Har du hørt det lignende udtryk "Mænd - det stærkere køn"? Hørt sikkert. Og det er tåbeligt at nægte ham - en mand, i det væsentlige en jæger og en brødvinder, og kan derfor på ingen måde være svagere end en skrøbelig og sød pige.

På grund af misbrug af denne afhandling har flertallet af moderne mænd imidlertid en anden - "Jeg er en mand, jeg behøver ikke alle disse kvindelige vitaminer / antidepressiva / medicin, jeg vil bryde igennem mig selv".

Og nogle går endda igennem - med flere følelsesmæssige og psykiske traumer, men resten kommer endelig med en fælles sandhed - både kvinder og mænd har brug for hjælp i stressperioder.

På behovet for at støtte kroppen

Lad os starte med, hvad stress er. Stress er en langvarig tilstand af følelsesmæssig og fysisk stress, der forårsager meget stærkt ubehag - igen, fysisk eller psykologisk.

Stress gør en person irritabel og reducerer sin produktivitet kraftigt. Forvirre ikke stress og deadline - sidstnævnte kan forårsage stress, især hvis medarbejderen ikke har tid, men i sig selv tværtimod har den en meget positiv effekt på ydeevnen.

Den mest afgørende stressfaktor er selvdestruktion, ikke kun af personen selv, men også af hans krop, hvor frie radikaler begynder at blive produceret - forkert sammensatte molekyler, som fører til yderligere ødelæggelse af mange dele af kroppen.

Stress kan skyldes næsten alt. En irriterende lyd, en rystende rytme i almindelighed eller fravær / ødelæggelse af det personlige liv, problemer med styrke - alt dette kan blive en årsag til stress.

Desuden er stresset ekstremt individuelt. En person er i stand til at stille stille sammen med sin kone, som dagligt "savner" ham med eller uden, og den anden vil modtage et stærkt psykologisk traume efter den første skandale.

Stress kan også være fysisk, især hvis du er repræsentant for et farligt erhverv, for eksempel en minearbejder eller en industriel klatrer. I dette tilfælde falder også en stor mængde adrenalin og frygt for dit liv ud over regelmæssig og ureguleret fysisk anstrengelse. Og selvom du elsker dit job, er der stadig en chance for, at det en dag vil bringe dig til en stressende tilstand.

I stressperioden har kroppen brug for vitaminer for at reducere effekten og give mulighed for at komme ud af dette stress - dermed den typiske "stop og drikke stress", foruden din energi håber din krop også at få en dosis vitaminer, hvoraf nogle betragtes som de bedste bekæmpe frie radikaler.

Hvad er der brug for i stressperioden?

Faktisk er der ikke meget forskel på en mand og en kvinde - på trods af at vores organismer er væsentligt forskellige i deres arbejde, falder disse faktorer næsten sammen.

vitaminer

Fra stress og træthed er følgende vitaminer nødvendige:

Vitaminer i gruppe B. Næsten de vigtigste vitaminer i vores krop under stress. De forhindrer udviklingen af ​​depression og stabiliserer arbejdet i det kardiovaskulære system, hvilket signifikant reducerer risikoen for hjerteanfald og andre ubehagelige træk ved denne type stress.

Det er kun nødvendigt at overvåge deres indtag i de mest ekstreme tilfælde, da vores krop normalt modtager vitaminer fra denne gruppe i overflod fra de sædvanlige mad - nødder, kartofler, peber, bananer, grøntsager og fisk.

Symptom for begyndelsen af ​​forbedret modtagelse: træthed, irritabilitet, angst. Vitamin C. Det mest kendte vitamin, der er ordineret til næsten alle problemer med kroppen på grund af dets store betydning for immunsystemet.

Som led i stresshåndtering er det en stærk antioxidant, som gør det muligt at bremse din krops slidhastighed og give dig tid til at håndtere en stressende situation uden tab. Det anbefales at kombinere med E-vitamin og carotenoider.

Det er nødvendigt at overvåge brugen regelmæssigt, da vores krop næsten ikke opbevarer og ikke producerer dette vitamin. Men det er indeholdt i citrusfrugter, blåbær og mange andre kilder.

Symptomet for begyndelsen af ​​intensiv modtagelse: smerte, problemer med hår, negle og hud samt øget træthed.

D-vitamin og D3. Samtidig forstår du vitamin og fremtidigt hormon, hvis du ikke spredte biologi på gymnasiet, selv, hvor vigtigt det er. Faktisk er vitamin D3 et af de vigtigste midler til livsstøtte i vores krop.

Heldigvis produceres den selvstændigt under påvirkning af solens stråler, som gør det muligt for os at fortsætte med at eksistere fredeligt, men hvis du arbejder hjemme og sjældent forlade dit hyggelige opholdssted, bør du tænke på at ændre din livsstil eller om en ny kost. Vitamin D3 findes i fisk, mejeriprodukter og rå æggeblommer.

Symptomet for begyndelsen af ​​forbedret modtagelse: upassende livsstil, såvel som næsten alle sundhedsmæssige problemer. Men det er bedre at konsultere en læge. Vitamin A. Dette vitamin er ikke særlig vigtigt for den direkte kamp mod stress, men det holder slimhinderne i din krop i en normal tilstand, som gør det muligt at bekæmpe akutte åndedrætssygdomme. Og siden under stressbetingelserne er immuniteten stærkt svækket - det normale indtag af vitamin A er yderst vigtigt.

Det findes i gulerødder, melon, spinat, rød peber og mange andre grøntsager. Symptomer til at starte modtagelse: Akutte luftvejsinfektioner samt øget sårbarhed overfor slimhindebetændelser.

Vitamin E. Understøtter immunsystemet sammen med C-vitamin, som gør det muligt for din krop at holde sig på sin højde i længere tid uden at føle sig stresset.

Derudover regulerer det mange interne funktioner i kroppen.

Den bedste kilde er rå sojabønneolie, men valnødder er egnede i sin fravær. Symptom for at begynde at tage: svækket immunitet.

mineraler

Det er også værd at begynde at tage nogle sporstoffer:

1. Calcium fremmer normal vækst og udvikling af knogler, og styrker dem også. Indeholdt i mejeriprodukter.
2. Fosfor gør næsten det samme og er også vigtigt for normalt fysisk arbejde. Indeholdt i fisk.
3. Kalium regulerer musklerne, især hjertet. Indeholdt i abrikoser, nødder, solbær.
4. Magnesium er nødvendig til energiproduktion, hvilket er ekstremt vigtigt i sådanne tilfælde. Også kendt som et kraftigt anti-stress element. Indeholdt i risklid, koriander og mørk chokolade.
5. Jern, kobolt og kobber hjælper åndedrætssystemet. De er indeholdt i oksekød, fisk, græskar og ærter.
6. Zink hjælper kroppen med at behandle fedt. Den er indeholdt på samme sted som jern.

Daglig dosering af elementer

Hvor mange vitaminer der kræves til stress, depression, fysisk og psykisk stress, find ud af denne tabel:

http://vitaminizer.net/recommend/for-men/stressy-i-fiznagruzka.html

Narkotika, der øger udholdenhed under træning - Elton Forte og Leveton Forte

Narkotika, der øger udholdenhed under træning, anbefales det at tage i tilfælde, hvor det er nødvendigt inden for kort tid at opnå gode resultater. Problemet er, at de fleste af dem tilhører antallet af doping og er forbudt at modtage i sport af højere præstationer. Hvad betyder at øge udholdenhed er sikkert for en atletes helbred og kvalifikationer? Læs om det i vores artikel.

Værdien af ​​udholdenhed i sport

Hvad er udholdenhed ved første hånd hver atlet, der i lang tid utrætteligt kan udføre træningsøvelser. Værdien af ​​udholdenhed i sport er svært at overvurdere. Jo bedre denne kvalitet er udviklet, jo senere vil den generelle træthed føles, senere kommer den decompenserede træthed fase, det vil sige den fase, hvor atleten på trods af alle sine bestræbelser ikke kan bevare den nødvendige intensitet af arbejdet. Øget udholdenhed er nøglen til en vellykket kamp i kroppen med træthed, evnen til at øge varigheden af ​​træningen og opnå høje resultater. Den varige persons bevægelser skelnes af deres nøjagtighed, hastighed og selvtillid. Dette skyldes det faktum, at antallet af røde blodlegemer i hans blod er forøget, hjertets og respiratoriske muskler er stærke, de indre organer er bedre forsynet med ilt.

Narkotika, der øger udholdenhed under træning: fordele og ulemper

Narkotika, der øger udholdenhed under træning, er ret almindeligt kendt. Disse omfatter psykomotoriske stimulanser, actoprotektorer, steroider, nootropiske lægemidler og nogle andre lægemiddelgrupper. Disse stoffer giver dig mulighed for hurtigt at opnå det ønskede resultat, der groft forstyrrer kroppens naturlige fysiologiske processer og forårsager mange bivirkninger. Så modtagelse af psykostimulanter er fyldt med udseende af hovedpine, søvnløshed, udvikling af psykose. I fremtiden kan steroider minder om leverproblemer, infertilitet og knoglevækst. Når du bruger nootropiske syntetiske stoffer, skal du være parat til at øge angst og irritabilitet, søvnforstyrrelser, rødme i huden. Aktoprotektorer har en stærk virkning på maven og leveren. Ofte, når de modtages, vises ubehagelige fornemmelser i disse organers område.

Sikker betyder at øge udholdenhed

Hvad betyder at øge udholdenhed atlet kan bruge uden frygt for deres helbred? Selvfølgelig dem, der kun indeholder naturlige, tidstestede komponenter.

Sådanne midler indbefatter Elton Forte og Leveton Forte biokomplekser. Forberedelser vil bidrage til at forbedre ydeevnen og styrke ikke kun professionelle atleter, men også nybegyndere til sporten. Men de er ikke doping. Deres udvikler er en autoritativ videnskabelig institution - Moskva Videnskabelige Praktiske Center for Idrætsmedicin. Undersøgelser af effektiviteten af ​​"Elton Forte" og "Leveton Forte" blev udført i laboratoriet for klinisk farmakologi i State Sports Committee.

Naturlige adaptogener og steroider erstatter sammensætningen af ​​biokomplekser

Præparaterne omfatter de kendte naturlige adaptogener af Leuzea safflowerformet og Eleutherococcus spiny samt de rigeste kilder til alle de nødvendige næringsstoffer til kroppen - biavlsprodukter: bi pollen (pollen), drone og kongelig gelé. Lad os overveje mere effekten af ​​hver af disse komponenter.

Levzeya safflower er inkluderet i stoffer, der øger udholdenhed under fysisk anstrengelse på grund af dets evne til at påvirke den hurtige opbygning af muskelmasse, øge styrken af ​​muskelkontraktioner, forbedre blodforsyningen og præstationen af ​​muskler og hjerne. Denne plante er en naturlig steroid erstatning for anabolske handlinger.

Eleutherococcus prickly vil hjælpe atleterne til at overvinde træthed og døsighed, aktiverer hele kroppens forsvar, vil øge evnen til at koncentrere sig. Denne plante stimulerer godt metaboliske processer, normaliserer blodglukose, øger kroppens modstand mod virkningen af ​​patogene faktorer.

Bi pollen er en anden naturlig anabolsk med evnen til at påvirke muskelvæksten. Apiprodukt giver en tilstrømning af energi, øger tærsklen for træthed, ydeevne og udholdenhed, aktiverer immunsystemet. Det indeholder en høj koncentration af aminosyrer, vitaminer og mineraler.

Det blev oprettet eksperimentelt, at kongelig gelé forbedrer motionstolerance, hjælper med at tilpasse sig dem, lindrer træthed, når overtraining, øger vitalitet, ydeevne, forårsager vitalitetstræning, øger antallet af røde blodlegemer og hæmoglobin i blodet og dermed udbuddet af muskler med ilt.

Komponenten med androgen virkning er dronebryggen. Forskere har fundet ud af, at der i dette unikke biavlsprodukt, som i kinesisk medicin er blevet brugt i over 7 tusinde år, og i vestlige lande stadig udvikles, er der specielle stoffer - prohormoner. Hos mennesker bliver disse stoffer omdannet til deres egne hormoner, herunder testosteron. Værdien af ​​testosteron til en atlet kan ikke overvurderes. Androgen giver dig mulighed for at øge styrke og muskelmasse, for at reducere restitutionsperioden efter træning.

For at undertrykke proteinernes nedbrydningsprocesser indføres vitaminer C og E i biokomplekser.

Handling "Elton Forte" og "Leveton Forte" værdsat allerede kendte professionelle atleter.

http://leveton.su/preparaty-povyshayushhie-vynoslivost-pri-fizicheskix-nagruzkax/

Vitaminer med øget fysisk og psykisk stress

Næsten alle mennesker i livet har sådanne perioder, når det ser ud til ham, at hele verden har vendt sig imod ham. Denne tilstand af konstant stress og nervøs spænding er særlig skadelig for helbredet. Kroppen føles meget ligner sig selv under overdreven fysisk anstrengelse, som ifølge forskere er en af ​​de vigtigste stressinitierende faktorer. For at understøtte kroppen under sådanne livssituationer er det yderst vigtigt at forsyne det med tilstrækkelige næringsstoffer. Lad os tale om hvilke vitaminer under træning og stress, der kan være nyttige for os.

Med stærkt stress og tungt fysisk arbejde har kroppen behov for mere indtag af vitaminer, mineraler og andre gavnlige elementer end med den sædvanlige rytme i livet.

Tilstrækkelig indtagelse af ascorbinsyre samt tocopherol, kendt som E-vitamin, spiller en yderst vigtig rolle. Disse elementer er kraftige antioxidanter, men de hjælper også kroppen til at klare stærk mental og fysisk stress.

Vitaminer til stress hjælper også. I stressende situationer kræver vores krop især B-vitaminer, nemlig thiamin (vitamin B1). Dette stof er ikke forgæves fortjent navnet på optimismens vitamin, fordi det kan forbedre nervesystemets funktion og også reducere træthed, irritabilitet og spænding. Pyridoxin (vitamin B6) er også vigtigt, det optimerer også nervesystemet og er afgørende for højprotein og carbohydratmetabolisme.

En væsentlig rolle er spillet ved indtagelsen af ​​pantothensyre i kroppen, som i kroppen omdannes til coenzym A, som tager en aktiv rolle i at give hele kroppen energi. Ved stress og alvorlig fysisk anstrengelse behøver en person stadig jern og folsyre, de er nødvendige for dannelsen af ​​røde blodlegemer såvel som hæmoglobin. Følgelig tilvejebringer sådanne stoffer tilstrækkeligt oxygen til vævene i hele kroppen. Magnesium er vigtig for succesfuld overvinning af sådanne belastninger, det fremmer passende muskelafslapning og er vigtig for den normale absorption af ascorbinsyre, calcium, samt kalium og en række andre stoffer.

En vigtig rolle er spillet af andre vitamin- og mineralelementer.

Hvad er multivitaminpræparater nyttige til stress og alvorlig fysisk anstrengelse?

Denne sammensætning er en kilde til tilstrækkelige mængder vitaminer B1 og B2, såvel som folsyre og nikotinsyre. Som navnet antyder, indeholder det også kalium og magnesium. Dette lægemiddel er især rig på ascorbinsyre, fordi en brusende tablet indeholder ca. 1000 mg af dette stof. Derfor kan langvarig brug af Berokka forårsage C-vitamin hypervitaminose. På grund af denne særlige funktion bør det aldrig tages med tromboflebitis, en tendens til trombose eller diabetes mellitus. Blandt kontraindikationerne er også øget blodkoagulation, hypertension og individuel intolerance.

Dette værktøj er rig på mange komponenter, blandt hvilke der er stoffer af vegetabilsk oprindelse, repræsenteret af ginsengrod, blomsterpollen, hvedekimolie, bønfosfatider, orotinsyre og aminosyrer. Alle stoffer er til stede i dette kompleks i en lille dosis med undtagelse af thiamin (vitamin B1). Dette lægemiddel har stærke toniske egenskaber, aktiverer de menneskelige legemes beskyttende og adaptive mekanismer.

Dette kompleks indeholder ikke i sammensætningen provitamin A og D-vitamin. Det er rig på betydelige mængder ascorbinsyre, thiamin og nikotinsyre, sidstnævnte volumen overstiger det daglige krav ni gange. Derfor er dette kompleks ikke egnet til kontinuerlig anvendelse. Det kan ikke bruges i barnets ventetid og amning, samt i tilfælde af alvorlige læsioner i lever og nyrer.

Et sådant kompleks har en særlig vellykket og tankevækkende formel. Der er ikke noget overflødigt i dets sammensætning. Vitaminerne A, E og C er til stede i en passende dosis. En sådan sammensætning føder også kroppen med B-vitaminer (B1, B2 og B6), nikotinsyre og folinsyre, magnesium, jern, selen og zink. Det er karakteriseret ved antioxidant egenskaber, og kan bruges til hjerte-kar-sygdomme.

Denne sammensætning er en kilde til tocopherol, ascorbinsyre, vitaminer B1, B2 og B6 såvel som folsyre og nikotinsyre. Den indeholder ganske mange pantothenater, som er vigtige for at producere coenzym A. Stresstab indeholder ikke mineralske stoffer.

Dette er et flydende kompleks, der tilhører et multivitamin, men af ​​dets egenskaber ligner mere kosttilskud. Det er kilden til små mængder B-vitaminer, nikotinsyre, kobber, jern og mangan. Det indeholder også en betydelig mængde urteinfusioner, herunder johannesurt og mistelte, hagtorn og vinrød, humle og valerian samt salvie og humle. Blandt andet er der i denne sammensætning honning, omvendt sukker, havsalt, en vis mængde bord og likørvin og andre hjælpekomponenter. Det har en række kontraindikationer, men har generelt en fremragende tonisk og stimulerende effekt.

P. S. Teksten brugte nogle former, der var karakteristiske for mundtlig tale.

Relaterede nyheder

Kommentarer (0)

Listen over vitaminer til hukommelse, opmærksomhed og mental aktivitet hos børn: En omfattende forbedring af skolebarnets hjerne

Børnenes behov for vitaminer er fantastisk. Behovet for dem stammer fra den første dag i livet og øges med barnets udvikling. Tilførsel af vitaminer i tilstrækkelige mængder bidrager til styrkelsen af ​​knoglevæv, dannelsen af ​​en god hukommelse, beskyttelse mod sygdomme og en stigning i intelligens. Mangel kan føre til fysiske og mentale mangler hos den lille mand.

Barnets intellekt og evnen til at lære er i vid udstrækning afhængig af et tilstrækkeligt indtag af vitaminer i kroppen

Med tiden modtager vitaminer en gavnlig effekt på barnets sind. Hjerneaktiviteten stiger, hvilket fører til en klar og positiv forskel mellem disse børn og deres jævnaldrende. Børn, der modtager dem regelmæssigt, bemærkes:

• høj intellektuel udvikling;
• hurtige læringsmaterialer;
• nem løsning af opgaver
• stærk koncentration af opmærksomhed.

Elementernes egenskaber

For klarhedens skyld laver vi to lister med karakteristika for nyttige artikler. Den første vil introducere dig til vitaminer. Den anden består af vigtige mineraler og stoffer, der er nødvendige af hjernen. Forklaringer til hvert af punkterne hjælper forældrene med at beslutte sig for kosten og med en forståelse af, hvad deres børn mangler. Undersøg dem grundigt for at vælge det rigtige vitaminkompleks for afkom.

Liste over vitaminer

• B1 (thiamin). Stimulering af kognitiv aktivitet, forbedring af hukommelsen, optimering af hjernen. Groats (havregryn, boghvede, ærter). Nødder, fuldkornsbrød, svinekød. Dårlig søvn, irritation, hyppig græd, træthed, appetitløshed, nedsat opmærksomhed og hukommelse.

Vitamin B1 kan nemt findes i populære fødevarer

• B6 (pyridoxin). Fremmer dannelsen af ​​neurotransmittere, normalisering af følelser, koncentration af opmærksomhed. Kyllingekød, fisk, fuldkorn, bønner, nødder. Udslæt på huden, depression, forvirring.
• Vitamin E. En naturlig antioxidant der kan binde frie radikaler, der er farlige for hjernen neuroner. Vegetabilsk olie, nødder, frø, fuldkorn. Muskel svaghed, motorkoordineret.
• B12 (cyanocobalamin). Normaliserer nervesystemet, forbedrer hukommelsen. Alle typer kød, æg, fisk, mælk og produkter fra den. Hurtig træthed og nervøsitet, nedsat evne til at lære.

Liste over mineraler

• Selen (Se). Det har immunmodulerende og antioxidante egenskaber, deltager i beskyttelsen af ​​hjerneceller, forbedrer deres arbejde. Korn, kød, korn og skaldyr. Fejl i funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen, nedsat immunitet, hyppige forkølelser og ARVI.
• Zink (Zn). Det har immunmodulerende og antioxidante egenskaber, deltager i beskyttelsen af ​​hjerneceller, forbedrer deres arbejde. Korn, kød, korn og skaldyr. Fejl i funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen, nedsat immunitet, hyppige forkølelser og ARVI.
• Jod (I). Udvikler intelligens, forbedrer hjernefunktionen. Fisk og alger. Mindsket koncentration, forstyrrelser i skjoldbruskkirtlen, forsinkelser i intellektuel vækst.

Jod er afgørende for, at skjoldbruskkirtlen fungerer korrekt.

• Jern (Fe). Beriger hjernen med ilt, øger niveauet af hæmoglobin. Grønne grøntsager, oksekød, tørrede frugter, æbler, æggeblomme. Fysisk svaghed, mental retardation.

Kilder til vitaminer af naturlig oprindelse

En vis mængde vitaminer kommer ind i kroppen af ​​børn fra de sædvanlige produkter. Forældrenes opgave er at balancere deres barns diæt korrekt. Nogle af de elementer, vi diskuterede i den foregående blok, andre skal siges særskilt:

1. D-vitamin leveres til vores kroppe med vegetabilske olier (helst majs eller solsikke), kylling, svinekød og oksekød, fuldkorn, nødder og fisk.
2. E-vitamin, der er afgørende for korrekt hjernefunktion, kan fås fra sesam, sojabønne, solsikkeolie, lever, æggeblomme og havregryn.
3. P-vitamin fjerner risikoen for blødning og visse sygdomme, den er fremstillet af bær, æbler, citrusfrugter, sød peber og druer. En god leverandør af vitaminet er boghvede.

Sød peber er et rigtigt lagerhus af vitaminer, det indeholder også ret sjældne vitamin P

Hvordan laver man en vitaminmenu?

Bevæbnet med information om de produkter, der er nødvendige for udviklingsgruppen, lav en menu for en uge på én gang: På denne måde vil det være lettere for dig at planlægge en række retter til hver dag. Husk at morgenmad skal være hjertelig, et komplet måltid og aftensmad let. Brug vores tips:

• Skriv ned sæt af produkter om dagen og køb dem i en uge. Havfisk gives i stedet for kød med en hastighed på 2-3 gange om 7 dage.
• Brug fisk og skaldyr til salater, side retter, sandwicher.
• En liste med snacks udgør også 7 dage. Fordel deres modtagelse igen. For eksempel: Mandag - Fiskesalat, Tirsdag - Nødder, Onsdag - Smørbrød med kaviar eller fisk, Torsdag - Nødder, Fredag ​​- Fiskesalat, Lørdagsmøtter, Søndag - Smørbrød.
• Nødder er tilrådeligt at give barnet op til 5 gange om ugen, så sammen med en snack, tilføje dem til salater og korn.
• Kosten af ​​fødevarer, der forbedrer hukommelsen, er sat i 3-4 uger. Denne gang er nok for dit barns krop at samle en fuld mængde næringsstoffer. Deres gavnlige effekt på hjernen vil vare i flere måneder.

Støtte fødevarehjælp med en daglig rutine og aktiviteter med din skat. Sørg for, at din søn eller datter går i seng i tide, så deres søvn er stærk og sund. Direkte din fritid til at træne din hukommelse.

Giv ham en række uddannelsesmæssige spil, som du kan lære af vores andre materialer. Lær en søn at læse bøger. Modtagelse af informationer, der kræver memorisering, udvider hjernens reserver i hukommelsen.

Fuld søvn inkluderer altid at falde i søvn på samme tid.

Hvornår har du brug for vitaminer?

Det er umuligt kun at give den nødvendige mængde nyttige stoffer med ernæring, derfor bør barnet tage færdige præparater. Det er utvetydigt at sige, at alle børn har brug for næring til hjernen, det er umuligt. At identificere barnets behov for hjerne ernæring er ikke svært. Bemærk følgende grunde:

• talrige luner, vedvarende modvilje mod at spise sunde men uslettede fødevarer;
• usund kost, hvor barnet mister nok vitaminer.

Hvis der er disse grunde i barnets liv, så viser han sig at tage medicin. I dag er der udviklet mange vitaminkomplekser, som er særligt vigtige for børn 6-8 år at tage. Indskrivning i skole og efterfølgende uddannelse i det lægger en øget belastning på hjernen hos børn. Det er indlysende, at de af dem, der har haft vanskeligheder med opmærksomhed og hukommelse lige før skolen, står over for alvorlige problemer i skolen. Overgangen fra grundskole til gymnasium (10 år), hvor informationsmængden øges, er også vigtig, hvilket betyder, at vitaminpræparater vil være nyttige som støtte til hjernefunktioner.

Skoleprogrammet stiller store krav til barnet, så det vil være meget relevant at tage vitaminer.

Hvilke vitaminkomplekser kan jeg købe?

Forældre, inden de går til apoteket, er det værd at overveje, at vitaminkomplekser til voksne ikke passer til en lille krop. Apotekere har etableret fremstilling af specielle præparater til små forbrugere. Bemærk de mest populære og nyttige: Pikovit, Multi-Tubs, VitaMishki, AlphaVit og Junior Bee Weiss. Disse stoffer kan ikke fuldstændigt erstatte andre kilder til modtagelse af vigtige elementer, derfor er det nødvendigt at sikre en komplet kost af en lille person.

Hvad er fordelene ved vitaminkomplekser?

At tage vitaminer hjælper med at forbedre hukommelsen, øger kroppens forsvar og reducerer forekomsten af ​​sygdomme. Forstanden stiger, udviklingen af ​​skeletsystemet forløber korrekt, tilstanden af ​​huden forbedres. Hvis en lille krop er mangelfuld i vitaminer, er der en krænkelse i fysisk og mental vækst. Det er vigtigt at begynde at tage vitaminer på forhånd uden at vente på den øgede belastning på hjernen.

Frigivelse af vitaminkomplekser, ikke alle fabrikanter samvittighedsfuldt studerer de særlige forhold i børns krops behov efter alder. Nogle foreskriver den daglige dosering uden hensyn til alder, ikke en kombination af komponenter. Anbefalinger fra børnelæger hjælper med at undgå det forkerte valg. Tal med din læge, vis ham barnet, fortæl os om problemerne - specialisten vælger det bedst egnede lægemiddel til dig.

Barnlægen vil kunne vælge det optimale vitaminkompleks for barnet.

Hvilke komplekser er egnede til studerende?

At vælge stoffer, se efter dem, hvor den naturlige sammensætning er registreret uden kunstige sødestoffer og farvestoffer. Undersøg omhyggeligt doseringsmidlerne. Her er en liste over de mest populære og velarbejdende komplekser til skolebørn:

• Peaks. For børn 6-8 år vil Pikovit Omega-3 komplekset gøre. Lægemidlet letter tilpasning til akademiske belastninger, hjælper med hurtigt at vænne sig til skolearbejde. Ældre studerende 9-12 år, anbefalet vitaminkompleks "Pikovit-Forte", stimulerer mental aktivitet og styrker hukommelsen.
• VitaMishki lige så nyttigt for børn og unge. Bidrage til at forbedre hukommelsen, stimulere hjernen, styrke immunforsvaret, øge fysisk styrke.
• AlphaVit er angivet til brug fra skolealderen. Komplekset er i stand til at forbedre mental præstation, hjælper med at udholde psykologisk og følelsesmæssig stress godt, forbedrer koncentrationen.

De beskrevne komplekser indeholder ikke kunstige additiver, tolereres godt af barnets krop, har ikke bivirkninger. Effektivt at forbedre hjernens funktion og kroppens overordnede tilstand. Den eneste kontraindikation mod deres modtagelse er individuel intolerance over for stoffets komponenter. Sørg for at følge overdosis af midler.

VitaMishki perfekt til børn i alle aldre

Hvordan man korrekt tager vitaminer?

Vitaminer er meget populære hos børn, hvilket kan føre til overdosis. Lad os dvæle mere detaljeret om funktionerne ved at modtage de vigtigste af dem og konsekvenserne af overdosering:

• Mængden af ​​vitamin B1 er reduceret på grund af at tage antibiotika eller antacida. I et forsøg på at genoprette normen kan du forhindre en overdosis af vitamin, der vil føre til allergier. Overdoserede doser vil påvirke leverfunktionen negativt. Den korrekte dosis absorberes let og går godt sammen med indtagelsen af ​​andre vitaminer.
• Bust af vitamin B6 vil resultere i øget træthed, smerter i lemmerne, generel fysisk svaghed. Vitamin bør tages i forbindelse med calcium, vitamin B3 og kobber.
• Øget dosis af E-vitamin reducerer blodproppens hastighed, fører til gastrointestinale lidelser, forårsager hovedpine. Vitamin kan ikke tages sammen med K-vitamin, blødning kan forekomme. Det er nyttigt at kombinere sin modtagelse med C-vitamin.
• Et lille overskud af B12 påvirker ikke, kroppen klare det overskydende vitamin. Overdreven dosis giver en følelse af sammenblanding og følelsesløshed i lemmerne. Anbefalet modtagelse med andre vitaminer i gruppe B (B12, B5 og B9).

Hvordan man tager mineraler og andre elementer?

Forsigtighed i dosering er også nødvendig, når der tages mineraler og andre nyttige elementer.

Advarsel! Alle oplysninger på dette websted er kun til referenceformål og er kun til orientering. For alle spørgsmål om diagnose og behandling af sygdomme bør du konsultere en læge til personlig høring.

Brugeraftale
Kopiering af materialer fra webstedet uden skriftlig tilladelse fra projektadministrationen og det aktive link til http://vseprorebenka.ru er forbudt.

© «Alt om barnet», 2016 - 2017

Vitaminer til stress, brug af vitaminer, sammensætning

Vi fortsætter med at tale om brugen af ​​vitamin- og mineralpræparater. Nu skal vi tale om deres brug i stress. Stress kan i princippet forestilles som en proces med tilpasning af en organisme til nogle ekstreme eksistensbetingelser (nervøs belastning, kulde, varme - i hvert tilfælde opstår der visse reaktioner fra organismen med det formål at tilpasse sig disse betingelser). Kun denne proces, som af en eller anden grund er ophørt med at være adaptiv og sikrer, at organismen fungerer effektivt under virkelige forhold. og krydsede grænsen for det tilladte niveau og begyndte at skade kroppen og opretholde det niveau af biokemiske og fysiologiske reaktioner, som i øjeblikket er helt unødvendigt og endog skadeligt. Dette er et komplekst og interessant problem, men en detaljeret analyse af stressmekanismer er ikke en del af vores opgave. Til praktiske formål vil det være hensigtsmæssigt for os at identificere stressinitierende faktorer (udløsende tilpasningsmekanismer, for eksempel psyko-emotionel stress, hårdt fysisk arbejde, sygdom), stressbelastende (subtile biokemiske processer, der fører til celleskader og intracellulære vægge - membraner. blodfaktorer, der tykker blodet og meget mere) og stressbegrænsende faktorer (kropsreaktioner rettet mod bekæmpelse af stressmekanismer, der begrænser (begrænser) bivirkninger yatnoe virkninger af stress). Vores opgave: advarsel initiere, restriktion skadelige og aktivering begrænsende faktorer. Hvad betyder (betyder omfanget af vores artikel) har vi til at løse disse problemer?

Først og fremmest er disse vitaminer C og i mindre grad E. Vi har allerede talt om deres antioxidante virkninger i kardiologi, men deres anvendelsesområde er meget bredere: de bruges til forkølelse til stimulering af immunitet til nasal, pulmonal og anden blødning for træg helbredende sår mv. Derudover er de nødvendige for tung fysisk og psykisk stress. Under stress er B-vitaminer meget vigtige: Tiamin (B-vitamin₁ ) kaldes undertiden optimismens vitamin, det forbedrer nervesystemets aktivitet, hjælper med at reducere træthed, irritabilitet, spænding. Pyrodoxin (Vit. In₆ ) forbedrer også nervesystemet, stimulerer protein- og kulhydratmetabolisme. Pantothensyre er af stor betydning (i den indenlandske industri anvendes calciumpantothenat normalt), hvorfra coenzym A er dannet i kroppen, der er aktivt involveret i at give kroppen energi. Derudover er der brug for jern. folinsyre (involverer dannelsen af ​​røde blodlegemer og hæmoglobin, og forbedrer derfor udgivelsen af ​​ilt til kroppens væv), magnesium (hjælper med at slappe af muskler, bedre absorption af vitamin C, calcium, kalium og nogle andre mineraler) og mange andre vitaminer og mineraler. Vi vil røre ved dem, når vi analyserer specifikke stoffer.

Bemiks-C. Jeg tilstår straks, at jeg ikke forstod dette stof. For eksempel kunne jeg ikke forstå hvorfor, med det daglige behov for vitamin B₁ 1,3-1,5 mg i præparatet lagde 25 mg på en gang. Og så næsten alle vitaminerne (selvom de ikke er så meget). Jeg har ingen erfaring med at bruge bemix, på en eller anden måde tør jeg ikke anbefale det.

Berokka Ca + Mg. Indeholde nok B₁. den₂. folsyre og nikotinsyrer, calcium og magnesium. Men især opmærksom på den enorme mængde ascorbinsyre (i "brusende" tabletter op til 1000 mg). Måske er det ikke dårligt i akutte stressfulde situationer i tilfælde af forkølelse, men jeg anbefaler ikke at tage piller i mere end 3-5 dage. Kontraindiceret i diabetes mellitus, med tromboflebitis og tendenser til thrombose, med hypertension, med nyreskade, med forhøjet blodkoagulation, med individuel intolerance.

Vitamax. Fuldstændig VMK. Indeholder en masse komponenter, herunder ginsengrod, pollen, hvedekimolie, bønnephosphatider, orotinsyre, aminosyrer, men i en lille dosis (der er undtaget for B₁ ). Et af de blødeste komplementære lægemidler. Det har en tonic effekt, stimulerer kroppens beskyttende og adaptive mekanismer. Kan anbefales i mange tilfælde.

Vitamauntstress. Meget vellykket og gennemtænkt formel. Indeholder ikke noget ekstra. Indeholder vitaminerne A, E, C (i passende dosering), B_{1, 2, 6}. Nikotinsyre og folinsyre (folinsyre er forresten undertiden kaldet vitaminet af godt humør), magnesium, jern, zink og selen. Det har blandt andet en antioxidant virkning, dvs. i stand til at sænke aldringsprocessen øger kroppens samlede tone. På grund af manglen på calcium og D-vitamin i det, kan det anbefales at mange kerner.

Vitrum Super Stress. Indeholder ikke vit. A og D. Det har et højt indhold af Vit. C, B₁ og især nikotinsyre (mere end 8-9 gange det daglige krav). Nikotinsyre (vitamin PP) deltager i processerne for vævsrespiration, forbedrer kulhydratmetabolisme, hjælper med at forbedre processerne ved helbredende sår og sår. Men bemærk at nikotinsyre kan dannes i kroppen fra aminosyrer (specifikt tryptofan), så når der anvendes vitrum superstress, akkumuleres vitamin PP på tre måder på én gang: fødeindtag, uddannelse i kroppen, indtagelse fra lUD. Ikke sikker på, om dette er acceptabelt i alle tilfælde. Dette lUD er kontraindiceret i svære nyre- og leversygdomme, graviditet, komponentintolerans.

Moriamit forte. Det er interessant, at med et moderat indhold af vitaminerne A, D, C, B, nikotinsyre, indeholder et sæt essentielle aminosyrer (dvs. aminosyrer, der ikke kan dannes i kroppen, men skal komme udefra - lysin, tryptophan, phenylalanin og etc.). Det kan godt være egnet til alvorlig udmattelse efter tidligere infektioner, med utilstrækkelig og ubalanceret ernæring, med kraftig fysisk anstrengelse. I princippet kan det også bruges til stress, men i betragtning af, at det ikke fylder det øgede behov for sporstoffer.

Neyromultivit. "Eksplosiv" kombination. Denne kombination af alle tre vitaminer B₁. den₆ og B₁₂. men i store doser (indhold B₆. for eksempel 200 gange det daglige behov for kroppen). Tilsyneladende, designet til en meget specifik applikation. Obligatorisk høring af en neurolog før brug.

Ol-amin. Meget godt stof. Den indeholder vit.A, C, hele gruppen af ​​vitaminer B, kalium, magnesium, fosfor, jern, zink, mangan, molybdæn og kobolt. Indeholder ikke calcium, selvom indholdet af D-vitamin er noget forhøjet, hvilket begrænser dets indtag hos patienter med koronararteriesygdom (kan forværre forløbet af aterosklerose, fremkalde angreb af koronararteriesygdom).

Oligovit. Sammenlignet med ol-amin er indholdet af E og en lidt anderledes mikroelement sammensætning forøget. Calcium dukkede op. kobber og fluor. Af den måde er dette et af de få lægemidler, der indeholder fluor. Det styrker bl.a. tandemaljen, men det kan også bidrage til fluorose (tænkning af tænderne), især i områder, hvor vandet har et forhøjet fluorindhold. Resten er et godt lægemiddel, omend med en noget begrænset anvendelse.

Stresstabs. Indeholder vitaminer C, E, B₁. den₂. den₆. folsyre og nikotinsyrer. Attraktivt er tilstedeværelsen af ​​et højt indhold af pantothenater, som tjener som substrat til dannelse af coenzym A i kroppen, der deltager i et stort antal biokemiske reaktioner og er nødvendig for muskel- og nervesystemernes normale funktion. Indeholder ikke mikro- og makroelementer.

Centrum. Fuldstændig VMK. Den indeholder næsten alle anvendte vitaminer og mineraler, men det kvantitative indhold af disse stoffer er ret inden for grunden, hvilket adskiller det fra mange andre fuldkaldskomplekser. Det har en god og meget afbalanceret effekt.

Unicup T. Af hele gruppen af ​​unicaps er det Unicap T, der er mest egnet til brug i stressfulde situationer. Indeholder vitaminerne A, C, E, et ret højt indhold af B₁,og B₂. Af sporstoffer indeholder jern, kobber (involveret i omdannelsen af ​​jern til hæmoglobin, påvirker nervesystemet), mangan (stimulerer energiprocesser, normaliserer funktionen af ​​de nervøse og muskulære systemer) og iod.

Energipapirer. Anvendes i flydende form. Passerer gennem klassen af ​​multivitaminer, selvom det faktisk er et biologisk aktivt additiv (BAA). Dens sammensætning er interessant: den indeholder små mængder B-vitaminer og nikotinsyre, jern, kobber og mangan, men indeholder et stort sæt infusioner af urter: St. John's wort, mistelte, hagtorn, vinrød, valerian, humle, salvie samt omvendt sukker, honning, havsalt, spiritusvin, bordvin, sødvinaroma, citronsyre, vanillin, ethylalkohol. Ifølge producenten (Queisser Pharma, Tyskland) har den en god genopretning, tonisk stimulerende virkning, men har mange kontraindikationer: leversygdom, epilepsi, graviditet, barndom, diabetes, allergiske sygdomme mv. Derudover bemærkes, at i hvide skindede mennesker kan forårsage lysfølsomhed (med andre ord øget følsomhed over for solenergi).

Es En. Tilskud produceret af Enrich. Indeholder valerian, humle, frontendron, skullcap, crested sycophagia, chili pepper, dame tøfler. En god sammensætning, selvom energotonik giver et større indtryk. Det har en moderat tonic effekt, beroliger nervesystemet. Kontraindiceret med øgede allergier, under graviditet mv. Husk også, at lægemidlerne, som omfatter chili peber, ofte tolereres dårligt. De er kontraindiceret i mavesår. med forværring af gastritis, med gallsten sygdom. Og i alle andre tilfælde er det nødvendigt at tage sådanne stoffer under eller umiddelbart efter et måltid og drikke rigeligt med vand.

Stress eid. Et andet beriget produkt. Inkluderer C-vitamin, B_1,2,3,5,6,12. folinsyre, cholin, inositol, calciumpantothenat, valerianrød, skullcap, humle, kinesisk citrongræs, polynesisk peber. En meget stærk sammensætning sammen med vitamin stress er en favorit af vores anmeldelse. Men alt hvad vi talte om kosttilskud er relateret til det, foruden, så vidt jeg forstår phytotherapy, kan det være et ganske stærkt allergen, derfor anbefales det ikke til patienter med allergiske sygdomme og bronchial astma.

http://vitaminis.ru/vitaminy-pri-povyshennyh-fizicheskih-i-umstvennyh-nagruzkah.html

Hvilke piller kan tages for at øge fysisk udholdenhed.

Farmaceutiske præparater, der kan købes til en lille pris på ethvert apotek

De fleste atleter, der foretrækker den naturlige måde at træne (uden steroider) på for at forbedre kvaliteten af ​​inddrivelse og træning, foretrækker en begrænset liste over stoffer. Den indeholder kreatin, protein, forskellige vægtforøgere og aminosyrer, som sælges frit i butikker, der specialiserer sig i sports ernæring. Samtidig er der et stort udvalg af relativt harmløse stoffer, der er tilgængelige uden recept, ikke doping og er blevet testet af et stort antal atleter. De findes i det sædvanlige apotek.

Det bør bemærkes med det samme, at selvom lægemidler er sikre, bør du omhyggeligt læse instruktionerne og konsultere en læge, før du bruger dem. I denne artikel får du et overblik over de vigtigste lægemiddellægemidler i bodybuilding, herunder en liste over vigtige lægemidler samt oplysninger om deres betydning og virkninger på atleterne. Glem ikke, at hvert lægemiddel har sine egne bivirkninger og kontraindikationer.

1. Aspark
Asparker inkorporerer kalium og magnesium i en form, der gør det muligt for dem at blive absorberet af kroppen nemt og smertefrit. Disse stoffer bidrager til effektiv regulering af metaboliske processer. Asparkam bruges hovedsagelig af atleter, der hurtigt vil tabe sig. Desuden hjælper asparkam med at forhindre kramper og letter træning i varmeforhold. Som regel produceres dette lægemiddel i form af tabletter, rækkefølge for brug og dosering findes i instruktionerne. Tag piller bør planlægges til morgen og dagtimerne, som om aftenen er kroppen dårligt absorberet magnesium og calcium.

2. Riboxin
Riboxin er en stimulator for biokemiske processer, det har en positiv effekt på hjertet af en atlet. Dette lægemiddel har antiarytmiske, anabolske og andre gavnlige virkninger. Ved at øge styrken af ​​hjerteslagene hjælper det med at øge slagvolumenet. Riboxin forbedrer generelt blodtilførslen til vævene såvel som koronar blodgennemstrømning. Ved anvendelse af riboxin kan man observere en forbedring i energimetabolisme, aktiviteten af ​​mange enzymer og metaboliske processer i myokardiet. En anden positiv effekt ved at tage dette lægemiddel er at forbedre regenerering af muskelvæv. Men på trods af alle sine positive kvaliteter er Ribboxin dårlig som reduktionsmiddel, derfor anbefales det at tage det i kombination med kalium oratum, som fungerer som en slags forstærker.

3. Kalium Orotat
Dette værktøj tilhører kategorien metabolisk. Kaliumorotat stimulerer endogene biokemiske processer. Du kan købe det på et apotek uden recept, oftest kommer det i form af tabletter. Dosering til bodybuilder er i intervallet 1,5-2 gram pr. Dag. I princippet er kaliumorotat et almindeligt mineralsalt, der findes i cellerne i enhver levende organisme. Fordelene ved optagelse omfatter styrkelse af kardiovaskulær atlet og den generelle anabolske virkning, som muliggør hurtig genopretning efter træning. Derudover er en stigning i diuresis (lukkbarhed af væske fra kroppen) og en forbedring af appetitten. Men overvurder ikke den positive virkning af kaliumorotat til bodybuildere, effekten er ikke så stærk. På den anden side vil en atlet, der tager dette lægemiddel, ikke opleve problemer med dårlig tolerance og bivirkninger.

4. Mildronat
Her alt er let - middel til formål at øge effektiviteten og for at kompensere bodybuilder manifestationer af psykisk og fysisk stress. Mildronat korrigerer metabolismen, regulerer cellulær immunitet og fungerer som en cardioprotector. Mildronat bør tages i en dosis på 15-20 mg per kg legemsvægt, men forinden det anbefales kraftigt at søge råd hos en læge.

5. Agapurin
Navnet "Pentoxifylline" og "Trental" er også muligt. Fås i form af tabletter og har en lav pris. Dette lægemiddel bør tages separat, da dets hovedopgave er at øge vaskulær tone, mindske blodviskositeten og øge blodgennemstrømningen. Dette er en fantastisk måde at træne, når det kommer til at føle maksimal pumpe af arbejdsmusker. Agapurin bruges hovedsageligt af erfarne bodybuilders, og det er nødvendigt at nærme modtagelsen med forsigtighed, da dette betyder, at der i tillæg til en positiv effekt kan opstå forskellige negative aspekter ved overtrædelse af instruktionerne.

6. Leuzea (maral rod)
Denne plante, der vokser i det østlige og vestlige Sibirien, i Centralasien og i Altaibjergene, indeholder phytoexidoner, steroidforbindelser med udpræget anabolske egenskaber. I kroppen af ​​en atlet Leuzeis forbedrer processerne for proteinsyntese og deres akkumulering i muskler, hjerte, lever og nyrer. Brug af dette lægemiddel kan øge fysisk udholdenhed og intellektuelle præstationer betydeligt. Langsigtet brug af leuzei fører til udvidelse af vaskulærsengen og forbedrer på sin side den samlede blodcirkulation. Hjertefrekvensen falder. På basis af Leuzea producerer et sådant kosttilskud som "Leuzey-P". En tablet af "Levzeya-P" indeholder ca. 0,85 mg Ecdysten, kosttilskud, som er i sportsforretninger fra 700 til 1.800 rubler.

7. Aralia Manchu
Dette lægemiddel har evnen til at forårsage et mærkbart fald i blodsukkeret (hypoglykæmi), hvilket overstiger omfanget af hypoglykæmi forårsaget af andre RA-adaptogener. Da resultatet af hypoglykæmi i dette tilfælde er frigivelsen af ​​somatotrop hormon, giver brugen af ​​Aralia Manchu dig mulighed for at opnå en signifikant samlet anabole effekt med vægtøgning og øget appetit. Aralia har stimulerende egenskaber og bidrager til styrkelsen af ​​anabolisme. Aralia tinktur kan købes hos ethvert apotek. Tag det skal være 2O-30 dråber om morgenen og en time før træningens start.

8. Vitaminkomplekser
Vitaminer skal anvendes i komplekset eller hvert vitamin separat. Blandt de mest populære komplekser "Complevit", som tages 3 gange om dagen på denne tablet efter måltider. Hvis du tager vitaminer separat, skal du først og fremmest være opmærksom på følgende:

B1 (thiamin). Det regulerer kroppens basale systemer: kardiovaskulær, nervøs og fordøjelseskrævende, og påvirker også vækst og energibalance. Thiaminmangel udtrykkes i irritabilitet, træthed, mangel på appetit og beslægtede sygdomme.

B12 (cyanocobalamin). Det forbedrer syntese og akkumulering af proteiner, har en stærk anabol virkning.

B6 (pyridoxin). Det er meget vigtigt i metabolismen og normal funktion af nervesystemet.

C-vitamin (askorbinsyre)
B-vitaminer er injicerbare, de sælges i 1 ml ampuller med en koncentration på 5%. Du kan ikke indtaste vitaminer sammen, på den første dag skal kroppen modtage et vitamin, den næste - den anden på tredje dag - den tredje med cyklens gentagelse. Injektioner laves ved hjælp af 2 eller 5-cc sprøjter intramuskulært, foruden B1 og B6 er ret smertefuldt, så du skal være klar til ubehag.

9. Diabeton MW
Af antallet af frit solgte stoffer, Diabeton MV, måske den mest magtfulde i anabolske egenskaber. I medicin bruges dette værktøj til at stimulere bugspytkirtlen i behandlingen af ​​diabetes. I bodybuilding er Diabeton MB brugt til at opretholde et højt niveau af anabolisme i offseasonen. Effektstyrken er lig med styrken af ​​insulininjektioner, og den samlede effekt kan sammenlignes med den, der produceres af methandrostenolon. Værktøjet er også godt egnet til dem, der hurtigt vil gå på vej. Findes i Diabeton MV tabletter på 30 mg. I starten skal der ikke tages mere end 3o gram om dagen, hvis tolerancen er normal, på det næste kursus (gennemsnitsforløbet varer 4-6 uger), den tilladte dosis kan være 60 gram pr. Dag. Diabetes MB er uforenelig med andre lægemidler.

Det anbefales at tage dette middel en gang om dagen - sammen med morgenmad om morgenen. Diabolons anabole virkning er baseret på at stimulere produktionen af ​​insulin, en af ​​de vigtigste anabolske hormoner. For alt at være godt, skal du spise mindst 6 gange om dagen, når du tager dette lægemiddel, og du skal reducere mængden af ​​fedt til fordel for proteinfødevarer. Modtagelsen kan heller ikke kombineres med diætmad, da dette øger risikoen for bivirkninger. Disse omfatter først og fremmest den ovennævnte hypoglykæmi, som i dette tilfælde bærer kun negativ.

10. Tamoxifen
I bodybuilding bruges tamoxifen til at øge testosteronniveauerne i kroppen, og det er faktisk et antiøstrogen. Det vil sige, stigningen i testosteronniveauer opnås ved at blokere østrogen. For maksimal effekt er dette lægemiddel bedst kombineret med andre. I betragtning af at tamoxifen tager lang tid at blive involveret i arbejdet, bør kurset være mindst 6-8 uger.

11. Calciumglycerophosphat
I medicin anvendes calciumglycerophosphat til behandling af rickets af dystrofi og overarbejde. Dette lægemiddel accelererer absorptionen af ​​protein og metabolisme. Når du modtager dette værktøj øger appetitten væsentligt, så forbruget af fede fødevarer bør begrænses. I stedet bør så meget protein som muligt indgå i kosten. Glycerophosphat er velegnet til kursusforberedelse, mens der ikke er nogen analoger i sportsnæringsbutikker. Til dette lægemiddel er doseringen ca. 100 mg pr. 8 kg vægt.

12. Saltos
Perfekt til at brænde fedt (svarende til clenbuterol). Du kan købe det på et apotek uden recept. Effekten af ​​saltose er som følger: det øger kroppstemperaturen med 1 grad med en dosis på 3-5 tabletter om dagen i 3 doser. En stigning på 1 grad skyldes brændingen af ​​fedtstoffer. Der kan være en lille bivirkning i form af darrende hænder og nervøsitet. Med sin fedtforbrændingseffekt overgår saltos langt de fleste sportsforberedelser til at brænde fedt.

13. Trimetazidin
Trimetazidin i dens egenskaber ligner meget på det populære lægemiddel Mildronate, kun omkostningerne ved den første er meget lavere. Dette lægemiddel bidrager til en bedre udbud af celler med ilt, sparer intracellulær energi, forhindrer virkningen og dannelsen af ​​frie radikaler og øger også modstanden mod fysisk anstrengelse. Modtagelse af trimetazidin gør træningen mere kraftfuld og intens. Dette værktøj kan erstattes af lægemidler indeholdende kreatin, men denne erstatning vil være ulige. Desuden er trimetazidin godt kombineret med andre lægemidler.

14. Vinpocetin
Vinpocetin er et lægemiddel, der korrigerer forskellige kredsløbssygdomme i hjernen. Den aktive ingrediens her er apovinkamnat. Dette lægemiddel har en direkte virkning på metabolismen i hjernevæv. Skibene i hjernen udvides, hvilket bidrager til en bedre blodforsyning til dets væv. Accept af vinpocetin øger resistensen mod hypoxi (oxygen sult), aktiverer glukoseudnyttelsesprocesser og øger metabolismehastigheden af ​​serotonin og norepinephrin i hjernevæv. Brugen af ​​dette værktøj fører til et fald i aggregering (adhæsion) af blodplader og dermed reducere blodviskositeten.

15. Metformin
Grundlaget for virkningsmekanismen for metmorphin er dets evne til at undertrykke glukogenese, dannelsen af ​​frie fedtsyrer og fedtoxidation. Dette lægemiddel har ingen effekt på insulinniveauer, men er i stand til at ændre sin dynamik på grund af et fald i forholdet mellem fri insulinindhold og en forøgelse af forholdet mellem proinsulin og insulin. Stimulering af glukoseoptagelse af muskelceller spiller en vigtig rolle her. Brug af metmorfinmetoden kan øge blodcirkulationen i leveren og fremskynde processen med at omdanne glucose til glycogen.

16. Pink Rhodiola (Golden Root)
Rhodiola rosea vokser i Sayan bjergene, Altai, Fjernøsten og Østsibirien. De farmakologiske virkninger af dette lægemiddel skyldes tilstedeværelsen af ​​stoffer som rhodiolizid og rhodosin. I nogle lande produceres de i ren form. Hovedtræk ved Rhodiola Rosea er en stærk effekt på muskelvæv. Når du tager Rhodiola, øges styrke udholdenhed og muskelstyrke. På cellulært niveau øges aktivitetsniveauet af sådanne kontraktile proteiner som myosin og actin. Mitokondrier øges i størrelse.

http://veloliza.livejournal.com/16808.html