Vigtigste Olien

Hvorfor vil du have chokolade, kaffe, fisk, citron, kridt, æg, frø, rosiner eller muslinger?

Ofte minder vores krop selv os om, hvad den har brug for. Men vi lytter ikke til disse signaler, men forgæves. Efter alt, hvis du pludselig ønskede:

  • chokolade - så du har ikke nok glucose. I denne tilstand er menneskekroppen mindre tolerant over for både fysisk og psykisk stress. Og desuden indeholder mørk chokolade magnesium, som forbedrer humør og æteriske olier, der renser fartøjer fra kolesterol.
  • kaffe - det betyder, at din krop ønsker at opmuntre. Hertil kommer, at japanske forskere mener, at kaffe er en god forebyggelse af aterosklerose. Derudover indeholder den ca. 30 aminosyrer, der er involveret i metaboliske processer. Så et par kopper kaffe om dagen vil ikke kun give dig kraft og hjælpe dig med at koncentrere dig, men med den bedste magt vil de genopfylde din diæt med mange gavnlige stoffer.
  • fisk - det betyder, at der er lidt fosfor i din krop. I dette tilfælde bliver en person træt hurtigt, og hans udseende efterlader meget at ønske: håret falder ud, negle exfolierer, huden glor af overdreven fedtproduktion. Desuden, hvis du ikke arrangerer dine fiskedage mindst to gange om ugen, kan du komme til tandlægen med problemer som periodontal sygdom.
  • citron - derfor kræver din krop vitamin C. Spis appelsiner og drik rosehip afkogning. Så du vil øge immuniteten og blive beskyttet mod forkølelse, akutte respiratoriske virusinfektioner, influenza. Og i tilfælde af den uundgåelige lidenskab for sur vil det være godt at tjekke lever og galdeblære.
  • Kridt - Det betyder, at du mangler calcium og D-vitamin, og dette truer karies og osteoporose. Inkluder kefir, cottage cheese og hasselnødder i din daglige kost. Og besøg en gastroenterolog - du kan finde øget surhedsgrad.
  • æg - det betyder at din krop mangler folsyre. Dette kan føre til anæmi og fordøjelsesbesvær. Øget træthed, depression og urimelig frygt taler også om dens mangel. Et æg pr. Dag løser dette problem.
  • solsikkefrø - Derfor signalerer din krop dig om mangel på vitamin E. E-vitamin er involveret i mættende celler med ilt, danner kollagenfibre og styrker væggene i blodkarrene.
  • rosiner eller valnødder - så du har brug for kalium. Som følge af manglen på kalium i kroppen begynder en person at føle træthed oftere og falde i en døsig tilstand.
  • havkalle eller muslinger - det betyder, at din krop har brug for jod. Jod er aktivt involveret i produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner - som følge heraf forbedres udseendet af hud og hår, arbejdet i det kardiovaskulære og nervesystemet normaliseres. Et hundrede gram tang på dagen vil øge den samlede tone i din krop. Imidlertid kan jod i store mængder være skadeligt.

Lyt til din krop og afkrypter dets signaler korrekt, og så vil mange sygdomme omgå dig.

http://www.megadiet.ru/article/chego-ne-xvataet-organizmu.html

Hvad kan fortælle kroppens irrepressible behov for kyllingæg?

Nu opfører min krop mere tilstrækkeligt. Men ikke så længe siden var der en periode med forbrug af kyllingæg i alle former bortset fra rå til enhver tid på dagen. På dagen var der omkring 6 æg i mindst en uge. Jeg lagde ikke mærke til, hvor længe det varede. Samtidig ville min lidt koge organisme ikke vide noget om grøntsager (især i suppe) og korn. Frugt skabte heller ikke glæde.

Selvfølgelig elsker jeg nogle gange at spise et par æg til morgenmad. Men normalt var det fra 2 til 6 æg højst en uge med afbrydelser. Og ikke 4-6 om dagen uden en pause.

Det menes, at hvis kroppen kræver noget, betyder det, at noget mangler. Tidligere skete det ikke for mig - en slags tull!

Så jeg besluttede at spørge - ved nogen, hvad det var?

Faktisk er menneskekroppen meget kompleks og intelligent.

Selv ved, hvornår og hvad man skal stille efterspørgsel.

Hvis du vil have mange æg, så foreslår dette behovet for hurtigt at genopfylde det med et proteinprodukt med en meget høj ernæringsmæssig og biologisk værdi.

Æg er et unikt naturprodukt.

Sammensætningen, de har, er meget god og nyttig:

protein 12,7%

Der er endog mineralsalte på 1%, og det er fremragende - vitaminer D, E, caroten, cholin og mange andre vigtige stoffer.

Energiværdien af ​​et æg er ca. 80 kcal.

Ernæringsmæssigt er et æg 40 g kød eller 1 kop mælk.

Hvis der ikke er allergi, er æg nyttige.

det er et hurtigt og fordøjeligt protein.

For øvrigt er æg 98% absorberet af kroppen.

Måske i den periode havde du fysisk anstrengelse, og kroppen øgede nyt muskelvæv. Til dette har du brug for proteiner eller proteiner på russisk.

Det menneskelige fordøjelsessystem bryder ned proteiner i individuelle aminosyrer, som kroppen har brug for til "bygning". Jo lettere proteinet absorberes, jo hurtigere vil muskelgendannelsen fortsætte.

Din krop kan have besluttet, at det er nemmest for ham at udvinde proteiner fra kyllingæg og ikke forgæves, fordi ægprotein er den mest værdifulde i denne henseende og er anerkendt som reference.

For atleter forbereder specielle blandinger af proteiner, glucose, fructose, maltodextriner osv. Disse blandinger er ideelle til vægtforøgelse.

Måske vokser du stadig? Eller måske en sådan reaktion på magnetiske storme. Min krop, når magnetiske storme kræver noget hver gang. I hysterik ryster.

Selvfølgelig er der i æg meget let fordøjeligt protein og sporstoffer. Vitaminer har alt undtagen "C".

Spis en masse æg, hvis du ikke har nogen problemer med kolesterol, selvfølgelig kan du. Især hvis vi begrænser os til et protein, da det er i æggene, at kolesterol er skadeligt for vores krop i overskud.

Men det fysiske behov for at spise æg i store mængder, og endda bare kogt - indikerer mangel på folsyre i din krop. Denne syre er involveret i mange vitale processer, men kan desværre ikke akkumulere i kroppen. Ja, og forbruges stadig hurtigt. For eksempel deltager den i processen med bloddannelse i kroppen. For at opretholde den krævede mængde i kroppen er der nok et kogt æg pr. Dag. Men glem ikke kolesterol! Derfor er det ønskeligt at kompensere for folsyremangel ved hjælp af andre produkter: grønne, persille, ost, hytteost, kød og andre. Og endnu bedre (hvis æggene faktisk er for høje) - køb kapsler i apoteket med folsyre. De er endda ordineret til gravide, de er absolut harmløse, billige og absorberes med næsten hundrede procent!

Jeg vil fortælle om eksempler, det kan være nyttigt for dig.

En ven kunne ikke spise æg, da hun var gravid. Derefter gik det med fodring af barnet. Men den næste graviditet var igen et vildt behov for æg.

Jeg har en bror til bedstefar. Han er meget ældre, i begyndelsen af ​​70'erne arbejdede han på en kran, og før det nye år kørte de opførelse af et hus, så de kunne modtage det. Vi var nødt til at løfte belastninger mere end normalt. Dette førte til, at kranen brød, broren med kabinen begyndte at falde. På flugt pressede han ud glasset, faldt på det friske rasstvom, og hytten faldt efter ham, men ikke på ham. Som følge heraf levede han for ambulancens ankomst. Bys hospitaler nægtede at acceptere en selvmordsbomber, kun en læge aftalt. Han forsvarede sin afhandling på sin bror. Kort sagt, min bror har lidt meget, herunder hjernens grå stof. For at supplere det blev min bror ordineret til at drikke 40 (!) Æg om dagen. Og en måned senere var han i stand til at rejse sig op.

Så jeg kan antage, at du kan være gravid, men endnu ikke ved, eller du har brug for at fodre hjernens grå stof. Jeg mødte ikke længere med tilfælde af ukontrolleret aktivitet i forbruget af æg. Måske har du brug for en anden, men hvem ved, måske vil mine historier hjælpe dig.

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1998992-o-chjom-mozhet-govorit-neujomnaja-potrebnost-organizma-v-kurinyh-jajcah.html

LiveInternetLiveInternet

-kategorier

  • (0)
  • (0)
  • (1)
  • Sy til dig selv. Vi ændrer tingene (16)
  • Avatars forskellige (5)
  • Antivirusprodukter (5)
  • Pas på (25)
  • Valentiner (2)
  • Wikipedia (2)
  • Alt til sommerhus (1)
  • Fremragende personligheder (75)
  • Børn siger skolebørn skriver (15)
  • Byer, floder, landsbyer i Rusland (64)
  • Diæter (6)
  • For dem der gør alt selv (36)
  • Jødiske vittigheder (48)
  • Kvinder i historie og maleri (27)
  • Bekendtskab med klassisk musik, ballet.. (54)
  • Fra de berømte menneskers liv: forfattere, skuespillere mv. (135)
  • Fra sovjetisk historie (25)
  • Bogudgaven (2)
  • Interessant (122)
  • Historien om post-sovjetrepublikkerne (7)
  • Biograf, fotos. video osv. (18)
  • Computer, Laptop, Telefon, Tricks (40)
  • Konserves (9)
  • Smukke og usædvanlige byer og lande. (151)
  • Spinalbehandling (osteochondrose etc.) (30)
  • Personlig (32)
  • Personlige forhold (35)
  • Heste (5)
  • Kærlighedshistorier (20)
  • Massager (forskellige dele af kroppen, øjne, punkter på kroppen, (51)
  • Subway (1)
  • Verdenshandelen. Problemer (1)
  • Mode. Sådan klæder du dig fint (16)
  • Mine rubrikker (gemt) (2)
  • Unge forfattere (0)
  • På Kiev bakkerne (20)
  • Folkemusik (13)
  • Vores sundhed (325)
  • Operaen Operetta et al. (5)
  • Hukommelse. (15)
  • Påske. Bagværkskager (3)
  • Førstehjælp. (5)
  • Krigsårets sange (1941-1945), poesi om dette emne (12)
  • Sange og deres kunstnere (27)
  • Spiller (2)
  • Tillykke med ferien (12)
  • Ordsprog, ordsprog, aforier (44)
  • Behagelig musik, valser mv. (78)
  • PROGRAMMER til en computer (22)
  • Psykologi af mænd og kvinder (6)
  • Rejser (19)
  • Forskellige historiske billeder, billeder, ønsker (15)
  • Rammer til tekst, billeder, flash osv. (83)
  • Kulinariske Opskrifter (110)
  • Romances (7)
  • Russisk historiografi (0)
  • Humørikoner. fra venner (1)
  • Tips (208)
  • Vaskeri, rengøring, rengøring - de bedste tips (47)
  • Digte og videoer om hunde og katte (18)
  • Digte, initiativer mv. (182)
  • Ordninger fra venner (35)
  • Så tænker han. (19)
  • Så hun tror (21)
  • Tango og dens historie (14)
  • Test, fortunefortælling, horoskoper, bønner, charme, hviskende (45)
  • LESSONS (photoshop, Corel, Skype, for Day, tips (76)
  • Hudpleje: Ansigt, albuer, hår, behandle tænder og hår (59)
  • Pleje af en have, have, træer, buske (24)
  • Fænomenal Evner (8)
  • FOTO EDITOR ONLINE (1)
  • Kunstneriske produkter (emalje. Metal, træ osv. (14)
  • Kongelige personer (47)
  • Blomster og blomster (42)
  • Jo mere jeg genkender mennesker, jo mere jeg elsker dyr (156)
  • Hvad vi ved om maleri og skulptur, arkitektur. e (93)
  • Hvad vil der ske med os (Ukraine, Rusland osv.) (12)
  • Skrifttyper. Gluttere og dr. (5)
  • Vittigheder (123)
  • Dette er fantastisk! (61)
  • Japansk musik Slap af 70'erne (4)

-musik

-Søg efter dagbog

-Abonner via e-mail

-interesser

-Regelmæssige læsere

-samfund

-statistik

Hvad mangler i kroppen, hvis du vil.


Lyt til din krop - det signalerer mangel på visse stoffer


Nogle gange vil du smage saltede agurker, nogle gange chokolade, og nogle gange - sprøjt i en tomat. Hvad ville det være for? Skal jeg lytte til din kropps luner? Smagafhængighed har altid et rigtigt fysiologisk grundlag: organismen mangler noget, og det rapporterer om det. Dette er en proces med naturlig selvregulering af vores gode humør, sundhed og trivsel.


Lyt til dine ønsker, og du vil lære, hvilken slags livsstil du leder og hvad du skal spise i de næste fire uger. Hvorfor præcis fire? Fordi vores mål er at vælge korrekt ernæring og daglig behandling for at gøre justeringer til hormonsystemet. Og så alvorlige ting gøres ikke hurtigt.


1. Jeg vil have mælk, yoghurt, cottage cheese


Du er foruroliget, spændt og drømmer om hvile og afslapning. Mælk indeholder en essentiel aminosyre, hvorfra neurohormoner serotonin produceres. Fra ham har vi angst, forbedrer stemning og søvn. Og dine muskler kræver kalcium for at reducere rytmisk og ikke lide over-stimulering.

Hvad skal man gøre

Hver aften drikker du et glas varm mælk eller spiser en servering yoghurt. Forbered hjemmelavet ostemasse gryde.


2. Jeg vil gerne have røget pølse

Du har ikke nok kolesterol og fedt til aktivt at arbejde i hjernen og opretholde normale hormonniveauer. I røget kød mange mættede fedtsyrer og kolesterol. Og stadig krydrede røget produkter stimulerer seksuel lyst.

Hvad skal man gøre

Forkæl dig selv røget to gange om ugen, men ikke oftere, da de har kræftfremkaldende egenskaber. En stor kilde til mættede fedtsyrer er smør (30 g pr. Dag). Traktion røget i dieters antyder, at det er på tide at øge mængden af ​​fedt i kosten på grund af avocados, nødder og vegetabilsk olie.


3. Jeg vil gerne have salt: oliven, sild, syltede agurker

På bordssalt accelererer det stofskiftet, som sker med øget aktivitet af skjoldbruskkirtlen eller under intensivt fysisk arbejde eller under graviditet. Traktion til salt siger om kroppens ønske om at spare strøm og samtidig akkumulere mere energi.

Hvad skal man gøre

Hvis du virkelig trækker, skal du spise en hel sild eller en dåse af brisling i dag. Men i morgen forsøger du at fylde underskuddet med mineralvand (Essentuki nr. 17 eller nr. 20, to briller om dagen før morgenmad eller aftensmad), fordi en stor mængde salt bevarer væske i kroppen og øger blodtrykket. Ønsker at spise oliven, oliven, tun - kan vidne om manglerne i skjoldbruskkirtlenes arbejde. Oliven og oliven indeholder en masse jod, og tun indeholder aminosyrerne tyrosin. Med en mangel på disse stoffer kan skjoldbruskkirtlen ikke helt producere hormoner.


4. Jeg vil have æg eller æg i enhver form.

. Din immunitet kræver at støtte den med proteiner af høj kvalitet og færdiglavet vitamin A fra æggeblomme.

Hvad skal man gøre

Fire gange om ugen skal du lave dine egne røræg eller røræg fra tre æg.


5. Jeg vil have ost

Hvis du er kvinde, har du en tendens til præmenstruelt syndrom med ødem, muskelspasmer og dårligt humør. Du har ikke nok mælkefedt i kombination med fosfor. Når du vil have ost - med lavt tryk (hypotension). Natriumsalte og fedtstoffer indeholdt i salt fed ost øger blodtrykket.

Hvad skal man gøre

Den nemmeste måde at spise hver dag er 100 g hård ost. Men i betragtning af indholdet af højt kalorieindhold forsøger man at begrænse til 30 g ost, 200 g spiser og 100 g spinat.

6. Jeg vil gerne have sur: citron, tranebær, surkål

Du er i en depressiv tilstand eller arbejder simpelthen meget hårdt og har brug for en masse energi. Du kan få en lidt reduceret mavesyre. Sure frugter og grøntsager indeholder en masse vitamin C.

Hvad skal man gøre

Starter morgenmad med en stor appelsin. Hver dag omfatter sød peber og citroner i menuen. Hvis du vil spise kål - dette kan indikere problemer med mave-tarmkanalen. Fiber indeholdt i kål forbedrer tarmtonen, tartronsyre hjælper med at fordøje mad, vitamin U fremmer helbredelse af sår. Ønsker citron - mulige problemer med galdeblæren og leveren. Citron stimulerer produktionen af ​​fordøjelsessaft, og C-vitamin reducerer inflammation og dræber bakterier.

7. Ønsker muslinger, østers, blæksprutte, rejer

Du mangler sandsynligvis jod.

Hvad skal man gøre

Det er naturligvis mest behageligt at spise 150 g muslinger dagligt eller 250 g krabbe salat. Men det er meget billigere at konstant bruge iodiseret salt og forberede tangsalater.


8. Jeg vil gerne have hvidløg, løg, sennep, varm rød peber

Du er ved at udvikle en forkølelse. Du er overvældet af bakterier og vira, og din immunitet kræver phytoncides (naturlige desinfektionsmidler).

Hvad skal man gøre

Tygge en fed hvidløg, og det vil ødelægge bakterierne i munden. Derudover tilsættes friske løg, hvidløg og andre varme krydderier, hvor det er muligt.

9. Jeg vil gerne have sur mælk: kefir, sur mælk, kærnemælk

Du er truet af tarmproblemer, og de sunde mikrober, der lever der, kræver sukkermælkbakterier til at hjælpe dig.

Hvad skal man gøre

Køb kefir, cremefløde og yoghurt med kosttilskud, der genopretter normal intestinal mikroflora.


10. Jeg vil have kaffe

Du har lavt blodtryk og meget aktiv mental aktivitet. Du har brug for en ekstra energikilde.

Hvad skal man gøre

Drikke så meget kaffe som du vil. Overdosis din krop vil rapportere et accelereret hjerteslag, og i morgen drikker du mindre kaffe. Prøv at sove otte eller flere timer for at holde blodkarrene i god form, og trykket er normalt.


11. Jeg vil have chokolade

Du længes efter kærlighed og følelser af svar. Du mangler fysisk kærtegn, varme, en følelse af livets glæde. Chokolade indeholder stimulerende stoffer, der kan forårsage positive følelser.

Hvad skal man gøre

Forkæl dig ikke selv fornøjelsen, husk at der er mange kalorier i chokolade. Hvorfor vil du have chokolade? Din krop beder om magnesium, og det findes i friske nødder, bønner og frugt, jeg vil gerne spise chokolade, hvis du træt hurtigt, er du deprimeret. Chokolade indeholder flavonoider, der øger humør, kakao hjælper med at producere hormonet med glæde serotonin.

12. Vil have solsikkefrø

Ønsket om at gnave frø antyder en mangel på E-vitamin, udtrykt i tør hud.

Hvad skal man gøre

Madlavning salater i uraffineret vegetabilsk olie, hvor koncentrationen af ​​E-vitamin er meget højere.


Hvis du vil spise vandmelon, kan det skyldes nyre- og blære sygdomme. Varmmelons kød har en vanddrivende effekt og tillader ikke kroppen at miste kaliumet, som den har brug for.


13. Jeg vil have is

Et angreb af kærlighed til is snakker om at forsøge at vende tilbage til barndommen. Hvis du vil have is, eller når du vil have cottageost, signalerer din krop om problemer i muskuloskelet systemet: osteochondrose, arthrose, arthritis. Kroppen har brug for calcium.

Hvad skal man gøre

Tiden er ikke vendt, så du er nødt til at løse problemer i nutiden. Læn dig på fuldkornsbrød - det vil lette fluktuationer i blodglukoseniveauer og roe nerverne.


14. Jeg vil gerne have en sandwich med smør, flødekage, smørkager

Hvis du ikke overholder en vegetarisk livsstil (og i dette tilfælde er din krop tydeligvis længes efter mættede fedtstoffer), så taler dette ønske om mangel på D-vitamin, hvilket er nødvendigt for at styrke immunsystemet.

Hvad skal man gøre

Køb til sandwich smør. Drikke te eller kaffe med kagekager af høj kvalitet (2-3 stykker om dagen). Fedt kager du har råd til et par gange om måneden. Men lad dig ikke narre af kroppen og bemærk at kager og kiks indeholder smør, ikke erstatninger.


Hvis du vil have gulerødder - mulige problemer med huden, slimhinderne samt nedsat syn, svaghed. I gulerødder er der meget vitamin A, der er nyttigt til hud og til sygeorganer.


Hvad hvis.

Jeg vil gerne spise kød. Protein og jern indeholdt i kødfoder er nødvendige for opbygning af immunceller, vedligeholdelse af energi i kroppen. Jeg vil altid spise kød med mangel på energi og nedsat immunitet.

Hvis du vil have grød - problemer med mave-tarmkanalen: Forværring af gastritis, colitis, pancreatitis, mavesår. Havregryn indhyller maven af ​​maven, beskytter den, og fiber forbedrer mave-tarmkanalen.

Hvis du vil have fisk - nervøs og mental overarbejde. Fisk indeholder en masse fosfor og jern, de forbedrer nervesystemets funktion, hjælper hjernen til at arbejde effektivt.

Hvis du vil have persimmon - mulige vegetovaskulære problemer, mangel på energi, såvel som dysbiose. I persimmon normaliserer en masse glukose, gavnlige vitaminer og mineraler, toning, styrkende kar, pektin og fiber maven i maven.

Jeg vil gerne spise æbler, jeg vil have melon med et forhøjet niveau af kolesterol i blodet, problemer med hjertet og blodkarrene. Disse frugter indeholder en masse pektin, fiber, som binder og fjerner dårligt kolesterol fra kroppen, reducerer risikoen for dannelse af thrombus og har en gavnlig effekt på hjerte-kar-systemet, hvilket reducerer risikoen for slagtilfælde.

Selv tab af appetit signalerer mangel på vitaminer B1 og B3, mangan og klor og vice versa, overspisning indikerer mangel på silicium, tryptophan og tyrosin.

Hvis der før menstruationsperioden og under dem stiger appetitten, så mangler du zink.

Hvis der er en uventet attraktion for tobak, indikerer den mangel på silicium og tyrosin.

Hvis du nogle gange har lyst til at spise et bestemt produkt, så skal du lytte til din krop, nogle gange på denne måde signalerer din krop en mangel på visse stoffer i kroppen eller en slags intern fejlfunktion.


Lyt til din krop og find ud af, hvad den mangler.

http://www.liveinternet.ru/users/4452674/post368201695

Hvorfor vil du have søde og salte?

I udøvelsen af ​​fodring er en af ​​de mest almindelige ting, der er bedt om, hjælp til at overvinde trangen til slik. Jeg har altid to meninger om dette, fordi jeg ikke tror at trækkraft er en dårlig ting. Hvorfor vil du have slik og hvad skal du gøre med det? Ofte er en anmodning en anmodning fra vores krop til noget, som det mangler. Samtidig erkender jeg, at folk ofte har brug for hjælp til at klare deres lidenskab.

Hvorfor vil du have søde: Hvad er kroppen manglende?

Ønsket om at spise noget har en dårlig tendens, fordi de typer produkter, som folk ofte ønsker (eller tror, ​​at de vil have) normalt vises på listen over usunde. Du kan ofte høre om ønsket om søde, fede eller salte fødevarer.

Kontrol begynder med en forståelse af, hvad dit ønske om slik betyder. Er det en fysisk eller følelsesmæssig attraktion? Er du virkelig sulten eller keder du?

For eksempel, hvis du normalt afslutter dit måltid med noget sødt, så spørg dig selv, om du virkelig vil have slik eller det var bare en vane for dig.

Hvis du gør det ud af vane, så prøv at erstatte ritualet med noget andet. Det anbefales, at folk efterlyser slik i aften, start med en kop urte og se om det hjælper. Brug tid til at koge vand, bryg te og opdatere dig selv med et krus, du giver dig selv et sted at tænke på dit ønske. Hvis du afslutter din te og finder ud af, at tørsten stadig eksisterer, så har du virkelig brug for det.

Tænk også på egenskaberne af det, du længes efter. For eksempel, hvis det er kartoffelchips, så kan vi bestemme, at de giver salt, fedt og crunch. Vil kun kartoffelchips være velegnet, eller sige, at selleri knus vil fylde den samme tomhed?

Overvej, at vores vedhæftede filer ofte kommer fra følelsesmæssige steder. Jeg føler tristhed, lykke eller vrede, så jeg vil gerne spise chokolade, pizza eller slik. Hvis du kan genkende, at din attraktion kommer fra et følelsesmæssigt sted, hvordan kan du erstatte det? Ofte kan du gå en tur, skrive i en dagbog eller ringe til en ven.

At forstå din trækkraft går ud over følelsesmæssige og videnskabelige. Hvis du har lyst til noget specielt, hvad kræver din krop?

En ernæringsekspert forklarer: hvad din afhængighed betyder.

Hvorfor vil du have sukker?

Sukker er vores hjernes foretrukne brændsel, og vi blev programmeret biologisk for at finde den. Derfor er det logisk, at så meget trækkraft er til rådighed for sukker. Desværre har vores biologi ikke fået fat i det faktum, at sukker er til rådighed i overflod i dag, så kravet om søde fortjener et yderligere niveau af omtanke.

Hvorfor vil du have sødt sukker? Traktion mod sukker kan være forbundet med træthed og den måde din krop søger efter hurtigt brændstof for at fortsætte med at bevæge sig. Sukker kan være meget velkendt, og når du vænner dig til den søde smag, kan det føre til, at du bliver nødt til at erstatte disse produkter med mindre søde smag. Den gode nyhed er, at du gradvist kan reducere mængden af ​​sød. Efter et stykke tid vil du blive overrasket over, hvor sød de sædvanlige retter smager.

Hvis du har lyst på slik, så prøv at spise mere frugt. De er fyldt med kostfiber, næringsstoffer og mineraler. Du kan også kombinere slik med protein og sunde fedtstoffer. For eksempel med en håndfuld nødder, som hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet. Dette hjælper igen med at styre dette ønske.

Hvorfor vil du have fedt?

Tør for fedtholdige fødevarer tyder ofte på, at du har brug for noget fedt. Synes ret simpelt, nej? Vores krop afhænger af essentielle fedtsyrer for mange vigtige funktioner. Vi har brug for fedt til at absorbere fedtopløselige vitaminer A, D, E og K.

Hvis du har et overvældende ønske om fedtholdige fødevarer, så prøv at erstatte junkfood og raffineret fedt af dårlig kvalitet med sunde fedtstoffer. Såsom avocado, nødder, oliven, frø og kokosolie.

Overvej, at fede fødevarer, som f.eks. Højkvalitets mejeriprodukter og fede fisk (som laks eller makrel) indeholder mange næringsstoffer. Såsom calcium, B12 og omega-3 fedtsyrer. Dette kan være lige hvad din krop beder om.

Hvorfor vil du have salt?

Traktion til salt kan indikere et behov for mineraler og elektrolytter, som du har tabt på grund af aktivitet.

Det kan også være et tegn på, at du er dehydreret. Fordi salt (elektrolytter) hjælper din krop med at holde væske. Det er ikke tilfældigt, at gravide kvinder ofte ønsker salt mad, da deres hydratiseringsbehov stiger. Ligesom behovene for mineraler, som ofte findes i salt.

Det har vist sig, at tilsætning af en lille knivspids salt til drikkevand var af stor betydning, ikke blot for at opretholde hydrering, men også for at begrænse cravings for salt mad.

Hvorfor vil du have chokolade?

Dette produkt fortjener særlig omtale, da det er et af de mest eftertragtede produkter, vi har hørt om. Den har en unik sammensætning af sukker, fedt fra kakaosmør, og (når vi taler om produkter af høj kvalitet), er den også rig på mineraler.

Kakao er ekstremt rig på magnesium, og det kan hjælpe med at lindre muskelspasmer. Det er ikke tilfældigt, at trangen til chokolade har tendens til at stige, når kvinder har menstruation.

I dag i artiklen finder du ud af, hvorfor du vil have søde. Hvis du ønsker chokolade, skal du forkæle dig med et stykke chokolade. Du kan også prøve at lave avocado chokoladepudding, som kombinerer de sunde avocadofedtstoffer med mineraler og lette toner af sødme.

http://mymulti.ru/pravilnoye-pitaniye/pochemu-khochetsya-sladkogo.html

Hvis du vil. det betyder ikke nok.

Folk har ofte en afhængighed af et bestemt produkt: En person kan ikke leve uden marinader, nogen elsker bananer eller frø eller broccoli eller hvidløg, sennep eller meget krydret mad. Alt dette, selvfølgelig, af god grund. Hvis der er en afhængighed af et bestemt produkt, indikerer det som regel en mangel på nogle stoffer i kroppen.

Så senere opsamler vi en liste: Hvad vil du spise, hvis noget mangler, hvad kan du tilføje til kosten, foruden dit favoritprodukt, hvilke problemer viser en afhængighed af dette eller det pågældende produkt.

krom - i broccoli, druer, ost, kylling, kalvelever

kulstof er i frisk frugt

fosfor - i kylling, oksekød, lever, fjerkræ, fisk, æg, mejeriprodukter, nødder, chili og bælgfrugter

svovl - i tranebær, peberrod, forskellige typer af kål

Tryptofan (en essentiel aminosyre) - i ost, lever, lamskød, rosiner, søde kartofler, spinat

glukose - det er aktivt involveret i udviklingen af ​​stresshormonet - adrenalin og med nervøs og mental overstyring forbruges hurtigere, kræver kroppen hele tiden nye portioner

mangel på fedt - sild og andre marine fede fisk indeholder gavnlige omega fedtsyrer

Jeg vil have en aften med te og søde

om eftermiddagen har vi ikke fået kulhydrater, vitamin B6

http://www.edka.ru/food/If-you-want-so-not-enough

Jeg vil gerne spise røde æg. Hvad kunne det være?

Graviditet er udelukket. Hvad mangler jeg?

  • Tak 1
  • vis ikke mit navn (anonymt svar)
  • følg svarene på dette spørgsmål)

Populære spørgsmål!

  • i dag
  • i går
  • 7 dage
  • 30 dage

  • Læs nu!

    Velgørenhed!

    © KidStaff - let at købe, praktisk at sælge!

    Giv råd, del, fortæl

    Brug af dette websted indebærer accept af dets brugsbetingelser.

    http://sovet.kidstaff.com.ua/question-208853

    Hvad kroppen mangler, hvis du vil have et bestemt produkt

    Du skal lytte til din krop: Vores krop sender ofte signaler, når det vil fortælle os noget. Eksempelvis kan udslæt betyde en allergi over for et produkt, opblødning efter mælk er ofte et tegn på laktoseintolerans, og en løbende næse, som pludselig fanger os under høsten, betyder, at vi er for følsomme for støv.

    Et signal, der ikke bør ignoreres, kræver også specifikke produkter. Har du altid chokolade? Eller tværtimod kræver kroppen salt? Din krop sender signaler om, at du skal gøre op for manglen på visse stoffer. Find ud af, hvilke mineraler og andre forbindelser det mangler.

    chokolade

    Hvis du i løbet af få dage kun drømmer om chokolade, og dette ønske forsvinder ikke, kræver din krop magnesium. Det er et meget vigtigt element, der især påvirker de nervøse og muskulære systemer. Magnesium er uden tvivl "kongen" af alle mineraler, da den "samarbejder" med ca. 320 forskellige enzymer.

    Magnesium mangel manifesteres af spasmer og tremor i øjenlågene, såvel som træthed, døsighed, problemer med koncentration. Magnesium bliver ofte "skyllet ud" fra kroppen, når vi regelmæssigt drikker kaffe, te og alkohol. Præceptive piller har en negativ effekt på det. Det anbefalede daglige indtag af magnesium til kvinder er ca. 320 mg (under graviditet og amning øger behovet) og for mænd - 420 mg.

    Hvis du vil genopbygge magnesiumniveauet, skal du spise mad rig på dette element. For eksempel indeholder mørk chokolade 160 mg magnesium (i 100 gram) hvedeklid - ca. 550 mg, græskarfrø - 540 mg, bitter kakao - 420 mg, tør boghvede - dette er 218 mg magnesium, mandler - 270 mg, pistacie - 160 mg, hasselnødder - 140 mg, havregryn - 137 mg, tørbrun ris - 310 mg, tørhirse - 100 mg.

    Tørst efter slik

    Den daglige dosis chrom bestemmes ikke nøjagtigt. Imidlertid mener de fleste forskere, at det skal ligge i området fra 50 til 200 mg. Chrom i store mængder findes i østers (128 μg pr. 100 g af produktet), brasilødder - 100 μg, tørrede datoer - 29 μg, pærer - 27 μg, tomater - 20 μg, broccoli - 16 μg, hasselnødder - 12 μg. I tilfælde af for meget mangel er det godt at tage krom i form af tilsætningsstoffer til fødevarer: På den måde kan du hurtigt fylde elementets underskud. Brug af kosttilskud anbefales til folk, der starter processen med at tabe sig og har svært ved at holde sig fra slik. Chrome begrænser dette ønske og fører til, at en person ikke vil være så ivrige efter at have enkle kulhydrater.

    I tilfælde af slik er fosfor også vigtig, hvilket er et af elementerne i energimetabolisme. Det meste af dette stof kan findes i mejeriprodukter, især i mælk og ost, samt i æg (æggeblomme).

    Et andet vigtigt element i kampen mod slik er svovl. Det er nødvendigt for produktion af insulin, og det regulerer igen blodsukkerniveauet. Dette er vigtigt, fordi kroppen reagerer lige så dårligt til for lavt og for højt niveau.

    Det er ikke tilfældigt, at chokolade er forbundet med glæde og lykke: den indeholder tryptofan - en aminosyre, som på grund af yderligere forandringer i kroppen bliver til en kilde til vigtige forbindelser, herunder serotonin, "lykkehormonet". Den samme effekt kan opnås ved at spise mad rig på tryptofan: spirulina, parmesan, semolina, græskarfrø, sesamfrø, vildtlakekød, æg, solsikkefrø, cheddarost.

    Lidenskab for salte snacks

    Har du pludselige lyst til at spise noget salt: kiks, chips, breadsticks og så videre? Der er en chance for, at du lider af mangel på calcium, og din krop forsøger at hæve niveauet på grund af natriumindtag (det er et af de elementer, der kan findes i salt og dermed i salt mad). Natrium har en virkning på stigende calciumniveauer, men dette er en hurtigt forbigående effekt. Calcium igen hurtigt falder, og du begynder at føle lysten igen og igen der er noget salt. Afvise sådanne taktikker, fordi et overskud af salt er skadeligt for kroppen.

    Kalk kan fyldes ved brug af mejeriprodukter (for eksempel naturlige yoghurt), men ikke kun. Grønne bladgrøntsager (for eksempel kale, spinat, arugula, watercress, betetoppe) samt mandler, valnødder, konserves, sesam, chia, quinoa er nyttige til dette formål.

    Kærlighed til fede fødevarer

    Hvis du ofte har et overvældende ønske om at spise noget federe, så kan det også være en calciummangel. Men der er en anden mulighed: måske spiser du for lidt fedt, på grund af hvilket kroppen ikke er i stand til at absorbere vitaminer, opløselige i fedtstoffer (A, D, E, K).

    Spis ikke alt fedt, der kommer til hånden. Behandl din krop med værdifulde fedtstoffer: olieholdig fisk (vilde laks, makrel), avocado, nødder, oliven, kokosnødder, hør, hampolie, ghee. Styr dine ønsker, trivsel og sørg for, at efter at have forbruget flere sådanne produkter vil du mærke forskellen. På samme tid, pas på at genopbygge calciummangel.

    Jager efter kød

    Vil du virkelig have kød (helst rød), og for sandwicher vælger du skinke? Kontroller, om din krop har nok jern. Dette er et meget vigtigt element, fordi det er ansvarligt for transport af oxygen i blodet. Jernmangel er forbundet med anæmi, og dette er konstant træthed, sløvhed, døsighed, bleg hud og hår falder ud. Jern kan genopfyldes ved at spise slagteaffald, rødt kød, fjerkræ og fisk. Vegetarere bør være særlig opmærksomme på nødder, æg, bønner og broccoli.

    http://volshebnaya-eda.ru/lechebnoje-pitaniye/hochetsya/

    Hvad mangler kroppen, hvis du vil have æg

    Faktisk er æggeblommen fødekilden til embryoet, og den indeholder (omend i små mængder) alt, hvad der er nødvendigt for organismens livsvigtige aktivitet.

    Hjalp os
    Tatyana Zaletova
    Medarbejder af Institut for Ernæring af RAMS, ernæringsekspert i projektet GrinDin.ru

    Vigtige fakta om æggeblomme

    • I æggeblommen er der lecithin, som hjælper med at klare nervøse overbelastninger,
      såvel som svovl og zink, normaliserende hormoner og talgkirtlen (især huden).
    • I modsætning til kolesterol er æggeblommer fyldt med stoffer, der reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme: vitaminer B12 og D, riboflavin (B2) og salt af folsyre.
    • 90 kilokalorier - energimængden af ​​æggeblommen af ​​et stort æg, som selvfølgelig meget. Derfor anser forskere 1 æg om dagen for at være normen for en afbalanceret kost for en sund person. Bare husk at produkterne af kylling vital aktivitet er indeholdt ikke kun i æggekage, men også i brød, pølse, croutons og andre glæder.

    Kolesterol i æggeblommer

    Læger og forskere har i lang tid kritiseret æggeblommer til højt kolesteroltal. At komme ind i blodbanen fremkalder det risikoen for at udvikle sygdomme, primært kardiovaskulære. Dog har en række undersøgelser vist, at spiseæg ikke øger niveauet af såkaldt dårlig kolesterol (LDL), hvilket betyder at de betragtes som harmløse. Dette skyldes tilstedeværelsen af ​​cholin i æggeblommen, et lipotropt stof, der forbedrer fedtstofskiftet.

    Men mennesker, der allerede har hjerteproblemer eller højt kolesteroltal, har ikke mere end 2-4 æg om ugen, normen for diabetikere er 3 æggeblommer.

    Fordelene ved æg

    Et regelmæssigt kyllingeg indeholder i dag flere vitaminer og mineraler og mindre fedt end 30 år siden. En undersøgelse fra Det britiske sundhedsministerium viste, at moderne æg indeholder 70% mere D-vitamin, dobbelt så meget som selen, hvilket reducerer risikoen for kræftceller og infertilitet samt 20% mindre fedt og 10% mindre kolesterol. Årsagen er de nye standarder for kyllingeføde, der anvendes på gårde.

    Og flere gode nyheder: Forfølgelsen af ​​ægstørrelse (køberen vælger altid dem, der er større) førte til, at æggeblommen i forhold til proteinet var mindre. Det vil sige under opdræt steg æggestørrelsen på grund af protein, og vores helt forblev det samme.

    http://whealth.ru/zdorovoe-pitanie/produkty/7309/

    Alt sammen

    Hvad mangler i kroppen, hvis du vil.

    Hvad mangler i kroppen, hvis du vil. 1. juli 2013

    Sandsynligvis alle bemærkede et mærkeligt fænomen. Den, hvor den trækker noget at spise. Og ikke bare noget, men noget bestemt. Hvad er årsagen? Behov for salt, sur, sød eller tværtimod bitter, som pludselig optrådte, er intet andet end SOS, fodret af vores krop om skjulte indre funktionsfejl, en katastrofal mangel på et eller andet vitalt stof.
    For nylig er lægerne mere og mere anbefalet at tage deres nye fødevarepræferencer alvorligt.
    Hvis du aldrig har elsket slik, men pludselig trukket på chokolade, lav dig selv en diagnose: magnesiummangel. Det samme sker, hvis du vil have noget surt. Generelt lyt til din krop oftere. Reach for noget federe, grådigt drik kondenserede drikkevarer - dårligt med calcium. Opnå balance - det vil straks løsne op. De spiste brød ubevægeligt, og så "bundet de" - de havde ikke nok kvælstof før, og nu var de alle typer top.
    Tidligere havde de med frækhed kigget på mad og følte en fuldstændig ligegyldighed for det - et mangel på mangan og vitaminer B1 / B3, og nu er de klar til at sluge en elefant - det er dårligt med silicium og tyrosin. Alt har sin egen forklaring.

    Ikke desto mindre er det bedre ikke at vente på signaler fra kroppen, men at forsøge at balancere din egen mad selv under hensyntagen til hvilket produkt der er indeholdt i det. Og det er det, der skal huskes.

    Magnesium er chokolade, nødder og frugt.
    Fosfor er fisk, oksekød, lever og nødder.
    Calcium er ost, kål og sennep.
    Svovl er æggeblommer, tranebær, hvidløg, peberrod.
    Jern er kød, fisk, kirsebær, grønne, tang og en kop kakao om dagen vil være meget nyttig.
    Zink er kød og fisk og skaldyr.
    Vitamin B1 er nødder, bønner og lever.
    Vitamin B3 er bønner, kød og hellefiskfisk.

    En anden måde at genkende, hvad der mangler i kroppen, er ved symptomer.


    Uønsket hjerte - lille kalium. Spis frugt og grøntsager.
    Flager af huden - problemer med jod. Spis fisk og skaldyr, løg og gulerødder.
    Tænderne bliver gule - det er ikke kun afhængigheden af ​​rygning, der skyldes, men også underskuddet af nogle sporstoffer. Spis bønner, fisk og bananer.

    Hvad mangler i kroppen, hvis du vil.


    jordnødder (jordnøddesmør) - Ønsket om at gnave jordnødder, ifølge forskere, er i første omgang iboende for beboerne i megalopoliser. Hvis du har en passion for jordnødder, såvel som bælgfrugter, så får din krop ikke nok B-vitaminer.
    bananer - Hvis du mister dit hoved fra duften af ​​modne bananer, så har du brug for kalium. Bananelskere findes som regel blandt dem, der tager diuretika eller cortisonpreparater, der "spiser" kalium. Banan indeholder ca. 600 mg kalium, det vil sige en fjerdedel af det daglige krav til en voksen. Men disse frugter er meget høje i kalorier. Hvis du er bange for at gå i vægt, skal du udskifte bananerne med tomater, hvide bønner eller figner.
    Bacon - lidenskab for bacon og andre røget mad overstyrer normalt dieters. Begrænsningen af ​​fedtholdige produkter fører til et fald i niveauet af kolesterol i blodet og røget produkter - bare det produkt, hvor mættede fedtstoffer er mest. Ønsker ikke at reducere effekten af ​​kosten til nej - ikke frist.
    meloner - Meloner indeholder en masse kalium, calcium, fosfor, magnesium og vitamin A og C. Mennesker med svagt nervøs og kardiovaskulært system har et særligt behov for dem. Af den måde indeholder halvdelen af ​​den gennemsnitlige melon ikke mere end 100 kcal, så de ekstra pund du ikke er bange for.
    sure frugter og bær - Citroner, tranebærer mv. observeres under forkølelse, når en svækket krop oplever et øget behov for C-vitamin og kaliumsalte. Træk på sur og dem, der har problemer med leveren og galdeblæren.
    tørrede abrikoser - Hvis du vil have tørrede abrikoser, så har du mangel på A-vitamin.
    oliven og oliven - Kærlighed til oliven og oliven (såvel som til pickles og marinader) stammer fra manglen på natriumsalte. Derudover sker afhængighed af salt i mennesker med en lidelse i skjoldbruskkirtlen.
    mælk og mejeriprodukter - Lovers af mejeriprodukter, især cottage cheese, - oftest folk der har brug for calcium. Pludselig kærlighed til mælk kan også opstå som følge af manglen på essentielle aminosyrer - tryptofan, lysin og leucin.
    Ice Cream - Ice cream, som andre mejeriprodukter, er en god kilde til calcium. Men en særlig kærlighed til ham er oplevet af mennesker med nedsat kulhydratmetabolisme, der lider af hypoglykæmi eller diabetes. Psykologer er forelsket i is en manifestation af længsel efter barndommen.
    fisk og skaldyr - Konstant tørst for skaldyr, især muslinger og havkål, observeres med jodmangel. Så folk skal købe iodiseret salt.
    Sild - Behovet for sild opstår på grund af manglen på ordentlig fedt (der er mange nyttige Omega 6 i sild og andre havfedtfisk).
    solsikkefrø - Ønsket om at nibble frø forekommer oftest hos rygere, der har et stort behov for antioxidant vitaminer, der er rige på solsikkefrø.
    smør - det observeres hos vegetarer, i hvis kost er der lidt fedt, og i nord, der mangler D-vitamin.
    ost - han er elsket af dem der har brug for calcium og fosfor. Prøv at erstatte ost med broccoli - der er meget flere af disse stoffer i den, men næsten ingen kalorier.
    brød - Hvis du vil have brød, betyder det at kroppen ikke har nok nitrogen (indeholdt i kød, fisk og nødder).
    Chokolade - Kærlighed til chokolade er et universelt fænomen. Men stærkere end andre som chokolade koffein tilhængere og dem, hvis hjerner især har brug for glucose.

    Vil bare have noget.


    sød Måske arbejder du for slitage og har allerede plantet nerver. Glukose er aktivt involveret i udviklingen af ​​stresshormonet - adrenalin. Derfor er der i tilfælde af nervøs og psykisk overbelastning forbrugt sukker hurtigere, og kroppen kræver konstant nye portioner. I en sådan situation, forkæl dig selv med slik er ikke en synd. Men det er bedre ikke at fortære dele af konditorkager (de har mange tunge kulhydrater), og begrænse dig selv til chokolade eller slik. Ønsket om at spise sødt kan også skyldes mangel på magnesium, krompikolinat. Magnesium findes i chokolade, nødder og frugter. Manglende krom. Indeholdt i broccoli, druer, ost, kylling, kalvelever. Carbon mangel. Indeholdt i frisk frugt. Mangel på fosfor. Indeholdt i kylling, oksekød, lever, fjerkræ, fisk, æg, mejeriprodukter, nødder, chili og bælgfrugter. Manglende svovl. Indeholdt i tranebær, peberrod, cruciferous grøntsager (hvidkål, broccoli, blomkål) og kale. Manglende tryptophan (en af ​​de essentielle aminosyrer). Indeholdt i ost, lever, lam, rosiner, søde kartofler, spinat.
    salt et Hvis et dyr angriber en pickle-tomat og sild, hvis mad synes at være under saltet hele tiden, kan det være en forværring af langvarig betændelse eller udseendet af et nyt infektionsfokus i kroppen. Øvelse viser, at disse problemer oftest er forbundet med genitourinært system - cystitis, prostatitis, betændelse i appendages mv.
    - mangel på chlorider (indeholdt i ukogt gedemælk, fisk, uforarbejdet havsalt).
    surt Dette er ofte et signal om lavt syreindhold i maven. Dette sker med gastrit med utilstrækkelig sekretorisk funktion, når det producerer lidt mavesaft. Du kan tjekke dette ved hjælp af gastroskopi. Også mad med en sur smag har afkøling, astringerende egenskaber, hjælper med at lindre sundhed under forkølelse og feber, stimulerer appetitten.
    - mangel på C-vitamin (indeholdt i vilde rose, citroner, kiwi, tranebær, brusselspirer, vinmarker og jordbær).
    bitter Måske er dette et tegn på forgiftning af kroppen efter en uhærdet sygdom eller slaggning i fordøjelsessystemet. Hvis du ofte vil have noget med en bitter smag, er det fornuftigt at arrangere faste dage, for at gøre renseprocedurer.
    den brændende skål virker kedelig, indtil du drejer halvdelen af ​​peber ind i den og dine ben fører til en mexicansk restaurant? Dette kan betyde, at du har en "doven" mave, det fordriver langsomt mad, det kræver en stimulering til dette. Og brændende krydderier og krydderier stimulerer kun fordøjelsen. Også behovet for akut kan signalere en overtrædelse af lipidmetabolisme og en stigning i mængden af ​​"dårligt" kolesterol. Krydret mad tynder blodet, fremmer fjernelse af fedt, "renser" karrene. Men samtidig irriterer slimhinden. Så ikke pounce på chili og salsa på en tom mave.
    bindemiddel Hvis du pludselig ønskede uhensigtsmæssigt at sende en håndfuld kirsebærbær i munden, eller du ikke kan gå sikkert forbi persimmoner, svækker dine forsvarsforanstaltninger og akut behov for næring. Produkter med astringent smag bidrager til opdeling af hudceller (hjælper med at helbrede sår), forbedrer hudfarve. Hjælper med at stoppe blødning (for eksempel med myomer), fjern sputum for broncho-pulmonale problemer. Men astringerende mad fortykker blodet - det kan være farligt for personer med forhøjet blodkoagulation og tendens til trombose (med åreknuder, hypertension, nogle hjertesygdomme).
    frisk Behovet for sådanne fødevarer forekommer ofte med gastrit eller mavesår med høj surhedsgrad, forstoppelse, samt problemer med lever og galdeblære. Frisk mad er svag, hjælper med at lindre kramper, lindrer maven.
    røget kød - mangel på kolesterol (indeholdt i rød fisk, oliven, avocado, nødder).
    fedtholdige fødevarer - mangel på calcium (findes i broccoli, chili og bælgfrugter, ost, sesam).
    brændt mad - kulstofmangel (fundet i frisk frugt).
    kolde drikkevarer - mangel på mangan (fundet i valnødder, mandler, pekannødder, blåbær).
    kulsyreholdige drikkevarer - mangel på calcium (findes i broccoli, chili og bælgfrugter, ost, sesam).
    kaffe eller te - i kroppen mangler svovl. Den bedste kilde til svovl er tranebær, peberrod, cruciferous grøntsager: hvidkål, broccoli, blomkål. Mangel på fosfor. Indeholdt i kylling, oksekød, lever, fjerkræ, fisk, æg, mejeriprodukter, nødder, chili og bælgfrugter. Manglende natrium (salt). Indeholdt i havsalt, æblecider eddike (fyld den med salat). Manglende jern. Indeholdt i rødt kød, fisk, fjerkræ, havkål, grønne grøntsager, søde kirsebær.
    om aftenen at drikke te med tørretumbler, kager - om eftermiddagen fik de ikke de rigtige kulhydrater (fundet i kød, fisk, bælgfrugter og nødder).
    flydende mad - mangel på vand (drikke 8-10 glas vand om dagen med tilsætning af citronsaft eller kalk).
    fast mad - mangel på vand (kroppen er så dehydreret, at den allerede har mistet evnen til at føle tørst. Drikk 8-10 glas vand om dagen).

    Men hvis.


    Zhor på tærsklen til kritiske dage - mangel på zink (indeholdt i rødt kød (især kød af indre organer), skaldyr, grøntsager, rodfrugter).
    Den fælles uovervindelige zhor er manglen på silicium, aminosyrerne tryptophan og tyrosin (fundet i nødder, frø, ost, lever, lam, rosiner, spinat, grønne og røde grøntsager og frugter).
    appetitten var helt væk - manglen på mangan og vitaminer B1 og B2 (indeholdt i valnødder, mandler, nødder, frø, bælgfrugter og chili, kød, fisk og fjerkræ).
    Jeg vil ryge - manglen på silicium og aminosyren tyrosin (fundet i nødder, frø, appelsin, grøn og rød frugt og grøntsager).
    Jeg vil gnave på isen - mangel på jern (fundet i kød, fisk, fjerkræ, havkal, grønne, kirsebær).
    Jeg vil gerne have maling, gips, jord, kridt - Ønsket om at tygge det hele opstår normalt hos babyer, teenagere og gravide. Det indikerer en mangel på calcium og D-vitamin, som forekommer i en periode med intensiv vækst hos børn og dannelsen af ​​fostrets skeletsystem under graviditeten. Tilsæt mejeriprodukter, æg, smør og fisk til din kost - det kan let korrigeres.
    Jeg vil gerne have løg, hvidløg, krydderier og krydderier - Som regel har folk med problemer med åndedrætsorganerne et akut behov for krydderier. Hvis en person trækkes på hvidløg og løg, og han smeder brød med sennep i stedet for marmelade, er der måske en slags respiratorisk sygdom på hans næse. Tilsyneladende, på denne måde forsøger kroppen med hjælp af phytoncider at beskytte sig mod infektion.

    Lidenskab for mad.


    Passion chokolade-søde. Oftere end andre, koffeinfans og dem, hvis hjerner specielt har brug for glucose, lider af "chokolademani". Dette gælder også for andre slik. Hvis du spiser ubalanceret, vil din krop også have brug for glukose - som den hurtigste energikilde. Chokolade passer perfekt til denne opgave. Men husk på, at dette produkt indeholder meget fedt, hvis overskud er farligt for dine skibe og figur. Spis masser af grøntsager og korn - de er rige på komplekse kulhydrater. Og som dessert vælger du tørret frugt eller honning med en lille mængde nødder.
    Ostpassion. Spicy, salt, med krydderier og uden... Du kan ikke leve en enkelt dag uden det, dets smag drev dig skør - du er klar til at absorbere den i kilo (i hvert fald spise mindst 100 gram om dagen). Ernæringseksperter hævder, at dem, der har et akut behov for calcium og fosfor adore ost. Selvfølgelig er ost den rigeste kilde til disse meget tiltrængte og yderst fordelagtige stoffer til kroppen, men fedtstoffer. Prøv at erstatte ost med broccoli - der er meget calcium og fosfor i det, og der er næsten ingen kalorier. Hvis din krop opfatter mælken godt - drik 1-2 briller om dagen, og spis ost lidt (ikke mere end 50 g pr. Dag) og med rågrøntsager.
    Passionsyre citron. Måske er det vanskeligt at fordøje fødevarer i din kost, og kroppen forsøger at øge surhedsgraden af ​​mavesaften for at lette sit arbejde. Med forkølelse kan du også trække på sure frugter og bær - en fremragende kilde til vitamin C. Vælg fødevarer med moderat fedtindhold og bland ikke mange fødevarer i ét møde. Undgå stegte, saltede og overdrevet krydrede fødevarer samt dem, der har gennemgået overdreven varmebehandling. Efter at have bemærket problemer med fordøjelsen (især fra leveren og galdeblæren), skal du sørge for at tjekke hos en gastroenterolog.
    Røget lidenskab Passionen for røget kød og lignende delikatesser overvinder sædvanligvis dem, der er på for streng en kost. Langvarig begrænsning i fedtholdige produkters kost fører til et fald i niveauet af "godt" kolesterol i blodet og i røget produkter en tilstrækkelig mængde mættet fedt. Lad være med at blive båret væk med fedtfattig mad - vælg den, hvor der stadig er lidt fedt. For eksempel købe yoghurt, kefir eller ryazhenka med et eller to procent fedtindhold. Spis mindst en spiseskefuld grøntsag og en teskefuld smør om dagen, selvom du er på en streng kost. Forskere har eksperimentelt bevist, at det er dem, der spiser nok fedtstoffer, der taber sig hurtigere.

    Fødevarer lider og sygdomme.


    Løg, hvidløg, krydderier og krydderier. Det akutte behov for disse produkter og krydderier indikerer som regel problemer med åndedrætssystemet.
    Oliven og oliven. Denne afhængighed er mulig med skjoldbruskkirtels lidelse.
    Is Personer med kulhydratmetabolisme, hypoglykæmiske patienter eller personer med diabetes har en særlig kærlighed til det.
    Bananer. Hvis du mister dit hoved fra duften af ​​modne bananer, skal du være opmærksom på din hjertes tilstand.
    Solsikkefrø. Ønsket om at gnave frø forekommer ofte hos dem, der har et stort behov for antioxidant vitaminer. Det betyder, at der er mange frie radikaler i din krop - de vigtigste provokatører af præ-aging.

    http://vse.kz/blog/4435/entry-24759-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsja/
    Sociale Netværk

    Læs Mere Om Nyttige Urter

    De mest usædvanlige alger
    Bream fisk beskrivelse
    Dubai. Spice marked
    Midler "mælkesyre": egenskaber og anvendelse
    Hvilke fødevarer indeholder vitaminerne B6 og B12?
    til og t r og n

Bær

Nødder