Tænker på dit helbred, bør du være opmærksom på et passende indtag af alle næringsstoffer og sporstoffer. Enhver komponent har særlige kvaliteter, der gavnligt påvirker reaktionsforløbet og funktionen af ​​alle kropssystemer. En af de unikke antioxidanter er vitamin E-tocopherol - en uundværlig forbindelse for at sikre skønhed, ungdom og vigtigst af alt - fødsel.

E-vitamin-enheder

Vit. E blev først opdaget i det tyvende sekund af det tyvende århundrede. Takket være udviklingen af ​​medicin blev syntese mulig, hvilket gjorde et gennembrud for at forhindre forekomsten af ​​mange patologiske processer. Komponenten blev skabt kemisk tolv år efter dets opdagelse - i det 31. og tredive år.

Fedtopløselig formation, som er en kombination af elementerne i alpha, beta, gamma, delta.

E-vitamin som det hedder anderledes - det officielle latinske navn E-vitamin, tocopherolacetat.

Den har koden til ICD 10-revision - E 56, F 48, G 72, M 60-63, N 95.1, R 53, Z 54. I beskrivelsen af ​​kodningen er den internationale enhed udpeget, som normalt måles som sporelementhastigheden (IU).

Da det er mest hensigtsmæssigt i den farmakologiske industri at syntetisere en tocopherolforbindelse, anvendes den til generel terapi:

• 1 IE, som er ca. 1 milligram aktivt stof eller syvoghalvendedele af den rene bestanddel;
• I overensstemmelse hermed med dataene på 1,49 ME - er den samme norm vist for acetat for alfa-typen, milligram.

Ved ordination af terapi anvendes følgende indikatorer - TE eller ET, dosisækvivalens

1 mg / type vitamin

Selv om denne beregning bruges mindre og mindre og betragtes som en forældet metode. Hovedindikatoren for måling er ME eller MG.

funktioner

Graden af ​​vigtigheden af ​​sporelementet i kroppen er enorm.

For reproduktionssystemet:

• Øger sædaktivitet
• Forbedrer ægens kvalitet
• Eliminerer årsagerne til ovarie dysfunktion;
• Normaliserer dannelsen af ​​placenta
• Stimulerer blodgennemstrømningen;
• Forbedrer syntesen af ​​progesteron, østrogen, gonadotropin;
• Reducerer virkningen af ​​PMS, klimatperioden;
• Etablerer den mentale cyklus
• Øger muligheden for befrugtning;
  forhindrer udviklingen af ​​defekter i fosteret;
• Tilrettelægger graviditeten, reducerer sværhedsgraden af ​​toksæmi.

Gunstige egenskaber for kredsløbssystemet:

• Styrker kvittering og distribution af ilt, næringsstoffer
• Forbedrer formlen;
• Øger hæmoglobin;
• Det beskytter røde blodlegemer mod eksponering for toksiner;
• Reducerer trombose;
• Normaliserer koagulationsprocesserne
• Styrker vævene i vaskulærsystemet, øger elasticiteten, elasticiteten;
• Forhindrer aterosklerose, hjælper med at fjerne plaques, udvidelsen af ​​hulrummet;
• Reducerer risikoen for at udvikle hjertesygdomme.

Til ansigt og krops hud, hår, negle:

• Forbedrer ernæring;
• Giver et strålende udseende;
• Eliminerer dermatologiske problemer;
• Forhindrer acne, betændelse;
• Reducerer tegn på aldersrelaterede ændringer, herunder pigmentering;
• forynger;
• Bidrager til produktion af kollagen, elastin, bevaring af hyaluron i fiber.

Fordele for kroppen som helhed:

• Healer nervesystemet, advarselssymboler for demens, dysfunktion af hjernestrukturer;
• Normaliserer stofskiftet;
• Deltager i syntesen af ​​proteinforbindelser, heme;
• Fremmer hurtig genopretning af regenerering
• Beskytter celler mod ødelæggelse, ødelæggelse, aldring;
• Forbedrer muskuloskeletals ydeevne
• Øger udholdenhed: fysisk, mental;
• Stabiliserer cellulær respiration, blod og næringsstoffer
• Styrker aktiviteten af ​​reaktioner og modstandsmekanismer;
• Normaliserer hormonproduktion;
• Øger immunologisk beskyttelse
• Aktiverer resistente celler.

Gavnlig effekt som antioxidant:

• Beskytter membraner;
• Reducerer niveauet af frie radikaler;
• Interfererer med overdreven oxidative processer;
• Hjælper med at absorbere vitamin A, C, mineralsalte: selen, zink;
• Reducerer giftige virkninger på blodet.

Dagligt behov

Hastigheden af ​​E-vitamin, som skal modtages om dagen, afhænger af:

• alder;
• Paul;
• Generel tilstand
• Tilstedeværelsen af ​​indikationer for brug af stoffer: graviditet, postoperativ periode, del af kompleks terapi;
• Faktumet af mentale og fysiske overbelastninger;
• Erhverv professionel sport.

Almindeligt accepterede doser af E-vitamin er et andet navn for tocopherolacetat. I kernen er 1 ME lig med 1 milligram:

http://imvit.ru/vitaminy/vitamin-e-tokoferol/

E-vitamin - biologisk rolle, mangel symptomer, indhold i fødevarer. Instruktioner til brug af E-vitamin

Generelle egenskaber, former og navn på E-vitamin

E-vitamin er en fedtopløselig forbindelse med stærke antioxidantegenskaber. Til betegnelsen af ​​E-vitamin benyttes også det traditionelle navn - tocopherol. På grund af evnen til at opretholde ungdommen i lang tid og den gunstige virkning på befrugtning og bæring, er tocopherol også kaldt "vitamin af ungdom og skønhed" og "vitamin af fertilitet."

E-vitamin er en blanding af otte bioorganiske strukturer, der har de samme egenskaber og er dets sorter. Disse typer af E-vitaminer kaldes vitamerer og er opdelt i to store klasser - tocopheroler og tocotrienoler. Til vitoferoler og tocotrienoler er fire vitamere af E. I princippet har alle otte vitamenter næsten samme aktivitet, så de er ikke adskilt i brugsanvisningen og forskellige beskrivelser. Derfor, når folk taler om E-vitamin, bruger de det fælles navn for alle vitamere - tocopherol.

Men den første af vitamererne E blev opnået og identificeret alpha-tocopherol, som oftest findes i naturen og er den mest aktive. I øjeblikket er alfa-tocopherolets aktivitet taget som standard, og det er med det, at aktiviteterne fra alle andre vitamere E sammenlignes. Derfor kan du i nogle meget detaljerede beskrivelser af et lægemiddel med E-vitamin se, at dets indhold svarer til N-enheder svarende til aktiviteten af ​​1 mg alfa tocopherol. Men i øjeblikket er mængden af ​​E-vitamin normalt udtrykt i internationale enheder (IE) eller milligram, med 1 IE = 1 mg.

Alpha-, beta- og gamma-tocopheroler har den mest udtalte vitaminaktivitet. Et delta-tocopherol har de stærkeste antioxidantegenskaber. Producenter af forskellige stoffer, afhængigt af deres formål, indføres i sammensætningen af ​​den nødvendige mængde vitamin E for at tilvejebringe den mest udtalte biologiske virkning.

Da tocopherol opløses i fedtstoffer, kan det akkumulere i menneskekroppen i stort set alle organer og væv. Dette sker, når en stor mængde vitamin E kommer ind i kroppen, det har ikke tid til at blive elimineret, trænger ind i alle organer og væv, hvor det opløses i membranets fedtstoffer og danner et depot. Den største mængde vitamin E er i stand til at akkumulere i leveren, testiklerne, hypofysen, fedtvæv, røde blodlegemer og muskler.

På grund af denne evne til at akkumulere kan E-vitamin være i kroppen i høje koncentrationer, godt over normale niveauer, hvilket fører til forstyrrelser i arbejdet i forskellige organer og systemer. Overdreven mængde E-vitamin i kroppen kaldes hypervitaminose, og ligesom hypovitaminose ledsages af kliniske manifestationer, der skyldes forstyrrelsen af ​​mange organer og systemer.

Utilstrækkeligt indtag af E-vitamin i kroppen fører til dets mangel eller hypovitaminose, som ledsages af forstyrrelser af organerne med karakteristiske kliniske symptomer.

Det vil sige i forhold til vitamin E i menneskekroppen, både dets overskud og dets mangel kan skabes, og begge stater forårsager forstyrrelser i de forskellige organers normale funktion. Det betyder, at E-vitamin kun skal forbruges i det krævede beløb, hvilket forhindrer dets overdrevne eller utilstrækkelige indtag.

E-vitaminabsorption og udskillelse

E-vitamin kommer ind i kroppen med mad og absorberes fra tarmene i nærværelse af fedt og galde. Dette betyder, at for normal absorption af vitamin fra fordøjelseskanalen, skal det kombineres med en lille mængde vegetabilsk eller animalsk fedt.

Ca. 50% af den samlede mængde E-vitamin, der er indeholdt i fødevareklumpen, absorberes fra tarmen, forudsat at der er en normal mængde fedt og galde. Hvis der er lidt fedt eller galde i tarmen, absorberes mindre end 50% af det indtaget vitamin E.

I processen med absorption fra tarmene danner E-vitamin et kompleks med fedtsyrer (chylomicroner), hvor det først kommer ind i lymfeet og derefter ind i blodet. I blodet frigives E-vitamin fra komplekset med chylomicroner og binder til proteiner. Det er i dette komplekse protein + E-vitamin, at det bæres af blodgennemstrømningen til alle organer og væv.

I væv frigives E-vitamin fra bindingen med protein, og i kombination med vitamin A deltager i syntesen af ​​ubiquinon Q, et stof, som transporterer ilt fra de røde blodlegemer direkte ind i cellen.

E-vitamin udskilles både uændret og i form af metabolitter. Desuden udskilles det meste af vitamin E - 90% i fæces gennem tarmene, og kun 10% udskilles i urinen gennem nyrerne.

Den biologiske rolle af vitamin E

E-vitamin er et unikt stof, der har evnen til at forynge kroppen og bremse aldringsprocessen. Det er derfor, det hedder et vitamin af ungdom og skønhed. Effekten af ​​at sænke aldringen opnås på grund af den kraftige aktivering af vævsrespirationsprocesser, hvor cellerne er godt forsynet med oxygen, og nedbrydningsprodukterne fjernes fra dem.

E-vitamin reducerer også blodpropper, forhindrer overdreven blodproppdannelse og forbedrer derfor mikrocirkulationen og forhindrer blodstasis i forskellige organer og væv. Faldet i blodkoagulationsaktivitet fører til, at det flyder bedre gennem karrene uden at tilstoppe dem. Hertil kommer, at E-vitamin gør væggene i blodkarene glatte, hvorfor kolesterolplaques ikke deponeres på dem og derved forebygger aterosklerose. Forbedring af egenskaberne af blod og vaskulær tilstand samt forhindring af aterosklerose giver sammen forebyggelse af kardiovaskulær insufficiens med regelmæssigt forbrug af vitamin E.

E-vitamin forbedrer immunsystemets funktion og derved forebygger infektiøse og inflammatoriske sygdomme hos organer. I kombination med vitamin A beskytter lungerne mod de negative virkninger af forurenet luft. E-vitamin forbedrer også tone og ydeevne i musklerne, lindrer kramper og fremskynder helingen af ​​forskellige sår og forbrændinger. Ved brug af E-vitamin helbreder sår med færre ar eller slet ingen.

Separat må det siges, at E-vitamin forbedrer seksuel funktion hos mænd og kvinder, der virker positivt på produktionen af ​​hormoner og reproduktionsorganernes tilstand. For eksempel forbedrer tocoferol blodtilførslen til livmoderen og æggestokkene hos kvinder og bidrager også til udviklingen af ​​den nødvendige mængde progesteron og dannelsen af ​​moderkagen under graviditeten. Hos kvinder letter E-vitamin forløbet af præmenstruelt og menopausalt syndrom og bidrager også til fuldstændig helbredelse af brystkirtlenes fibrøse læsioner. Hos mænd forbedrer vitamin E sædkvaliteten ved at normalisere kønkirtelernes funktion. Derudover forbedrer tocopherol signifikant potensen.

For alle mennesker, uanset køn, reducerer E-vitamin pres, udvider og styrker væggene i blodkarrene, forhindrer grå stær og anæmi, og understøtter også normal funktion af nervesystemet.

Som en antioxidant har E-vitamin følgende biologiske effekter på menneskekroppen:

• Binder aktivt til frie radikaler, deaktiverer dem;
• Beskytter celler mod frie radikaler skader;
• Sænker de allerede igangværende processer af fri radikaloxidation af lipider og DNA fra celler;
• Reducerer dannelsen af ​​nye frie radikaler;
• Beskytter andre vitaminer mod de negative virkninger af frie radikaler;
• Forbedrer absorptionen af ​​A-vitamin;
• Forhindrer udseende af senil pigmentering på huden i form af brune pletter;
• Ødelægger og forhindrer forekomsten af ​​kræftceller, hvorved risikoen for maligne neoplasmer i forskellige organer reduceres
• Ved at beskytte celler mod skade ved frie radikaler reduceres aldringsgraden;
• Forbedrer dannelsen af ​​kollagen og elastin, der er nødvendig for at opretholde bindevævets egenskaber;
• Understøtter løbet af diabetes og Alzheimers sygdom.

Indtagelse af vitamin E

Mængden af ​​E-vitamin er typisk angivet i internationale enheder (IE) eller milligram (mg). Imidlertid angiver fabrikanter undertiden forældede enheder til måling af mængden af ​​E-vitamin, der kaldes tocopherolækvivalenter (ET). Desuden er 1 mg = 1 IE og 1 ET omtrent lig med 1 IE, så alle tre enheder af mængden af ​​E-vitamin kan betragtes som ækvivalente.

Det daglige krav om en voksen og et barn over 2 år for E-vitamin er 8 til 12 IE, og for mænd er alt andet lige det højere end for kvinder. Hos børn i det første år af livet er behovet for E-vitamin 3-5 mg.

Behovet for tocopherol øges i følgende situationer:
1. Aktivt muskulært arbejde, for eksempel i sport, fysisk arbejde mv.
2. Spiser store mængder vegetabilsk olie.
3. Graviditet og amning øger behovet for E-vitamin med mindst 2 til 5 IE.
4. Gendannelsesperioden efter infektiøse og inflammatoriske sygdomme.
5. Lægetiden for forskellige sår.

I henhold til normerne for kosternæring anses 15 mg E-vitamin om dagen optimalt af voksne og børn over tre år. Sikker i forhold til udviklingen af ​​hypervitaminose er forbruget af maksimalt 100 mg E-vitamin pr. Dag. Det betyder, at op til 100 IE tocopherol kan indtages dagligt uden frygt for udvikling af hypervitaminose.

Imidlertid viser kliniske undersøgelser i de senere år, at 100-400 IE for voksne og 50-100 IE for børn er mere korrekte og samtidig sikre doser af vitamin E. Det er disse doser af E-vitamin, som ikke kun giver kroppens fysiologiske behov, men også effektivt modstår aldringsprocessen. I nogle sygdomme i den komplekse terapi kan E-vitamin tages i doser på 1200-3000 IE.

I serum er den normale koncentration af E-vitamin 21-22 μmol / ml.

Symptomer på mangel og mangel på E-vitamin i kroppen

Med utilstrækkelig indtagelse af E-vitamin i den menneskelige krop udvikler sin mangel, kaldet hypovitaminose. Hypovitaminosis fører til forstyrrelse af funktionen af ​​forskellige organer og systemer, hvilket er manifesteret af følgende symptomer:

• Krænkelse af vejrtrækning;
• Muskel svaghed;
• Muskel hypotension
• Forværring af styrke hos mænd;
• Høj risiko for abort, svinder af graviditet eller spontan abort hos kvinder;
• Tidlig graviditetstoksikose;
• Anæmi på grund af hæmolyse (destruktion) af røde blodlegemer;
• Reduktion i refleksniveauet (hyporeflexi);
• Ataxi (nedsat koordinering af bevægelser);
• Dysarthria (overtrædelse af artikuleret tale med umuligheden af ​​den normale udtale af ord og lyde);
• Reduceret følsomhed;
• Dinaftens dystrofi
• Hepatocecrose (leverceller død);
• Nefrotisk syndrom;
• ufrugtbarhed;
• Øget aktivitet af kreatinphosphokinase og alaninaminotransferase i blodet.

Stærkt hypovitaminose E observeres ret sjældent på grund af vitaminens evne til at akkumulere og gradvist forbruge i underskuddet udefra. Men selv en lille vitamin E-mangel kan fremkalde infertilitet hos voksne og hæmolytisk anæmi hos børn.

Hypervitaminose kan udvikles i to tilfælde - for det første med langvarig brug af høje doser af vitamin A, og for det andet med et enkelt indtag af en meget stor mængde tocopherol. I praksis er hypervitaminose E imidlertid meget sjælden, da dette vitamin ikke er giftigt, og dets overskud bruges af kroppen som antioxidant. Således kan næsten hele mængden af ​​E-vitamin, som kommer ind i kroppen, anvendes effektivt uden at forblive frit og uden at skade forskellige organer og væv.

Kliniske undersøgelser har vist, at selv dagligt forbrug af E-vitamin fra 200 til 3000 IE om dagen i 10 år ikke førte til udvikling af hypervitaminose. En enkelt dosis af E-vitamin i høj dosering kan forårsage kvalme, flatulens, diarré eller en forhøjet blodtryk, som overfører uafhængigt og ikke kræver nogen særlig behandling eller seponering af lægemidlet.

Hypervitaminose E kan i princippet provokere udviklingen af ​​følgende symptomer:

• Et fald i det totale antal blodplader i blodet (trombocytopeni), hvilket fører til blødning;
• Reduktion af blodkoagulation (hypokoagulering), provokerende blødning;
• Natblindhed;
• Dyspeptiske symptomer (halsbrand, kløe, kvalme, flatulens, sværhed i maven efter at have spist, osv.);
• Mindsket glucosekoncentration (hypoglykæmi);
• Generel svaghed;
• Hovedpine;
• Muskelkramper;
• Forværring af styrke hos mænd;
• Højt blodtryk
• enterocolitis;
• Forstørret lever (hepatomegali);
• Forøget bilirubinkoncentration i blodet (hyperbilirubinæmi);
• Retinal eller cerebral blødning;
• ascites;
• Forøgelse af koncentrationen af ​​triglycerider (TG) i blodet.

Hvis du tager E-vitamin i meget høje doser (over 10.000 IE pr. Dag) under graviditet, kan det medføre fødselsdefekter hos et barn.

Til intravenøs administration af E-vitamin kan hævelse, rødme og forkalkning af blødt væv forekomme på injektionsstedet.

E-vitamin - indhold i fødevarer

Den maksimale mængde vitamin E, der findes i følgende fødevarer:

• Sojabønne, bomuld, majs, solsikkeolie og olivenolie;
• Krydderier af majs og hvede;
• sojabønner;
• ærter;
• Korn i korn;
• bønner;
• Perlebyg, havregryn og majs;
• boghvede;
• rejer;
• blæksprutte;
• æg;
• Sudak;
• Makrel.

I de ovennævnte produkter indeholder de mest vitamin E. Men foruden disse produkter er der andre, der er mindre rige på E-vitamin, men indeholder også i relativt store mængder.

Produkter, der indeholder en tilstrækkelig stor mængde E-vitamin, men ikke maksimum, er som følger:

• æbler;
• pærer;
• Citrusfrugter (appelsiner, mandariner, clementines, minoles, pomelo, grapefrugter, citroner, limer osv.);
• Leverdyr og fisk;
• Acne;
• Solsikkefrø;
• mandler;
• jordnødder;
• hasselnødder;
• cashewnødder;
• Tørrede abrikoser;
• Havtorn;
• Kalina.

For at give kroppen tilstrækkelig vitamin E, er det nødvendigt at forbruge dagligt en af ​​de nævnte fødevarer.

Fordelene ved E-vitamin og fødevarer anbefales til dets mangel - video

E-vitaminer

På nuværende tidspunkt er der to hovedtyper af præparater, der indeholder E-vitamin på det indenlandske lægemiddelmarked. Den første type er farmaceutiske præparater, der indeholder en syntetisk analog af vitamin, der har den nøjagtige samme struktur som det naturlige tocopherolmolekyle. Den anden type er biologisk aktive additiver (BAA), der indeholder naturligt vitamin E, fremstillet af ekstrakter, ekstrakter eller tinkturer af plante- eller dyreråvarer. Det vil sige, der er farmaceutiske syntetiske vitaminpræparater og naturlige kosttilskud.

Derudover er der monokomponent- og multikomponentpræparater indeholdende vitamin E. Monokomponent indeholder kun E-vitamin i forskellige doser, og multikomponent indeholder flere vitaminer, mineraler, mikroelementer eller andre gavnlige stoffer.

Doseringen af ​​E-vitamin kan være anderledes, men den er standardiseret i kosttilskud og i farmakologiske præparater og er angivet i IE eller mg. På grund af den relativt lave dosis kan kosttilskud kun anvendes til profylaktisk brug som en ekstra kilde til vitamin E. Og farmakologiske præparater anvendes til forebyggelse og behandling.

Syntetiske vitaminer E

Kosttilskud indeholdende E-vitamin

E-vitamin kapsler

I øjeblikket er de følgende farmaceutiske præparater af E-vitamin i kapsler tilgængelige på det indenlandske farmaceutiske marked:

• aevit;
• Aktiverer energi;
• Alpha-tocopherolacetat;
• Atsevit;
• Biovital-Vitamin E;
• Vitamin E 100;
• Vitamin E 200;
• Vitamin E 400;
• Vitamin E zentiva;
• Vitrum Vitamin E;
• Doppelgerts Vitamin E Forte;
• E-Roy;
• Lesmin;
• Panax-A;
• Perillo;
• Prostabiol;
• Ravsin kapsler;
• Fitofaner;
• Elkvertin;
• Enerliv-Klima.

E-vitamin i olie

E-vitamin i olie er en opløsning af tocopherol i vegetabilsk fedt i forskellige koncentrationer - fra 50 til 98%. En olieagtig opløsning af E-vitamin kan anvendes til oral indgivelse til intravenøs eller intramuskulær og ekstern administration. I øjeblikket anvendes olieopløsningen oftest til injektion eller eksternt, fordi indtagelsen er forbundet med visse vanskeligheder, der mangler i E-vitamin i form af kapsler. Derfor vælger man oftest kapsler, til oral administration, og til injektion eller ekstern anvendelse foretrækker de en løsning.

Olieopløsningen af ​​E-vitamin bruges mest i kosmetologi til hud-, hår- og neglepleje, da tocopherol har evnen til at gøre dem unge, sunde, stærke, elastiske og smukke. I dette tilfælde anvendes olieopløsningen både som et uafhængigt produkt anvendt på hår, hud og negle, og at berige kosmetik, som derefter anvendes i den sædvanlige tilstand.

E-vitamin i form af en olieopløsning er tilgængelig under følgende kommercielle navne:

• Alpha-tocopherolacetat;
• Vitamin E acetat;
• Sanvit E 98% olieform
• Tocopherol acetat.

Indikationer for brug af E-vitamin

Brugen af ​​E-vitamin i forskellige situationer

E-vitamin ved planlægning af graviditet

E-vitamin, når du planlægger graviditet, giver den bedste måde at forberede en kvindes krop til befrugtning og fremtidige fødsel, da det har en gavnlig indvirkning på reproduktionssystemets tilstand. E-vitamin anbefales til alle kvinder i graviditetsplanlægningsfasen, og det skal gøres af dem, der tidligere har oplevet graviditetstab, f.eks. Abort, fading osv. Efter graviditet skal E-vitamin fortsætte med at blive taget indtil fødslen, da tocopherol reducerer risikoen for forskellige komplikationer, død, underudvikling eller deformiteter i fosteret.

E-vitamin i planlægningsfasen af ​​graviditeten har følgende positive virkninger på kvindens krop:

• Normaliserer og optimerer produktionen af ​​progesteron - et hormon, der er nødvendigt for modningen af ​​ægget og understøtter fostrets udvikling i de første uger af graviditeten, har moderkagen endnu ikke dannet;
• Beskytter en kvinde mod infektiøse og inflammatoriske sygdomme;
• Sænker blodtrykket
• Optimerer væksten af ​​livmoderen;
• Eliminerer ovarie dysfunktion
• Udvider blodkar, forbedrer mikrocirkulationen;
• Deltager i processen med dannelse af moderkagen;
• Forhøjer moderens udholdenhed;
• Forbedrer hudens elasticitet og beskytter mod udseendet af stregmærker (strækmærker) på underlivet.

I planlægningsfasen af ​​graviditeten anbefaler gynækologer at tage vitamin E 100 til 400 IE om dagen afhængigt af kroppens tilstand. Jo flere kvinder har gynækologiske sygdomme, desto højere skal være dosen af ​​E-vitamin. Den samlede daglige dosering anbefales at blive opdelt i 2 doser - om morgenen og om aftenen. Og det bedst egnede til anmeldelser af gravide kvinder er stoffet E-vitamin i kapsler, der har en dosering på 100, 200, 300 og 400 IE.

Sådan tager du E-vitamin under graviditeten

For det første er det nødvendigt at forstå præcis, hvad doser af E-vitamin er tilladt under graviditet, da dette spørgsmål ofte opstår før kvinder i "stilling". Så ifølge de gamle og konservative synspunkter kan du tage 100 IE om dagen under graviditeten. I praksis foreskriver gynækologer E-vitamin i meget højere doser, hvilket er berettiget og sikkert.

Faktum er, at en dosis på 100 IE pr. Dag understøtter og eliminerer hypovitaminose, samt giver kroppens behov for tocopherol kun som vitamin E. en gravid kvindes krop. Og for at få den antioxidante virkning fuldt ud, skal du tage E-vitamin i meget større doser - fra 100 til 3000 IE om dagen. Det er at sikre, at en gravid kvinde kan få alle de positive virkninger (og vitamin og antioxidant) af E-vitamin på din krops- og børneudvikling, læger ordinerer tocopherol i gennemsnitlige doser på 200-400 IE om dagen. En dosis på op til 3000 IE E-vitamin pr. Dag er dog sikker for en gravid kvinde. Således kan gravide sikkert tage vitamin E i de doser, der er foreskrevet af gynækologen og ikke bekymre sig om barnets helbred.

E-vitamin anbefales at tages under graviditeten. Men hvis dette ikke er muligt, kan vi begrænse os til at tage tocopherol i den første (fra 1 til 12 ugers svangerskab) og den tredje (fra 26 til 40 uger) trimester af graviditeten. Det vigtigste er at tage E-vitamin i graviditetens første trimester, fordi det kan forhindre misforstyrrelser og forbedre kvaliteten af ​​den voksende placenta. I tredje trimester forhindrer E-vitamin væskens ophobning i kroppen og tillader derfor ikke dannelse af ødem og øger blodtrykket, hvilket er meget vigtigt for en kvindes velvære og normal fostrets udvikling.

E-vitamin under graviditet bør tages 2 gange dagligt under eller umiddelbart efter et måltid, idet den daglige dosering deles i to doser.

E-vitamin til ansigt og hår (maske, fløde, glycerin + vitamin E osv.)

E-vitamin til ansigt og hår (maske, creme, glycerin + vitamin E osv.) Anvendes meget som kosmetik med fremragende effekter. E-vitamin kaldes "skønhed og ungdoms-vitamin" på grund af dets positive virkninger på hud, hår og negle. Så han er i stand til at gøre håret glat, silkeagtig, fluffy, skinnende og uden splittede ender. Med andre ord gør E-vitamin bogstaveligt hår, der er værd at være kommercielt fra et livløst, kedeligt og sammenflettet flække. Ifølge kvinder, der brugte tocopherol, forekommer hårtransformationen meget hurtigt. Tilsvarende virker tocopherol på negle og hud, hvilket gør dem smukke og sunde. Neglene bliver stærke, skinnende, glatte, ikke længere skrælle og bryde. Og huden bliver sløv, glat, elastisk, indre glød og ungdom. Det er disse egenskaber af E-vitamin, der gjorde det til en populær kosmetik til hår, negle og hudpleje.

I øjeblikket anvendes enten en olieagtig opløsning af vitamin E eller kapsler til kosmetiske formål. Imidlertid er færdiglavet flydende E-vitamin mere bekvemt til brug, da kapslerne skal gennembores, og den samme olieopløsning hældes fra dem. E-vitamin til ansigt, hår og negle anvendes på følgende hovedveje:
1. En ren opløsning af E-vitamin påføres ren hud, hår eller negle og efterlades i flere timer, hvorefter den vaskes af med de sædvanlige midler;
2. En opløsning af E-vitamin tilsættes til ethvert kosmetiske middel (shampoo, vaskegeler, masker, cremer, balsam, balsam, etc.), som folk bruger konstant. Kosmetik er beriget med en hastighed på 5 til 10 dråber af en olieopløsning af E-vitamin pr. 100 ml produkt. Dette betyder, at du skal tilføje 25 til 50 dråber af en olieopløsning af E-vitamin til 500 ml shampoo flasken, bland produktet godt, og brug det på sædvanlig og sædvanlig måde.
3. En opløsning af E-vitamin blandes med andre olier eller andre naturlige ingredienser for at opnå forskellige kosmetiske midler, såsom masker, cremer, skrubber og andre.

Ovennævnte er de vigtigste måder at bruge en olieopløsning af E-vitamin som en kosmetik på, på basis af hvilken du kan skabe en utrolig mængde variation. Det anbefales at prøve forskellige muligheder og vælge den optimale måde, hvorpå du kan bruge E-vitamin. Almindelig fløde, beriget med olieopløsning af E-vitamin, køber nye egenskaber, der forbedrer det kosmetiske produkt betydeligt.

I dag er ansigtspakninger med glycerin og E-vitamin meget populære, da disse komponenter fugtiger og forynder huden samtidig, hvilket gør ansigtet smukt og attraktivt. For at få masken skal du blande 25 g glycerin og 5 ml olieopløsning af E-vitamin, hæld den tilberedte sammensætning i en uigennemsigtig glasskål og opbevares på et mørkt sted. Påfør blandingen til dit ansigt med massagebevægelser og lad i 40 - 60 minutter. Efter denne tid skal du bare tørre dit ansigt med en fugtig klud, ikke vaske af resterne af masken og gå i seng. At vaske om morgenen som sædvanlig. Daglig brug af en sådan maske i løbet af ugen gør huden glat og tonet.

Derudover kan du tilføje olieopløsningen af ​​E-vitamin i enhver hjemmelavet maske, der netop er blevet opfundet eller brugt i lang tid.

Nærende maske med vitamin E - video

E-vitamin - generelle anvisninger til brug og dosering

Forfatter: Nasedkina AK Specialist i forskning i biomedicinske problemer.

http://www.tiensmed.ru/news/vitaminE-ab1.html

Vitamin E som det hedder anderledes

E-vitamin er i øjeblikket meget populært. Det produceres "alene" (og der er flere forskellige præparater af E-vitamin til forskellige priser), er en del af næsten alle multivitaminer, mange kosttilskud og kosmetik. Nogle synger hans ros og siger, at jo mere jo bedre. Andre er tværtimod forsigtige. Producenter af vitaminer og kosttilskud producerer artikler om vitaminens gavnlige egenskaber, men samtidig har de modstandere, der skræmmer os med information om bivirkninger.

E-vitamin E Egenskaber

E-vitamin (tocopherol) er et fedtopløseligt vitamin. Det er en antioxidant, det vil sige, beskytter celler mod patologisk peroxidering, hvilket fører til deres aldring og død. Peroxidering spiller en vigtig rolle i udviklingen af ​​ondartede processer i kroppen, så det antages, at antioxidanter beskytter mod kræft. Med mangel på E-vitamin bliver cellerne modtagelige for virkningen af ​​giftige stoffer, beskadiget hurtigere, svækker immunsystemet.

E-vitamin er nødvendigt for alle kropsvæv. Det beskytter røde blodlegemer, forbedrer transporten af ​​ilt til væv. På grund af virkningen på blodkoagulation forhindres dannelsen af ​​blodpropper i karrene. Anvendes til forebyggelse af vaskulær aterosklerose (E-vitamin kan kun bremse udviklingen af ​​aterosklerose, men ikke helbrede det).

C-vitamin er vigtigt for reproduktionssystemet, så det kaldes ofte "reproduktions vitamin". Med en vitaminmangel hos mænd reduceres sædproduktionen, kvinder kan have menstruationsforstyrrelser, nedsat libido.

E-vitamin har en svag østrogenlignende effekt, så den kan delvis kompensere for bivirkningerne af østrogenmangel, såsom nedsat seksuel lyst, tørhed i slimhinderne i kønsorganerne, depression, menopausalt syndrom (hot flashes, sved, humørsvingninger).

Kendte "kosmetologiske" egenskaber af vitamin E. Det forbedrer ernæringen af ​​huden og slimhinderne og derved forebygger tør hud, forbedrer hår og negleforhold, fremmer "foryngelse" af kroppen. På grund af disse egenskaber anvendes E-vitamin i forskellige kosmetiske produkter - cremer, lotioner, shampooer, læbestifter og endda vaginale smøremidler (selvom mange forskere mener, at for at vitaminerne skal have en virkning, vil deres inddragelse i det generelle stofskifte, og lokalt fordøjes vitaminer ikke).

Med en mangel på E-vitamin kommer svaghed, apati. Vitaminmangel har også en negativ effekt på udseende: Et af de hyppige symptomer er udseendet af "senile" pigmentpletter, huden taber dens elasticitet.

E-vitamin er involveret i muskelsystemet, så et af de første symptomer på dets mangel er degeneration og svaghed i skeletmuskler. Med høj fysisk anstrengelse øger behovet for E-vitamin.

Særligt behov for beskyttelse mod miljøets negative indvirkning, så hurtigt delte celler, under graviditeten, for at beskytte det voksende fosteret, er E-vitamin meget ofte foreskrevet. I forsøg på rotter viste det sig, at hvis fosteret ikke er E-vitamin, dør embryoet.

Anbefalede doser

I øjeblikket måles vitamin E-doser i internationale enheder (IU). På nogle vitaminkomplekser er doser af E-vitamin imidlertid angivet i mg.

1 IE svarer til 0,67 mg tocopherol eller 1 mg tocopherolacetat.

http://pohudenie.site/zdorovoe-pitanie/vitamin-e-kak-nazyvaetsya-po-drugomu.html

Alt om E-vitamin og dets rolle i kroppen

Hvilke kvaliteter har E-vitamin? Hvilke fødevarer indeholder det, og hvordan virker det med andre elementer.

E-vitamin er et fedtopløseligt stof, som er ansvarlig for det reproduktive systems funktion, vital organers funktion og cellefornyelse. Undersøgelser har bevist elementets anti-sterile og antioxidante egenskaber, som skyldes, at brystkirtlerne er forbedret, strålingsvirkningerne elimineres, og processen med spermatogenese påbegyndes. Det pågældende vitamin er en uundværlig hjælp til kvinders og mænds seksuelle sundhed, derfor er det ofte foreskrevet for par 2-3 måneder før undfangelsen og for kvinder til graviditet og amning.

Hvad hedder vitamin E? I den medicinske litteratur og artikler fandt man et andet navn - tocopherol, som er oversat fra det græske sprog, som "bringe eftertiden". Ovennævnte egenskaber er kun "toppen af ​​isbjerget". E-vitamin er et unikt stof, som positivt påvirker blodkarrene, øjnene, huden og andre organer.

Varianter og historie af udseende

Under navnet "E-vitamin" menes en gruppe på otte mættede alkoholer, hvoraf de mest aktive er alpha-tocopherol. Disse stoffer udgør to klasser af elementer:

Hver af klasserne har en individuel effekt på kroppen, men i medicin er det sædvanligt ikke at adskille deres egenskaber. Foruden ovennævnte alfa-tocopherol er der andre former, der kendetegnes ved deres lidt lavere aktivitet:

Stoffets vigtigste egenskaber:

• god opløselighed i fedt
• modstand mod høje temperaturer
• bevarelse af egenskaber ved interaktion med alkali og syrer;
• ødelæggelse ved direkte påvirkning af UV og sollys.

De første undersøgelser relateret til tocopherol forekom i 20'erne af det sidste århundrede. Derefter formåede forskerne at bevise forbindelsen mellem indtagelse af E-vitamin af dyr (hvide rotter) og aktiviteten af ​​deres reproduktion. Over tid blev der gennemført hundredvis af undersøgelser, hvoraf den ene viste den direkte afhængighed af en gravid kvindes krop på tocopherol. I mangel af dette stof fra moderen dør barnet. Vitamin E mangel er farligt for mænd - de ændrer strukturen af ​​sædvæske, nedsætter aktiviteten af ​​spermatozoer.

Hvad gør vitamin E? Det første ekstrakt af tocopherol blev opnået fra spirede kerner, og efter to års forekomst blev et fuldt udviklet vitamin E syntetiseret. Forskerne begrænsede sig ikke til elementets opdagelse - med tiden viste de sig et bredt spektrum af handling og gavn for elementet pr. Person.

Handling på kroppen

Popularitet tocopherol leverede tre hovedkvaliteter:

• bistand til at opretholde skønhed og bekæmpelse af alderdom;
• antioxidant egenskaber;
• positiv effekt på reproduktionssystemet.

De unikke egenskaber ved et fedtopløseligt stof blev evalueret af læger, kosmetologer og endda kemikere. Sidstnævnte konkluderede efter lange forsøg og forskning, at der ikke er nogen identiske tocopherolmolekyler i naturen. Hvert enkelt molekyle er en individuel forbindelse af tre elementer:

Kemister har stadig ikke en bevist teori om, hvordan dette er muligt. En anden kendsgerning er også overraskende: tocopherols evne til positivt at påvirke den menneskelige reproduktive funktion. Stoffet er ansvarligt for alt liv på jorden og er involveret i hundredtusindvis af processer.

Forskernes vigtigste præstation er oprettelsen i laboratoriet af syntetisk vitamin E, og funktionen og fordelene heraf adskiller sig næppe fra virkningen af ​​et naturligt stof. Forskellen er, at de kemiske molekyler af tocopherol har en identisk struktur. Gentag "naturens" fokus mislykkedes.

Separat opmærksomhed fortjener effekten af ​​vitamin E. Rollen i kroppen:

1. For immunsystemet:
   • immunitetsforstærkning;
   • produktion af hvide blodlegemer og antistoffer;
   • acceleration af vævscelleregenerering;
   • bistand til at tilpasse indtræden af ​​fremmede elementer.
2. Til slimhinder og hud:
   • fald i aktiviteten af ​​hudpigmentering (i alderdommen);
   • forebyggelse af hudkræft;
   • forebyggelse af ardannelse og hjælpe kroppen med resorption af ar;
   • vækst af slimhinde resistens overfor negative faktorer.
3. Til hjerte og karsystem:
   • beskyttelse mod blodpropper
   • fremskynde oprettelsen af ​​et kapillært netværk
   • forbedret blodgennemstrømning til selv de mindste fartøjer;
   • optimering af blodpropper
   • øger tonen i membranerne i venerne og arterierne.
4. Endokrine system:
   • acceleration af hormonproduktion
   • regulering af dannelsen af ​​kvindelige kønshormoner;
   • normalisering af bugspytkirtlen;
   • øget insulinvirkning.

Derudover løser E-vitamin følgende opgaver:

• forbedrer tilstanden af ​​cellemembraner;
• bremser aldringsprocessen;
• genopretter hud-, hår- og neglepladerne;
• normaliserer reproduktionssystemet
• udviklingen af ​​Alzheimers sygdom sænker
• fungerer som et stærkt anti-cancer middel;
• forbedrer arbejdet i centralnervesystemet
• øger mental opmærksomhed;
• reducerer risikoen for depression;
• reducerer blodglukoseniveauer;
• reducerer risikoen for anfald og så videre.

dosering

Tocopherol er et fedtopløseligt stof, der kommer ind i kroppen, deponeres i mange systemer og væv. Den mest aktive proces forekommer i erytrocytter, lever, muskelvæv og hypofyse. Nogle gange akkumuleres et stof i store mængder, hvilket kan forårsage bivirkninger og funktionsfejl i mange systemer.

Doseringskrav afhænger af følgende faktorer:

• alder;
• køn;
• sygdom;
• former for vitamin E (olie, kapsler).

Derudover bestemmes dagsrenten baseret på tre parametre:

• Anbefales. I dette tilfælde taler vi om mængden af ​​vitamin, som er nok til at opretholde kroppens normale funktion.
• Tilstrækkelig. Denne dosis bestemmes individuelt og afhænger af en række indikatorer - sundhed, livsstil og andre.
• Top. Dette er den maksimale sats, over hvilken det er forbudt at krydse.

Oftest i medicinske referencebøger og artikler anbefales standarder, der vedrører den gennemsnitlige person:

1. Hanner - 10-15 mg.
2. børn:
   • op til et år - 3-5 mg;
   • fra et til seks år - 5-7 mg;
   • fra syv til sytten år gammel - 10-15 mg.
3. kvinder:
   • voksne kvinder - 8-10 mg;
   • gravide kvinder - 10 mg;
   • laktationsperiode - 10-15 mg.

I nogle tilfælde foreskrives portioner på op til 100-400 mg E-vitamin. Doseringen bestemmes altid individuelt af den behandlende læge.

Behovet stiger i følgende tilfælde:

• mangler vitamin;
• truslen om abort
• rygning;
• aktiv træning
• multipel graviditet
• overgangsalderen;
• Tilstedeværelsen i kosten af ​​fødevarer rig på flerumættede fedtstoffer;
• sygdomme forbundet med nedsat absorption af nyttige elementer.

Manglende tegn:

• apati og døsighed
• tab af opmærksomhed;
• hyppige hovedpine;
• krænkelse af metaboliske processer
• øget nervøsitet
• forringelse af huden.

Tegn på overudbud:

• kvalme og opkastning
• udseendet af allergiske reaktioner;
• diarré;
• forringelse af blodpropper
• hyperæmi i leveren
• maveblødning.

Måleenheder

Ved bestemmelse af doseringen af ​​tocopherol opstår ofte forvirring på grund af forskellige betegnelser. I dag er der tre muligheder (internationalt format):

De nævnte enheds særegenhed er, at de ikke så meget afspejler vægten af ​​vitaminet som dets biologiske aktivitet. Den del der tages som minimumsvolumen, der kan påvirke kroppens røde blodlegemer. For at undgå forvirring angives doseringen i stigende grad i "mg", men ikke altid. Nogle gange gives tocopherolhastigheden i den internationale måleenhed 1ME:

• den naturlige form af alpha-tocopherol er 0,67 mg pr. 1 ME;
• syntetisk form (tocopherolacetat) - 1 mg pr. 1 ME.

Hvis vi overvejer en anden måleenhed - IE, er forholdet som følger:

• 1 mg naturligt vitamin E = 1,49 IE:
• 1 mg syntetisk tocopherol = 2,22 IE.

Hvilke produkter indeholder den?

Alle skal vide alt om E-vitamin - i hvad dosering skal gøre, hvordan det virker, og hvad det indeholder. Dagligt bruger kroppen til 60-70 procent af reserverne af et nyttigt stof. Derfor er det nødvendigt at udfylde underskuddet af tocopherol, der læner sig på fødevarer, der er rige på vitamin E. Det vigtigste - overdriv det ikke for at undgå overdosering.

Mest af alt E-vitamin i følgende produkter:

• hvedekim;
• oliven;
• majs;
• solsikkefrø;
• bomuldsfrø, sojabønne og hørfrøolie;
• bønner;
• mælk;
• havre;
• lever og andet.

Indeholder tocopherol og i følgende planter:

• brændenælder;
• hindbær;
• mælkebøtte greener;
• hyben.

For at få maksimalt udbytte af mad, overvej følgende punkter:

• Vegetabilske olier er forbudt at opvarmes - de skal spises koldt.
• Opbevar ikke oliebeholdere under direkte sollys. I dette tilfælde ødelægges E-vitamin.
• Spis grøntsager og frugter, der indeholder tocopherol umiddelbart efter skæring.
• Husk at bevaring og frysning dræber fedtopløseligt stof i sammensætningen af ​​produkterne.

E-vitaminformer - kapsler og olieopløsning

Tocopherol er et stof, der er blevet populært inden for forskellige aktivitetsområder (primært inden for medicin). Dette skyldes en lang række former for lægemidlet:

1. Kapselformen er den mest populære på grund af den lette administration og dosering. Mange mennesker spekulerer på, hvor meget E-vitamin er i en kapsel? Her afhænger meget af doseringen af ​​lægemidlet. To typer kapsler er mest efterspurgte - 0,2 og 0,4 mg. Denne form anvendes til sygdomme i slimhinderne og hudsygdomme. Dosis bestemmes individuelt. Vejledningen gives til præparatet, hvor der gives detaljerede oplysninger om indikationerne for brug, kontraindikationer og mulige bivirkninger ved administrationen. Bivirkninger:
   • krænkelse af det urogenitale system
   • tab af afføring
   • epigastriske.

E-vitamin, der produceres i røde kapsler, anbefales til kvinder og mænd som forberedelse til opfattelse. I gynækologisk praksis anvendes kapsler til fejl i menstruationscyklussen under overgangsalderen. Udnævnt tocopherol og forventende mødre.

Væske vitamin E (opløsning til injektionsvæsker) - 5 og 10 procent opløsning. Tocopherol administreres som en injektion:

• svage børn;
• mennesker med dårlige vaner
• til hudsygdomme;
• under graviditet.

Injektion tocopherol injiceres intramuskulært. Hans handling:

• fjernelse af hovedpine
• lindrende irritabilitet
• genopretning af huden
• fjernelse af toksiner fra kroppen
• forbedret iltudveksling.

Intern og lokal brug tilladt.

Bønne, i hver af dem 0,1 mg aktiv bestanddel. Formen af ​​vitamin i denne form er meget populær og er efterspurgt i medicinsk praksis. Udpeget i følgende tilfælde:

• dermatologisk patologi;
• i den komplekse behandling af mange sygdomme
• med truslen om abort
• i tilfælde af intens fysisk anstrengelse
• vitamin A-mangel
• i behandlingen af ​​sygdomme i muskuloskeletale systemet.

Tabletter. Denne form for tocopherol anvendes sjældent på grund af dårlig fordøjelighed og gastrointestinale bivirkninger. I nogle tilfælde kan det være et alternativ til kapselformen.

Tocopherol til ekstern brug, produceres i en glasbeholder (50 procent opløsning). Dette E-vitamin i flydende form bruges til at løse følgende opgaver:

• Rensning af huden. Som en del af specielle masker glatter det og forynder huden, fjerner rynker.
• Reduktion af fødselsmærkernes lysstyrke. Hvis du regelmæssigt bruger sammensætningen, er det muligt at reducere intensiteten af ​​de ovennævnte manifestationer på huden. Alt, hvad der kræves, er at behandle området med en fugtet bomuldspinne, gentag proceduren to gange om ugen.
• Ært heling. Praksis har vist, at regelmæssig brug af olie på de beskadigede områder af huden reducerer den negative manifestation.
• Behandling af herpes og revne læber.
• Kræftbeskyttelse.
• Slippe af med rynker

Før du bruger olie med E-vitamin, følg disse anbefalinger:

• I nærvær af fedtet hud fra brugen af ​​stoffet er det bedre at nægte.
• Sørg for, at der ikke er allergiske reaktioner. For at gøre dette skal du anvende en lille mængde olie på dine håndled og evaluere reaktionen.
• Efter påføring af sammensætningen på ansigtet, skyll huden med varmt vand.
• Undgå kontakt med tokoferol øjne. Skyl det grundigt med varmt vand, hvis det sker.
• Hvis du ikke kan finde E-vitamin i olie, så køb en injektion eller kapsel.

Kontraindikationer og interaktion

Tocopherol anbefales ikke i følgende tilfælde:

• I løbet af perioden med at tage andre lægemidler indeholdende en stor mængde kolesterol.
• Hypertension og myokardieinfarkt.
• Allergi med stof.

Med forsigtighed bør E-vitamin tages af diabetikere, da det i dette tilfælde kan være nødvendigt at reducere insulindosis. Kurset starter altid med en lille dosis, hvorefter den gradvist øges. Det tages med forsigtighed med tromboembolisme og cardiosklerose.

Før du tager, skal du vide, hvad vitamin E giver, og hvordan det virker sammen med andre elementer. Når de bruges sammen:

• Med selen - forbedring af virkningen af ​​begge elementer.
• Med insulin - reducerer kroppens behov for en ekstra del af hormonet.
• Med jern - ødelæggelsen af ​​tocopherol.
• Med kalium - forringelsen af ​​syntesen og absorptionen af ​​vitamin K.
• Med ascorbinsyre - styrke de beskyttende egenskaber af vitamin E.
• Med blodfortyndere er der stor risiko for blødning.
• Med retinol - forbedrer virkningen af ​​sidstnævnte.

Fordelene ved E-vitamin til kroppen er uvurderlige, men det anbefales at tage det klogt og med nøje overholdelse af anbefalinger fra lægepersonale.

http://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/pitatelnye-elementy/vitamin-e/