20 produkter, der er skadelige for huden

Vigtigste Korn

20 produkter, der er skadelige for huden

Det vides at hudproblemer ofte er tegn på forstyrrelse af fordøjelsessystemet. Det skete sikkert mere end en gang, at du pludselig havde akne? Det viser sig hele ting er, hvad du spiser. PEOPLETALK besluttede at lave en liste over produkter, hvorfra din hud kan blive alvorligt påvirket. Pas på ikke at misbruge dem.

Mange kaffelskere tror ikke engang på, at det er fra ham, at rynker fremstår. Når man drikker kaffe, producerer kroppen kortisol, et stresshormon. Dens konstante tilstedeværelse i kroppen fører til for tidlig aldring af huden og dens udtynding.

Mange typer kulsyreholdige drikkevarer indeholder også koffein. Undtagelsen er kost cola.

Når det indtages i kroppen, dannes såkaldte frie radikaler, som negativt påvirker DNA. Forskere sammenligner denne proces med "rustning" af kroppen, hvilket forårsager for tidlig aldring.

Der er en opfattelse, at fedtstoffer fugtiger huden, og der er noget sandt i dette. Men nogle arter tværtimod tørrer det. Hovedkilden til sådanne "dårlige" fedtstoffer er margarine.

Proteinet indeholdt i hvede og alle melprodukter kan forårsage fordøjelsesproblemer: det mindsker tarmvæggene, og fordøjelsen af fordelagtige komponenter reduceres, hvilket også påvirker huden.

Krebsdyr og bløddyr er rige på jod, hvilket fører til tilstoppede porer. Det er bedre at spise fisk, der indeholder omega-3 fedtsyrer, der er gode for huden.

Dette er et dobbelt slag på huden. Det er lavet af rødt kød og indeholder en enorm mængde skadelige tilsætningsstoffer til fødevarer.

Supermodellernes yndlingsdelikat fører faktisk til hudens aldring. Forskere har vist, at i sammenbruddet af de "hurtige" kulhydrater indeholdt i riskiksere påvirker balancen af sukker i blodet, hvilket fører til dannelse af rynker.

Skarp, måske forbedrer stofskiftet, men det påvirker huden mere end skadelig. Krydret mad udvider kapillærerne og gør dem mere synlige, så kvinder har ofte "mesh" i næse og øjenlåg.

For nylig vandt juice og smoothies tilbagepositioner fra naturlige frugter og grøntsager. Dette er forkert! Hele frugter og grøntsager indeholder fiber, som hjælper produktionen af kollagen, og i forarbejdede fødevarer er det meget mindre.

De indeholder en stor mængde sulfater, og forskere har bevist, at de forårsager dannelse af poser under øjnene og acne.

Har du nogensinde troet, at mørke cirkler under dine øjne ikke kan ses overhovedet på grund af manglende søvn? Det viser sig, at salt hæmmer blodcirkulationen, især i kapillærerne på øjenlågens hud, stagnerer blodet der, og der opstår blå mærker.

Det forårsager ikke alene tandforfald, men også for tidlig aldring, da det reducerer immunforsvaret kraftigt og derved reducerer hudens evne til at regenerere og producere kollagen.

Ja, desværre, hvis du ønsker at opnå perfekt hud, bliver du nødt til at forkæle dig selv meget sjældnere. Fructose påvirker produktionen af kollagen endnu værre end sukker.

Ved høje temperaturer oxideres olien og frigiver giftige stoffer, som forgifter vores krop. Så det er nødvendigt at begrænse fødeindtaget kogt i smør.

Enhver form for alkohol forårsager udtørring af huden, hvilket forårsager irritation og rynker.

Konserveringsmidler, emulgatorer og antioxidanter overtræder syrebalancen i kroppen, og dette påvirker primært hudens tilstand.

Hvis du mærker udslæt, men deres udseende ikke er relateret til menstruationscyklusen, husk, har du drikke mælk? Faktum er, at det indeholder en stor mængde kvindelige hormoner, og med hyppig brug af det kan du opleve en "uplanlagt" hormonel stigning, hvoraf resultatet vil være acne.

Vidste du at vitamin A og zink, når de tages dagligt, tørrer huden? Hvis du har tør hud, bør du ikke ofte spise fisk, lever, græskar og solsikkefrø og æg. Men hvis du lider af for fedtet hud, så kan det hjælpe dig.

Dette er en af de mest almindelige årsager til hudproblemer. I løbet af de sidste 20 år er antallet af allergier i verden næsten fordoblet, men mange tror ikke engang, at de lider af denne sygdom. Så hvis du er i tvivl, er det bedre at se en læge.

http://peopletalk.ru/article/20_produktov_vrednyih_dlya_koji_litsa/

Farlige hudfarlige stoffer

Vores hud er følsom over for nærvær i kosten af skadelige produkter til det. Acne, rødme, skrælning, usund hud - alt dette er konsekvenserne af at spise usunde fødevarer. Den første ting at gøre, hvis tilstanden af huden er langt fra ideel er at genoverveje din kost.

Listen over produkter, der truer hudens skønhed og sundhed, ikke så stor. Og som regel kan disse produkter ikke udelukkes helt fra din menu - det er nok til at begrænse deres brug.

Mælkchokolade provokerer acne

Lovers af slik er mere tilbøjelige til at løbe ind i kronisk betændelse i talgkirtlen. Acne (acne) er en inflammatorisk hudfejl, der opstår som følge af blokering af talgkirtlen. Denne sygdomstilstand kan udvikle sig af flere årsager: hormonelle lidelser, gastrointestinale sygdomme, underernæring osv.

Som etableret af forskere fra Nederlandene påvirker afhængigheden af chokolade dannelsen af lokal immunitet og forårsager forekomsten af acne. Og jo mere sukker i chokoladebaren er det værre for skønhed og sundhed i huden.

Absolut nægte chokolade er ikke det værd. Det er kun nødvendigt at begrænse forbruget og forsøge at give fortrinsret til bitter chokolade med et højt indhold af kakao og lavt sukker.

Det glykemiske indeks for fødevarer påvirker huden

Ernæringseksperter har etableret forholdet mellem brugen af fødevarer med et højt glykæmisk indeks og udseendet af hududslæt. For at opnå en perfekt renhed af huden er det nødvendigt at minimere indholdet i kosten af hvidt brød, sukkerholdige drikkevarer, desserter, hvid ris og andre hurtige kulhydrater.

Fødevarer med et højt glykæmisk indeks efter fordøjelse og absorption øger koncentrationen af glucose i blodet dramatisk. Den hurtige stigning i sukkerindholdet, øget insulinproduktion, øget sekretion af hormoner, der stimulerer produktionen af talg - alt dette er resultatet af forbruget af kulhydrater med et højt glykæmisk indeks.

For at forbedre udseendet af huden skal du reducere mængden af hurtigt kulhydrater i menuen. Basen af kosten bør være langsomme kulhydrater - med et lavt glykæmisk indeks. De øger gradvis blodglukoseniveauerne. Hvid ris kan erstattes med brunt, hvidt brød med rug osv.

Mælk kan skade hudens sundhed

Mejeriprodukter er generelt gode for sundheden, men i nogle mennesker kan de forårsage acne. Dette mønster blev opdaget af amerikanske forskere efter at have kombineret resultaterne af flere videnskabelige undersøgelser.

Stoffer indeholdt i yoghurt, mælk og andre mejeriprodukter øger udskillelsen af talg, som klumper kanalerne i talgkirtlen. I huden udvikler porebetændelse og suppuration. Udadtil ser det ud som et bumse (acne, acne). Enhver, der har bemærket en lignende reaktion på mejeriprodukter, bør reducere deres forbrug.

http://medaboutme.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/krasota/vrednye_produkty_dlya_kozhi_litsa/

Den mest skadelige for huden af mad

Efter denne artikel tænker du endnu engang, før du spiser en anden chokolade. Men på samme tid vil du finde ud af, hvilke skønhedsprodukter der hjælper slik at forhindre rynker, som er uundgåelige med et højt sukkerforbrug. Forresten påvirker ikke kun slik hudforholdene.

Top 3 mest skadelige produkter til hud
Hvad kan erstatte den "forbudte frugt"
Kosmetik mod glykation
Antioxidant kosmetik

Top 3 mest skadelige produkter til hud

Huden er en rigtig fan af PP, det vil sige en god ernæring. Det er nødvendigt at gå på en hård sult diæt, da det mister sin udstråling, friskhed og smukke skygge. Og hvis du bliver båret væk med usund mad, så er det ikke langt for tidligt tegn på aldring. Hvilke produkter ligner ikke huden særligt?

Fødevarer med et højt glykæmisk indeks beskadiger indirekte kollagen og elastinfibre. © iStock

1. Sukker

Sukker fører en hel gruppe fødevarer, der nedbrydes til glukose molekyler i kroppen. Denne gruppe omfatter også alle fødevarer med et højt glykæmisk indeks, herunder brød, ris, tørrede frugter. Glucose er en af de vigtigste deltagere i processen med glycation - beskadigelse og binding af trådene af collagen og elastin i dermis.

"Som følge heraf synes proteinet, der understøtter" madras ", at være trangt og klumpet, ude af stand til at tilvejebringe elasticitet," siger Vichy-medicinsk ekspert Elena Eliseeva

Hvad skal man gøre? Bestræbelser på at fjerne sødmen fra kosten og begrænse forbruget af enkle kulhydrater.

Med hensyn til kosmetik, introducere plejeprodukter med antioxidanter, der blokerer frie radikaler og specielle cremer, der forhindrer glycation - bindingen af collagenfibre.

2. overskydende dyrefedt

Nej, vi kalder ikke nogen til vegetarisme. Tværtimod minder vi om, at animalsk fedt er nødvendigt. "De er et substrat til syntese af kønshormoner," specificerer Elena Eliseeva. Komplet afvisning af rødt kød står overfor jernmangelanæmi og smertefuld lak.

Kebab - en skål, som du kun har råd til kun lejlighedsvis. © iStock

Det handler om balancen og kvaliteten af produkterne. Det er bedst at bruge 2-3 portioner rødt kød om ugen, mens det er nødvendigt at strengt begrænse antallet af pølser og andre forarbejdede proteiner.

Den største fare er repræsenteret af fedtkød, der er kogt i åben ild: en rødlig appetitsk skorpe som følge af brænding af fedtstoffer er en kilde til frie radikaler og kræftfremkaldende stoffer.

Har du brug for dem? Selvfølgelig ikke. Så kebab er en skål, som du kun kan lejlighedsvis tillade dig selv. Og det er bedre at blacklist det.

3. Salt

Med puffiness klare:

kold, for eksempel kold kompresser;

tid - selve kroppen vil fjerne overskydende væske.

Men disse er alle kortvarige løsninger. Hvis du er tilbøjelig til at hæve saltede fødevarer bliver nødt til at blive forladt.

Hvad kan erstatte den "forbudte frugt"

1. Frugter

Spørgsmålet om fordelene ved sådanne alternativer til sukker, som stevia, forbliver åbent. Desuden er frigivelsen af glucose forårsaget ikke kun af sukker, men også af hele kulhydratgruppen.

Udskift kagen med frugt - de vil give kroppen den optimale dosis kulhydrater, vitaminer og fibre. © iStock

Det er selvfølgelig ikke let at opgive kulhydrater, men smagspreferencer ændres temmelig hurtigt. Raffineret sukker, hvide melprodukter, forarbejdet ris mv. kan erstattes af frugt. Og ikke bananer og druer, hvor der er meget fruktose og æbler - så du vil give kroppen vitaminer og fibre.

2. Fisk og vegetabilske olier

I modsætning til rødt kød er disse produkter rig på sunde fedtstoffer - Omega-3, -6 og -9 fedtsyrer. Deres mangel på kost har negativ indflydelse på deres helbred og derfor deres skønhed, der fører til sådanne konsekvenser som:

tør og kedelig hud;

tab og brud på hår.

Glem ikke regelmæssigt at spise fisk, fortrinsvis fede sorter, og fyld salater med vegetabilske olier. Kun ikke raffineret, og den første koldpressede.

Kosmetik mod glykation

Hvis du ikke er i stand til at opgive desserter, der fremkalder "sugaring" af kollagenfibre, skal du i det mindste støtte huden med antiglycationskosmetik.

A.G.E Interrupter, en antiglycationskrem til moden hud, SkinCeuticals, bekæmper specifikt dannelsen af glycationens slutprodukter, stimulerer kollagensyntese, genopretter hudelasticiteten og forhindrer dannelse af rynker. I sammensætningen - myrtholberry bilberry ekstrakt, anti-aging molekyle proxylan og phytosphingosin, genoprette beskyttelsesbarrieren.

Antioxidant kosmetik

Antioxidantkoncentratet af Youth LiftActiv, Vichy, lover at bringe træt, sløv hud i livet i 10 dage. Garantien er et omhyggeligt indstillet sæt antioxidanter: vitaminer E og C (15%), negesperidin og polyphenol fra havet fyr. Alt dette - med støtte fra hyaluronsyre.

Dual Action Concentrate of Youth Advanced Génifique Sensitive, Lancôme - Den nye version af det legendariske produkt er beriget med et antioxidantkompleks med ferulsyre og E-vitamin, hvilket øger hudens modstand mod negative ydre påvirkninger.

Antioxidantbeskyttelse mod aggressive miljøfaktorer Skin Best Day Cream, SPF 15, Biotherm, indeholder en antioxidant af marin oprindelse, der forhindrer de negative virkninger af frie radikaler og hjælper huden med at overleve sikkert på grund af UV-stråling. Det tjener som forebyggelse af hudens aldring.

http://skin.ru/article/samye-vrednye-dlja-kozhi-produkty-pitanija/

De mest skadelige produkter til huden

Hudproblemer kan også opstå, når den neutrale pH ændres til sur. Og det afhænger igen af, hvad vi spiser. Især er overskydende proteinindtag forsuret af vores krop. Tilsæt protein til kosten - et klassisk tip til dem, der ønsker at tabe sig eller bygge muskler. Ved nedbrydning af protein dannes aminosyrer, som ændrer surhedsgraden. Som følge heraf bremses metabolisme, syntese af enzymer og hormoner. På grund af dette falder hastigheden af regenerering af huden - det påvirker hudens hud, dets dræning forværres - puffiness fremkommer. Desuden begynder den propioniske bakterie, der lever i talgkirtlen, at formere sig i et surt miljø. Dette er fyldt med acne og comedones på huden.

Stimulere reproduktionen af disse bakterier og fødevarer rig på simple sukkerarter (lactose, glucose). Disse stoffer forøger fermenteringsprocesserne i kroppen, forøger automatisk dannelsen af giftige produkter, hvoraf nogle elimineres, herunder gennem hudens porer. Dette fører til øget inflammatoriske hudreaktioner. Ved behandling af sådanne manifestationer er fødevarer med simple sukker udelukket fra kosten, og mængden af protein i menuen er reguleret.

Kaffe og te kan også påvirke huden, men kun hvis du drikker lidt vand. Og det sker i øvrigt ofte. Kaffe og te har en vanddrivende effekt, de fremskynder udskillelsen af væske. Hvis du drikker lidt vand og en masse te og kaffe, forstyrres mikrocirkulationen i huden, farven forværres, og der kan forekomme peeling.

http://the-challenger.ru/zdorove/uhod-za-soboj/samye-vrednye-produkty-dlya-kozhi/

Kost til smuk hud

Artikelens indhold:

Når det kommer til korrekt ernæring betyder denne sætning ofte sund mad, der er nyttig for en persons indre organer.

I mellemtiden har mange produkter stærkt indflydelse på hudens tilstand og farve, især på ansigtet - nogle retter kan forbedre sin tone, mens andre tværtimod forkæler hudens hud og forværrer tilstanden af epidermis. Det er derfor, Hollywood-skuespillerinder overholder strenge ernæringsmæssige regler, der er foreskrevet af en personlig ernæringsekspert, der arbejder for anstændige gebyrer - forresten går regningen til tusinder af dollars!

Hvilke produkter og vitaminer er gode til ansigtet - den rigtige mad til smuk hud

Men for at have smuk og velplejet hud er hver kvindes ønske, uanset om hun er en stor skuespillerinde, en succesfuld forretningskvinde eller bare en kærlig mor til tre vidunderlige børn. Og dyre cremer og sund søvn er ikke nok til et dejligt ansigt.

Denne gang har eksperter fra SpecialFood.ru fundet ud af, hvilke produkter og vitaminer der er gode for ansigtets hud, og hvilke retter hver kvinde skal medtage i sin daglige kost.

Alle værdifulde oplysninger indsamles for dig i denne tablet.

Fisk og skaldyr

Omega-3 fedtsyrer, indeholdt i store mængder i fisk, opretholder et optimalt fugtighedsniveau i huden, forhindrer tørhed og aldring.
Zink, som er rig på fed fisk, og især østers, er en af de vigtigste hudelementer. Kollagen syntese og fornyelse af huden, sænke aldringsprocessen, god blodcirkulation og rødlig hud er alle skyldes zink. Desuden kan zink hæmme inflammation og hæmme talgkirtlenes aktivitet, oftest årsagen til acne.
Tang - et lagerhus med mange vitaminer og næringsstoffer, herunder retinol og jod, der er nødvendige til bevarelse af ungdommelig hud.

For sin evne til at stimulere produktionen af kollagen - et vitalt protein, gennem hvilket huden bliver elastisk og ser glat ud. En tilstrækkelig mængde vitamin C i kosten - nøglen til den langsomme dannelse af rynker og hudens aldring.
C-vitamin er en stærk antioxidant, der neutraliserer virkningen af miljøet.
Og citrusjuice hjælper med at slippe af med alderspots, blanke ansigtets hud og endda ud farve.

Gulerødder, spinat og andre grønne grøntsager er pålidelige hjælpere i kampen for unge og smuk hudfarve. Vitamin A er en effektiv antioxidant, som kan forhindre betændelse.
Vitamin A-mangel kan genkendes af tør og flad hud, fine rynker og ujævn hud. Skinnende hud og fløjlsagtig tekstur - noget, som du bør inkludere produkter, der er rigtige på betakaroten i din kost.
En anden interessant kendsgerning - A-vitamin tjener som en aktiviserende garvning, der stimulerer produktionen af melanin.

Husk at vitamin A kun kan absorberes med fedt - spis gulerodssalat med creme eller vegetabilsk olie og fortyndet grøntsagssaft med fløde.

En af de mest værdifulde for huden anses for at være E-vitamin, som er indeholdt i store mængder i hasselnødder og mandler - det beskytter huden mod ultraviolet stråling, opretholder det rette fugtniveau og giver huden en særlig friskhed.
Jordnødder er rige på zink - det er dette element, der regulerer hudens olierighed og påvirker processerne for dens fornyelse.
Nødder indeholder selen, en gavnlig effekt på tilstanden af huden og dens farve.

Et rent og strålende ansigt er en effekt, der er let at opnå. Indsæt kun forskellige typer nødder i din daglige kost.

fuldkorn

Højfiberindhold, som er involveret i normaliseringen af tarmmikrofloraen, vil påvirke dit udseende - skønheden i ansigtets hud er meget afhængig af vores maves sundhed.
B-vitaminer forhindrer hudirritationer og udslæt.
Nyttige stoffer, der er omfattende indeholdt i fuldkornsprodukter, sikrer optimal hudfugtighed og sikrer et rent ansigt.

Levende yoghurt og andre fermenterede mejeriprodukter uden tilsætningsstoffer, både eksternt og ved indtagelse, kan lette ansigtens tone og forny hudceller.
Masker fra cottageost blødgør, fugt og opfrisk huden.

Kød, granatæble, æg, spinat og andre grønne bladgrøntsager vil berige kroppen med jern, hvilket er nødvendigt for en smuk sund rødme. Mørke cirkler under øjnene og bleg hud i ansigtet vil fortælle om manglen på dette element.
Granatæble skrubbe vil tjene som en kilde til energi til huden og styrke dets beskyttende egenskaber.

Kød er en kilde til protein og jern.
Tillader huden at forblive smidig og altid have et sundt strålende udseende. Hvis der ikke er noget kød i din kost bliver din ansigtsked kedelig og aldrende hurtigt.
Leveren er rig på vitamin A.

Fremragende modstår de oxidative processer, der forekommer i kroppen, og derved forebygger for tidlig aldring af huden.
Opfrisker huden.

C-vitamin er 100 gange mere i spirede linser end almindelig korn.
Germineret hvede indeholder E-vitamin 50 gange mere og B-vitamin₆ - 10 gange mere end almindelige korn.
Germinerede korn forynder huden, gavnligt påvirker dens struktur.

Olivenolie er rig på essentielle fedtsyrer Omega-3 og Omega-6, som bidrager til den naturlige og moderate selvfugtighed i huden.
Abrikos og havtorn hjælper med at undgå hududslæt.
Hørfrø, hvede og kokosolie forynges, helbrede, indeholder mange nyttige stoffer.

Kakaosmør, eller rettere flavonoiderne indeholdt i det, hjælper med at forbedre blodforsyningen, niveauer tekstur og tone i ansigtet, regulerer graden af hudfugtighed, forhindrer tørhed og afskalning.
Derudover kan elskere af naturlig chokolade prale af resistent hud til skadeligt UV-lys.

Ved udarbejdelsen af den daglige kost er det vigtigt at huske at nogle sygdomme kan være kontraindikation for brugen af visse produkter. Derfor er det bedre at rådføre sig med kompetente specialister, før lægerne kan begynde en sund kost. Lægerne kan fuldt ud undersøge kroppen, og en ernæringsekspert vil oprette den optimale menu baseret på undersøgelsens resultater.

10 af de mest skadelige produkter, der forkæler hudens udseende og farve

Reklame om nye serum og andre skønhedsprodukter skaber et vildfarligt indtryk for kvinder i det rimelige køn til alle lejligheder. Men producenten siger aldrig, at alle magiske ampuller giver en kortvarig effekt, og endda bare en visuel.

Sådanne midler giver ikke sundhed til din hud, men blot skjuler mangler i nogen tid. Men vores mål er ikke at dæmpe problemerne, men at give huden en rigtig sund ernæring og nok vitaminer, så ansigtet er strålende, rent udefra og sund fra indersiden!

Sød: en usund passion for forskellige konfektureprodukter før eller senere fører til inflammatoriske processer og flere acne, huden falder gradvist og bliver olieagtig. Honning kan betragtes som den mest gavnlige for de mest skadelige slik, men den bør også indtages i meget moderate mængder.
Hermetiske fødevarer og marinader - grøntsager, frugt, kød og fisk, med andre ord alle med lang holdbarhed: hver sådan krukke indeholder eddike, en stor mængde salt og sukker, alle former for tilsætningsstoffer til fødevarer E-shki (konserveringsmidler, farvestoffer og andre). Resultatet af brugen af konserves vil være allergiske reaktioner, skrælning af huden og pletter i alle nuancer af rødt.
Halvfabrikata: Som konserves indeholder mange skadelige tilsætningsstoffer, og derfor med regelmæssig brug skader de vores helbred og forkæler hudens udseende.
Røget kød og pølser: En utrolig mængde salt og krydderier, masser af konserveringsmidler og stabilisatorer, farvestoffer, fortykningsmidler, kunstige smagsstoffer, serveret under de uskadelige navne "nitrat", "benzoat" og andre - producenter af pølser, kogte, røgede og tørrede pølser såvel som andre forskellige produkter, såsom bagt skinke, bacon, bacon, kødruller og så videre. Konstant spisning af alle disse lækre snavs sikrer dig alvorlige problemer ikke kun med huden (tidlig ældning, flabhed, rynker), men også med sundhed - fra gastritis, nyrestørrelser og lever til forgiftning og endda ondartede tumorer.
Fastfood: er berømt ikke kun for evnen til at forberede lynrask og højeste kalorieindhold, men også for indholdet af alle de ovennævnte E-nis, som langt fra altid er gavnlige for vores krop. Ikke kun hamburger tilhører fastfood - sushi, pizza, hotdogs og andre slags fastfood fra McDonald's, pizzeriaer og sushi barer tilhører også kategorien af de mest skadelige. De gør huden alder for tidligt og ser træt ud.
Snacks og alle slags snacks: Kiks, chips og andre tørre snacks fra butikken indeholder ikke kun en stor mængde salt, men er normalt forberedt i udgået olie eller fedt. Spise sådan mad fører til hyppig hudbetændelse og ændringer i tone.
Løg og hvidløg: Et overskud af disse fødevarer i din kost kan føre til rødme og vaskulær dilation.
Hvidt brød: uden tilsætningsstoffer, det er nyttigt, fordi det er rig på vitaminer, men butikken hvide brød indeholder oftest andre typer sukker, skadelige tilsætningsstoffer til madvarer, kunstigt bagepulver - alt dette forårsager allergier i form af udslæt på huden.
Sort te og kaffe: I moderate doser har de visse fordele, men hvis de indtages overdrevent, bliver hudfarven usund, den er gullig, og ansigtet bliver rynket hurtigere.
Alkohol og forskellige energier: utænkeligt farligt for hele kroppen drikker. De skader ikke kun de indre organer, men påvirker også vores hud negativt - det bliver blabby, erhverver en usund farve, vokser hurtigt gammelt.

Nu ved du præcis hvilke produkter der skal være forladt for altid at være ikke kun sund indeni, men også smuk udenfor.

Hvad spiser berømtheder til en sund ansigtstone?

Smuk hud, som berømtheder - det er det, hver kvinde drømmer om. Selvfølgelig sparer modeller med blanke blade ikke dyre procedurer for at genoprette og forynge ansigtets hud, men de forsømmer ikke ernæring. Det er ikke nok bare at skrælle, forkæle dig selv med masker og købe dyre tonale ressourcer - hvis du bruger skadelige produkter, vil ingen trollkarlologer redde dit ansigt.

Grøntsager, frugt og skaldyr er konstant til stede i menuen Madonna, Jennifer Aniston og Halle Berry. Det daglige ernæringsmønster, der er almindeligt blandt stjernerne, er 70% af friske frugter og grøntsager, plus 30% af dampede eller kogte fødevarer.
Ingen enkle kulhydrater sagde Angelina Jolie. I stedet for at bage og alle slags bageriprodukter fylder Jolie behovet for kulhydrater med kød, nødder, bælgfrugter og korn. Mange fans husker, hvordan en af de smukkeste kvinder i verden overholdt streng vegetarisme, men i dag er alting blevet ændret: Jolie indrømmer, at afvisningen af animalske produkter fører til en stærk udtømning af kroppen. Nu altid se stor Angelina hjælpe rødt kød (protein) og fraktioneret ernæring. Desuden er det nødvendige niveau af fugt og glathed i huden på Jolie-overfladen en fortjeneste af ikke-kulsyreholdigt mineralvand, som skal være fuld dagligt.
Avocados er Victoria Beckhams favorit. Og stjernen elsker at bruge den ikke kun som ingrediens i lækre retter, men også i form af ansigtsmaske.
Tørret mælk - Assistent Cameron Diaz, der lider af acne. Ved hjælp af dette produkt løser skønheden problemet med betændelse i ansigtet, og det er nødvendigt at bruge tørret mælk eksternt: fugt huden med vand, massage mælken med dit ansigt i cirkulære bevægelser, skyll med varmt vand. Resultatet er ren hud og et frisk udseende.
Mælk er også altid til stede i kosten af den succesrige model Cindy Crawford. En af verdens mest kendte kvinder anbefaler ikke kun at drikke mælk, men også bruge den til vask: Bland mælk og ikke-kulsyreholdigt mineralvand i lige store mængder, vask med denne lotion dagligt. Resultatet er glat hud, som en baby, og altid en jævn hud.
Grapefrugt te, afvisning af røget, salt og krydret mad - skønhedens hemmeligheder Ko Hyun Jong. Den berømte koreanske skuespillerinde, som tog andenpladsen i skønhedskonkurrencen "Miss Korea", viser i sin erfaring, at ren hud er direkte afhængig af den mad, vi spiser. Varmt saltvand er en anden assistent i kampen mod udslæt på ansigtet. Af den måde er det koreanske piger og unge mænd, der betragtes som ejerne af den reneste og smukkeste ansigtshud, så deres anbefalinger bør overholdes først.
Mindst et æble og et glas yoghurt om dagen vil gøre din hud skinnende og altid se frisk og levende. Den koreanske skuespiller Song Joong Ki, der var kendt i sit hjemland, var overbevist om dette.
En saft fra bananer, blåbær, mandler (eller andre nødder) og mælk anbefales at drikke regelmæssigt en anden koreansk skønhed, Gu Ha Ra. Dukken skønhed skuespillerinden og sanger er resultatet af flere magiske produkter med en positiv effekt på huden på en gang. Mandler og andre nødder er rige på hudvenlige olier, og frugt og mælk hjælper med at forbedre tarmfunktionen og normalisere metabolisme og derved bidrage til rettidig levering af næringsstoffer til vores hud.

Som du kan se, har hver berømthed sin egen lille hemmelighed af skønhed, men i én er alle opskrifterne ens - du behøver kun at spise naturlig mad, ikke belastet med syntetiske tilsætningsstoffer.

http://specialfood.ru/diety/dieta-dlya-krasivoj-kozhi/

Produkter til sund hud

Smuk og glat hud er drømmen om hver pige. Men lotioner og cremer alene er ikke nok til at opretholde elasticiteten og bevare ungdommen. Da huden er en kompleks mekanisme, der er i stand til selvregulering. Og hendes tilstand kan påvirkes af mange faktorer, fra renheden af den luft, vi trækker vejret til de retter vi spiser hver dag.

Der er produkter, der er nyttige til huden, såvel som dem der bidrager til udseendet af olieagtig glans, udslæt, allergier og for tidlig aldring af huden. For altid at være smuk og ung bør du spise daglige hudforbedrende produkter, listen over hvilke vi har forberedt til dig.

Men det er værd at starte ikke med mad, men med at drikke. Vand er den nemmeste, men den mest effektive måde at altid opretholde ikke blot huden, men også hele kroppen i god stand. Vand er aktivt involveret i stofskiftet. Og hvis du drikker vand i en tom mave og en halv time før hvert måltid begynder kroppen at arbejde mere effektivt, assimilere alle de fordelagtige stoffer, samt fjerne giftstoffer og toksiner. Derudover kan grøn te, friskpresset juice og fedtfattig yoghurt, der ikke kun indeholder væske, men også mange vitaminer, sporstoffer og mineraler, kan give en skøn hud.

Lad os nu tale om, hvilke produkter der er gode til huden. Du hører sikkert sikkert, at naturlige antioxidanter er nødvendige for at bevare ungdommelig hud. En af disse antioxidanter er E-vitamin. Den findes i jordbær, blommer, tomater, havtorn, rosefisk, søde kirsebær, frø af æbler og pærer samt blåbær og blåbær. Det bidrager til genoprettelsen af det beskyttende lag i huden, såvel som den aktive fornyelse af celler, hvilket gør det glat og smukt.

En anden stærk antioxidant er lycopen. Det findes i røde fødevarer - tomater, vandmelon, grapefrugt. Spis dem dagligt, kombinere med brun ris og hård hvede. Kassér kartofler og hvidt brød. De ødelægger ikke kun din figur, men også ekstremt negativ indvirkning på udseendet af din hud.

Hvis du tænker på, hvordan du udskriver alderdom, så vil du være interesseret i at vide, at en planteantioxidant, såsom polyphenol, kan bremse processen med aldring og ødelæggelse af huden. Det hjælper med at forbedre blodcirkulationen og iltningen af kroppen. Polyphenol findes i røde druer, rosiner og vin.

Derudover har vi brug for vitaminerne A, B og C. For at genopfylde vores reserver med vitamin A, som er ansvarlig for hudfornyelse, skal du dagligt spise grønne, broccoli og gulerødder. Vitamin B12, der ikke kun er nødvendig for huden, men også for negle og hår, findes i lever, æg, hytteost, boghvede, ris, mandelødder samt mange grøntsager og frugter. C-vitamin er hovedkilden til kollagen, der er ansvarlig for hudfasthed og elasticitet. For at modtage det konstant i tilstrækkelige mængder, er det nødvendigt at spise sådanne produkter til hudelasticitet som paprika, tomater, appelsiner, citroner, kiwi og drik rosehip te dagligt.

Ud over vitaminer har vi brug for Omega 3 fedtsyrer. Det er fedt, men det har en række nyttige egenskaber, der sikrer et godt udseende af huden, samt forhindrer inflammatoriske processer i vores krop. Det findes i fisk og skaldyr, olivenolie, valnødder og hørfrø. Hvis du hele tiden spiser disse fødevarer, der er gode for din hud, vil alle acne, acne og udslæt forsvinde fra det en gang for alle.

Mange produkter kan forbedre farven på vores hud, gøre ansigtet mere frisk og tonet, og reducere også udseendet af rynker. Du skal bare vide hvad du skal spise. Og for at forenkle din opgave har vi samlet en liste over vigtige produkter, der altid skal være på bordet, så dit helbred og dit udseende altid vil være bedst.

6 produkter, der forvandler din hud

Korn quinoa eller quinoa
Dette korn er meget populært blandt folk, der overvåger deres kost, og for dette er der flere gode grunde: Quinoa er rig på protein, indeholder magnesium og fosfor, som stabiliserer hormoner.

Der er mange B-vitaminer, fibre og komplekse kulhydrater i det - quinoa er overlegen i sine ernæringsmæssige egenskaber til ris, hvede, havre. Derudover indeholder denne korn ikke gluten, hvilket er meget vigtigt for allergikere.

mandler
Hvis din hud er tilbøjelig til for tidlig ældning, tør og tynd, kommer mandler til undsætning. På grund af sin egenskab for at reducere niveauet af mandlige hormoner hjælper denne møtrik med at give huden et frisk og rent udseende, der fremmer det med gavnlige stoffer.

Mandel stimulerer produktionen af adiponectin, et hormon, der regulerer blodsukker niveauer.
Ernæringseksperter anbefaler at spise 11 mandlemøtter om dagen for at forbedre tilstanden af løs hud.

avocado
Denne frugt indeholder et højt niveau af "gode" fedtstoffer, såsom i kokos og olivenolie. De stimulerer produktionen af sundt kolesterol - en nøglekomponent i hormonel syntese. Avocado værdig til titlen frugt af skønhed.

At spise en halv frugt om dagen vil hjælpe med at opretholde hudens vandbalance, mætte kroppen med vitaminerne C, E og lutein, som forhindrer de skadelige virkninger af direkte sollys.

laks
Ligesom avocados bidrager laksekød til produktionen af sundt kolesterol i kroppen, og normaliserer derfor hormonel syntese. Fisk er udstyret med sådanne egenskaber på grund af det høje indhold af omega-3 fedtsyrer. Det er nok at spise laksekød to gange om ugen for at hjælpe huden med at rydde eksem og acne.

æg
Æggeblomme hjælper kroppen med at producere kolesterol med højdensitetslipoprotein (HDL). Det anses for at være skadeligt, hvis du overstiger den anbefalede hastighed, men manglen på HDL fører til tab af elasticitet og blødhed i huden. For at undgå mangler er det nok at spise et æg om dagen.

Broccoli og grønne
Du bør diversificere din kost med grønne grøntsager som broccoli, spire, spinat, persille. Grøn hjælper kroppen med at balancere det kvindelige hormon østrogen, hvilket igen fremmer produktionen af kollagen, hvilket gør huden elastisk. På dagen skal du spise mindst et halvt glas grønne grøntsager.

Husk at hudens elasticitet, hår- og neglehår er direkte afhængig af hormonbalancen i den kvindelige krop. Medtag i din diætprodukter fra vores liste, så du ikke behøver at erstatte næringsstoffer givet af naturen med krukker fra apoteket. Fortæl det til dine venner!

Hvilke produkter og vitaminer er gode til ansigtet - den rigtige mad til smuk hud

Denne gang har eksperter fra SpecialFood.ru fundet ud af, hvilke produkter og vitaminer der er gode for ansigtets hud, og hvilke retter hver kvinde skal medtage i sin daglige kost.

Alle værdifulde oplysninger indsamles for dig i denne tablet.

Fisk og skaldyr

Omega-3 fedtsyrer, indeholdt i store mængder i fisk, opretholder et optimalt fugtighedsniveau i huden, forhindrer tørhed og aldring.
Zink, som er rig på fed fisk, og især østers, er en af de vigtigste hudelementer. Kollagen syntese og fornyelse af huden, sænke aldringsprocessen, god blodcirkulation og rødlig hud er alle skyldes zink. Desuden kan zink hæmme inflammation og hæmme talgkirtlenes aktivitet, oftest årsagen til acne.
Tang - et lagerhus med mange vitaminer og næringsstoffer, herunder retinol og jod, der er nødvendige til bevarelse af ungdommelig hud.

For sin evne til at stimulere produktionen af kollagen - et vitalt protein, gennem hvilket huden bliver elastisk og ser glat ud. En tilstrækkelig mængde vitamin C i kosten - nøglen til den langsomme dannelse af rynker og hudens aldring.
C-vitamin er en stærk antioxidant, der neutraliserer virkningen af miljøet.
Og citrusjuice hjælper med at slippe af med alderspots, blanke ansigtets hud og endda ud farve.

Gulerødder, spinat og andre grønne grøntsager er pålidelige hjælpere i kampen for unge og smuk hudfarve. Vitamin A er en effektiv antioxidant, som kan forhindre betændelse.
Vitamin A-mangel kan genkendes af tør og flad hud, fine rynker og ujævn hud. Skinnende hud og fløjlsagtig tekstur - noget, som du bør inkludere produkter, der er rigtige på betakaroten i din kost.
En anden interessant kendsgerning - A-vitamin tjener som en aktiviserende garvning, der stimulerer produktionen af melanin.

Husk at vitamin A kun kan absorberes med fedt - spis gulerodssalat med creme eller vegetabilsk olie og fortyndet grøntsagssaft med fløde.

En af de mest værdifulde for huden anses for at være E-vitamin, som er indeholdt i store mængder i hasselnødder og mandler - det beskytter huden mod ultraviolet stråling, opretholder det rette fugtniveau og giver huden en særlig friskhed.
Jordnødder er rige på zink - det er dette element, der regulerer hudens olierighed og påvirker processerne for dens fornyelse.
Nødder indeholder selen, en gavnlig effekt på tilstanden af huden og dens farve.

Et rent og strålende ansigt er en effekt, der er let at opnå. Indsæt kun forskellige typer nødder i din daglige kost.

fuldkorn

Højfiberindhold, som er involveret i normaliseringen af tarmmikrofloraen, vil påvirke dit udseende - skønheden i ansigtets hud er meget afhængig af vores maves sundhed.
B-vitaminer forhindrer hudirritationer og udslæt.
Nyttige stoffer, der er omfattende indeholdt i fuldkornsprodukter, sikrer optimal hudfugtighed og sikrer et rent ansigt.

Levende yoghurt og andre fermenterede mejeriprodukter uden tilsætningsstoffer, både eksternt og ved indtagelse, kan lette ansigtens tone og forny hudceller.
Masker fra cottageost blødgør, fugt og opfrisk huden.

Kød, granatæble, æg, spinat og andre grønne bladgrøntsager vil berige kroppen med jern, hvilket er nødvendigt for en smuk sund rødme. Mørke cirkler under øjnene og bleg hud i ansigtet vil fortælle om manglen på dette element.
Granatæble skrubbe vil tjene som en kilde til energi til huden og styrke dets beskyttende egenskaber.

Kød er en kilde til protein og jern.
Tillader huden at forblive smidig og altid have et sundt strålende udseende. Hvis der ikke er noget kød i din kost bliver din ansigtsked kedelig og aldrende hurtigt.
Leveren er rig på vitamin A.

Fremragende modstår de oxidative processer, der forekommer i kroppen, og derved forebygger for tidlig aldring af huden.
Opfrisker huden.

C-vitamin er 100 gange mere i spirede linser end almindelig korn.
Germineret hvede indeholder E-vitamin 50 gange mere og B-vitamin₆ - 10 gange mere end almindelige korn.
Germinerede korn forynder huden, gavnligt påvirker dens struktur.

Olivenolie er rig på essentielle fedtsyrer Omega-3 og Omega-6, som bidrager til den naturlige og moderate selvfugtighed i huden.
Abrikos og havtorn hjælper med at undgå hududslæt.
Hørfrø, hvede og kokosolie forynges, helbrede, indeholder mange nyttige stoffer.

Kakaosmør, eller rettere flavonoiderne indeholdt i det, hjælper med at forbedre blodforsyningen, niveauer tekstur og tone i ansigtet, regulerer graden af hudfugtighed, forhindrer tørhed og afskalning.
Derudover kan elskere af naturlig chokolade prale af resistent hud til skadeligt UV-lys.

10 af de mest skadelige produkter, der forkæler hudens udseende og farve

Sød: en usund passion for forskellige konfektureprodukter før eller senere fører til inflammatoriske processer og flere acne, huden falder gradvist og bliver olieagtig. Honning kan betragtes som den mest gavnlige for de mest skadelige slik, men den bør også indtages i meget moderate mængder.
Hermetiske fødevarer og marinader - grøntsager, frugt, kød og fisk, med andre ord alle med lang holdbarhed: hver sådan krukke indeholder eddike, en stor mængde salt og sukker, alle former for tilsætningsstoffer til fødevarer E-shki (konserveringsmidler, farvestoffer og andre). Resultatet af brugen af konserves vil være allergiske reaktioner, skrælning af huden og pletter i alle nuancer af rødt.
Halvfabrikata: Som konserves indeholder mange skadelige tilsætningsstoffer, og derfor med regelmæssig brug skader de vores helbred og forkæler hudens udseende.
Røget kød og pølser: En utrolig mængde salt og krydderier, masser af konserveringsmidler og stabilisatorer, farvestoffer, fortykningsmidler, kunstige smagsstoffer, serveret under de uskadelige navne "nitrat", "benzoat" og andre - producenter af pølser, kogte, røgede og tørrede pølser såvel som andre forskellige produkter, såsom bagt skinke, bacon, bacon, kødruller og så videre. Konstant spisning af alle disse lækre snavs sikrer dig alvorlige problemer ikke kun med huden (tidlig ældning, flabhed, rynker), men også med sundhed - fra gastritis, nyrestørrelser og lever til forgiftning og endda ondartede tumorer.
Fastfood: er berømt ikke kun for evnen til at forberede lynrask og højeste kalorieindhold, men også for indholdet af alle de ovennævnte E-nis, som langt fra altid er gavnlige for vores krop. Ikke kun hamburger tilhører fastfood - sushi, pizza, hotdogs og andre slags fastfood fra McDonald's, pizzeriaer og sushi barer tilhører også kategorien af de mest skadelige. De gør huden alder for tidligt og ser træt ud.
Snacks og alle slags snacks: Kiks, chips og andre tørre snacks fra butikken indeholder ikke kun en stor mængde salt, men er normalt forberedt i udgået olie eller fedt. Spise sådan mad fører til hyppig hudbetændelse og ændringer i tone.
Løg og hvidløg: Et overskud af disse fødevarer i din kost kan føre til rødme og vaskulær dilation.
Hvidt brød: uden tilsætningsstoffer, det er nyttigt, fordi det er rig på vitaminer, men butikken hvide brød indeholder oftest andre typer sukker, skadelige tilsætningsstoffer til madvarer, kunstigt bagepulver - alt dette forårsager allergier i form af udslæt på huden.
Sort te og kaffe: I moderate doser har de visse fordele, men hvis de indtages overdrevent, bliver hudfarven usund, den er gullig, og ansigtet bliver rynket hurtigere.
Alkohol og forskellige energier: utænkeligt farligt for hele kroppen drikker. De skader ikke kun de indre organer, men påvirker også vores hud negativt - det bliver blabby, erhverver en usund farve, vokser hurtigt gammelt.

Ernæring for olieagtig og problem hud

Ejere af olieholdige og problemhud skal først reducere mængden af slik og mejeriprodukter.

Disse produkter er ikke årsagen til acne, men regelmæssigt forbrug af slik og mælk, især i store mængder kan fremkalde udslæt.

Omvendt er et fald i glykemisk belastning, det vil sige et fald i mængden af kulhydrater i din kost, især hurtige kulhydrater:

slik
bagning
chips
Søde kulsyreholdige drikkevarer

Samt begrænsende mejeriprodukter vil bidrage til at forbedre situationen med acne. Derudover anbefales ejere af olieagtig og problem hud at regelmæssigt inkludere i deres kost fødevarer rig på vitamin A, såsom:

Disse produkter hjælper med at reducere sekret sekretion og forbedre tilstanden af olieagtig og problem hud.

Ernæring til tør, dehydreret og moden hud

Indehavere af tør hud har naturligvis en svag lipidbarriere, og selv i en ung alder holder sådan hud ikke fugt godt. Og gennem årene falder syntesen af epidermale lipider, og huden af enhver art bliver tørre.

Derudover kan enhver hud blive dehydreret, hvis lipidbarrieren er brudt på grund af forkert pleje eller negative ydre faktorer.

For at hjælpe sådan hud, skal du øge dit indtag af omega-3 fedtsyrer, hvilket vil hjælpe med at styrke lipidbarrieren og reducere tør hud. For at gøre dette skal du regelmæssigt inkludere i din kost:

Fattig fisk som makrel, laks eller ørred
Linfrø og olivenolie
Hørfrø
Nødderne

Og glem ikke at drikke nok vand, mindst 1-2 liter om dagen.

Ernæring til følsom hud

Ejere af følsom hud bør undgå:

Meget varme måltider og drikkevarer
For spicy mad
Stærke alkoholholdige drikkevarer

Og også begrænse koffeinindtag:

Og i din diæt indeholde flere produkter, der indeholder Omega-3 og antioxidanter, der hjælper med at reducere inflammation og forbedre tilstanden af følsom hud:

makrel
laks
Tun og andre fisk og skaldyr
Olivenolie og Linseed Oil
Nødderne
Forskellige bær og frugter

Korrekt ernæring for sund hud

De grundlæggende principper er enkle, og overholdelse af dem sikrer dig et nyt og strålende udseende:

1. Drik mindst 1,5 liter vand om dagen.

Vivificerende drikke fjerner skadelige toksiner fra kroppen, fremskynder metabolismen og virker som fugt. Denne effekt har kun rent naturligt vand, det er bedre at bruge det uden tilsætningsstoffer.

2. Spis mere frisk frugt.

Antioxidanter i deres sammensætning bekæmpes effektivt mod nedbrydningsprodukter i vores krop, samt beskytter mod negative virkninger af det ydre miljø. At spise frugt hver dag giver ansigtet en sund glød og eliminerer irriterende acne.

3. elsker sunde fedtstoffer

Deres mangel fører til tørhed og flak. Ofte klager kvinder, der spiser lavt kalorieindhold, sådanne symptomer. Vælg umættede sunde fedtstoffer, såsom fede fisk, nødder, olivenolie og meget mere. De vil ikke beskadige en god figur og vil have en fugtgivende effekt på huden.

4. Reducer mængden af sukker og dets derivater.

Oprensede kulhydrater indeholder næsten ingen næringsstoffer, og desuden er de højt i kalorier (dem, der er tilbøjelige til at være overvægtige, det er bedre at give dem helt op). Misbrug af farlige godbidder medfører for tidlige rynker, acne, hudorme og andre problemer. For en minut fornøjelse skal du betale med overskydende vægt og problem hud.

5. Begræns kaffekonsumtionen.

Drikken har en udtalt diuretisk virkning og forårsager dehydrering, som straks påvirker dækets tilstand.

6. Tilsæt til din kost mad med selen.

Sporelementet gør huden mere elastisk og beskytter mod de skadelige virkninger af ultraviolet stråling.

7. Giv op alkohol.

Effekterne af overdreven drik afspejles straks i ansigtet. Overdreven rødme, puffiness og poser under øjnene er lyse tegn på elskere af stærke drikkevarer.

8. Øg mængden af vitaminer.

For ansigtet er C (beskytter mod skadelige virkninger) og E (hjælper med at glatte rynker) særligt gavnlige. Vitamin C findes i citrusfrugter, kiwi, kål, tomater, hindbær og E - i nødder, vegetabilske olier, korn, spinat.

9. Se efter vægt.

Vægtforøgelse får huden til at strække kraftigt, hvilket fører til dannelse af rynker. De rigtige fødevarer er gode til huden såvel som for figuren. Hvis du allerede har overskydende vægt, skal du vælge sikre og gradvise måder at tabe sig uden hurtigt at miste et dusin kilo og derefter rekruttere det samme beløb. Ellers vil skarpe hopp i vægt ikke bremse ned for at påvirke strækmærker.

10. Giv fortrinsret til naturlig mad.

Moderne mad fra supermarkeder er fyldt med kemiske tilsætningsstoffer. Deres brug bliver den vigtigste årsag til acne og acne. Det er bedre at købe produkter til dit bord på markedet eller fra landmænd og små producenter i landsbyen, hvor man kan garantere at pesticider i grøntsager og væksthormoner i animalsk kød er fraværende.

At vælge de rigtige fødevarer er et af de vigtigste aspekter af sund hud. Nyttig kost i dag er nøglen til ungdom og skønhed i morgen.

Produkter til tør hud

Sammen med de rigtige ydre ansigtsprodukter vil tør hud være nøglen til et smukt og sundt udseende. Tør hud irriterer ofte kvinder. Problemet fremkaldes af forskellige årsager: fra genetisk - til allergi over for kosmetik, kulde eller varme. Aggressive produkter, mangel på fugt, vitaminer eller næringsstoffer kan forårsage tørhed. I dette tilfælde skal menuen justeres i retning af at øge dem.

Enkle anbefalinger til at løse problemet:

drik nok almindeligt vand
Spis mad med rigeligt indhold af vitaminer A, B, E. Disse er mejeriprodukter, især yoghurt, grønne grøntsager, frugter - hvedekim, abrikos, avocado, cantaloupe;

Hver dag skal du spise en lille gulerod, græskar, hvor der er uerstattelig om brugen af beta-caroten;
forhindrer perfekt tørt svovl; det er nok i æg, asparges, hvidløg, løg;
olivenolie, linfrøolier - vidunderlige naturmidler i kampen mod tør hud;
bær (druer, vinmarker), æbler, tomater, yoghurt, sukkerroer, rørsukker - de indeholder biokemiske alfa-syrer er fremragende til fodring af tyndt hud.

Hovedproblemet med tør hud er hurtig aldring. For at forbedre de gavnlige virkninger af nogle produkter til huden kan anvendes i form af nærende masker. Men hvad der skal afgås afgørende er alkohol. Må ikke misbruges og kaffe. Og i hvert fald få nok søvn!

Mejeriprodukter til hud

Mælkeindustriens produkter er altid i de første steder blandt de obligatoriske produkter til huden. Vælg dem hvor mindre fede. Da huden nyder godt af andre stoffer - primært vitamin A.

styrke hår, negle, tænder, knogler;
indeholder kulturer af bakterier, der ødelægger den putrefaktive intestinale mikroflora;
øge immuniteten
regelmæssig brug forfrisker åndedræt.

Resultatet af en sådan indflydelse er bogstaveligt "på ansigtet", og resultatet er meget positivt.

Det er vigtigt at bruge naturlige mejeriprodukter til huden: yoghurt, kefir, cottage cheese, creme fraiche. Eksperter minder om hjemmeprodukter, der ufortjent glemmes og tvunget ud af civilisationen: yoghurt, ryazhenka, bagt mælk, varents. Deres naturlighed er en garanti for det ønskede resultat.

Naturlig sur mælk er også grundlaget for populære ansigtsmasker. Blanding med kefir honning, pulpen af frugt eller bær, æggeblommer, oliven eller mandelolie, aloe juice og andre ingredienser, vi får et fremragende produkt med en nærende, fugtgivende, forfriskende, beroligende effekt.

Opskrift fugtgivende og blødgørende maske:

halvsked (te) af olivenolie blandet med en sked honning, tilsæt den samme yoghurt uden fyldstoffer, aloesaft. Påfør blandingen i 15 minutter. Vask af med varmt vand, vask med mineralvand uden gas.

Produkter til ungdomshud

Skønhed kræver offer. Derfor lad os starte "fra slutningen": I begyndelsen vil vi ofre alt, der er spiseligt, men skadeligt, selvom det er meget fristende i lugt og smag. Dernæst spredes menuen gennem produkter til ungdommelig hud.

Ingen fordel

dåse mad (kød, fisk, grøntsager, compotes);
halvfabrikata;
tallerkener langvarig opbevaring;
salt og alt for krydret mad.

Huden skriker bogstaveligt til hjælp, når den er flakket, den bliver tør og irritabel, når dens glathed og elasticitet forsvinder. Disse signaler kan ikke ignoreres, da det på et tidligt tidspunkt er tilstrækkeligt at foretage små justeringer af kosten for at fjerne det for at afhjælpe mangler for at genoprette helbred og ungdom. En sådan opgave er mulig under de sædvanlige produkter til huden - med regelmæssig brug af en tilstrækkelig mængde af dem.

En af de nyeste teorier om tidlig ældning af huden hæmmer stråling og tungmetaller til dette. Det antages, at produkterne forurenet med stråling og skadelige metaller, vand, luft, ind i kroppen, ødelægger det på mobilniveau. De dannede radikaler skal fjernes, som med succes udføres af antioxidanter, der er forbundet med frugt af mørkegrøn og lys farve. De er mange i grønne løg og salat, broccoli og oliven, gulerødder, tomater og paprika. Grøn te med honning er en fremragende kilde til antioxidanter.

Skrælning, ubehagelig tørhed antyder, at der ikke er nok A-vitamin i kosten. Det er rigeligt i røde, appelsinfrugter. Det absorberes med fedtstoffer, så apotekere tilbyder et koncentreret stof i form af en olieopløsning. A-vitamin er også en almindelig ingrediens i populære ansigtscremer.

Adsorberende produkter bidrager til bekæmpelsen af for tidlig aldring:

rå grøntsager, frugt;
klid;
grød fra forskellige kornarter.

Manglende flerumættede fedtsyrer fører til betændelse, rynker, tab af elasticitet, hvilket gør den sårbar overfor negative ydre faktorer. Fedtfisk vil udfylde manglen: laks, sild, tun, makrel, fra grøntsagsgruppen - nødder, frø, oliven og andre olier. Nut er generelt betragtet som produkter af evig ungdom - for tilstedeværelsen af antioxidanter og fremskyndelse af fornyelsen af stoffer.

C-vitamin (askorbinsyre) er uundværlig for kroppen, herunder for ansigtets hud. Uden det fremstår rynker meget tidligere. Lagerhuset af ascorbinsyre (C-vitamin) - friske frugter, syltede grøntsager, frugter, frugt og grøntsagssaft. Husk at huske på, at det ikke modstår varmebehandling.

Biotin (H-vitamin) kan forhindre flabhed og returnere friskhed. Det kan være mere end fundet i æggeblommer, lever, mælk, nødder, bryggersgær.

Proteinmangel manifesteres ved dannelsen af sår og revner, der ikke helbreder godt. Den naturlige proces med fornyelse af hudceller går langsommere. Fisk, kylling, kalkun, kyllingost er helt i stand til at løse dette problem. En vigtig gruppe af proteiner er enzymer (enzymer). De er ødelagt af varme og opbevares derfor kun i råvarer.

Produkter til hudens elasticitet

Produkter til hudelasticitet består af flere grupper; de giver ved "fælles indsats" elasticitet, hvilket betyder sundhed og ungdom.

Lad os starte med vand. I vandmiljøet forekommer de fleste fysiologiske processer, hvilket sikrer den livlige aktivitet af hver celle. Hastigheden og klarheden af disse reaktioner, fødeoptagelsen og eliminering af slagger afhænger af vandets volumen og kvalitet. Hver dag har menneskekroppen omkring to liter væske.

Æggplanter, grøntsager, bælgfrugter, lever, gær, kornbrød indeholder et sæt vitaminer B. De holder huden tonet, hjælper med at genoprette og bibeholde fugt.

Og igen om grøn te. Dette er et unikt naturligt middel rig på polyphenoler, som understøtter elasticitet. I samme række - bær: brombær, blåbær, jordbær, blommer, bønner, artiskokker. Funktionerne af de stoffer, de indeholder, er at "neutralisere" frie radikaler og gemme cellemembraner fra destruktion.

Elasticitet fremmes af vitaminer D, K, F. Der er mange af dem i vegetabilske olier, lever, fisk, æg, frø, jordnødder.

Oliven og andre olier er værdifulde på grund af tilstedeværelsen af E-vitamin. Det sænker vannet, bevarer fugt i huden og bevarer intern fugt effektivt. På grund af dette aldrer huden ikke i lang tid.

Forynge huden, der hjælper med at forblive elastiske, umættede organiske syrer. De kommer med nødder, hørfrø, skaldyr og andre hudprodukter. Bevar fugt, hjælp porerne ånde. Omega-6 er nok i kroppen, omega-3 skal genopfyldes. I en duet fordobler de deres indsats og styrer dem til foryngelse.

Uden C-vitamin også, ingen måde. Det fremmer dannelsen af kollagen, helingen af mindre sår, vaskulær styrke. Indeholdt i citrusfrugter, kiwi, currants, tranebær, spinat, peber, kartofler.

Hud fugtgivende produkter

Fugtig hud - smuk hud. Ved hjælp af hudfugtgivende produkter er det helt muligt at lave en refleksion i spejlet, der er behageligt at se.

Oliven og olie fra dem

Oliesyre har en gavnlig effekt på elasticiteten. Gode fedtstoffer hjælper med at absorbere antioxidanter, der kommer fra en række plantefødevarer, og fjerner toksiner.

Sæt ikke sukker i dem. Det er bedre for søde tænder at tilføje honning, rosiner, tørrede abrikoser. Den fordelagtige mikroflora indeholdt i den behandler betændelse, endda eksem.

Fiskeprotein er meget nyttigt, når fugtet. Ernæringseksperter anbefaler laks, sardiner og ørred på grund af det høje indhold af stoffer med kraftige antiinflammatoriske egenskaber.

Gaverne i markerne, haver og dyreliv indeholder mange væsentlige sundhedsmæssige forhold. Frugter af alle nuancer af den gule-røde rækkevidde er fyldte med carotenoider, som endda kan modstå maligne tumorer. Bær er fremragende naturlige desserter. Især hindrer hindbær, blåbær med anthocyaniner mod en overdosis af ultraviolette stråler.

Dette er et unikt produkt til at fugte huden. Af dens nytte - en af lederne. Det er lettere at sige, hvad der er i skat, end at liste dyderne - både smag og helbredelse. Der er mange varianter af dette bi-produkt, de er alle meget værdifulde.

Uden vand er fugtgivende umuligt i princippet. Hvis menuen kan varieres, er vandet i hvert tilfælde et æressted. Kravene til dets kvalitet er også de samme: rene, uden kemikalier, sukker og gas.

Det viser sig, at vitaminer, mineraler og antioxidanter er endda i krydderier. For ikke at nævne persille dill og hvidløg løg. Derfor er både lokale og importerede krydderier obligatoriske i køkkenet på en kvinde, der ønsker at fugtige huden. Selvfølgelig kan de ikke misbruges: det er bedre at "under" end "re-".

Nogle gange, efter råd fra læger, er det nødvendigt at øge virkningen af hudfødevarer med lægemidler. Der er ikke noget dårligt i det, du bør ikke kun blive involveret i selvbehandling.

Hud antioxidanter produkter

Antioxidanter har en positiv effekt på fornyelsen af organer og systemer på mobilniveau. Alle naturen er rig på dem, på en eller anden måde er de rig på forskellige frugter. De er også til stede i fødevarer af animalsk oprindelse. Vi tilbyder en eksemplarisk liste over sådanne produkter til huden.

Orange, lyse gule, røde frugter (tomater, græskar, peberfrugter, gulerødder, abrikoser). De indeholder provitamin A, som er ansvarlig for fornyelsen af hudceller.
Frugter og bær (kiwi, appelsiner, vinmarker, jordbær). Disse ascorbinsyre lagerrum styrker blodkarrene, deltager i dannelsen af collagen og "hæmmer" aldring.
Fisk (makrel, sild, sardin, laks). Kilden til de nødvendige syrer, vitaminer A, D. Under deres indflydelse bliver rynkerne glat, huden regenererer, opdateres og yngre.
Hytteost er ikke kun et lagerhus af calcium, der er så nødvendigt for tænder og knogler. Det indeholder også kraftige antioxidanter selen, E-vitamin, hvilket uundgåeligt fører til en uundgåelig, desværre proces med naturlig visning.
Kornbælgplanter af landbrugsplanter indeholder siliciummateriale til kollagen samt forskellige vitaminer B. Deres tilstedeværelse blødgør og bidrager til fornyelsen af huden. Fullkornsbrød og korngrød renser tarmene perfekt, hvilket mirakuløst påvirker skønheden i huden.
Grøn te er blandt de bedste antioxidantprodukter til huden.

Produkter til hudens elasticitet

Produkter til hudelasticitet bør indeholde forskellige vitaminer: A, C, E, PP, N. Det er et sådant kompleks, der har aktive antioxidantegenskaber. De beskytter mod uønskede miljøfaktorer, ultraviolet stråling, oxidation og tab af fugt.

Elasticiteten af huden er tilvejebragt af kollagen og elastinfibre. Hvis de falder fra hinanden, falder huden, taber dens elasticitet. På ansigtet er dette manifesteret af rynker. Succesfuld konfronterer en uønsket proces den sædvanlige granat. Det forlænger eksistensen af fibroblaster, som faktisk danner kollagen og elastin. Det fjerner udseendet af rynker. Wonder frugt hjælper med at helbrede sår, genoprette hudceller og modstå stædigt aldersrelaterede ændringer.

Små rynker som følge af tab af elasticitet opstår med mangel på gavnlige fedtsyrer. Du kan mætte kroppen ved hjælp af fisk og skaldyr, en række frø og vegetabilske fedtstoffer.

Tilstrækkelig C-vitamin vil også forhindre aldring. Mere end i andre vegetabilske produkter findes den i vinmarker, dogrose, citrusfrugter, friske juice, syltede og syltede grøntsager.

De anerkendte fjender af flabhed kan betragtes som æggeblommer, lever, mælk, gær (øl) i form af en sodavand. De indeholder alle biotin (H-vitamin), som forbedrer huden.

Aldring, såvel som hudfornyelse, er komplekse processer. Der er ingen rynker uden flabhed, irritation uden tørhed; og omvendt - ungdom uden friskhed og udstråling af huden. Og det er umuligt at udskille en separat mad til hver enkelt defekt, fordi hvert produkt har forskellige nyttige egenskaber til huden. Der kan være små accenter i den ene eller den anden retning, og den generelle tendens med alle andre normale indikatorer er en afbalanceret og afbalanceret kost.

Hud garvning produkter

Stærkt solbrød til ansigtet og blondet (til) er og brunthåret (til) am. Subtilitet undtagen i skygge. Mange er villige til at betale store penge for at have et solbrændt udseende hele året rundt, og ikke bare om sommeren. På grund af dette har kosmetologer udslettet tonsvis af kemikalier, opfinde effektive opskrifter til lotioner og cremer, en anden kom op med en solbad - alle indfald for dine penge! For at fremskynde det ønskede resultat vil det hjælpe hudfarveprodukter.

Solskoldning opstår på grund af dannelsen af melanin i huden. Mængden af pigment stiger i forhold til dosen af sollys og eksponeringstid. I produkter skal der sikkert være stoffer, der bidrager til solskoldning:

tryptophan, tyrosin (aminosyrer);
beta caroten (provitamin);
vitamin E;
selen;
lycopen (pigment).

Disse stoffer er indeholdt i sådanne produkter:

gulerødder (et glas juice på stranden er et glimrende valg);
abrikoser (i sæson - 200 g dagligt);
ferskner;
druer;
melon;
vandmelon;
tomater;
kød;
leveren;
fisk og skaldyr.

Hvad garvning "kan ikke lide" er te, kaffe, chokoladeprodukter, fedt og røget.

Det skal understreges, at hudprodukterne selv ikke kan forårsage solskoldning. En sådan kost forstærker mørket, retter tan, gør det naturligt. Huden modtager beskyttelse mod overdreven solstråling og aldring.

Skin Lightening Products

Uanset hvor moderigtigt det kunstige mørke var, har kvinder længe ønsket at være "hele rouge og hvidere." Til dette formål har mange fabelagtige heltinder tilføjet mirakuløse midler - fra cinderellaer til dronninger.

I dag er skønheder til tjeneste for en hel videnskabelig og industriel afdeling, der tilbyder kosmetik til alle lejligheder. Men vi vil fokusere på de mest økonomiske måder at lette på ved hjælp af specielle produkter til huden.

Huden er hvid i flere tilfælde:

når de vil slippe af med irriterende fregner
for at fjerne pigmentering;
whiten det overdrevne mørke;
kan bare ikke lide skindet.

Mange produkter har en lette effekt:

agurker;
persille (afkogning);
mælkebøtte, bjørnebær, yarrow, lakrids (afkogning);
saft af forskellige bær;
kefir, creme creme, valle;
citron;
ris (afkogning);
æteriske olier (grapefrugt, citron, appelsin, mynte, eukalyptus, te træ).

Olieingrediensen skal tilsættes til masken i en eller to dråber.

I betragtning af at maskerne fra produkterne til hudbelysning tørrer det, skal ansigten efter vask vaskes med en nærende creme.

Bedste produkter til glat hud

Hvad er de bedste produkter til glatte hudeksperter anbefaler? Er det muligt for evigt at forblive ung og smuk med god ernæring?

Drømme af en glat hud, du skal udelukke fra kosten velsmagende, men usunde produkter og tallerkener fra dem, erstatte dem med friske grøntsager, mejeriprodukter, frugt. Giv op alkoholiske og kulsyreholdige drikkevarer, dårlige vaner.

Af særlig værdi for glat hud er:

fisk, seafood delikatesser (omega-3 fedtsyrer, zink);
citrusser, røde grøntsager (C-vitamin);
orange og grønne grøntsager (vitamin A, beta caroten);

nødder (vitamin E);
hele korn, sort brød (rutin, vitaminer B, E, fedtsyrer);
planteolier;
smør (lidt);
yoghurt, kefir.

Til glat hud er det nyttigt at starte hvert måltid med friske grøntsager eller frugter (600 gram pr. Dag). Bananer, grapefrugter, kiwi, citroner, lingonberries, kål bør være til stede på bordet hver dag, og tre glas kefir (yoghurt) skal blive normen. En håndfuld nødder eller tofrø er også de bedste produkter til glat hud.

Sådan ernæring sammen med andre midler vil helt sikkert hjælpe din hud til at forblive ung, glat og smuk.

Fødevarer bringer ikke den ønskede ønskede øjeblikkelige effekt af at forbedre hudtilstanden, såsom en salonprocedure, men i det lange løb er den korrekte ernæring meget effektivere end nogen anden indvendig intervention. Fødevarer påvirker skønhed og sundhed bedre end den meget gode creme. Bare nødt til at vide præcis, hvad der skal og hvad skal ikke lægges på pladen. "Om Ungdom" holdet anbefaler de 15 bedste produkter til smuk hud:

Nødder er så unikke, at vi anbefaler at spise dem hver dag (i rimelige mængder, selvfølgelig). Nødder er rige på poly- og monoumættede fedtsyrer, indeholder antioxidanter, er fulde af vitaminerne A, E, B6 og B12, kalium og calcium. Hvad giver det os og vores hud? Først og fremmest friskhed og fugt, normalisering af metaboliske processer i huden, inhibering af oxidative og dermed vedligeholdelse af hendes ungdom. E-vitamin eller tocopherol er også et af de mest aktive ingredienser, som beskytter huden mod sollys.

Ønsker at blive ung så længe som muligt, skal du vælge nødderne efter smag: mandel, valnød, pistacien, fyrretræ, cashew, favorit peanøtter. Suppler dem med grønne løvfrø, grøntsager, saucer.

Denne meget effektive diætprodukt (ca. 30 g klid er nødvendig pr. Dag, som er mindre end 100 kcal) hjælper med at holde fordøjelsessystemet i perfekt rækkefølge, lindre toksinerne, bedrage sultens følelse. Men hvad gør hvedeklid for huden? Du ville blive overrasket, men klidet kan behandle acne (en inflammatorisk hudsygdom) på grund af dets høje zinkindhold. Dette sporelement, som en bivirkning fra J, syntetiserer også kollagen, hvilket gør huden glat og elastisk.

Hvordan man bruger: 30 g klid (3 spiseske) kan spises mellem hovedmåltiderne (forresten hjælper de dig med at få nok og holde ud uden skadelige snacks), drikker enhver drink. Du kan også bruge hvedeklid som et tilsætningsstof til retter (supper, porridges osv.).

Oliven og andre olier

Alle kender tør hud aldre meget tidligere. Hvad skal man gøre? Først og fremmest fugt og nære, beskyt dig mod dehydrering. Direkte olie vil hjælpe med at slippe af med tørhed. Olivenolie er et yderst sundt produkt. Det er en kilde til gavnlige fedtsyrer, lipoproteiner med høj densitet og indeholder også en række vitaminer. Ideelt anbefales det at skifte eller kombinere olivenolie med andre olier. De er trods alt alle nyttige på deres egen måde. For eksempel indeholder hørfrøolie endnu mere omega-3-umættede fedtsyrer, og i form af indhold af vitamin E er olivenolie ringere end solsikkeolie.

OBS: Det er umuligt at stege i olivenolie! Det er bedst at bruge det frisk i salater, det er meget nyttigt at bruge en skefuld olie hver dag på tom mave.

Levende yoghurt er ikke kun et velsmagende produkt, det indeholder gavnlige lactobaciller - probiotika, som forbedrer vores huds tilstand ved at forbedre fordøjelsen og forbedre stofskiftet. God tarm ydeevne er ren og sund hud.

Glem ikke at drikke yoghurt mindst en gang om dagen. Vi sørger for, at det er så naturligt som muligt, det vil sige, det indeholder ikke farvestoffer, smagsstoffer, smagsforstærkere, og den bedste måde er at forberede yoghurt alene fra gær.

Orange og røde grøntsager

For en god jævn strålende hud er det nyttigt at spise lyse grøntsager og frugter. Det er kendt, at gulerødder, paprika, græskar, ferskner, abrikoser, tomater indeholder en masse beta-caroten (gul-orange pigment) - en antioxidant, der er ansvarlig for fornyelsen af hudceller. Forresten, mange kosmetologer anbefaler at vælge en creme med retinol, og det er kun det velkendte vitamin A, som er dannet i kroppen fra caroten.

Og betakaroten betragtes som en af de mest naturlige aktivatorer for garvning, da det bidrager til produktionen af melanin. Så du vil have en smuk solbrun og sund hud? Spis gulerødder med vegetabilsk olie eller cremefløde (for at assimilere A-vitamin, du har brug for fedt), og tilsæt frisk creme til frisk juice.

Vi gav rødderne et særskilt element. Det er trods alt en meget, meget kostbar og sund grøntsag - den har kun 42 kalorier og en masse fibre. Men for os er det vigtigste af biornes virkning på huden. Roserne er særligt rige på kalium, som bogstaveligt talt sparer det fra fugt tab.

Ønsker du, at huden altid forbliver hydreret og ser ung ud? Kærlighed rødbeder og spis det både kogt og rå i salater, i enhver form beholder det sine værdifulde stoffer.

Kyllingæg øger vores kost med vitaminer B, A og selen. Selen - det mest værdifulde sporelement, der er afgørende for skønheden i huden. Æg hjælper med at håndtere acne, tillader ikke at manifestere pigmentpletter, beskytter mod aldersrelaterede ændringer og bekæmper frie radikaler. Takket være selen bliver huden friskere og mere elastisk.

For at bevare din huds tiltrækningskraft og ungdommelighed skal du prøve at holde ægretter i din kost mindst et par gange om ugen.

Der er meget vitamin B2 (riboflavin) i leveren. Hvordan er dette vitamin værdifuldt for huden? Uden det bliver vores hud sårbar og følsom, tilbøjelig til rødme og konstant irritation, tørhed og dermatitis. Egnet som oksekød eller kylling: i begge og i det andet af dette vitamin i overskud. Men torskelever bare til dette formål er ikke særlig velegnet. Sammenlign dig selv: 100 g torskelever indeholder 0,41 mg vitamin B2, mens 100 g rå oksekød lever indeholder 3,96 mg!

C-vitamin er den stærkeste antioxidant til huden. Ikke underligt, at kosmetikproducenterne prøver at tilføje det til cremen til ansigt og krop. Det er bare der er problemet med at bevare vitamin C, og evnen til nemt at levere det til huden sammen med cremen. Hvorfor sådanne vanskeligheder, når du nemt kan bruge dette vitamin i den mest nyttige og bekvemme form? Ascorbinsyre er rigeligt i citrusfrugter. Hvad er fordelene med vitamin C for huden? Først og fremmest forhindrer det tidlig aldring og opretholdelse af ungdommelig hud. C-vitamin bidrager til syntesen af elastin, som sammen med kollagen opretholder sin tone og friskhed.

Hvad er hovedfordelen ved avocado til huden? Oliesyre, og der er meget i avocados, forbedrer processen med hudregenerering og er specielt nødvendig i mellem og alder. Selv i avocado, mange B-vitaminer og fibre. Og vigtigst af alt - Avocado hjælper med at bremse enzymets aktivitet, på grund af hvilken hudens aldring opstår - kollagenfibre begynder at deformere, og rynker fremstår.

Hvordan man spiser avocado? Der er mange opskrifter på internettet, eksperimentere med forskellige muligheder og forsøge at spise avocado regelmæssigt.

Alger - Japans favoritprodukt og, som du ved, den japanske nation - den længste levede nation på jorden. Japanske kvinder beundrer deres skønhed og ser meget unge ud. En vigtig fortjeneste i denne tang, der indgår i sammensætningen af de fleste japanske kosmetiske produkter og produkter, der er på pladen. Alginsyre er til stede i dem. Hvordan er det vigtigt for huden? Først og fremmest er det en detox: havkalle fjerner skadelige stoffer fra kroppen og genopretter det normale funktion i fordøjelsessystemet.

Laks eller laks, pink laks, chum laks, ørred. Kun en portion af enhver fed fisk om dagen dækker helt kroppens behov for omega-3. Fisk af laksfamilien er den mest uudtømmelige kilde til fedtsyrer. Hvad er de gode for huden? Først og fremmest reducerer omega-3 fedtsyrer ødelæggelsen af kollagen. Som vi har bemærket mere end én gang, er det han, der sammen med elastin gør huden elastisk, og hudcellens vægge afhænger af omega-3.

Betydningen af fisk og skaldyr til skønhed og sundhed er svært at overvurdere. Fisk og skaldyr er især rig på jod og calcium, fosfor og kobber, zink og jern. For eksempel er zink, der er rigeligt i østers, meget nødvendigt for ung hud. Det forhindrer betændelse i talgkirtlerne og udseendet af acne og hudorme.

De siger, at nogle samvittighedsfulde plastikkirurger, inden de lægger patienten "under kniven", sender ham et forslag om at tilpasse sin kost, og det er nok. Nemlig rådgiver de at tilføje mere protein til det. Lad debatten om kødets fordele og skader ikke aftage, men vi ved, at aminosyrer, der primært er indeholdt i kød, er afgørende for enhver organisme. Hvad med hud? Herunder for hende, så huden kan syntetisere nye celler fra.

En anden leder i indholdet af antioxidanter er grøn te. Det er perfekt til ansigtets og kroppens hud. De, der elsker og drikker ofte grøn te, har som regel ikke problemer med acne og acne, de har sunde kapillærer og blodkar. Nyttige grøn te og hud under øjnene. Den indeholder tannin (garvningsstof). Denne aktive ingrediens strammer lidt huden og derved fjerner hævelsen, hævelsen af øjnene, poser under øjnene. For smuk hud anbefales det at drikke tre til fire kopper grøn te om dagen.

Lær om den fantastiske anti-aging egenskaber af ingefær. Udfyld formularen herunder og se videoen lige nu>