Fordele og skader af pærer for mænd og kvinder

Pære er den næstmest populære i Rusland efter æblet. Men dens nøjagtige oprindelse er stadig ukendt. Vi kan kun sige med sikkerhed, at i første omgang blev pærer spist kogte eller bages. Kun i det 16. århundrede begyndte de at spise rå. Pære kaldes dronningen af frugter for sine smagegenskaber og sundhedsmæssige fordele. Du vil finde ud af fordelene og skaderne af denne frugt til menneskekroppen, dens medicinske egenskaber yderligere.

Sammensætning og fordelagtige egenskaber ved pære

Pære indeholder mindre sukker end æbler, selv om de smager sødere. På grund af det høje indhold af fructose har det en positiv effekt på bugspytkirtlen. Pære har en meget lav kalorieindhold - 42 kcal pr. 100 g, så det anbefales at bruge det til folk, der følger dietten.

Pærefrugt Ingredienser

Pære indeholder sådanne vitaminer som E, B1, B2, A, C, P samt følgende gavnlige stoffer og sporstoffer:

Æteriske olier, der er en del af pærer, styrker immunsystemet, bekæmper infektioner og betændelser, og endda hjælper med depression. Organisk materiale forbedrer fordøjelsen og stofskiftet, og fiber reducerer kolesterol og giver en følelse af mæthed. På grund af det høje indhold af tanniner er pære betragtes som et godt middel til diarré.

Vegetabilske fibre i pærer stimulerer frigivelsen af galde, så de anbefales til leversygdomme. Kalium forhindrer saltindskud i lever og nyrer.

Medicinske egenskaber hos fosteret, hvilke vitaminer indeholder kontraindikationer?

Pærer er almindeligt anvendt i folkemusik og i officiel medicin. Men det er vigtigt at kende nogle regler for deres brug:

må ikke spise dem om morgenen på tom mave;
drik ikke vand
Spis ikke umiddelbart efter at have spist (optimalt - 30 minutter efter et måltid);
ikke at bruge dem i forværring af sygdomme i fordøjelsessystemet
pærer skal være modne, men ikke overrykte.

En vigtig egenskab ved en pære er evnen til at bevare mange nyttige elementer, der gennemgår varmebehandling. Derfor kan den tørres, koges og laves i en præform. Der er 2 hovedtyper af pærer: vildt (skov) og have.

Pærer indeholder arbutin - et naturligt antibiotikum, så en afkogning af skovfrugter bruges til at sænke temperaturen. Også vilde frugter er kendt i folkemedicin som et middel til behandling af prostatitis. Inden for et par dage efter at have brugt en sådan kompot, kan du se en positiv effekt. Og med sin langsigtede brug kan helbredes. For mænd over 50 anbefales det at tørre vildt for at drikke compote og pære te hele vinteren - dette vil være en fremragende forebyggelse af prostatitis.

Komposit af tørrede pærer har en diuretisk og smertestillende virkning på menneskekroppen. En compote pære er en antitussiv antitussiv. De er indiceret til at blive brugt til bronkitis og endda lungtubberkulose.

Pærer anbefales til hypertensive patienter og mennesker, der lider af hjertesygdomme og blodkar, da de indeholder mange antioxidanter, der forhindrer en forhøjelse af blodtrykket.

Der er flere pæreregenskaber, der er nyttige til kvinder:

Folinsyre i disse frugter er gavnlig for gravide kvinder. Det hjælper med normal opdeling og fornyelse af kropsceller. Det forhindrer også neonatale nervesystemfejl.
For kvinder over 40 år er pære forebyggelse af kræft på grund af den store mængde vitamin C og kobber. De beskytter celler mod skade på frie radikaler.
E-vitamin, som er en del af pæren, kaldes den kvindelige vitamin eller skønhed vitamin. Det forhindrer aldring af hudceller, påvirker positivt væksten af hår og negle. Også dette vitamin er involveret i at bygge hormoner hos kvinder, bidrager til god ægløsning. Meget nyttig til at tabe sig.
Pæreekstrakt, som er en del af mange kosmetik, giver huden elastik og sund farve.
Pære kosmetiske masker kan laves derhjemme. Det er nok bare at hugge pæren i puré. Denne maske vil have en løftende virkning, lindre betændelse i huden, hjælpe med at slippe af med acne. Og hvis du vasker pærepuréen som en skrubbe, så fjernes de døde hudpartikler godt.

Unge blade har udpræget antifungale og antiinflammatoriske egenskaber. Blæser fra bladene bruges til at behandle forskellige sygdomme, og knuste tørre blade lindrer overdreven svedtendens. For eksempel hjælper en afkogning af bladene med reumatisme. Tilbered det, hæld 2 teskefulde tørrede blade med et glas kogende vand, lad det brygge i 2 timer, pakk det godt og træk derefter. Tag 3 gange om dagen, 2 spsk. Når betændelse i det genitourinære system infunderes, kan pæreblader vaskes. De ødelægger mikrober og eliminerer den inflammatoriske proces. For at fjerne sandet fra knopperne, brygges bladene som te og bruges i stedet for andre drikkevarer.

Fordele og skade på frugt til menneskekroppen

Overvej de utvivlsomme fordele ved pærer for den menneskelige krop kan være på opskrifter, hvor denne frugt er den vigtigste komponent.

Pære er meget nyttig for den menneskelige krop

Til behandling af urolithiasis skal du spise 2 vilde pærer på tom mave. Det er også nyttigt at drikke compote uden sukker.
Til forebyggelse og behandling af adenomapær, der brygges i en termos om aftenen, bør den resulterende infusion tages i en kvart kop 4 gange om dagen.
Rid af halsbrand og mavesmerter 2 pærer, spist om morgenen.
Juice af friske pærer anbefales til patienter med diabetes mellitus i 50-70 ml 30 minutter før måltider.
Ovnbagt pærer, let drysset med sukker, vil hjælpe til behandling af blærebetændelse.
Ved en temperatur, og når du hoster, skal du tage afkog af tørret pære.
Til diarré koges en halv time 100 gram tørrede pærer pr. Liter vand. Derefter 2 timer decoction infunderes. I løbet af dagen skal du drikke 3 gange et halvt glas.

Rig på næringsstoffer pæresammensætning har nogle kontraindikationer. Hårde sorter af pærer anbefales ikke at bruge de ældre i rå form. De er bedst kogte eller bages i ovnen. Det samme gælder for personer, der lider af gastrointestinal sygdom.

For sikkerheden er pærer bedre at skrælle og fjerne kernen.

Nyttige Pære Opskrifter til Mænd og Kvinder

Pære Pie

ingredienser:

hvedemel - 1 spsk. ske;
majsmel - 1 spsk. ske;
hvedemel til dej - 175 gr.
fløde 35% - 1 kop;
æg - 2 stk.
pære - 2 stk.
sukker - 100 g.
margarine - 100 gr.
koldt vand

forberedelse

Diced margarine blandet med mel (175g.), Æggeblomme, 50 gr. sukker og vand. Dejen rulles ud tyndt og bages i 20 minutter ved en temperatur på 180 grader. Pærer ryddes fra huden og kernen, skåret i skiver. De spredte på kagen og sprinklede derefter med majsmel og hæld en blanding af slagteæg, sukker, hvedemel og fløde. Derefter bages kagen i 25 minutter ved 200 grader.

Pære og ost salat

ingredienser

bacon - 100 gr.
Salatløg - 1 stk.
ost - 50 g;
pære - 1 stk.
fløde - 1 el. ske;
salat blade - 1 flok;
vegetabilsk olie - 1 spsk. en ske.

forberedelse

Sæt skåret salat. De er stegte på begge sider bacon, skiver pære og løg. Forbered sausen, bland den hakkede ost med fløde og varm den på ilden, indtil osten smelter. Hæld salat med denne blanding, tilsæt salt og peber, hvis det ønskes.

Pære dessert med cottage cheese

ingredienser

pære - 3-4 stk.
cottage cheese - 100 g.
creme creme - 3 spsk. skeer;
sukker - 3 spsk. skeer;
frugtsaft - en halv kop.

forberedelse

Pærer skåret i 4 dele og sat på en skål. Høst ost blandes grundigt med creme fraiche, sukker og juice til glat. Sæt blandingen på hver skive pære.

Der er mange opskrifter fra pærer - tærter, ostemasse desserter, pandekager, syltetøj, forskellige drikkevarer mv.

At spise 1-2 pærer om dagen kan give kroppen den daglige mængde kobolt, som hjælper nyrerne med at udskille ekstra vand og fremmer absorptionen af jern. Hvis du vælger en frisk frugt i butikken, skal du vide, at en god pære skal have en sød aroma, selv i ubeskåret form.

http://profermu.com/sad/derevia/grushi/polza-i-vred-dlya-zdorovya.html

Pære: Fordele og skade på kroppen af friske, tørrede og bagt frugter

I den fjerne fortid spiste folk ikke disse frugter, idet de betragtes som giftige, men brugte kun deres blade til rygning. Og vores oldeforældre har ikke gjort noget af sådanne frugter - de tørrede, gennemblødte, lavede kompoter og kvass, blev til mel, hvorfra de bragte brød. I dag nyder vi bare at spise pærer. Hvilke fordele og sundhedsskader har de med

Hvad er mere i pærer - nytte eller smag?

I disse frugters biografi var der en periode, hvor folk spiste dem kun kogte, da de troede, at friske kunne forgiftes. Så var der nogle daredevil, der besluttede at prøve rå pærer. Siden da har de stået fast i den menneskelige kost.

Bevæbnet med moderne fremskridt inden for videnskab undersøgte ernæringseksperter fordelene ved pærer til menneskekroppen, og der blev afsagt en dom: dette havenprodukt skal indtages hver dag, så kroppen ikke oplever mangel på vitaminer og mikroelementer.

Antallet af deres sorter når 3000, men enhver pære indeholder vitaminerne C, E, P, K, B-grupper. Det har antioxidanter. Dens papirmasse er rig på fructose. I skræl er kostfiber. Og pære indeholder pektiner. De fjerner toksiner, hvilket gør livet lettere for vores lever.

Pære - Recordholder i mange henseender. Den indeholder en unik komponent - phytosterol, som har egenskaben for at erstatte farligt kolesterol. Folsyre i pærer mere end ribs. Dens mineralreserver omfatter calcium, kalium, jern, natrium, magnesium og mange, mange flere.

Efter at have studeret deres sammensætning er det ikke svært at gætte hvad fordelene ved pærer til kroppen. Men vi lister alligevel alle de terapeutiske og profylaktiske egenskaber ved denne delikatesse.

Pære som medicin:

styrke immunforsvaret
stop den inflammatoriske proces i kroppen;
beskytte mod toksiner og giftstoffer
forbedre hjertefunktionen
eliminerer parasitter (frøene af sådanne frugter er kendetegnet ved anthelmintiske handlinger);
hæve hæmoglobin;
reducerer kropstemperaturen (denne egenskab skyldes tilstedeværelsen af naturlige antibiotika Arbutin i pærer);
vil sætte i orden fordøjelsesprocessen;
lindre halsbrand;
eliminere manglen på vitaminer og andre sporstoffer
normaliserer skjoldbruskkirtlen aktivitet
fremskynde genopretning fra forkølelse og virussygdomme;
læg energi ind i kroppen;
vil med fordel påvirke den intestinale mikroflora
genoprette balancen af hormoner;
helbrede sår;
normaliserer stofskiftet;
styrke knogler
reducere depressivt syndrom
give hår og hud sundhed
langsom celle ældning;
forebygge risikoen for prostatitis hos mænd.

Det er vigtigt! I forbindelse med ingefær har pære anti-kræft effekt.

Pærer har en anden evne. De reducerer alkoholforgiftning og behandler tømmermænd. For at undgå at lide af hovedpine, tørst og andre "lækkerier" af at drikke alkohol efter en stormfest, skal du drikke et glas pæresaft dagen før eller spise en frugt.

Pære alt ved synet for onde øjne, men få til at spise! Om skade og kontraindikationer

Denne "skønhed" har en sådan karakter, at den er i stand til både gavn og skade. Pæren er rig på grove fibre, den indeholder tanniner, stivnet cellulose, så det er svært at fordøje produktet. Det har en irriterende effekt på mavesmerter i maven og forbedrer signifikant tarmperistalmen. Dette kan forårsage forværring af kroniske sygdomme i mave-tarmsystemet.

Den dårlige ting om pærer er, at den indeholder en masse sukker, som har en ødelæggende virkning på blodkar.

Forbud mod at spise pærer:

individuel intolerance
et sår
gastrit i det akutte stadium
colitis;
kronisk forstoppelse
svag immunitet
sure og tærte frugter anbefales ikke til lammelse, sygdomme i nervesystemet.

For at "neutralisere" sådanne frugter er det nok at følge flere regler. Det er nødvendigt at bruge kun modne, moderat bløde frugter uden tegn på rådne. Før dette skal de vaskes grundigt. Det er bedre ikke at spise pærer på tom mave og ikke at kombinere med mælk, sodavand og fedtholdige fødevarer. Du kan ikke "jamme" deres kød, og du kan spise tæt på kun en halv time efter at have spist pærer.

Pærer bedre at spise i sæsonen. Selvom de er tilgængelige på et hvilket som helst tidspunkt af året, indeholder de ofte nitrater - salpetersyre salte om vinteren, og i kroppen forarbejdes de til stoffer, der blokerer for respiration af celler. Antallet af sådanne stoffer til pærer er 60 mg / kg, men de frugter, vi køber i supermarkeder i vintermånederne, kan indeholde op til 153 mg / kg. Dette truer udviklingen af farlige patologier.

Hvis pærerne er klæbrige til berøring, behandles de sandsynligvis med diphenyl. Dette stof forhindrer rottning. Det betragtes som et farligt kræftfremkaldende middel og er forbudt af WHO. Sådanne frugter er bedre ikke at spise. I ekstreme tilfælde skal de i det mindste vaskes med varmt vand med en børste og skrælles.

Det er vigtigt! For ikke at imødegå sådanne ekstremt ubehagelige konsekvenser af brugen af pærer, som f.eks. Oppustethed, diarré og kolik i maven, er det nødvendigt at begrænse deres indhold i menuen, 1-2 stk. pr. dag.

Bagt - sundere?

Dette er ikke at sige, at varmebehandling øger mængden af sunde komponenter, der indeholder pærer. Fordelene og skaderne for bagt frugt skyldes, at der i processen med opvarmning ændres deres kemiske sammensætning noget. Denne ret er mindre belastende fordøjelseskanalerne, så det er tilladt for dem, der har problemer med mave-tarmkanalen. Efter stegning i frugt øges mængden af pektin, hvilket gunstigt påvirker tarmene.

Bagt pære er en bevist og effektiv hostemedicin. Dette produkt hjælper også fra kvælning. Desuden anbefales det at bruge det selv til dem, der lider af tuberkulose. En puré, kogt af ristede pærer, forbedrer tilstanden af blærebetændelse.

Det er vigtigt! Et sådant produkt styrker stærkt, så det bør ikke ofte medtages i kosten, hvis en person er tilbøjelig til forstoppelse.

Er det muligt at få fedt fra pærer?

Dette er en sød frugt. Det er derfor, de, der begyndte at tabe sig, tvivler: kan de spise pærer? Deres fordele og skader både for organismen og for figuren afhænger i vid udstrækning af anvendelsesmåden. Frisk frugt med en skræl indeholder mindst kalorier - i 100 g er der 42 af dem og i et stykke (mellemstore) - ca. 57 Kcal. Hvis du spiser en stor frugt, kan du få 75 Kcal. På grund af et sådant lavt kalorieindhold har dette produkt fundet sted i mange kostvaner.

Det er vigtigt! Denne frugt accelererer metaboliske processer, som også bidrager til vægttab.

Tørrede frugter er også forskellige i mange kvaliteter, der er værdifulde for helbredet. Og hvad bruger tørrede pærer til at tabe sig? Deres kaloriindhold stiger 5 gange og når 250 Kcal pr. 100 g. Men de opfylder hurtigt og i lang tid sult. Hvis du langsomt tygger et par stykker af en sådan frugt, kan du sikkert (uden snacking) vente på det næste måltid.

Bløde og smagfuldt bagte pærer beholder de fordele, friske frugter bringer. Derudover er risikoen for at komme ud af dem næsten nul. I en pære kogt i ovnen er der 46-50 Kcal.

Lækker dessert - dåse pære, det kan sikkert medtages i kosten, hvis du skal slippe af med unødvendige fede reserver. Energibesparelsen er 43 Kcal pr. 100 g.

Hvordan laver man disse frugter til sundhedsvæsenet?

Pære blev brugt ikke kun i madlavning, men også i traditionel medicin, fordi den er ejendommelig for et diuretikum, desinfektionsmiddel, antitussiv såvel som antipyretisk virkning. Det anbefales til svimmelhed, takykardi, nedsat præstation, betændelse i urinvejen.

Pære giver en slående helbredende effekt på prostatitis. Men for at drage fordel af sådanne evner er det ikke nok bare at spise pærer, du skal bruge dem på en særlig måde.

Traditionelle opskrifter med pære:

Fra anæmi - rengør de 2 frugter, mash deres kød godt, tilsæt 2 tsk. honning.
I tilfælde af prostataadenom, skære frugten, damp den i en termos over natten. I løbet af den næste dag skal du drikke en infusion af ¼ Art. 4 s. pr. dag.
Til halsbrand - efter 30 minutter. Efter morgenmaden skal du spise et par frugter.
Til kolorektal kræft, spis en pære med ingefær.

Se også:

Nu ved du, at en pære ikke kun er en frugt, der ligner en pære. Det er et naturligt antibiotikum, et middel mod varme og en effektiv immunmodulator. Desuden kan et sådant "lægemiddel" behandles hele året rundt, fordi næsten alle biologisk aktive stoffer af pærer bevares under tørring.

http://polza-ne-vred.ru/fruktyi/grusha-polza-i-vred-dlya-organizma-svezhih-sushenyih-i-zapechennyih-plodov

Hvad er nyttigt pære

Homeland pærer - Det antikke Grækenland. Tidligere brugte folk ikke frugten i sin rå form, idet de betragtede dem som giftige. Kun fra mændens blade snoede samosad. I dag tager pære 2. plads i popularitet efter æblet, og folk betragtes som "dronningen af frugter" på grund af de mange gavnlige og smagsegenskaber. Hvad er brug og skade på en pære for folks sundhed?

Kemisk sammensætning og kalorieindhold i pæren

Kaloriepære pr. 100 gram - kun 42 kcal. I sammensætningen af frugten:

fructose, som har en gavnlig virkning på pancreasfunktionen;
vitaminer i gruppe B1, B2, C, P, E;
sporstoffer (fosfor, jod, kalium, jern, svovl);
folsyre;
æteriske olier, der undertrykker betændelse, styrker immunsystemet
fiber, der giver en følelse af mæthed, reducerer kolesterol i blodet;
vegetabilske fibre, der forhindrer saltindskud i nyrerne og leveren, stimulerer udskillelsen af galde;
unikt phytosterol, i stand til at neutralisere skadeligt kolesterol, forbrænde overskydende fedt i kroppen;
flavonoider - Syrer af vegetabilsk oprindelse, der har en stærk naturlig antioxidant effekt.

Hvilke vitaminer er i pære

Pære - multivitamin kostfrugt. Hvis du tager det regelmæssigt til mad, så er det vitaminer, der bidrager til:

rendering af diuretikum, antiinflammatoriske, koleretiske virkninger;
øget resistens mod infektioner;
lindre depression
Beskyt huden mod aldring på grund af antioxidantegenskaberne af vitamin C, E;
giver en gavnlig effekt på bugspytkirtlen, hvilket er vigtigt for mennesker, der lider af diabetes.

Sammensætningen omfatter vitaminer - A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E:

K-vitamin forhindrer risikoen for atherosklerose.
E-vitamin - en aktiv deltager i normalisering af hormonniveauer, stimulering af ægløsning og vægttab hos kvinder
Vitamin B fornyer, regenererer celler.
Folinsyre er en væsentlig ingrediens for kvinder under graviditeten. Det fornyer og fremskynder celledeling i kroppen, forhindrer skade på nervesystemet hos nyfødte.

Nyttige egenskaber af pære

Pærer anbefales at blive spist af børn, gravide kvinder, ældre, patienter med problemer med mave, tarm.

Mange læger og tilhængere af sund spisning taler hele tiden om de uvurderlige fordele ved frugten. Så hvis du konstant drikker te fra bladene, vil det få en helbredende virkning på nyrerne.

Ubetingede fordele ved pære:

styrkelse af fartøjer, kroppens immunforsvar
undertrykkelse af inflammatoriske processer
normalisering af bloddannelse, skjoldbruskkirtlen, fordøjelsesprocesser, intestinal mikroflora;
fjernelse af puffiness
fjernelse af toksiner, giftstoffer;
forbedrer hjertefunktion
forhøjet hæmoglobin;
eliminere halsbrand, mangel på mikronæringsstoffer og vitaminer
energiforøgelse;
fald i kropstemperatur på grund af arbutin - naturligt antibiotikum i sammensætningen;
helbredelse af sår, revner, udskæringer på huden;
restaurering af hormonelle niveauer.

Hvad er nyttigt pære til mænd

Duftende frugt betragtes som en mandlig frugt, fordi regelmæssig brug bidrager til:

øge styrke
eliminere for tidlig skaldethed (alopeci)
forebygge udvikling af prostatitis
anti-kræft handling (hvis taget i kombination med ingefær);
reduktion af alkoholforgiftning, eliminering af tømmermænd.

Fordelene ved pærer til kvinder

Som en del af frugten indeholder folinsyre, en essentiel for kvinder under graviditet, vil det ikke tillade udviklingen af patologier i nervesystemet hos spædbørn, normaliserer celledelingen og cellefornyelsen.

Vegetabilske fibre i fostrets sammensætning fjerner forstoppelse, normaliserer tarmens arbejde, som også ofte rammer kvinder før fødslen.

Vitaminer og sporstoffer beskytter kroppen mod skade på frie radikaler:

Vitamin E - en fremragende antioxidant, hjælper med at bremse aldring af huden, hvilket gør gavnlig effekt på hår og negle (aktiverende deres vækst);
Vitamin C - kræftforebyggelse, som er vigtigt for kvinder efter 40 år.

Andre mineraler i sammensætningen har en gavnlig effekt på dannelsen af hormonelle niveauer og normaliserer ægløsning hos kvinder. Accept af en saftig frugt i overgangsalderen vil bidrage til at forbedre humøret, og det er lettere at overleve denne gang.

Hvis du er bekymret for blærebetændelse, anbefales det at spise pærer i kombination med tranebær, rowan for at give diuretisk virkning.

Pære til børn

Mange mødre spørger: i hvilken alder kan en pære gives til børn? Søde duftende frugter indeholder næsten ingen allergener, så de bør inkluderes i spædbarns kost i op til 1 år for at stimulere væksten. Desuden er fordøjelsen af pærer meget bedre end æbler og andre frugter:

ren juice må drikke fra 4 måneder;
Mos kartofler - fra 6 måneder.

introducere pærer til babyer i mad i den bagt form, fordi allergiske stoffer stadig kan være til stede i sammensætningen;
forberede afkogninger af tørret frugt for at fjerne feber og kulde, normalisere fordøjelsen;
Forbered en drink eller skifte med havregryn bouillon.

Fordelene ved pære under graviditet og amning

Pæren betragtes som sikker frugt for gravide kvinder, fodring kvinder. Det anbefales at spise ved høj temperatur og nyresygdom for at lindre betændelse.

Folinsyre er et vigtigt element for kvinder i 1. trimester af graviditeten, hvilket forhindrer udviklingen af defekter i fosteret.
C-vitamin bekæmper infektioner godt.
Jern forhindrer risikoen for anæmi.
Kalium normaliserer hjertets arbejde, danner skeletsystemet i den fremtidige baby.
Fibrene i sammensætningen forhindrer forstoppelse (ofte manifesteret hos gravide kvinder), kompensere for jernmangel.

Gravide kvinder har en tendens til at gå i vægt, men pære er et diætprodukt, så du kan spise det sikkert i enhver trimester. Det vigtigste er ikke at blive involveret. For at sikre sund energi er genopfyldning af kroppen med nyttige komponenter tilstrækkelig til at spise 2-3 frugter om dagen.

Er det muligt at spise pære mens du taber

Fibre i frugten accelererer metabolske processer, hurtigt tilfredsstiller sult, giver en følelse af mæthed. Processen bidrager i sidste ende til vægttab.

For at opnå de ønskede resultater er det vigtigste at tage frugten korrekt:

langsomt tygge lobula;
kog i ovnen, bage indtil duftende skorpe.

Kvinder selv siger, at når en pære diæt kan tabe sig let og komfortabelt. Det vigtigste er at spise duftende modne frugter eller bordssorter, hvor kalorieindholdet er lidt lavere end i desserten. Kalorieindholdet i en pære er ikke mere end 45 kalorier. For at øge effekten af en mulig kombination af frugt med æbler.

En pære er god for leveren, hvis den spises med huden. Fiber vil trods alt øge eliminationen af toksiner og affald fra kroppen. Hvis du udvikler en diæt korrekt, så tabe sig i en uge for 3-5 kg er ret realistisk.

Anvendelsen af pærer i traditionel medicin

Fra frugten kan du lave forskellige opskrifter med tilsætning af honning, ingefær.

En afkogning af blade eller pære te er nyttig for mænd med prostatitis, prostata adenom. Hvis du laver te eller vandtinktur, kan du tage med halsbrand, hepatitis, levercirrhose.

Frisk juice, fortyndet med vand, er nyttig for diabetikere til nedsættelse af blodsukker. Komposit uden sukker - til personer med urolithiasis.

En afkogning af tørret frugt lindrer hoste, eliminerer diarré.

Pære med diabetes

Frugt normaliserer blodsukkerniveauet, så diabetikere kan og bør spise det. Desuden er den konstante modtagelse af afkogning, gelépære:

lindre kronisk træthed, stress, depression;
vil have en gavnlig virkning på funktionen af bugspytkirtlen, nyrerne, leveren.

Kan jeg pære under gastritis

Frugt betragtes ikke som et absolut forbudt produkt til gastritis, men det er kun muligt i remissionstrinnet og kan sikkert medtages i kosten, hvis gastrit med høj surhedsgrad er diagnosticeret. Men med lav udskillelse af maven er det bedre at reducere indtaget af frugt til et minimum. Når gastritis ikke kan pære drikke:

tag en tom mave, den foretrukne tid - efter frokost, før morgenmad, i stedet for dessert;
drikke vand
gribe tungt tæt mad.

Du kan spise frugt med gastritis rå eller bage, koge.

Pæresaft vil drage fordel af betændelse i maveslimhinden, den bør være naturlig (ikke pakket fra butikken). Det vigtigste med gastritis er ikke at tage forkælet og overmodne frugter, der kan forårsage fordøjelsesbesvær.

Anvendelsen af pærer i kosmetologi

På grund af de mange helbredende egenskaber af frugten har fundet bred anvendelse i kosmetologi, fordi det bevarer sine egenskaber selv efter varmebehandling.

Frugt kan findes i mange cremer, masker, skrubber. Det anses for at være den bedste ingrediens til anti-aging kosmetik, fordi det bidrager til:

øge hudens elasticitet og elasticitet
smalle porer;
slippe af med rynker, blackheads;
fjernelse af en inflammation;
giver en hvidtning, toning, forfriskende virkning;
fjernelse af skælproblemer, hvis pæresaft gnides i hårsække;
gøre huden glat og fløjlsagtig, hvis sammensætningen af frugten til at tørre ansigtet.

Pære ansigtsmasker

Frugt lindrer betændelsen godt, toner og opdaterer hudens hud, styrker blodkarrene. Fandt bred anvendelse i fremstillingen af ansigtsmasker derhjemme. Frugt:

har en hvidblegning, regenerering og toning virkning;
genopretter turgor, hudelasticitet
behandler acne;
forhindre dannelsen af acne;
styrker kapillærerne i ansigtet
forhindrer udseende af rosacea, pigmentering.

På grund af den rige kemiske sammensætning er lotioner, masker, hvidte cremer fremstillet af frugten. Også bevist fremragende peeling effekt.

Pære i kombination med mandelolie toner huden, glatter rynker, eliminerer muskelflabhed. Pæresaft i kombination med boghvede mel er et glimrende naturligt middel til at indsnævre og rense porerne, og sammen med fløde og stivelse er det en god maske til fading hud.

Maske af pærepuré, semolina og patchouli ether vil genoprette epidermis, fugt huden, give friskhed og elasticitet. For at give en rensende (toning, foryngende) effekt, kan du bruge en blanding af pære, ler og sodavand.

Pærehår

Pear hår masker er et godt værktøj til enhver form for tråde. Fastgørelse, genopretning af kosmetik til beskadigede krøller er let at forberede derhjemme.

Fordelene ved pærefrø og frisk juice til hår er enorme takket være pektin, syrer, vitaminer A, C, B, E i sammensætningen. Så for at gøre strengene større, kan du forberede en maske frø og skræl af frugten:

slibe i mush;
Tilsæt opsvulmet gelatine;
omrør;
Ansøg om hår, spredning over hele længden;
hold i 15 minutter;
vask af med shampoo.

Fordelene ved tørrede og tørrede pærer

Alle fordele ved arbutin som et naturligt antibiotikum:

Bagt pære er nyttig til forebyggelse af prostatitis hos mænd;
afkogning af tørre frugter - et fremragende middel til høj temperatur om vinteren
compote af tørrede frugter - bedøvelse, diuretikum, antitussive.

Fordelene ved pæresaft vil være tydelig, når:

tuberkulose;
lungebetændelse;
bronkitis;
hypertension;
vaskulære sygdomme, hjerte.

Kaloritørret og tørret pære overstiger ikke 5 kcal. Antioxidanter i sammensætningen normaliserer blodtryksindikatorer.

Fordele ved pære blade

Bladene er ikke mindre nyttige end kødet, fordi de har antiinflammatoriske, antifungale egenskaber.

Pæreblad afkogning:

behandler gigt, blærebetændelse;
fjerner sten og sand fra nyrerne;
reducerer sveden
lindrer betændelse, så du kan bruge kvinder til udtørring.

Hvad kan koges fra pærer

Mange nyttige opskrifter er lavet af frugt:

præparater til vinteren i egen juice
pæresaft;
en tærte;
dessert med cottage cheese;
marmelade;
pære træ te;
saft, compotes;
snacks;
Garnér til kød og fisk;
salat med ost.

Pære er et produkt, der anvendes i mange kostsalater, fordi det fjerner toksiner, toksiner, kolesterol fra kroppen og skaber en følelse af mæthed.

Hvor mange pærer kan du spise hver dag

Du kan ikke læne på pærer, der er ingen mål, det kan i stedet forårsage stor skade på kroppen. Normalt kan du spise 2-3 frugter om dagen. Det vigtigste er ikke at spise på tom mave eller drikke vand.

Umodne frugter indeholder træmasse, der forårsager tunghed i maven.

Hvordan man vælger en pære

Når du vælger at være opmærksom på sødme og aroma. Fra frugten skal der komme en sød aroma, selv i uskåret.

Pæreopbevaring

Til opbevaring er det nødvendigt at høste frugt som det modner:

i maj-juni samler blomster og blade til medicinske formål;
i juni-august - frugter af sommer sorter;
i september - frugter af efterårssorter;
i oktober - frugterne af vinter sorter med mulighed for frisk opbevaring.

Sommer og efterår sorter kan tørres, konserveres til vinteren i form af syltetøj, syltetøj.

Før tørring skal pærer udsættes for varmebehandling, dyppe i kogende vand i nogle minutter (du kan tilføje sukker, kanel, citronsaft til vand).

Det er vigtigt at tørre frugterne i skyggen, men efter at have stået op til 3 dage under solen. Derefter placeres frugt til tørring i godt ventilerede områder (på hylderne) eller spændt frugt på en stærk tråd.

Du kan tørre pæren i ovnen ved t + 55... + 60 C.

Tørrede frugter lagres godt i trækasser med slots. Det vigtigste er at lægge, så at stilken var øverst, og pærerne (hvis det er muligt) ikke rører hinanden.

Harm pærer og kontraindikationer

På trods af de mange fordele ved frugten er der stadig kontraindikationer:

pære ikke spist på tom mave;
med forsigtighed i tarmsygdomme, mave.

Ældre mennesker bør spise frugt i moderation, undgå at tage sur, tærte pæresorter.

konklusion

Hvad er fordelene og skadene for pærer, folk bør vide at bruge i godt helbred og ikke skade kroppen.

Duftende, lavt kalorieindhold frugter ikke værdifulde egenskaber selv efter frysning og tørring. Påfør pære til medicinske formål gennem hele året.

http://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezna-grusha.html

Fordelene og skade på pæren

Pære - frugten er ikke kun velsmagende, men også meget nyttig. Regelmæssig optagelse af pærer i menuen gør det muligt at reducere niveauet af kolesterol i blodet, hjælper med at styrke immunsystemet, giver dig mulighed for at slippe af med ekstra pounds. Du kan spise pærer til både helt sunde mennesker og mennesker med diabetes. Disse frugter er nyttige til gravide og småbørn, da pærer indeholder mange vitaminer og mineraler.

Det er kendt, at jo mere duftende frugten, de mere nyttige komponenter, den indeholder.

100 g pære indeholder:

Ascorbinsyre - 5 mg.

Tocopherol - 0,4 mg.

Vitaminer i gruppe B: vitamin B2 - 0,03 mg, vitamin B5 - 0,05 mg, vitamin B9 - 0,002 mg, vitamin B1 - 0,02 mg, vitamin B6 - 0,03 mg.

Svovl og silicium - 6 mg.

Derudover indeholder pærer sådanne væsentlige stoffer som molybdæn, jod, bor, zink, mangan, vanadium, fluor, nikkel og mange andre. At spise pære giver dig mulighed for at mætte kroppen med folsyre, hvilket er særligt nyttigt for gravide kvinder.

Modne pærer er 97% sammensat af saftig pulp, de resterende 3% er frø og skræl. Pære er en værdifuld kilde til fiber, som normaliserer tarmene. Inkluderingen af pærer i menuen giver dig mulighed for at justere biocenosen i kroppen, da frugten er et naturligt antibiotikum.

I frugtpulpen er der flavonoider, organiske syrer, tanniner og enzymer. Pære indeholder også stivelse.

Men de pærer, der vokser i miljømæssigt ugunstige områder, vil ikke være til gavn for kroppen. Saml ikke frugt fra træer langs veje. Sådanne frugter vil indeholde tungmetaller, herunder bly, thallium og strontium.

Pærer kan sikkert forbruges af overvægtige mennesker, da disse frugter er produkter med lavt kalorieindhold. 100 g pære indeholder ca. 47 kcal, hvoraf 10,7 g er carbohydrater, 0,3 g er fedtstoffer, og 0,4 g er proteiner.

Artikelens indhold:

Nyttige egenskaber af pærer for kroppens helbred

Nyttige egenskaber af pærer til helbred kan ikke overbelastes.

Gennem brugen af disse frugter kan man opnå følgende effekter:

At øge den generelle kropsbestandighed mod infektionssygdomme;

Eliminere de eksisterende inflammatoriske processer;

Øge ernæringsværdien af modermælk

Normaliser arbejdet i fordøjelsessystemet

Regulere metabolisme;

Forøg lever- og nyrefunktionen.

På grund af det faktum, at pæren indeholder en stor mængde ascorbinsyre, forstærkede blodkar, øger styrken og elasticiteten af vaskulærvæggen. Pærer kan bruges til at forebygge aterosklerose, da de hjælper med at reducere niveauet af "skadeligt" kolesterol.

Da pæren er rig på kostfiber, er det nyttigt at inkludere det i menuen for personer med galsten sygdom. Pære elskere i fremragende tilstand ikke kun hår og negle, men også hud og tænder. De anbefaler regelmæssigt at spise pærer til mennesker, der lider af kræft, da disse frugter øger effektiviteten af lægemidler beregnet til behandling af kræft.

Pærer hjælper i kampen mod følgende sygdomme:

Hudsygdomme. Med en tendens til allergier, såvel som eksem, er det nødvendigt at anvende en afkogning af pæreblade. Til forberedelsen skal du hælde en 0,5 liter kogende vand over et glas unge pæreblade. Derefter koges blandingen over lav varme i 2 minutter. I den resulterende bouillon fugter gasbind og anbringer den til de betændte områder i huden.

Sygdomme i urinsystemet. Bouillon baseret på pærer kan reducere intensiteten af smerte ved urinering, for eksempel cystitis. Desuden stiger mængden af urin, den ubehagelige lugt ophører med at strømme ud af det.

Sygdomme i galdesystemet. Til terapeutiske formål er det nyttigt at tage afkog baseret på tørret frugt. Det er nødvendigt at male en pære, hæld 500 ml vand og kog blandingen, indtil frugten er blød. Derefter fjernes buljetten fra varmen og holdes under et låg i 3 timer. Drik den resulterende sammensætning 3-4 gange om dagen til et halvt glas. Dette er et meget nyttigt middel til galdeblære sygdomme.

Sygdomme i det kardiovaskulære system. Da pærer indeholder kalium, er de nyttige at spise både friske og tørrede. Du kan lave forskellige drikkevarer fra frugt: compotes, juice, frugtdrikke.

Pærer kan slippe af med ødem, øge niveauet af hæmoglobin i blodet, normalisere galdeblæren. For at gøre dette er det nok at spise omkring 100 g frugt om dagen. Denne del gør det muligt at 100% mætte kroppen med kobolt.

Meget nyttige pæresorter Konference. Det skal inkluderes i menuen for personer med nedsat hjerteaktivitet samt for immunitetsproblemer. Denne sort indeholder organiske syrer og kostfiber. Konferencen kan spises med diarré, såvel som for at fremskynde vægttab.

Ikke mindre nyttige pæresorter Duchess. Dette er en ret stor frugt, hvis vægt kan nå 0,8 kg. Pæresorter Dushes indeholder antibakteriel komponent - arbutin. Det er destruktivt for de fleste repræsentanter for menneskenes patogene flora. Læger anbefaler at anvende en afkogning af pæresorter Dushes folk med sygdomme i åndedrætssystemet, samt med en stærk hoste. En sådan "medicin" vil helt klart appellere til alle patienter, fordi hertugind pærer har en behagelig muskat smag.

Du bør dog ikke spise hertugind pærer i store mængder, da dette kan fremkalde en krænkelse af fordøjelsen i form af forstoppelse.

Det anbefales ikke at spise umodne pærer til ældre. Til forbrug bør du kun vælge modne frugter, der er bedst forkogte, for eksempel bagt i ovnen.

Et imponerende sæt af nyttige egenskaber har en pæredick. I sin tørrede form er den ordineret til personer med tuberkulose. Læser effektivt bagt eller kogt pære fra den smertefulde hoste. Til behandling af børn fra forkølelse ved hjælp af afkok pære dicky.

Uegnet til mad er frugter med råd eller overmodne frugter. Disse pærer provokerer forfaldsprocesserne i tarmen.

Vilde pærer er nyttige til at inkludere personer med nyresten i deres menu. Nok at spise to frugter om dagen. Du kan lave usødet compote.

En anden nyttig vifte af pærer hedder Williams. Disse frugter har et lavt kalorieindhold og må ikke forårsage allergiske reaktioner. Disse pærer i den bagt form er meget nyttige til at give til hyppigt syge børn. Giv ikke op med at spise Williams pærer til lakterende kvinder. Deres optagelse i den daglige menu giver dig mulighed for at øge kvaliteten og mængden af modermælk.

Pærer Williams hjælper med at styrke immunforsvaret, så de bør spises af gravide kvinder.

Fordelene ved pærer til mænd

Pære indeholder mange mineraler og vitaminer, der er nødvendige for kronisk prostatitis, så alle mænd vil få gavn af denne frugt.

Det er kendt, at mænd er mere modtagelige for alopeci end kvinder. Pære hjælper igen med at bekæmpe tidligt hårtab. For at gøre dette skal du regelmæssigt bruge en pærebaseret maske.

Komponenter til fremstilling af maske:

En spiseskefuld honning;

3 spsk pæremasse;

Spiseskje burdock olie;

Juniper æterisk olie - 3 dråber.

Alle ingredienser blandes grundigt, hvorefter masken skal påføres på hovedbunden og gnid det intenst i hårrødderne. Vedligehold en sådan sammensætning i en halv time, vask derefter af med varmt vand.

En anden nyttig egenskab af pærer til mænd er en stigning i styrke. På dagen skal du spise 2-3 moden frugt. Det samme antal pærer bør spises af mænd, der beskæftiger sig med tungt fysisk arbejde.

Fordelene ved pærer til kvinder

Fordelene ved pærer til kvinder er uvurderlige i menstruationscyklussen. Dens anvendelse i mad gør det muligt at reducere sværhedsgraden af ubehagelige symptomer, nemlig: at forbedre humør, lindre smerte, øge effektiviteten.

Cystitis er en af de mest almindelige sygdomme blandt kvinder. For at fremskynde genopretningen og reducere smerte under vandladning kan det skyldes brugen af pære med røde og tranebær. En sådan frugt- og bærblanding giver dig mulighed for at øge mængden af urinafladning.

Pære er en værdifuld bestanddel af ansigtsmasker:

Pæremasse (2 spsk) skal blandes med honning (1 tsk) og en knivspids kanel. Påfør denne maske til ansigt 1 hver 3-4 dage. Dette vil genopfriske huden og give det et sundt udseende.

En blanding af pærepuré (2 teskefulde) og hydrogenperoxid (4 dråber) er meget effektiv til bekæmpelse af acne og pigmentpletter.

Pærebaserede masker bør kun anvendes på intakt hud. Brug ikke pære masker til personer med meget følsom hud.

Det vides at mange kvinder har tendens til at slippe af med ekstra pund. Pære er meget nyttigt at medtage i menuen med forskellige kostvaner. Denne frugt vil give dig mulighed for at mætte kroppen med gavnlige stoffer, men vil ikke give dig vægtforøgelse på grund af indholdet af lavt kalorieindhold.

Derudover er pæren rig på uopløselig kostfiber. Deres regelmæssige indtag bidrager til normaliseringen af arbejdet i alle fordøjelseskanaler, såvel som eliminering af toksiner. Derfor, i sommer og efterår, når pærernes høstsæson kommer, skal du spise mindst 2 af disse duftende frugter om ugen.

Pærer er nyttige under graviditet, da de giver dig mulighed for at mætte kroppen med folsyre og øge niveauet af hæmoglobin i blodet. Derudover lider gravide kvinder ofte af forstoppelse, og pærer vil forsigtigt løse dette problem.

Fordelene ved pærer til børn

Fordelene ved pære til børn reduceres til normalisering af tarmene. Du kan tilbyde afkogning af tørret frugt til børn, der er tilbøjelige til forstoppelse. Også denne drink er nyttig til forkølelse, ledsaget af feber.

Som en anthelmintic kan der tilbydes børn pærefrø. Med deres hjælp stopper diarré.

Pærer bør inddrages i børnenes menu i den kolde årstid, da de giver kroppen mulighed for mere effektivt at bekæmpe vira.

Fordele og skader i forskellige sygdomme

Pære kan være gavnlig og skadelig for forskellige sygdomme, nemlig:

Diabetes mellitus. Pære kan indgå i menuen for personer, der lider af diabetes. Disse frugter indeholder fructose, under forarbejdning, hvis niveauet af glukose i blodet vil stige mere jævnt. Pæresaft, fortyndet i lige store mængder med vand, giver dig mulighed for at sænke blodsukkerniveauet. Men saften skal presses frisk. I tilfælde af alvorlig diabetes mellitus, skal du kontrollere hos behandlingslægen muligheden for at inkludere pærer i menuen.

Gastritis. Pærer kan bruges af mennesker under sygdommens remission. Anti-inflammatorisk effekt opnås på grund af det faktum, at disse frugter indeholder astringerende komponenter og tanniner. Når gastritis med surhed af mavesaft er nyttig at bruge pæresaft. Men med gastrit med lav surhed af disse frugter bør opgives.

Prostatitis. Når prostatitis er nyttigt at spise pærer af forskellige sorter, og drikker compote baseret på dem. Den terapeutiske effekt opnås på grund af normaliseringen af blodcirkulationen i bækkenorganerne såvel som gennem diuretisk virkning.

Hvordan vælger en pære?

Det er nødvendigt at vælge pærer korrekt, det er den eneste måde at få størst gavn af frugt. Oftest falder butikshyllerne frugt umodne. Hvis det ikke er muligt at købe en moden pære, er det nødvendigt at holde dem i flere dage ved stuetemperatur efter at have købt frugten. Dette vil give dem mulighed for at modne og få maksimal smag.

Derudover skal du være opmærksom på følgende egenskaber:

Pærefarve. Denne indikator vil variere afhængigt af typen af frugt. Men på en pære bør der ikke være store sorte prikker, da dette indikerer rottningsprocessen, der forekommer inde i frugten.

Flavor. De mest nyttige og lækre pærer er dem der udstråler en behagelig delikat lugt. Du skal bare snuse den "rigtige" pære for at vække din appetit.

Integritet. På pæren bør der ikke være mekaniske skader, bukser, knæ og ridser. Hvis frugtens hud er beskadiget, er køb af et sådant produkt bedre at afvise.

Pærens overflade. Frugten skal ikke skinne, og der skal heller ikke være et fedtangreb. Disse frugter behandles som regel med skadelige kemikalier for at forlænge holdbarheden.

Stilk. Det må ikke være for tørt i en moden pære. Du bør vælge frugten, hvis stamme er blød og elastisk og ikke brydes, når den er bøjet.

Hvordan opbevarer du en pære?

Pærer kan opbevares derhjemme, men det skal gøres korrekt. Hvis en stor afgrøde blev høstet fra haven, skal frugt placeres i trækasser eller kurve. Forskellige sorter af pærer bør opbevares i forskellige beholdere.

I boksen skal der være huller gennem hvilke luften vil flyde. På bunden af beholderen for at lægge papiret. Pærer spredte stammen. Det er nødvendigt at udføre lægningen på en sådan måde, at frugterne ikke rører hinanden. Pærer opbevares i et lag.

Hvis der opbevares friske pærer i kælderen, så indendørs skal man først fjerne støbeformen og svampen. Lufttemperaturen skal være lav (fra -1 til 0 grader), og luftfugtigheden skal være høj (ca. 85%). Det anbefales ikke at holde grøntsager eller frugter i nærheden af pærerne. Derudover skal du omhyggeligt overvåge frugterne. Hvis der opstår tegn på skade på en pære, skal den straks fjernes. Rottet frugt vil beskadige hele afgrøden.

Når pærer opbevares i en lejlighed, kan en glaseret loggia bruges til dette formål. Under alle forhold kan frugter opretholde deres friskhed i 3 måneder. For at øge varigheden af opbevaring af pærer, skal hver frugt pakkes med papir. Det er bedst at bruge pergament til dette formål.

Du kan også opbevare pærerne i køleskabet, færdigpakket i plastikposer halvt kilo. I pakken er det nødvendigt at lave huller til ventilation.

Selv med perfekt overholdelse af alle forhold vil pærer ikke beholde deres friskhed i mere end 4 måneder. I køleskabet opbevares frugterne i 30 dage.

Harm og kontraindikationer af pære for mennesker

Du bør ikke inkludere overrykte frugter i menuen, da de er i stand til at fremkalde tarmforstyrrelser. I sådanne frugter øges indholdet af methylalkohol, eddikesyre og mælkesyre, acetaldehyd.

Hvis frugterne er modne, skal de spises en halv time efter at have spist og ikke kombineres med andre fødevarer, ellers er gæring i tarmene mulig.

Spontan brug af pærer og fedtkød, mejeriprodukter og røget delikatesser kan fremkalde overtrædelser i mave-tarmkanalen.

Pære: Svar på spørgsmål

Hvad er mere godt: pærer eller æbler? Både pærer og æbler er frugter, der er gode for menneskers sundhed. Æbler har et lavere kalorieindhold i forhold til pærer, de indeholder en masse jern. Spise æbler stimulerer hjernen, og giver dig også mulighed for at rydde tarmene af toksiner. Pærer virker som et naturligt antibiotikum, mætter kroppen med mineraler og vitaminer, normaliserer fordøjelsessystemet. Pærer smager sødere end æbler, men de indeholder mindre sukker. Men en person har brug for at forbruge alle frugter i moderation.

Hvordan man spiser en pære? Pærer kan spises i enhver form. De er nyttige friske, tørrede og tørrede. Færdige husmødre forbereder vin, marshmallow, kandiseret frugt, marmelade fra pærer. Tørrede frugter er meget velsmagende. I løbet af året kan du spise pærer og drikkevarer baseret på dem: decoctions, juice, te. Hvis du tilføjer æble eller citronsaft til pæresaft, får du en endnu mere behagelig lugt og smag. Duchess pærer kan bruges til at lave sushi og compotes. De er gode til at sømme i banker.

Konklusionen om fordelene ved pære

Pærer kan og bør bruges af mennesker af enhver alder. Disse frugter styrker immunsystemet, gør det muligt for kroppen hurtigt at håndtere forkølelse. Regelmæssig optagelse af pærer i menuen giver dig mulighed for at normalisere nervesystemet, for at forhindre udviklingen af kræft. Pærer hjælper med diarré.

Sørg for at spise pærer i høstperioden, men i moderation. På samme tid kan du fylde på frugttræets vinterblade og i den kolde årstid nyde lækker og sund te.

Artikelforfatter: Kuzmina Vera Valerievna | Dietitian, endokrinolog

Uddannelse: Diplom RSMU dem. N. I. Pirogov, specialitet "General Medicine" (2004). Residences ved Moscow State University of Medicine and Dentistry, diplom i "Endocrinology" (2006).