ud af mere om Leaky Towel Syndrome her - Leaky Towel Syndrome - Candida og autoimmune sygdomme.

5. Genetik

Selv om dette ikke er en meget almindelig årsag, bliver børn født med en dysfunktion af skjoldbruskkirtlen, en genetisk sygdom kaldet medfødt hypothyroidisme. Nogle beviser tyder på, at folk er mere tilbøjelige til at udvikle hypothyroidisme, hvis de har et nært familiemedlem med en autoimmun sygdom. Men ifølge National Institute of Health er sandsynligheden for genetisk hypothyroidisme meget lav - kun 1 ud af hver 4.000 nyfødte er født med en forstyrrelse af skjoldbruskkirtlen.

6. Graviditet

Det sker, at under graviditeten begynder skjoldbruskkirtlen hos nogle kvinder at producere en meget stor mængde hormoner, efterfulgt af et meget hurtigt fald i deres produktion (se hypothyroidisme under graviditet: tegn og symptomer, behandling). Denne tilstand er kendt som postpartum thyroiditis. Normalt går sygdommen nogle gange efter fødslen.

7. Interaktion af nogle lægemidler

Anvendelsen af ​​visse lægemidler kan også forårsage hypothyroidisme, især i opsvingstiden efter behandling af kræft, kirurgi eller ved behandling af psykisk sygdom eller hjertesygdom.

8. Højt niveau af følelsesmæssig stress

Stress påvirker hormonproduktionen og er kendt for at øge betændelsen. Stress kan øge niveauerne af cortisol og adrenalin, hvilket forstyrrer neurotransmitterens funktion og forværrer symptomerne på skjoldbruskkirtlen, herunder lav energi, lavt humør, lav koncentration, anoreksi, vægtforøgelse og søvnforstyrrelse.

9. Passivitet og manglende motion

Fysisk aktivitet og sund kost er vigtig for at kontrollere kronisk stress og kontrollere hormonrelaterede neurologiske funktioner. Undersøgelser viser, at fysisk aktive mennesker har en tendens til at have bedre søvn, bedre klare stress og bedre opretholde en sund vægt, da alle disse symptomer oftest er til stede hos personer med hypothyroidisme.

Symptomer på hypothyroidisme

Skjoldbruskkirtlen betragtes som hovedkirtlen og udover at den producerer de vigtigste hormoner, hjælper den også med at styre processen med at omdanne næringsstoffer fra mad til nyttig energi, som din krop fungerer på. Fordi skjoldbruskkirtlen spiller en så vigtig rolle i dit stofskifte, påvirker dets dysfunktion næsten alle dele af din krop, herunder dit energiniveau og evne til at forbrænde kalorier.

De vigtigste hormoner produceret af skjoldbruskkirtlen hjælper også leveren til at behandle kolesterol, som cirkulerer i blodbanen. Skjoldbruskkirtlen kan også stimulere produktionen af ​​enzymer, der er nødvendige for at kontrollere niveauet af triglyceridfedtstoffer. Derfor fører dysfunktion i skjoldbruskkirtlen til hjerteproblemer.

Andre mærkbare tegn på hypothyroidisme omfatter depression og træg metabolisme. I det væsentlige, når din skjoldbruskkirtlen ikke er i stand til at tilfredsstille behovet for hormoner, sænkes dit stofskifte, hvilket kan betyde, at du altid føler dig træt og får overskydende vægt. Dit humør er især modtageligt for ændringer i hormonniveauer, så nogle mennesker med hypothyroidisme lider ofte af depression, angst, søvnproblemer og nedsat immunitet. Skjoldbruskkirtlen hjælper med at regulere hormonniveauer, der overfører information kaldet neurotransmittere, som hjælper med at styre følelser og overføre signaler fra en neuron til en anden. En ubalance af skjoldbruskkirtelhormoner fører til ubalance af neurotransmittere, hvilket resulterer i radikale følelsesmæssige ændringer.

Her er nogle af de mest almindelige tegn på hypothyroidisme:

• træthed
• depression og angst
• vægtforøgelse
• barnløshed
• føler sig kold
• forstoppelse
• muskelsmerter og følsomhed
• stivhed og hævelse i leddene
• hårtab
• hud grovhed og revner
• åndedrætsbesvær
• ændringer i menstruationscyklussen
• hyppigere forkølelser på grund af nedsat immunfunktion

For at finde ud af om du har hypothyroidisme, vil din læge henvise til en blodprøve for at kontrollere niveauerne af hormonerne T4 (thyroxin) og TSH (thyroid stimulerende hormon). Hypothyroidisme diagnosticeres, når niveauet af TSH er forhøjet. Nogle gange kan niveauet af TSH være højt, men skjoldbruskkirtlen producerer stadig nok hormoner, så denne sygdom kaldes subklinisk hypothyroidisme (et tidligt stadium af hypothyroidisme).

Subklinisk hypothyroidisme kan udvikle sig til hypothyroidisme, hvis du ikke gør noget ved at ændre din kost og livsstil. Hvis du ikke behandler sygdommen, kan du opleve mere alvorlige autoimmune reaktioner, som kan føre til forværring af din tilstand og problemer som hjernefunktion, infertilitet, problemer under graviditet, fedme, hjertekomplikationer og smerter i leddene.

Om symptomerne på hypothyroidisme, se også her: 8 uventede symptomer på hypothyroidisme.

Hypothyroid Diet - Ernæringsplan

Følgende vigtige fødevarer bør medtages i kosten med hypothyroidisme for at starte helingsprocessen for skade i kroppen:

Fed fisk

De giver kroppen med omega-3 fedtsyrer, såsom eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA), som er nødvendige for at opretholde hormonal balance og skjoldbruskkirtel funktion. Balancen af ​​omega-3 og omega-6 fedtsyrer i din hypothyroid diæt kan reducere betændelse og understøtte sund sund neurologisk funktion. Vilde fisk som laks, laks, sild, makrel, sardiner, brisling og ansjos er blandt de bedste kilder til omega-3 fedtsyrer, som øger neurotransmitteraktiviteten og støtter et godt humør og immunsystem sundhed.

Kokosolie

Drikke kokosolie gør det muligt at give din krop med mellemkædede fedtsyrer i form af caprylsyre, laurinsyre og caprinsyre, som understøtter sund metabolisme, øger energi og bekæmper træthed. Kokosolie er en af ​​hovedkomponenterne i kosten for hypothyroidisme. Det er let fordøjet, nærer fordøjelsessystemet og har antimikrobielle, antioxidante og baktericide egenskaber og derved reducerer inflammation. Kokosolie hjælper med at forbedre immuniteten og kan forbedre hjernefunktionen, udholdenhed og dit humør ved at stabilisere blodsukkerniveauet.

alger

En af de bedste naturlige kilder til jod er alger. De hjælper med at forhindre jodmangel, hvilket fører til forringelse af skjoldbruskfunktionen, og derfor bør du diversificere din daglige kost med alger. Nori og Dulce tang er det bedste valg, selv om du også kan bruge Laminaria. Vær opmærksom på de tørrede sorter af tang, der sælges i sundhedsforretninger og tilføj dem til supper med fede fisk eller fiskekager.

Probiotiske Rich Foods

Disse produkter omfatter kefir (fermenteret mælkeprodukt) eller økologisk gedemælk yoghurt, kimchi, kombucha, natto, combucha, surkål og andre fermenterede grøntsager. En diæt med hypothyroidisme skal nødvendigvis omfatte fødevarer, der er rige på probiotika, da de bidrager til at skabe en sund mikroflora i tarmen, balancering af den bakterielle mikroflora, hvilket reducerer syndromet med øget intestinal permeabilitet, ernæringsmæssige mangler, inflammation og autoimmune reaktioner.

Sprouted frø

Hør, hamp og chia frø giver kroppen en alfa liposyre, en type omega-3 fedtsyre, hvilket er vigtigt for en ordentlig hormonbalance og skjoldbruskkirtelfunktion. Et tilstrækkeligt fedtindhold i din diæt med hypothyroidisme giver dig mulighed for at opretholde en god stemning og hjernefunktion, og hjælper også med at reducere inflammation. At spise store mængder sunde fedtstoffer stabiliserer også blodsukkerniveauet og kan hjælpe dig med at opretholde en sund vægt.

Klart vand

Vand hjælper med at holde kroppen hydreret og forbedrer fordøjelsesfunktionen, hvilket eliminerer træthed og døsighed. At drikke en tilstrækkelig mængde rent vand hjælper med at forhindre forstoppelse, lave energiniveauer, og søde tænder skal drikke mindst 250 ml vand hver anden time.

High Fiber Foods

Personer med hypothyroidisme kan have problemer med fordøjelsen, så du bør stræbe efter at få mindst 30 - 40 gram fiber fra mad hver dag. Ud over det faktum, at en fiber med højt fiberindhold hjælper med at forbedre sundheden i fordøjelsessystemet, hjælper det også med at forbedre kardiovaskulærets sundhed, balancerer blodsukkerniveauet og opretholder en sund vægt, hvilket giver en følelse af fylde under måltiderne. For at øge fiberindtaget, prøv at forbruge flere friske grøntsager, bær, bælgfrugter og frø.

Ben bouillon

Oksekød og kylling bouillon indeholder aminosyrerne L-prolin og L-glycin, som kan hjælpe med at genoprette slimhinden i fordøjelseskanalen og forbedre tilstanden i hypothyreoidisme. Bone bouillon indeholder også mange vigtige mineraler, der nærer mavetarmkanalen og forhindrer manglen på silicium, calcium, magnesium, fosfor. Ben bouillon skal gøres en del af din kost med hypothyroidisme, da det hjælper med at overvinde følsomhed, øger energiniveauet og reducerer træthed, styrker immunsystemet og reducerer også smerteintensiteten i muskler og led.

Frugt og grøntsager

Plantefoder, såsom frugt og grøntsager, indeholder en stor mængde vitaminer, mineraler og antioxidanter, der er nødvendige for at bekæmpe frie radikaler, der forårsager skade og betændelse. Frugter og grøntsager er bundet af næringsstoffer og bør udgøre en stor del af kosten for hypothyroidisme, da de understøtter fordøjelsessystemet, hjernefunktionen, hjertesundheden, hormonbalancen og den sunde vægt.

Produkter, der skal undgås, når man behandler hypothyroidisme

Her er en liste over fødevarer, der bør udelukkes fra din daglige kost for hypothyroidisme:

Goitin produkter

At spise store mængder råkål (cruciferous) grøntsager som broccoli, blomkål, hvidkål, rødkål, rober, radiser og spire kan påvirke skjoldbruskkirtlen, da de indeholder goitrogener, naturlige stoffer, der svækker skjoldbruskkirtlen peroxidase. Når du spiser disse cruciferous grøntsager, er det bedst at dampe dem i 30 minutter før du spiser. De bruges bedst i små portioner, da deres betydelige forbrug og råforbrug øger risikoen for forværrede symptomer på hypothyroidisme hos mennesker med jodmangel.

Kranvand

Den indeholder fluor og chlor, som hæmmer iodabsorption. Som tidligere nævnt kan indtag af jod i kroppen være tilstrækkeligt på grund af de fleste menneskers kost, men det betyder ikke, at hver menneskekrop er i stand til at absorbere og udnytte dette mineral fuldt ud.

Gluten (Gluten)

Mange mennesker med skjoldbruskkirtlen er også følsomme for gluten (gluten) eller lider af cøliaki, en autoimmun sygdom, der fører til glutenallergi. Gluten er indeholdt i alle produkter, der indeholder hvede, rug og byg, så omhyggeligt kontrollere sammensætningen på emballagen for at undgå brugen af ​​gluten, selv i små mængder, da mange fødevarer fremstilles med tilsætning af mel. Udiagnosticeret glutenfølsomhed kan yderligere forbedre betændelsen, hvilket forårsager ernæringsmæssige mangler og forværrede hormonproblemer.

Mejeriprodukter

Som gluten kan mejeriprodukter medføre problemer med skjoldbruskkirtlen, hvilket forårsager reaktioner, der øger betændelsen. Undgå kommercielt tilgængelige mejeriprodukter fremstillet af komælk samt pasteuriseret mælk. Forbrug af økologisk mælk, rå ged eller økologisk mælk er det bedste valg.

sukker

Anvendelsen af ​​sukkerholdige fødevarer kan medføre forstyrrelse af den hormonelle balance, der kræves for metabolisme. Personer med skjoldbruskkirtlen har en tendens til at have svært ved at tabe kropsvægt, og da skjoldbruskkirtlen er en af ​​nøglekirtlerne til hormonbalance og metabolisme, er det bedst at undgå sukker, da dette kan bidrage til hormonforstyrrelser, træthed, humørsvingninger, forværring af depression og vægtøgning.

Detaljer om farerne ved sukker, kan du finde ud af på denne side - Sukkerskader for menneskekroppen: 6 grunde til at nægte sukker.

Raffinerede melprodukter

Enhver mad, der er kogt med raffinerede kulhydrater, såsom raffineret hvidt mel, har en negativ effekt på hormonniveauet og kan bidrage til vægtforøgelse. Raffinerede bageriprodukter omfatter brød, korn, pasta og alle bagværk. Hvis det er muligt, fjerne alle kerner fra din kost, eller i det mindste forsøge at alvorligt begrænse mængden af ​​mad forbruges af dig, som er lavet af ethvert måltid, men foretrækker at anvende 100% fuldkorn, såsom quinoa, boghvede, osv

Naturlige naturlige midler til hypothyroidisme

Ud over diæt for hypothyroidisme anbefales det også at anvende en række naturlige lægemidler til at reducere og fuldstændigt eliminere symptomerne på hypothyroidisme.

Ashwagandha (500 mg pr. Dag)

Ashwagandha er en adaptogen plante, der hjælper kroppen med at reagere på stress ved at holde hormonniveauerne i balance. Adaptogener reducerer kortisolniveauerne og balancerer hormon thyroxin (T4). Faktisk hjalp en 8-ugers indtagelse af Ashwagandha kosttilskud i patienter med hypothyreoidisme signifikant til at øge niveauet af hormonet thyroxin, hvilket reducerede sygdommens sværhedsgrad. Prøv også andre adaptogene urter som Rhodiola, lakridsrod, ginseng og hellig basilikum, som har lignende egenskaber.

Jod (150-300 mikrogram pr. Dag)

Undersøgelser viser, at at tage selv en lille mængde jodtilskud (250 mikrogram) forårsager små men signifikante ændringer i funktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner hos modtagelige individer. En kost rig på fuldfoder indeholdende jod - spise fisk, havgrøntsager, æg, rå mejeriprodukter og alger kan hjælpe med at forhindre jodmangel.

Jodtilskud bør ikke tages med autoimmun thyroiditis, fordi at få for meget jod i det lange løb øger risikoen for skjoldbruskkirtels hyperaktivitet. Selvom det er næsten umuligt at få for meget jod fra at spise en række sunde fødevarer, kan det tage over den anbefalede øvre grænse på 500 milligram per dag, hvis du tager supplerende iodtilskud eller spiser for meget tørrede alger.

Selen (200 mcg om dagen)

Skjoldbruskkirtlen er organet med det højeste indhold af selen i hele kroppen. Selen er nødvendigt til produktion af skjoldbruskkirtelhormoner T3 og kan reducere skaden som følge af den autoimmune proces. Hos patienter med autoimmun thyroiditis og hos gravide kvinder med nedsat skjoldbruskkirtlen reducerer selen niveauet af antithyroid antistoffer og forbedrer skjoldbruskkirtlenes struktur.

På grund af det faktum, at selen hjælper med at kontrollere hormonbalancen, kan det reducere risikoen for at udvikle skjoldbruskkirtlen under og efter graviditeten (postpartum thyroiditis). Undersøgelser har vist, at når selenmangel fjernes med kosttilskud, reduceres niveauet af skjoldbruskkirtelantistoffer hos patienter i gennemsnit med 40% sammenlignet med et 10% fald i placebogruppen.

L-tyrosin (500 mg to gange om dagen)

L-tyrosin er en aminosyre, der anvendes til syntese af skjoldbruskkirtelhormoner. Hormonet thyroxin (T4) fremstilles naturligt af iodiseret tyrosin, en alfa-aminosyre afledt af proteinfødevarer og produceres til en vis grad af selve kroppen.

Ved at tage L-tyrosintilskud har det vist sig at forbedre søvn, eliminere træthed og dårlig humør ved at øge neurotransmitternes funktion. En af grundene til, at L-tyrosin er nyttig til behandling af symptomerne på skjoldbruskkirtlen er, at den spiller en vigtig rolle i produktionen af ​​melatonin, dopamin og / eller norepinephrin, som er vores naturlige hormoner, som vi føler os godt til.

Fiskeolie (1000 mg pr. Dag)

Essentielle fedtsyrer fundet i fiskeolie er kritiske for hjernen og skjoldbruskkirtelfunktionen. Eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA) er omega-3 fedtsyrer, der findes i fiskeolier, som kan bruges til at reducere risikoen for udvikling af hypothyroidismsymptomer som angst, depression, højt kolesterol, inflammatorisk tarmsygdom, arthritis, diabetes, svækkelse af immunsystemet og forringelse af autoimmune processer. Fiskeolie kosttilskud giver mulighed for at få ikke kun omega-3 fedtsyrer, men også hjælpe med at justere balancen af ​​omega-6 fedtsyrer, hvilket er vigtigt for hypothyroidism.

B komplekse vitaminer

Vitamin B12 og thiamin (vitamin B1) er afgørende for neurologisk funktion og hormonbalance. Undersøgelser viser at tiamintilskud kan hjælpe med at bekæmpe symptomerne på autoimmune sygdomme, herunder kronisk træthed. I et klinisk studie, hvor patienter med autoimmun thyroiditis tog 600 mg diamin per dag, oplevede de mest en fuldstændig regression af træthed inden for få timer eller dage.

Vitamin B12 er et andet vigtigt næringsstof til bekæmpelse af træthed, da det fordeler centralnervesystemet på mange vigtige måder: det understøtter nervecellernes sundhed (herunder neurotransmittere), beskytter nervedækket kaldet myelinskedeceller og omdanner næringsstoffer fra mad til energi til hjernen og kroppen.

Probiotiske kosttilskud (50 mia. CFU pr. Portion)

Probiotika kan hjælpe med at helbrede tarmene og hjælpe med absorption af næringsstoffer, samtidig med at inflammation reduceres. Højkvalitets probiotika hjælper også med at understøtte immunsystemet, øger energi fra vitamin B12-produktion, reducerer væksten af ​​bakterier, vira og gærinfektioner i tarmene, som Candida, forbedrer hudens sundhed og hjælper med at styre appetitten og reducere vægten.

Æteriske olier til hypothyroidisme

For at forbedre thyroidfunktionen og eliminere symptomerne på en autoimmun sygdom, prøv nogle af disse metoder til at bruge essentielle olier som en supplerende terapi, ud over en diæt for hypothyroidisme:

• Bland tre dråber røgelseolie med fem dele citrongræsolie og fem dele klovbæringsolie. Gnid dem direkte ind i huden i skjoldbruskkirtlen. Du kan også prøve at sætte to dråber røgelseolie på din gane to gange om dagen.
• På samme måde forsøge at gnide 2-4 dråber citrongræsolie og myrraolie direkte ind i skjoldbruskkirtlen, på de store tæer og på håndledene flere gange om dagen.
• For at bekæmpe muskel- og ledsmerter, prøv et beroligende bad ved hjælp af geraniumolie, fedmælk, myrra og citrongræs.
• For at bekæmpe træthed, prøv en kombination af pebermynteolie og citrusolier, såsom citron og grapefrugtolie.
• For at forbedre stemningen og reducere angst eller irritabilitet, brug kamilleolie, røgelseolie og lavendelolie, sprøjt dem i dit hjem eller tilføj til badet.

http://www.magicworld.su/diety/diety-dlya-lecheniya/654-dieta-pri-gipotireoze-pitanie-naturalnye-sredstva-dlya-lecheniya.html

Korrekt ernæring og menu for hypotyreose i skjoldbruskkirtlen

Kost til hypothyroidisme af skjoldbruskkirtlen er inkluderet i den komplekse behandling af denne sygdom sammen med lægemiddelterapi og andre metoder til normalisering af skjoldbruskkirtlen. I nogle tilfælde er en diæt med hypothyroidisme i stand til at returnere en person til en normal tilstand uden yderligere behandling, men det er kun, hvis sygdommen endnu ikke er udviklet til en fuldverdig patologi eller som en profylakse af abnormiteter i skjoldbruskkirtlen.

hypothyroidisme

Denne sygdom er karakteriseret ved lavtydende af skjoldbruskkirtlen, hvilket fører til en lille mængde hormoner der produceres af den. Patologiens vigtigste manifestation er overvægtig. Derfor har den rigtige ernæring i hypothyroidisme først og fremmest at reducere vægten. Hypothyroidisme er mere almindelig hos ældre og gravide kvinder. Sommetider overføres sygdommen til det genetiske niveau og manifesterer sig i et barn kun efter 5-10 år.

Hvis skjoldbruskkirtelhormoner ikke er fuldt udviklede i lang tid, bliver andre symptomer på sygdommen mærkbare; Øget døsighed, hurtig træthed hos en person, hår bliver skørt og tørt, hørelsen forværres, huden bliver tyndere. Som følge af manglen på T3 og T4 hormoner i blodet er nervesystemet forstyrret, en person udvikler depression, søvn er forstyrret og alvorlige hovedpine forekommer. Hjertet nedsætter sin rytme, og blodtrykket falder. Med en så alvorlig sygdomsform er diætmad kun et hjælpemiddel til bekæmpelse af sygdommen, men det er simpelthen umuligt at undvære det.

Hypohypothyreoidisme kan i sidste ende føre til hele organismens død.

Behandling af alvorlige tilfælde af sygdommen er lang og dyr, da det involverer brug af hormonelle lægemidler. Derudover genoprettes de indre organer, der er påvirket af manglen på essentielle sporstoffer - leveren, nyrerne, hjertet, maven og tarmene under terapi.

I nogle tilfælde fører patologi til forekomsten af ​​tumorer i skjoldbruskkirtlen. I dette tilfælde udføres en kirurgisk operation for at fjerne en del af organet eller endog hele skjoldbruskkirtlen.

Princippet om ernæring i hypothyroidisme

Ernæring for hypothyroidisme hos kvinder, mænd og børn varierer. Generelle principper forbliver fælles. Først og fremmest bør produkter med hypothyroidisme ikke indeholde vener og være for høje i kalorier. I gennemsnit bør hele den daglige kost ikke overstige 2500 kcal. Dele skal være små, med flere måltider, det vil sige op til 7 gange om dagen. Dette kræver en diæt med hypothyroidisme for vægttab.

Hypothyroidisme og diæt er nært beslægtede, målet med sådan behandling er simpel - at normalisere metabolisme, forhindre udvikling af aterosklerose, genoprette normal blodcirkulation. Som normaliserer normaliseringen af ​​indre organer.

Kulhydrater i kosten skal være mere end fedt eller protein 4 gange. Menuen for hypothyroidisme skal beregnes af en diætist, der afhænger af patientens alder, køn og generelle tilstand.

En kost til vægttab med hypothyroidism udelukker animalske fedtstoffer fra kosten. Efter normalisering af vægt kan du medtage i menuen, lænk kogt kød af dyr og fjerkræ. Selvom det er bedst at erstatte kød af dyr med havfisk.

Anbefalede produkter

Ernæringsmæssige træk ved hypothyroidisme foreslår et bredt udvalg af produkter, der er tilladt og endda anbefalet i dette tilfælde.

1. Seafood. Med hypothyroidisme er menuen ikke komplet uden havfisk og anden fisk og skaldyr. Denne alger - tang og rejer og muslinger. Værdien af ​​disse produkter i en stor mængde jod, som de indeholder. Dette sporelement er et byggemateriale, hvorfra skjoldbruskkirtlen syntetiserer hormoner. Derudover indeholder fiskekød fosfor, der er nødvendigt for kroppen. En sund person skal mindst en gang om ugen spise en del af havfisk eller et hvilket som helst andet produkt med højt indhold af jod. De patienter, der er diagnosticeret med hypothyroidisme, bør spise havmad næsten hver dag. Havkål skal spises ordentligt - under ingen omstændigheder skal det undergå varmebehandling. Dybfrysning for hende er også meget uønsket, som generelt, så fisken. Som et resultat af disse termiske virkninger desintegrerer iod i cellerne af disse produkter. Derfor, havkål før emballering, tørret. Og før madlavning, blød. Eller forbruges i tør form, præ-gnides i et fint pulver.
2. Det er meget nyttigt i enhver sygdom, og endnu mere med skjoldbruskkirtlen abnormiteter, at spise frisk frugt. Især nødt til at læne på persimmon, feijoa og kiwi. Disse frugter indeholder en høj procentdel af jod. Også i æbler er det meget af det, 3-5 stykker om dagen er nok til at genoprette den daglige jodfrekvens. Generelt giver friske frugter forbedret metabolisme, der leverer kroppen med fructose og vitaminer.
3. Spise med hypothyroidisme bør være friske grøntsager, især tomater og rødbeder. Det er svært at spise sidstnævnte i sin råform, men her er saften fra friske rødbeder meget rig på jod og andre gavnlige mikroelementer. Der er en hypotese, men ikke bekræftet af den officielle videnskab, at den daglige anvendelse af rødbedsaft kan helbrede en person af kræft. Det er meget vigtigt at sprede diæt med forskellige kulinariske urter - koriander, persille, selleri, spinat. Du kan spise gulerødder og agurker rå, selvom du hver dag ikke behøver at begrænse dig selv i disse grøntsager.
4. Ingen menu for ugen med hypothyroidisme er komplet uden korn, der er rig på fibre og vitaminer. Dette er enten boghvede eller byg eller hirsegrød.
5. Fordelagtige hypothyroidism produkter er ost, creme fraiche, mælk, cottage cheese, næsten noget mejeriprodukt. Men med kun en betingelse bør de ikke være alle fede.
6. Fremmer en hurtig opsving, tilstedeværelsen i kost af valnødder og tørrede frugter. I nødder, næsten lige så meget iod som i marine fisk. Og fra tørrede frugter er det mest nyttige produkt tørret abrikoser.
7. I den daglige kost af en person skal være bær. Kirsebær, Kirsebær eller Krus. Du kan presse saften ud af dem, men det er bedst at spise frisk.
8. Påvirker tilstanden af ​​skjoldbruskkirtlen, hvad folk drikker. Du skal drikke en svag grøn te, ikke en sød compote af tørret frugt og naturlig juice. Drikke fra hanen anbefales ikke. Og ikke kun det vand ville være skadeligt, det indeholder kun chlor, men i tilfælde af skjoldbruskkirtel forsinker det absorptionen af ​​jod.
9. Ferskt brød med en særlig diæt er kontraindiceret, men du kan spise lidt forældet brød i går.

Fødevarer kan varieres kogt pølse, hørfrø eller kokosolie, kyllingæg.

Korrekt ernæring vil nødvendigvis føre til en forbedring af patientens trivsel og normalisering af skjoldbruskkirtlen. Og hvis alt er fint med skjoldbruskkirtlen indtil videre, så følger næringsreglerne, det fortsætter til en moden alderdom.

Hvad skal ikke bruges til hypothyroidisme

Hvad du ikke kan spise med hypothyroidisme, og hvad du kan, siger endokrinologen normalt. Men alle bør vide, hvad der er forbudt, at spise og drikke, med hvilken som helst form og sværhedsgrad af sygdommen.

1. Først og fremmest er det alkoholholdige drikkevarer. Ethvert sådant produkt bryder let ned hormoner i dets bestanddele, og i en situation hvor der er så få af dem, kan alkohol være i stand til at bringe en person til koma og død på kortest mulig tid. Så det er ikke overraskende, at alkohol er lederen af ​​de forbudte produkter.
2. Du kan ikke spise bønner, ærter, bælgplanter. Især soja.
3. Det er strengt forbudt at svampe, i nogen form.
4. Kål, radise, radise er yderst farlig.
5. Patienten er nødvendigvis begrænset til krydret krydderier - sennep, peber.
6. Du kan ikke spise fedtfrit kød i nogen form, især i fastfoodruller.
7. Det er nødvendigt at undgå mad, der er blevet bevaret.
8. Palmolie, margarine og andre spreads er kategorisk udelukket fra kosten. De findes ofte i bagværk, kager og butikssaletter.
9. Sørg for at stamme fra kosten af ​​søde sodavand, stærk kaffe, chokolade og kakao.

ration

Efter at have behandlet, hvilke produkter der kan indtages, og hvad bedre end ikke at røre, skal du korrekt beregne kosten. Dette gøres normalt af en ernæringsekspert. Det menneskelige kost er trods alt et meget individuelt fænomen. Ved beregningen tages der højde for mange parametre, herunder resultaterne af analyser.

Ca. diæt af en person med skjoldbruskkirtlen bør se sådan ud;

1. Til morgenmad skal du spise noget lys - grød, grøntsagspot, kartoffelmos eller salat.
2. Ved den anden morgenmad klokken 11 om morgenen kan du spise en lille del af hytteost med honning, drik en gelé.
3. Om eftermiddagen, til frokost skal du spise varmt. Dette er enten grøntsagssuppe eller øre. På anden dampkødboller eller kogt kød.
4. Snack kan bestå af et glas yoghurt med bær, et par nødder eller te med honning.
5. Til middag kan du spise fisk med kartoffelmos eller salat, bagt grøntsager, grød.
6. Ved sengetid kan du spise et stykke ost eller drikke et glas mælk.

Dele bør ikke forårsage følelser af rigelig mætning, fordi overførslen er meget skadelig. 6-7 måltider om dagen er nok, selv med stærk fysisk anstrengelse. Kroppen meget hurtigt vil vænne sig til at vælge alt nyttigt fra den lille del, der tilbydes den.

http://endokrinologiya.com/shhitovidka/dieta-pri-gipotireoze

7 produkter forbudt mod hypothyroidisme

Derfor er det vigtigt, at du konsulterer en ernæringsekspert så hurtigt som muligt, hvis du er blevet diagnosticeret med hypothyroidisme. Find ud af, hvilke fødevarer der skal bruges med forsigtighed.

Hvad er hypothyroidisme?

Hypothyroidisme, også kaldet en hypoaktiv skjoldbruskkirtel, er en sygdom i skjoldbruskkirtlen, hvor hormonproduktionen forstyrres.

Da thyroidhormoner er vigtige for stofskifte, kardiovaskulær sundhed og andre vitale processer, forårsager deres mangel negative reaktioner i kroppen.

Denne tilstand er mere almindelig hos kvinder fra 60 år på grund af deres hormonelle ændringer. Men generelt er ingen beskyttet mod dette problem, ikke engang teenagere.

Hypothyreoidisme og dets symptomer

I de indledende faser har hypothyroidisme normalt ingen kliniske manifestationer, der kan lette diagnosen. Men som det skrider frem, kan det medføre:

• Føler sig træt
• Vanskeligheder holde opmærksomhed
• Depression og irritabilitet
• Koldfølsomhed
• Tør hud og svækkende hår
• Vægtøgning
• Inflammation af lemmerne
• Hjertefrekvensreduktion
• Forhøjet blodkolesterol
• Muskel aches og stivhed
• Uregelmæssig menstruation

Produkter, der skal undgås med hypothyroidisme

Produkter, der ikke anbefales til patienter med hypothyroidisme, omfatter således de, som efter absorption i kroppen forstyrrer den normale produktion af skjoldbruskkirtelhormoner.

1. Korn indeholdende gluten

Forbrug af korn med højt indhold af gluten (gluten) kan forstyrre absorptionen af ​​lægemidler, der erstatter skjoldbruskkirtelhormoner.

Også dette protein identificeres ofte af immunsystemet som et antigen, der skal angribes.

Af denne grund er det bedst at fjerne disse fødevarer fra kosten for at forhindre komplikationer og for øvrigt at fremme den normale funktion af skjoldbruskkirtlen.

Denne liste omfatter:

2. Broccoli

Broccoli og andre cruciferous grøntsager, herunder kål, indeholder et stof kendt som zotrogen, der, når det absorberes, forhindrer iodabsorption.

Samtidig er sidstnævnte et vigtigt næringsstof i produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner. Derfor er det vigtigt at give dem en organisme.

• Zotrogen mister aktivitet, når man laver grøntsager. Hvis du vil tilføje broccoli til din kost, er det bedst at tilberede det, for eksempel dampet.

3. Soja

Soja og alle dets derivater indeholder isoflavoner, et phytoøstrogen, som påvirker funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen. Især er dette typisk for patienter med jodmangel.

Dens forbrug bør undgås i enhver form, især i disse produkter:

• Sojamelk
• tofu
• Sojasovs
• Sojaprotein

4. Sukker

Ved hypothyroidisme lider patienterne af et ukontrolleret glukoseniveau. Og hvis du ignorerer denne situation, kan insulinresistens forekomme.

På den anden side skal du huske, at nedsat metabolisme kan føre til overvægt og diabetes.

• Alle fødevarer, der indeholder sukker, bør udelukkes fra kosten.
• Det anbefales ikke at bruge ensartede sukkersubstitutter, da de også kan påvirke blodsukkerniveauet.

5. Vegetabilsk olie

Nogle vegetabilske olier kan også udløse metaboliske problemer. Når alt kommer til alt blokerer brugen af ​​thyroidhormonernes arbejde og reducerer deres virkning på celler.

For at undgå dette, selvom du ikke er diagnosticeret med skjoldbruskkirtlen, anbefales det at bruge følgende olier:

• Økologisk Kokosnød
• Ekstra jomfru olivenolie
• solsikke
• Avocado olie

6. Søde frugter

Selvom deres moderate indtagelse ikke bærer stor risiko, er det bedst at undgå frugter, der er rige på sukker for at forhindre komplikationer af hypothyroidisme.

Ja, de absorberes let af kroppen, men søde frugter kan øge glukoseniveauet og forårsage problemer med stofskiftet.

Så pas på at spise følgende frugt:

7. Pølser

Rig på nitrater, nitrater og andre farlige kemikalier er pølser den vigtigste fjende for skjoldbruskkirtel.

Deres anvendelse kan føre til hypothyroidisme og i nærvær af denne sygdom forårsage metaboliske komplikationer og hjerte-kar-sygdomme.

Så har du et skjoldbruskkirtlen problem? Husk at ud over den begrænsede brug af disse produkter, skal du generelt forbedre din livsstil. Spis en afbalanceret kost, der opfylder dine behov. Undgå også stillesiddende livsstil, alkohol og tobak.

http://steptohealth.ru/7-produktov-zapreshhennyh-pri-gipotireoze/

Hvad man ikke skal spise, når hypothyroidisme i skjoldbruskkirtlen

Vigtige kostregler for skjoldbruskkirtelhypothyroidisme

Materialer udgives til revision, og er ikke receptpligtige til behandling! Vi anbefaler at kontakte en endokrinolog på dit hospital!

Medforfatter: Galina Vasnetsova, endokrinolog

Kost til hypothyroidisme spiller en stor rolle og er inkluderet i programmet for dets behandling. De, der har reduceret skjoldbruskkirtlen, bør være opmærksomme på, hvad der kan spises med hypothyroidisme, og hvad der ikke kan være, nøje overholder listen over anbefalede fødevarer, udelukker de fødevarer, der kan være sundhedsfarlige, fra kosten.

Skjoldbruskkirtlen udskiller hormoner i blodet, der er involveret i alle former for stofskifte. Når kirtelens funktion reduceres, fører manglen på hormoner til en afmatning af alle typer stofskifte i vævene, til et fald i produktionen af ​​fordøjelsesenzymer, til en langsommere eliminering af toksiner og deres ophobning i vævene.

Konsekvensen heraf er udviklingen af ​​alvorlige sygdomme: reduktion af tryk og kropstemperatur, nedsættelse af fordøjelseskanalen, kredsløbssystemet, endokrine kirtler. Edemer vises, kropsvægt vokser, vaskulær atherosclerose udvikler, hud og hår taber fugt, og negle ødelægges.

Principper for kost for hypothyroidisme

I forbindelse med ovennævnte krænkelser af kosten i hypothyroidisme spiller sammen med medicinsk behandling en stor rolle; Dens principper er:

1. Calorisk begrænsning af mad (op til 1800-1300 kcal pr. Dag).
2. Begrænsning af fedtindtag og "hurtige" kulhydrater, der omdannes til kolesterol.
3. Øget proteinindhold, med halvdelen af ​​proteinerne skal være vegetabilske proteiner.
4. Forbrug af fedt med flerumættede fedtsyrer, der forhindrer akkumulering af kolesterol og aflejring (aflejring) af fedt.
5. En tilstrækkelig mængde fiber til at fjerne toksiner.
6. Mætning af kosten med vitaminer og ioner af mineraler, herunder jod.
7. Fraktionær ernæring 5-6 gange om dagen i små portioner.
8. Flydende begrænsning til 1,2-1,5 liter pr. Dag.

Hypothyroidism produkter har lavt fedtindhold, højt indhold af protein, vitaminer og fibre.

Det er vigtigt! Ernæring i hypothyroidisme hos kvinder, især under graviditeten, er af stor betydning. At ignorere kosten kan føre til udvikling af medfødt hypothyroidisme og andre misdannelser hos et barn.

Anbefalede produkter

Ernæring for hypothyroidisme er karakteriseret ved et reduceret fedtindhold, en stigning i andelen af ​​vegetabilske olier og vegetabilsk protein. Hvad skal man spise for hypothyroidisme? Listen over fødevarer, der udgør kost i denne sygdom, er ikke så lille.

Kødprodukter

Fedtfattigt kød - kalvekød, kyllingebryst, kalkun, kogt uden stegning og krydderier samt kogte kostpølser.

Fisk og skaldyr

Lavfedt marine fisk indeholdende mange sporstoffer, jod, flerumættede fedtsyrer (torsk, makrel, tun, laks); muslinger, østers, tang.

Fisk og urter skal indgå i den daglige menu for hypothyroidisme

Mejeriprodukter

Skummetmælk, fermenterede mejeriprodukter, yoghurt og cottage cheese, usaltet og lavt fedthjemmelavet ost.

Korn- og melprodukter

Brød bagt af 2. klasse mel, fuldkorn, rugmel, kiks og tørre galetnykager, boghvede, byg og hirsegrød.

Grøntsager, frugt, grøntsager

Enhver grøntsag (undtagen svampe) i en frisk eller stuvet form, alle frugter og grønne i frisk eller tørret. Persille, selleri, spinat og vandkress er meget hjælpsomme. Medtag flere citrusfrugter - citron, appelsin, mandarin, grapefrugt samt eksotiske frugter - kiwi, ananas, som er "fedtbrændere".

drikkevarer

Urte te lavet af mynte, citronmelisse, kamille, St. John's wort, ingefær, rosehip decoction, grøntsager og frugtsaft, helst friskpresset.

Ved hypothyroidisme bør der gives fortrinsret til naturlige friskpressede juice.

Det er vigtigt! Af særlig betydning er ernæring i hypothyroidisme hos unge kvinder, det hjælper med at forhindre hormonel ubalance og fertilitetslidelser.

Produkter, der skal begrænses

Det er svært for en syg person at trække sig tilbage fra deres fødevarepræferencer, derfor er nogle produkter tilladt for begrænset brug. Disse omfatter: creme, creme, smør, kylling og vagtler æg, kartofler, kål, ris, honning, alle former for te og kaffe. De anbefales kun at bruge lejlighedsvis og i begrænsede mængder.

Fødevarer, der ikke bør indtages

Hvad man ikke skal spise for skjoldbruskkirtelhypothyroidisme og hvorfor? Undtaget fra kost er fødevarer, der bidrager til fordøjelsesbesvær, forgiftning, reducerer thyreoideafunktion, fremmer kolesteroldannelse, fedtaflejring og vandretention i kroppen.

Disse omfatter: fedtkød, svinefedt, fedt og røget pølser, stegte kødretter, rige bouillon, fedtet, saltet og røget fisk, kaviar, alle bælgplanter, svampe, hvidt brød og ruller, kager, kager, kager, pandekager, pandekager, syltetøj, konserver, alle slags saucer, krydderier og krydderier. Blandt drikkevarer bør overgives stærk kaffe og te, cola og andre tonics, kakao, alkohol af enhver styrke.

Bagværk af højeste kvalitet, konfektureprodukter indeholder "hurtige" kulhydrater, som danner kolesterol. Disse produkter er forbudt ved hypothyroidisme.

Det er vigtigt! Alt, hvad du ikke kan spise med hypothyroidisme, bør en gang for alle udelukkes fra kosten, for at undgå sygdoms komplikationer.

Vejledende menu for hypothyroidisme

Produkter anbefalet til hypothyroidisme af skjoldbruskkirtlen, giver fuldt ud en komplet kost. En lille fantasi, og kosten virker ikke så dyster. Tabellen foreslog en eksemplarisk menu for hypothyroidisme i skjoldbruskkirtlen i en uge. Produkterne skal fordeles på vilje til 5-6 receptioner i løbet af dagen.

Kost - anbefalede fødevarer

Mælk boghvede, grøntsagssuppe, stuvet kylling, grøntsagssalat, juice, banan, bagt fisk, kefir, frugt, urtete, kiks.

Kogt skinke, yoghurt, fiskesuppe, broccoli salat, kalvekødspot med kartofler, ost, frugt, bouillon hofter, kiks.

Lavfedt cottage cheese, nødder, suppe med kalkun, havkalsalat, kogt kyllingebryst, ost, frugt, juice, yoghurt, svag te, kiks.

Bøf koteletter af oksekød med kartofler, kål suppe, kogt fisk, tomat salat, ost, frugt, kefir, stuvet frugt, kiks.

Kalvekødboller, boghvedegrød, agurk og grøntsalat, spinatsuppe, bagt fisk, grøntsagspot, juice, frugt, kefir, kiks.

Tomater fyldt med ost, boghvede suppe med kyllingebryst, havkalsalat, cottage cheese med nødder, tørrede frugter, yoghurt, rosehip bouillon.

Kød gryde, grøntsagssuppe, kogte østers, frisk grøntsagssalat med grønne, braised fyldte peberfrugter, frugt, mælk, juice.

Første kurser for hypothyroidisme bør ikke være rige, men med flere grøntsager og grønne

Dette er kun en eksemplarisk menu inden for diæten til hypothyroidisme af skjoldbruskkirtlen. Det har ikke en streng ramme, det vigtigste er, at det ikke indeholder forbudte produkter og ikke overstiger det daglige kalorieindhold.

Kostnæring til hypothyroidisme i skjoldbruskkirtlen er en stor hjælp til behandling af denne farlige sygdom og for at forhindre udviklingen af ​​dens komplikationer.

Medforfatter: Galina Vasnetsova, endokrinolog

Ernæring for hypothyroidisme hos kvinder 16059 0 11/14/2016

Hypothyroidisme er en sygdom, hvor syntesen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner er forstyrret. Akut hormonel mangel fremkalder en overtrædelse af metaboliske processer (især kulhydrat og fedt), så de fleste patienter med denne patologi er overvægtige og overvægtige. Hvis sygdommen er startet, kan patienten udvikle kritiske fedtholdigheder (tredje og fjerde), så ernæring i hypothyroidisme er en vigtig del af kombinationsbehandling.

Ernæring for hypothyroidisme hos kvinder

Hvem er i fare?

Hypothyroidisme er mere almindeligt diagnosticeret hos kvinder. Dette skyldes kroppens fysiologiske egenskaber og den generelle hormonelle baggrund. Det er kvinder, der oftest lider af hormonelle og endokrine sygdomme, da visse omstændigheder (f.eks. Bærer et barn) kun er karakteristiske for det kvindelige køn. Følgende kategorier af patienter risikerer at udvikle hormonmangel:

• gravide kvinder;
• menopausal kvinder;
• unge i puberteten;
• patienter med kroniske sygdomme i det endokrine system (for eksempel patienter med diabetes);
• patienter, der er overvægtige
• folk med begrænset kost.

Mangel og overskud af skjoldbruskkirtelhormoner

Ofte forsøger kvinder at sidde på sultedieter for vægttab og fjerne de fleste sunde og nødvendige kropsprodukter fra menuen. For eksempel kan en fuldstændig afvisning af fedt føre til abnormiteter i hjertets arbejde, såvel som problemer med udseende. Manglen på sunde fedtstoffer (vegetabilsk olie af god kvalitet) påvirker tilstanden af ​​den hormonelle baggrund negativt. Derfor er det bedst at vælge en kostrantion hos en specialist - endokrinolog eller ernæringsekspert - efter at have været i gang med undersøgelse og testning.

Det er vigtigt! Ca. halvdelen af ​​hypothyroidism sager diagnosticeres under graviditeten. Dette skyldes en skarp ændring i hormonniveauet, som begynder at skifte umiddelbart efter befrugtning og ægens binding til livmodervæggene. Øget produktion af progesteron, der er nødvendig til bevarelse og udvikling af graviditet samt prolactin (under amning) kan føre til mangel på andre vigtige hormoner, såsom triiodothyronin.

Hvornår skal jeg se en læge?

Symptomatologien af ​​hypothyroidisme udvikler sig ret langsomt, derfor er det ret vanskeligt at diagnosticere patologi i sine tidlige stadier. For at være sikker på dit helbred er det nødvendigt at gøre en kontrol ultralyd af skjoldbruskkirtlen en gang om året, og også at blive testet for hormoner. En årlig undersøgelse hos endokrinologen bør være obligatorisk for alle kvinder i den fødedygtige alder (ligesom at gå til tandlægen eller gynækologen).

Særligt opmærksomt skal være kvinder med overskydende vægt. Hvis kosten består af lavt kalorieindhold med højt indhold af vitaminer og fibre, svarer den fysiske aktivitet til alderen, men vægten går ikke væk, du skal konsultere en læge - måske er problemet manglen på hormoner.

Blandt de alarmerende "klokker", hvor læger anbefaler at undersøge skjoldbruskkirtlen, kan følgende identificeres:

• kuldegysninger ved normal stuetemperatur;
• reduceret ydeevne;
• hyppige hovedpine;
• hævelse af lemmer og ansigt (i alvorlige tilfælde er dropsy af indre organer mulig);
• kronisk træthed og konstant søvnighed
• fald i seksuel lyst;
• periodisk stigning i kropstemperatur til subfebrile værdier (37,2-37,5 grader);
• muskel- og ledsmerter
• krænkelse af fordøjelsesprocesser
• tørre slimhinder i mundhulen og vagina.

Det er vigtigt! Alle disse symptomer er en grund til at gennemgå en omfattende lægeundersøgelse. Dette er vigtigt, fordi diagnosen af ​​sygdommen ved hjælp af standardprøver er næsten umulig, og patienten vil have brug for yderligere undersøgelser i tilfælde af subklinisk hypothyroidisme.

Ernæringens rolle i behandlingen af ​​hypothyroidisme

Med utilstrækkelig produktion af skjoldbruskkirtelhormoner sænkes metaboliske reaktioner og alle metaboliske processer. I næsten alle tilfælde påvirker dette kvindens vægt. Vægtstoppet er normalt skarpt og hurtigt - i løbet af få måneder kan patienten tilføje ca. 15-20 kg. I svære tilfælde udvikler ekstreme grader af fedme, som er vanskelige at behandle, og den eneste mulighed er kirurgisk behandling (gastrisk balloninstallation, fettsugning osv.).

Vægttab er meget vigtigt for normalisering af hormonniveauer, så ernæring i hypothyroidisme bør være lavt kalorieindhold, men samtidig afbalanceret og sund. Det er vigtigt at overvåge det daglige kalorieindtag - det bør ikke overstige 1800 kalorier. Hvis en kvindes vægt er over 100 kg, kan dette tal øges til 1950-2000.

Hvad forårsager hypothyroidisme

Det er vigtigt! Med ekstrem fedme (patientens vægt er mere end 130 kg), skal den daglige energiværdi af kosten være mindst 2.200 kalorier. Lavere tal vil påvirke en kvindes sundhed og trivsel negativt, da kroppen med sådan vægt kræver flere kalorier for at opretholde vital aktivitet og sikre de nødvendige fysiologiske processer.

Et andet problem, der opstår som følge af hypothyroidisme, er oxygen sultning af organer og væv. Først og fremmest lider hjernen, hvorfor patienten konstant oplever hovedpine, svimmelhed og svaghed. Hvis kosten også ikke indeholder nok vitaminer, vil effektiviteten være næsten nul. Desuden kan en korrekt sammensat menu kombineret med lange daglige vandreture forbedre organernes funktionstilstand og undgå konsekvenserne af langvarig mangel på ilt.

Grundlæggende regler for ernæring for kvinder

Regel 1: mere protein

High protein fødevarer

Proteiner er hovedbygningsmaterialet til alle celler i menneskekroppen, derfor bør der være en masse proteinprodukter i kosten. Forskellige proteiner (primært kollagen og elastin) er nødvendige for at sikre normale metaboliske processer, der sænker i enhver form for hypothyroidisme. For at fremskynde metabolismen er det vigtigt at inkludere i kosten af ​​kød, fisk, fedtfattige mejeriprodukter (især hytteost), alle former for nødder.

De bør indtages med friske grøntsager, da vegetabilsk fiber forbedrer fordøjelsesprocesserne, renser tarmene og hjælper med at fremskynde metaboliske reaktioner. Derudover indeholder grøntsager mange mineraler og vitaminer, som er nødvendige for at forbedre effektiviteten og bekæmpe kronisk træthedssyndrom i sygdomme i skjoldbruskkirtlen.

Tip! Hvis den daglige menu ikke er nok fødevarer, der indeholder fiber, kan du købe malet kostfiber i et apotek eller specialiserede sundhedsfødevarebutikker. Du skal tage det 3 gange om dagen og 1 tsk, bland med enhver tyk drik (yoghurt, kefir, ryazhenka). Modtagelse kursus er 1 måned.

Regel 2: Sørg for tilstrækkeligt iodindtag.

Jodrige fødevarer

Behandlingen vil ikke være effektiv, hvis kvinden forbruger få fødevarer med rigeligt indhold af jod. Dette mineral er nødvendigt for den normale funktion af skjoldbruskkirtlen og for at sikre metaboliske processer (herunder energi metabolisme). Med mangel på jod udvikler thyroid patologier, som forstyrrer organets funktion.

Den vigtigste kilde til jod er skaldyr (muslinger, rejer) og alle sorter af fisk. Havkalk er meget nyttigt - det kan købes i fødevareforretninger i form af salat, det er kun vigtigt at overvåge tilsætningsstoffer og mulige tilstedeværelse af konserveringsmidler og smagsforstærkere. Alger (kelp, fucus) - en anden kilde til jod. De kan spises rå eller købes på apoteket tørret produkt.

Fødevarer rig på jod

Det er vigtigt! Næsten alle indbyggere har jodmangel i de nordlige områder og lignende områder. Derfor anbefales kvinder, der bor i disse områder, at tage iodtabletter (strengt foreskrevet af en læge efter en undersøgelse).

Regel 3: Ingen fedtprodukter

Forhøjet kolesterol er fjenden ikke kun af en smuk figur og en sund lever, men også af andre organer, herunder blodkar og skjoldbruskkirtlen. For at reducere niveauet af kolesterol i blodet (eller forhindre dets forøgelse) er det vigtigt at udelukke enhver fedtfattig fødevare med højt indhold af "skadeligt" kolesterol fra kosten. Disse omfatter: svin, røget kød, slik med fede cremer, kondenseret mælk, pølser. Det er strengt forbudt at bruge chips, stegte tærter, hamburgere, da de indeholder en enorm mængde usunde fedtstoffer.

Når hypothyreoidisme er vigtig for at eliminere fra foderet, er der fede fødevarer.

Der er en anden kategori af produkter, der har den modsatte virkning. Deres brug hjælper med at sænke kolesterol og forbedre blodkarrene. Disse produkter omfatter:

• tranebær og frugtdrikke fra det;
• avocado;
• tørrede abrikoser, rosiner, abrikoser, svesker og andre tørrede frugter;
• korn;
• ingefær;
• bælgplanter (ærter, bønner, linser, bønner).

Kolesterol-sænkende fødevarer

Det er vigtigt! Nogle eksperter anbefaler at eliminere fra kosten æggeblomme. Men nylige undersøgelser om dette emne har givet mulighed for at bevise, at brugen af ​​æg sammen med æggeblommen har en positiv effekt på kvinders sundhed og ikke forårsager aflejring af kolesterol på væggene i blodkarrene. Men du bør overholde de etablerede normer: 3-4 kyllingeger pr. Uge (eller 8-10 vagtel).

Regel 4: Begræns dit saltindtag.

Tidligere var det ofte muligt at opfylde anbefaling fra læger for at begrænse drikkeplanen (op til 1,5 liter væske om dagen). Denne foranstaltning blev tvunget på forekomsten af ​​ødem i patienten, da de forsinkede metaboliske processer interfererer med fjernelsen af ​​overskydende væske fra væv og subkutant fedt.

Ved hypothyroidisme hos kvinder er det vigtigt at begrænse saltindtaget.

Nu er lægerne ikke så kategoriske og mener, at begrænsningen af ​​væske kan føre til den modsatte virkning - kroppen vil simpelthen begynde at "opbevare" vand bare i tilfælde. Manglen på vand har negativ indflydelse på andre indre organers arbejde, såvel som på patientens udseende og velvære.

I stedet for begrænsninger i drikkeplanen rådgiver lægerne kvinder om at opgive overdreven forbrug af salt og krydderier, som forårsager væskeretention i væv. For at eliminere ødem anbefales det at drikke flere bærfrugtdrikke og bruge urtepræparater, for eksempel en farmaceutisk samling baseret på tranebærbladet "Brusniver".

Regel 5: Kun komplekse kulhydrater

Komplekse kulhydrater i fødevarer

Fødevarer, der indeholder store mængder enkle kulhydrater, behøves ikke af menneskekroppen, da de ikke har nogen fordel. Overfladen i kosten af ​​raffinerede produkter og andre lignende produkter fører til hurtig vægtforøgelse, tab af appetit og langsommere udvekslingsreaktioner. Det er tilladt at medtage en lille mængde komplekse kulhydrater i menuen, som vil give kroppen energi, vitaminer og fibre.

Video - hypothyroidisme

Hvad skal man drikke?

I hypothyreoidisme opfordres kvinder til at medtage drikkevarer med højt indhold af vitaminer i menuen. Disse er compotes af tørrede frugter og friske frugter og bær, bær frugt drikkevarer, decoctions af urter og frugter (rosen hofter, kamille, timian). Til en eftermiddagsmad er der tilladt milkshake lavet af mælkefedt.

Kompositter af tørrede frugter og friske frugter og bær har en gavnlig effekt på kroppen med hypothyroidisme.

Mange kvinder spekulerer på, om de kan drikke kaffe med hypothyroidisme. Kaffe anses for at være et skadeligt produkt på grund af det øgede indhold af koffein, selvom naturlige teer (især grønne) indeholder 2-3 gange mere koffein end kaffebønner. Derudover indeholder kaffe mange vitaminer fra gruppe B og magnesium - det vigtigste mineral til normalisering af nervesystemet og psykosociale tilstand. Endokrinologer må drikke en kop kaffe om dagen, men under følgende betingelser:

• drikke kaffe skal være om morgenen (helst til morgenmad);
• kaffe skal være af god kvalitet;
• Vand til at drikke en drink skal forrenses med et filter.

Men te er bedst udelukket fra menuen, da teblad indeholder meget fluor, hvilket negativt påvirker skjoldbruskkirtlen, når skjoldbruskkirtelhormon er mangelfuldt. Hvis en kvinde ikke kan stoppe med at drikke te helt, lav en svag drik eller fortyn den med mælk. Te med mælk er et glimrende middel til at eliminere ødem, så det er helt muligt at inkludere det i kosten med hypothyroidisme.

Te med mælk er et glimrende middel til at fjerne ødem.

Soja med hypothyroidisme

Foresatte af en vegetarisk livsstil bruger ofte sojaprodukter som et alternativ til kødretter. Under ingen omstændigheder kan dette gøres, især for kvinder, der lider af hypothyroidisme. Soja provokerer produktionen af ​​kvindelige kønshormoner - østrogen. Østrogener blokerer syntesen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner, så produkter med sojaindhold skal udelukkes helt fra menuen.

Hypothyroidisme er en patologi, der kræver kompleks behandling. En af de vigtigste retninger for terapi er den rigtigt valgte kost. Ved opstillingen af ​​menuen er det bedre at konsultere den behandlende læge, da det i nogle tilfælde kan være individuelle kontraindikationer for brugen af ​​bestemte grupper af produkter.

Hypothyroidism produkter: forbudt liste

Glade for at byde dig velkommen. Mange ved, at jod er vigtigt for vores krop, men ikke alle ved, at de fleste mennesker lider af dens mangel. Jodmangel kan føre til hypothyroidisme og dannelsen af ​​grimme goiter, men for at undgå dette skal du spise rigtigt. I dag ser vi på, hvilke produkter med hypothyroidisme der er forbudt at bruge.

Hvad kan ikke spise med denne sygdom

På baggrund af hypothyroidisme er det nødvendigt at forstå årsagen til forekomsten, det er at reducere produktionen af ​​triiodothyronin (T3) og thyroxin (T4), der produceres i skjoldbruskkirtlen. Denne sygdom behandles i de fleste tilfælde med medicin, men en terapeutisk kost med udelukkelse af visse fødevarer fra kosten har en indflydelsesrig rolle i genopretningen.

Vi vil starte en rundvisning i den terapeutiske diæt for hypothyroidism med soja. Forskere har gennemført flere undersøgelser, hvorefter det blev fastslået, at phytoøstrogener er indeholdt i sojabønner, hvilket kan påvirke produktionen af ​​hormoner. Så det blev bevist, at brugen af ​​sojaprodukter mere end tre gange øger risikoen for hypothyroidisme.

Hvis en baby fodres med en blanding med enhver forekomst af soja, øges risikoen for forekomsten af ​​autoimmune sygdomme i skjoldbruskkirtlen og hypothyroidisme især. Disse babyer kan efterfølgende have en goiter.

Af denne årsag skal du være forsigtig med sammensætningen af ​​blandingen, hvis du ikke ammer din baby, og brug ikke hvis der er soja. Desværre angiver producenterne ikke altid produktets sammensætning, sådan en komponent som sojabønner kan skjules. Vores råd er ikke at skynde os for at give barnet en blanding for problemer med amning, du kan prøve måder at genoprette laktation eller bede om hjælp fra en mælkgiver.

Sommetider forekommer hypothyroidisme, hvis kroppen ikke modtager nok jod. For sådanne mennesker er det tilrådeligt at introducere produkter med højt indhold af iod i kosten eller bruge iodiseret salt. Men før du træffer foranstaltninger, bør du rådføre dig med din læge, da et overskud af dette stof kan føre til en anden skjoldbruskkirtelsygdom.

Kål og broccoli indeholder meget jod og kan reducere produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner. Efter fordøjelsen blokkerer de tyreoidkirtlenes evne til at absorbere jod. Forbudte fødevarer til mennesker med jodmangel: broccoli, spire, kål, blomkål, rober og kinesisk kål.

Der er et klart forhold mellem gluten, fundet i nogle korn og autoimmun thyroiditis. Nogle læger ordinerer en glutenfri diæt til patienter med unormal skjoldbruskfunktion.

Ved hypothyroidisme bør fødevarer, der indeholder gluten, udelukkes fra kosten: hvede, byg, rug og andre korn. Almindeligt brød kan erstattes med helkornsorter, og makaroner kan kun anvendes med solide sorter.

Hvis du spiser fiberfibre, skal du tage hypothyroidisme medicin før og efter måltider. Men ikke involverer i lignende produkter, de kan bremse behandlingen. Det daglige indtag af fiber er 20-35 gram.

Indtil 1950'erne blev fluorid foreskrevet til mennesker med jodmangel i kroppen, og senere blev det konstateret, at det kun forværrede sygdommens forløb. Der er udført undersøgelser, der afslørede: "Virkningen af ​​fluorid på forskellige aspekter af endokrin funktion bør overvejes i forhold til dets rolle i udviklingen af ​​visse sygdomme og psykiske lidelser."

Hvordan slippe af med fluor?

- Det er værd at kontrollere stofferne, da mange kan indeholde et farligt element, kan de erstattes af sikre analoger.

Drogbehandling af hypothyroidisme er at tage stoffer, der erstatter skjoldbruskkirtelhormon, men kaffe kan forhindre dem i at blive absorberet i blodet. Du kan drikke kaffe ikke mindre end en halv time efter at have taget medicinen.

Fed mad har samme virkning på en syg organisme som kaffe gør, og fedt kan også påvirke selve kirtelet. Læger anbefaler at opgive fede og stegte fødevarer.

Hypothyroidisme kan reducere fordøjelighed af mad, så du bør opgive tunge fødevarer med mange let fordøjelige kulhydrater, herunder slik. Overdreven kulhydratindtagelse kan føre til hurtig vægtforøgelse.

De fleste forarbejdede dagligvarer indeholder store mængder salt. Med skjoldbruskkirtlen øges risikoen for forhøjet blodtryk, og natrium fremkalder risikoen for stigning. Foretrækker lavt salt mad, denne information kan ses på etiketten. Risikopersoner bør begrænse saltindtaget til 1.500 milligram pr. Dag.

Alkohol ud over den indlysende ødelæggende virkning på kroppen påvirker skjoldbruskkirtlens evne til at producere hormoner. Når du drikker alkohol, kræver kroppen en øget mængde thyreoideahormoner. Hvis en person er syg med hypothyroidisme, skal han give op med alkohol helt eller bruge det omhyggeligt og i minimale mængder.

Jeg vover at håbe det hjalp dig med at forbedre dit helbred eller forhindre sygdommens udvikling, og taler om fordele og skader på mad. Hvis du kunne lide artiklen, så kan du takke mig ved at rådgive artiklen til venner og placere et link i sociale netværk. Jeg ønsker dig at være sund!

Tak for din opmærksomhed! Med venlig hilsen Olga.

Kan du lide denne artikel? Del med dine venner!

Kost til hypothyroidisme

Kost for hypothyroidisme er et sæt regler, der tager sigte på at genoprette skjoldbruskkirtlen, som skal følges. Overvej funktionerne i medicinsk næring, lækre opskrifter og sund menu.

Hypothyroidisme er en sygdom i skjoldbruskkirtlen, hvor produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner er forstyrret. Årsagerne til overtrædelsen af ​​kroppen er mange. Oftest er det en svigt af den hormonelle baggrund, arvelighed eller indflydelse af skadelige faktorer. Symptomerne på sygdommen er forskellige. Først og fremmest er det træthed, mangel på energi, døsighed, kuldeintolerance, forstoppelse, smertefuld menstruation og vægtøgning (selv i mangel på appetit). Disse symptomer kan gå ubemærket eller være forbundet med en række andre årsager, for eksempel stress, depression eller overarbejde.

I processen med udvikling af sygdommen begynder symptomerne at stige. I de fleste patienter kan pulsen sænke, huden bliver kold, tør og begynder at blive grov, smerter i musklerne, hævelse rundt om øjnene, og ansigtet bliver pastaagtig. Begynd at falde hår på hovedet, øjenbryn, intime områder. Stemmen bliver hæs og lidt ru, og reflekserne er sløvede.

http://www.belinfomed.com/cshitovidnaya-zheleza/chto-nelzya-est-pri-gipotireoze-cshitovidnoj-zhelezy.html