Kendt for mange atleter og mennesker, der fører en sund livsstil, er neurotransmitteren glutaminaminosyre en essentiel aminosyre til den menneskelige krop, men meget vigtig i mange metaboliske processer, især proteiner. Tabletter indeholdende denne neurotransmitter anvendes også til behandling af en række CNS-sygdomme.

Hvad er glutaminsyre

Den kemiske formel af glutaminsyre indeholder to dobbeltbindinger, hvilket tyder på, at denne forbindelse let reagerer med mange organiske stoffer: denne dicarboxylsyre er i stand til at fjerne farlige toksiske metaboliske produkter, såsom ammoniak. Virkningen og rollen af ​​glutamat (et salt af glutaminaminosyre) til den menneskelige krop kan ikke overvurderes, fordi det som en neurotransmitter deltager i ledelsen af ​​en nerveimpuls, en volumen neurotransmission, derudover deltager dette stof i udviklingen af ​​hjernen.

Hvilke fødevarer indeholder glutaminsyre

Glutaminsyre-neurotransmitteren (betegnet som E620) er indeholdt i proteiner, fosfatider i fri tilstand og i form af salte, som absorberes bedre: ammoniumglutamat E624, kaliumglutamat E622, calciumglutamat E621, glutamatnatrium E621, magnesiumglutamat E625. Fri glutaminsyre findes i disse naturlige produkter:

• grønne ærter;
• majs;
• grøn peber;
• æg;
• oksekød;
• fed fisk (makrel, makrel, torsk, ørred);
• spinat;
• løg;
• tomater;
• ost, mælk;
• gulerødder, rødbeder.

Moderne fødevareindustrien gør ikke uden brug af glutamin som et fødevaretilsætningsstof i fastfood, næringsmiddelfødevarer, færdige kulinariske produkter, bouillonkoncentrater, køddelikatesser, kogte pølser. Påfør den populære dicarboxylsyre som en smagsforstærker - giver produkter en udtalt kødsmag, forøger kødens duft, stimulerer appetitten og kan være vanedannende.

Glutaminsyre - instruktioner

På apoteket kan du finde stoffer indeholdende glutamin og tage det til de formål, du har brug for. Men det er vigtigt at huske, at en overvægt af et sådant stof kan give den modsatte effekt den forventede virkning: akkumulering i det intercellulære rum fører til nervescellernes tidlige død, og forårsager fedme, hjerteproblemer og metaboliske processer. Glutaminsyreanvisninger indeholder oplysninger om den nødvendige dosis, indikationer og kontraindikationer til brug, som er vigtige for at gøre sig bekendt med, før de tages.

Glutaminsyre - indikationer til brug

Et vigtigt strukturelt element i nitrogenmetabolismen, "spændende" aminosyre har sine egne indikationer og kontraindikationer. I medicin er det brugt til behandling af sygdomme i centralnervesystemet, indikationer for brugen af ​​glutaminsyre kan være:

• skizofreni;
• depression;
• epilepsi;
• virkninger af meningitis, encephalitis;
• nervøs udmattelse
• psykoser;
• protein metabolisme;
• myopati.

Hvordan man tager glutaminsyre

Udgivelsesformen af ​​glutaminbehandlede tabletter med forskellige doser, pulver. Før du begynder behandling, læs vejledningen om, hvordan du tager glutaminsyre. Dette lægemiddel er ordineret af lægen efter undersøgelsen, og afhængigt af sygdommen kan administrationsforløbet variere fra 2 måneder til et år. Drikkepiller før eller under måltiderne, og dosen af ​​lægemidlet afhænger af diagnosen, alderen og vægten af ​​personen:

• babyer op til et års levetid - 100 mg;
• 1-2 år - 150 mg;
• 3-4 år - 250 mg;
• 5-6 år - 400 mg;
• 7-9 år - 500 mg;
• 10 år og ældre - 1000 mg.

Glutaminsyre - kontraindikationer

Atleter og mennesker, der forsøger at tabe sig, foreskriver selv en aminosyre, men sådanne handlinger kan være farlige for din krop, fordi der som andre lægemidler er kontraindikationer af glutaminsyre. Efter at have identificeret symptomerne, som du mener, kan fjernes med dette lægemiddel, bør du ikke selvmedicinere. Den ovenfor beskrevne aminosyre kan i de fleste tilfælde fuldstændigt syntetiseres af kroppen, kommer fra mad, men skaden ved selvbehandling af den kan være betydelig, hvis du har:

• fedme;
• nyre, leversvigt
• øget excitabilitet
• mavesår;
• anæmi;
• nefrotisk syndrom;
• feber;
• undertrykkelse af blodmargendannelse.

Glutaminsyre i sport

Udskifteligt til kroppens syre er et uundværligt redskab til folk involveret i forskellige sportsgrene. Glutaminsyre er nyttig for atleter, fordi det lindrer smerter i musklerne efter træning, fjernelse af nedbrydningsprodukter fra væv, gør muskelfibre mere modtagelige for indtrængning af kalium i dem. Glutaminsyre i bodybuilding hjælper hurtigt med at få muskelmasse, og takket være dets evne til at fremskynde proteins metabolisme og udskille ammoniak, er bodybuilders behov for glutamin betydeligt højere end for andre mennesker.

http://sovets.net/9187-glutaminovaya-kislota.html

Glutaminsyre

Beskrivelse fra 04/04/2015

• Latin navn: Glutaminsyre
• ATX kode: N07XX
• Aktiv ingrediens: Glutaminsyre (Glutaminsyre)
• Producent: MARBIOFARM (Rusland)

struktur

Glutaminsyre indeholder 250 mg af det aktive stof med samme navn i sammensætningen af ​​en tablet.

Yderligere stoffer: povidon, kartoffelstivelse, calciumstearatmonohydrat, talkum.

Shell sammensætning: talkum, saccharose, titandioxid, siliciumdioxid, povidon, flydende paraffin, bivoks.

Frigivelsesformular

Hvide bikonvekse tabletter af rund form, to-lags tværsnit.

• 10 tabletter i en cellulær pakke; en pakke i en papirpakke.
• 60 tabletter i en polymer kan man kan i en papirpakke.

Farmakologisk aktivitet

Nootropisk virkning.

Farmakodynamik og farmakokinetik

farmakodynamik

Farmakopé indikerer, at dette lægemiddel forbedrer metabolismen af ​​celler i nervesystemet. Konstruktionsformlen for glutaminsyre er C5H9NO4. Udskiftelig aminosyre i kroppen er kun til stede i levogyratformen (L glutaminsyre). Det virker som en mægler med udtalt metabolisk aktivitet i hjernevæv, aktiverer redox reaktioner i hjernen, såvel som protein metabolisme. Regulerer stofskifte, transformerer funktionelle status for endokrine og nervesystemer. Stimulerer overførslen af ​​excitation i synapserne af neuroner, hjælper med at neutralisere og evakuere ammoniak fra kroppen, øger modstanden mod hypoxi.

En vigtig komponent af myofibriller, en komponent i syntesen af ​​andre aminosyrer, ATP, acetylcholin, urinstof, hjælper med at overføre og opretholde det krævede indhold af kaliumioner i hjernevæv, formidler mellem nukleinsyremetabolisme og kulhydrater og normaliserer glykolysniveauet i væv. Det har en hepatoprotektiv virkning, hæmmer sekretoriske funktion af maveceller.

Farmakokinetik

Har en høj grad af absorption af høj. Det overvinder histohematogene barrierer, membraner af subcellulære strukturer og cellemembraner. Det akkumuleres i leveren, nyrerne og blødt væv. Udskåret i urinen (5-7%) i sin oprindelige form.

Indikationer for brug

Indikationer for anvendelse af glutaminsyre (med kompleks terapi):

• hæmning af mental udvikling af forskellige ætiologier, cerebral parese, konsekvenser efter fødselsskader, polio, Downs syndrom;
• skizofreni, epilepsi (mindre anfald), psykose, depressiv reaktiv tilstand, søvnløshed, mental udmattelse, virkninger af encephalitis og meningitis, progressiv myopati, depression;
• toksisk neuropati mod anvendelsen af ​​isonicotinsyre-derivater.

Kontraindikationer

Øget excitabilitet, feberiske tilstande, undertrykkelse af bloddannelse i knoglemarv, voldelige mentale reaktioner, nyrer eller leverinsufficiens, anæmi, mavesår, fedme, nefrotisk syndrom, overfølsomhed over for glutaminsyre.

Bivirkninger

Følgende symptomer kan udvikle sig: løs afføring, opkastning, allergiske reaktioner, nervøs agitation, kvalme, mavesmerter, irritabilitet. Ved langvarig brug udvikles ofte: leukopeni, nedsættelse af hæmoglobinindholdet, revner i læberne, irritation af mundhinden i munden.

Instruktioner til brug af glutaminsyre (metode og dosering)

Lægemidlet tages oralt i en halv time før måltider, når symptomer på dyspepsi optræder, anvendes de efter eller under måltidet.

Glutaminsyre, brugsanvisning

Voksne patienter ordineres 1 gram af lægemidlet op til tre gange om dagen.

• Børn op til 1 år foreskrevet 100 mg dagligt.
• Op til 2 år, udpeg 150 mg om dagen.
• Børn 3-4 år foreskrevet 250 mg dagligt.
• Børn 5-6 år foreskrevet 400 mg dagligt.
• Børn 7-9 år foreskrev 500-1000 mg om dagen.
• Børn fra 10 år udnævner 1000 mg til tre gange om dagen.

Når ordineret oligofreni betyder i en hastighed på 100-200 mg pr. Kg vægt.

Varigheden af ​​behandlingen er normalt fra 1-2 måneder til 1 år.

overdosis

Eventuelle øgede bivirkninger i tilfælde af akut stofforgiftning. Symptomatisk behandling, gastrisk lavage, anvendelse af enterosorbenter.

interaktion

Sammen med thiamin og pyridoxin anvendes stoffet til forebyggelse og behandling af neurotoksiske lidelser forårsaget af indtagelse af isonicotinsyre-derivater.

I muskeldystrofi og myopati er lægemidlet effektivt i kombination med Glicocol eller Pachicarpine.

Salgsbetingelser

Opbevaringsforhold

Opbevares ved stuetemperatur i originalemballagen. Opbevares utilgængeligt for børn.

Holdbarhed

Særlige instruktioner

Det er nødvendigt at bruge forsigtighed i leversygdom.

Med udviklingen af ​​bivirkninger reduceres dosis af lægemidlet.

Under behandlingen er det nødvendigt at overvåge parametrene for urin og blod.

analoger

Antifront, Armadin, Glycin, Instenon, Intellan, Cortexin, Neurotropin, Rilutek, Cytoflavin.

For børn

• Børn op til 1 år foreskrevet 100 mg dagligt.
• Op til 2 år, udpeg 150 mg om dagen.
• Børn 3-4 år foreskrevet 250 mg dagligt.
• Børn 5-6 år foreskrevet 400 mg dagligt.
• Børn 7-9 år foreskrev 500-1000 mg om dagen.
• Børn fra 10 år udnævner 1000 mg til tre gange om dagen.

Under graviditet og amning

Glutaminsyre Anmeldelser

Anmeldelser af glutaminsyre viser, at lægemidlet kun anvendes i kombination med mere potente lægemidler og er mere ensartet i forhold til kosttilskud. Bevisgrundlaget for fordelene ved lægemidlet i en bestemt patologi er svag. Glutaminsyre anvendes separat i sports- og bodybuilding.

Glutaminsyre i bodybuilding og i sport

Narkotika er ofte inkluderet i ernæringens sammensætning hos atleter for at øge effektiviteten. Det hjælper med at genoprette hurtigere efter stærk fysisk anstrengelse, da det reducerer forgiftningen af ​​metaboliske produkter og har en svag anabolsk effekt.

Pris Glutaminsyre, hvor kan man købe

Køb 10 tabletter af lægemidlet i Rusland vil koste ca. 28 rubler.

Prisen på glutaminsyre i apoteket i Ukraine (samme form for frigivelse) er 5-6 Hryvnia.

http://medside.ru/glutaminovaya-kislota

Glutaminsyre

G lutaminsyre er en organisk forbindelse, der er en del af plante- og animalske proteiner. Det deltager i processen med kvælstofmetabolisme og spiller en vigtig rolle for at sikre organismens vitale aktivitet.

Kroppen er i stand til selv at producere den og få den fra mad, men folk, hvis liv er forbundet med store belastninger, tager syre i form af stoffer eller kosttilskud.

Princippet om drift

De vigtigste egenskaber ved glutaminsyre:

• binder giftig ammoniak og fremmer dens fjernelse fra kroppen, hvilket forbedrer effektiviteten;
• øger hastigheden af ​​dekomponering af mælkesyre;
• forbedrer blodgennemstrømningen og styrker hjertemusklen med kaliumioner;
• giver dig mulighed for at komme hurtigere efter belastninger;
• bidrager til ophobningen af ​​carnosin og anserina - antioxidanter, som styrker immunforsvaret.

For at undgå sundhedsproblemer er det nok for en almindelig person at forbruge flere fødevarer, der er rige på dette stof. På atleter er behovet højere, så de tager kosttilskud.

Forskelle fra glutamin

Besvare spørgsmålet om forskellen mellem glutamin og glutaminsyre, er det vigtigt at forstå, at begge elementer er aminosyrer, men de arbejder forskelligt. Sommetider kaldes syren "glutamisk", hvilket er forkert, da glutamin er et uafhængigt element, med egenskaber, der er forskellige fra glutamin og handling på kroppen.

Glutaminsyre giver energi til hjernen og har en nootropisk virkning. Det understøtter aktiviteten af ​​det centrale nervesystem, forøger kroppens modstandskraft over for overbelastning og udfører andre nyttige funktioner, men har ingen direkte virkning på mængden af ​​musklen.

Glutamin påvirker også kvaliteten af ​​proteinmetabolismen og kvælstofbalancen mere - det er derfor, det bruges til bodybuilding og styrke sport. Glutamin i sammensætningen af ​​specielle sports kosttilskud tager præcis til muskelvækst.

Indhold i mad

Det daglige behov for en glutaminka voksen er omkring 15 g pr. Dag, og for dem der er alvorligt involveret i sport er det endnu højere. For at få den rette mængde af et element med mad, eller i det mindste en stor del af det, skal du spise rigtigt.

3 animalske produkter med et maksimalt indhold af glutaminsyre:

• valle (tørt pulver) - 7,19 g;
• hård ost (parmesan, cheddar og andre) - 4,2-6,43 g;
• oksekød - 5,1 g

3 højt glutaminsyre planteprodukter:

• sojabønne - 7,79 g;
• mandelmøt 6.22 g;
• solsikkefrø - 5,59 g.

Glutamin spises også som mononatriumglutamat, som anvendes til fødevareproduktion. Det er bedre kendt som E-620.

Typer og former for frigivelse

Glutaminsyre kan købes på apoteket. Det sælges uden recept og kommer i form af:

• pulver;
• kapsler;
• tabletter på 0,25 og 0,5 g;
• 1% injektionsvæske, opløsning i 10 ml ampuller.

kompatibilitet

Glutaminsyre i kombination med andre lægemidler fjerner med succes lægemiddelneurotoksikose, og behandler også myopati og muskeldystrofi. Hvad angår dets uforenelighed med medicin, er der ingen pålidelige oplysninger om denne score. Stoffet sælges både i en enkelt komponentform og i kombination med andre tilsætningsstoffer - dette giver en omfattende handling.

Hvordan man tager

Som enhver aminosyre påvirker glutamin mange legemssystemer, så spørgsmålet om, hvordan man tager det, er der et universelt svar: målt og ifølge ordningen under hensyntagen til sportens mål og egenskaber hos kroppen. Det er bedst at koordinere indtagelsen af ​​et stof med en ernæringsekspert og træner.

Eksperter anbefaler at bemærke, at:

• at kompensere for det store tab af protein, er det bedre at tage en aminosyre i mellem måltiderne og til at opbygge muskler - med mad;
• lutaminsyre absorberes bedst, når den kommer ind i kroppen en halv time før frokost, morgenmad eller aftensmad.

Kontraindikationer og bivirkninger

Kontraindikationer til at tage medicin er:

• øget modtagelighed for aminosyrer;
• lever- eller nyresvigt
• ulcerative læsioner i fordøjelseskanalen;
• blodpatologi;
• utilstrækkeligt centralt nervesystem respons på stimuli;
• problemer med arbejdet med bloddannende organer
• fedme.

At tage glutamin kan forårsage bivirkninger i form af:

• allergier;
• fordøjelsesforstyrrelser;
• smerter i maven
• unormalt høj excitabilitet.

Overdoseringssymptomer minder om bivirkninger - som en førstehjælp anbefaler de mavenspild og tager aktivt kul.

Slanking indtagelse

Glutaminsyre til vægttab er effektiv, hvis en person regelmæssigt og aktivt træner. Tilskuddet øger udholdenhed og stimulerer frigivelsen af ​​affaldsstoffer fra kroppen, hvilket minimerer risikoen for overbelastning - dette gør atleten i stand til at bruge mere tid i hallen og derved reducere kropsvægten.

Hvad angår brugen af ​​glutaminsyre til vægtøgning, er dens rolle at forbedre metabolisme, stimulere blodcirkulationen og opretholde de indre organers normale funktion. I kombination med almindelig sportsuddannelse og passende ernæring bidrager stoffet til en stigning i muskelvolumen.

Glutaminsyre øger energipotentialet i kroppen og fremmer muskelmasseens vækst. I sport er dette stof en af ​​hovedkomponenterne for at opnå høje resultater.

http://fitness-body.ru/sports-nutrition/recovery/glutaminic-acid.html

Glutaminsyre

Glutaminsyre tegner sig for næsten en fjerdedel af mængden af ​​alle aminosyrer til stede i kroppen. Dens værdi er svært at overvurdere, fordi samspillet mellem nerveceller og transmissionen af ​​informationssignaler til hjernen afhænger af det. Vision og hørelse, opmærksomhed og hukommelse - alt styres af denne syre udgivet under komplekse cellulære kemiske reaktioner. Men under høje belastninger og nerveoverspændinger øges forbruget, og genopfyldning af stoffet udefra er nødvendigt.

Celler i nervesystemet

Vegetabilske proteiner, hvedegliadin (39,2%), rug (37,7%), majs (22,9%)

Behov (data fra forskellige forfattere)

16 g / dag (med glutamin)

13,6-21,8 (sammen med glutamin)

Glutaminsyre: Hvad er det

Vi skylder stor viden om glutaminsyre og dens egenskaber til den tyske kemiker Emil Fisher. Han var i stand til at udvikle omfattende undersøgelser af strukturen af ​​proteiner og kulhydrater, hvorved glutaminsyre blev isoleret og studeret.

Glutaminsyre er et vigtigt element for hjernefunktionen (foto: 22century.ru)

Fysiske og kemiske egenskaber. Konstruktionsformlen for glutaminsyre demonstrerer tilstedeværelsen af ​​et sideværts negativt ladet radikal. Med sin hjælp, overførsel af momentum til andre molekyler. På grund af tilstedeværelsen af ​​to dobbeltbindinger i enderne af molekylkæden kommer syren let og hurtigt i kontakt med andre organiske stoffer (ammoniak, mælkesyre). Disse giftige stoffer til kroppen er bundet og udskilt af glutaminsyre.

Den molekylære struktur af glutaminsyre gør det nemt at binde med stoffer (foto: intenset.hu)

Glutaminsyre-decarboxylering er en anden vigtig kemisk transformation, der frembringer aminosmørsyre (GABA). Ligningen der demonstrerer denne proces er: HOOC-CH (NH2) -CH2-CH2-COOH®CH2 (NHH) -CH2-CH2-COOH + CO2.

Glutaminsyre er et stærkt patogen, og GABA er dets antagonist. Det er en neurotransmitter, hvorigennem reaktionerne af excitation og hæmning i nervesystemet er afbalancerede.

Virkningen af ​​glutaminsyre i menneskekroppen. Glutaminsyremolekyler virker som mediatorer, der transmitterer excitatoriske signaler mellem celler. Receptorer til dette stof er i mange organer og systemer: disse er væv i hjernen, visuelle og auditive systemer, hud, muskler. Stoffet er involveret i konstruktionen af ​​de fleste af proteinets molekyler. Det styrker muskler og led, forhindrer synshandicap, påvirker hukommelse og opmærksomhed. Uden det er syntese af celler i immunsystemet umuligt. Syre er en vigtig faktor i forebyggelsen af ​​mange degenerative sygdomme i nervesystemet - som Alzheimers og Parkinsons.

Glutaminsyre forbedrer opmærksomhed og hukommelse (foto: dailypedi.net)

Kosmetik med glutaminsyre har en regenererende virkning på huden, hvilket fremmer genopretningen af ​​celler. Det blødgør det, forbedrer helbredelsen af ​​små stykker, irritationer, mikroskader.

Det daglige behov for kroppen til glutaminsyre. Forskere mener, at det daglige behov for glutaminaminosyre er ca. 15 g. Med en rolig og målt livsstil, god ernæring, oplever kroppen ikke en mangel i dette stof. Men betydelig fysisk anstrengelse, intens sportstræning og nervøs overbelastning fører til øget syreforbrug og behovet for at kompensere for det. Lægen pålægger på grundlag af analyser et yderligere indtag af stoffet i form af farmaceutiske præparater eller kosttilskud. Doseringen beregnes individuelt.

Hvilke fødevarer indeholder glutaminsyre

Hvis en person ikke oplever fysisk og følelsesmæssig overbelastning, får hans krop nok glutaminsyre under forudsætning af god ernæring. Den ubestridte leder i indholdet af dette stof er parmesanost: 1200 mg glutaminsyre pr. 100 g produkt.

Parmesan vil hjælpe med at opretholde det rette niveau af glutaminsyre i din krop (foto: capestylemag.com)

Hvilke fødevarer indeholder den mest glutaminsyre:

• grønne ærter;
• tomater;
• majs;
• and-kød;
• ung kylling;
• spinat;
• gulerødder.

Hvordan man får glutaminsyre

Til industriel produktion af glutaminsyre er der flere måder. En af dem er hydrolysen af ​​naturlige proteiner (mælkeskasein eller hvedegluten, affald fra kødforarbejdningsanlæg). Den anden er kemisk syntese fra acrylonitril. Den tredje skyldes den oxidative proces med deaminering af alfa-ketoglutarsyre. Coenzymet af denne reaktion er pyridoxalphosphat, en form for vitamin B6.

I industrien anvendes glutaminsyre som smagsforstærker til kødprodukter (foto: img-s1.onedio.com)

Brugen af ​​glutaminsyre i fødevareindustrien. Det menneskelige smagsystem er meget følsomt for glutaminsyre, og fremhæver det som et tegn på protein, som kroppen behøver. Denne egenskab af stoffet førte til dets anvendelse som et fødevaretilsætningsstof - E620 smagsforstærkeren. Det tilsættes til halvfabrikata af kød, bouillonkoncentrater, pølser til at give en behagelig kødsmag.

Glutamin og glutaminsyre - hvad er forskellen

Når glucose absorberes i cellerne, udskilles alfa-ketoglutarsyre. Kombineret med partikler af en hvilken som helst aminosyre, der dannes, danner den glutamat og glutaminsyre. Glutamat ophidser nerveender og fungerer som signalgiver til centralnervesystemet. Derefter ødelægges det og bliver til glutamin. Den vigtigste opgave med glutamin i kroppen er at opbygge muskler og opretholde fysisk styrke.

Glutamins opgave er at opbygge og styrke muskelvæv (foto: canadianprotein.com)

Hvad er forskellen mellem glutaminsyre og glutaminsyre:

• Dette er det samme stof, der er baseret på produkterne af glucoseomdannelse;
• Navnet varierer afhængigt af, hvordan det accepteres blandt forskere at læse stoffets latinske navn - Acidumglutaminicum.

Accept af glutaminsyre i sammensætningen af ​​aminosyrer

Til terapeutiske formål ordinerer lægen lægemidler til glutaminsyre, hvor dette stof er det vigtigste bioaktive middel. For atleter foretrækkes aminosyreblandinger, som bør indeholde glutaminsyre. Dens deltagelse i at styrke muskelmassen, øges udholdenhed i intensiv træning.

Indholdet af glutaminsyre i nogle aminosyreblandinger er vist i tabellen nedenfor.

http://hudey.net/organicheskie-veschestva/aminokisloty/glutaminovaya-kislota/

Glutamin og glutaminsyre - hvad er disse stoffer og hvordan man bruger dem

Forfatteren: Ivan Ustinov

Hej alle igen! I dag vil vi tale om glutaminsyre og glutamin. Prøvede disse ting? Jeg prøvede ikke syren, men jeg forsøgte glutamin. Godt, jeg kan stadig huske, hvordan jeg først købte en lille krukke med dette pulver! Det har slet ingen smag, det er meget hurtigt opløst. Sagen er virkelig meget nødvendig for vores jern sport.

Generelt er bodybuildere meget populære med forskellige kosttilskud, der hjælper med at forbedre og accelerere resultaterne. Hvis du spekulerer på hvilken rolle glutaminsyre spiller i bodybuilding sammen med glutamin og om det skal tages, så vil denne artikel præcisere alt. Lad os gå!

Hvad er forskellen mellem glutaminsyre og glutamin?

Til at begynde med - lad os se, hvad forskellene er fra hinanden. Er disse forskellige ting? Ja. Men de er meget forbundet. For at forstå denne hele kedelige kemi har du lidt indblik i essensen af ​​sagen. Jeg opdelte forskellene i kategorier for at gøre det mere visuelt.

1. KEMISKE FORSKELLIGHEDER. Glutamin er en aminosyre, der findes i proteiner. Det indeholder et nitrogenmolekyle, og derfor er det i sammenligning med proteinets øvrige bestanddele den rigeste nitrogenkilde. For denne ejendom er det faktisk værdsat i bodybuilding. Denne aminosyre kaldes også L-glutamin. Syre har ikke et nitrogenmolekyle.
2. FORMUDDELING. Glutamin - sker i pulver, kapsler og tabletter. Syre - tabletter.
3. DOSERING. Glutamin - 0,15-0,25 g / kg af vægt. Acid - 10-15 gram (sportsdosis), 1 gr pr. Dag (terapeutisk dosis).
4. FORMÅLET MED EKSPONERING. Glutamin påvirker vores muskler, blod, centralnervesystemet (centralnervesystemet). Derfor er denne amynga den bedste mulighed, hvis vi taler om at opnå muskelmasse, øge immuniteten og øge kroppens regenerative kapacitet (hurtigere vævregenerering). Det forhindrer også katabolisme (ødelæggelse af muskler), forhindrer afsætning af overskydende fedt. Syresyning påvirker kun centralnervesystemet. Derfor er det det bedste valg, hvis vi taler om behandling af depression, psykose, epilepsi, myopati. Det er, denne ting påvirker vores følelser mere.
5. Hvordan er de relateret? Glutaminsyre omdannes til glutamin. Men dens plus er, at i løbet af denne proces lægger det et ammoniakmolekyle til sig selv og derved afgifter kroppen. Det vil sige, det fjerner ammoniak slagge fra kroppen. Dette er et stort plus, især for bodybuildere, der spiser meget protein.

Nå selvfølgelig, de adskiller sig i omkostninger. Sports kosttilskud er meget dyrere end syre tabletter fra apoteket.

Så - behandlet dette. Næste vil vi tale om brugen af ​​disse stoffer i bodybuilding. Men da syre har en mere følelsesmæssig retning, så er det fornuftigt at tale kun om glutamin. Dette er en værdig assistent til vores muskler.

Glutamin Beskrivelse og Funktioner

Glutamin er en af ​​de 20 basale humane aminosyrer involveret i konstruktionen af ​​proteinforbindelser. Det kan kaldes betingelsesmæssigt udskifteligt, det vil sige det kan syntetiseres uafhængigt af andre aminosyrer i kroppen, men ikke for alle væv. Derfor er det i nogle tilfælde nødvendigt at bruge det fra eksterne kilder.

Bodybuilders-naturals bruger det som en anabolsk, et stof, der er i stand til at øge antallet af anabolske processer i kroppen. Som et resultat vokser musklerne hurtigere og bedre, har et attraktivt udseende.

Glutamin er en del af næsten alle legemsproteiner, i nogle af dem udgør en væsentlig del. Deltager også i syntese af andre aminosyrer i muskelvæv. Den har mange funktioner, vælg de vigtigste:

• Det forbedrer centralnervesystemet, derfor ordineres det ofte for personer med neurologiske og psykiske lidelser.
• Forbedrer hukommelse og koncentration.
• Det forhindrer forekomsten af ​​fordøjelser i fordøjelsessystemet.
• Øger mængden af ​​metaboliske processer.
• Deltager i syntesen af ​​nitrogen, neutraliserer og udskiller ammoniak fra kroppen.
• Hjælper med at forhindre muskelsmerter i bodybuildere og fjerner nedbrydningsprodukter fra kroppen.
• Hjælper med at fremskynde processen med genopretning af muskelfibre efter træning.
• Øger immunitet og beskyttende funktioner i kroppen, forbedrer udholdenhed og styrke bodybuilder ydeevne.
• Hjælper med at transportere kaliumioner i celler, hvilket forbedrer hjertekvaliteten.
• Øger sekretionshastigheden for somatotropin, et hormon, der påvirker muskelmasseens vækst.
• Øger ydeevnen, fungerer som energibrændstof.
• Reducerer cravings for spiritus og søde fødevarer.

Hvordan man tager?

Forberedelser, herunder glutamin, er tilgængelige i forskellige former. Disse kan være tabletter, kapsler, pulvere og flydende opløsninger i ampuller. I sportsnæring fremstilles glutamin oftest i CAPSULES og POWDER.

Til bodybuilding er den optimale enkeltdosis 10-15 g. Den skal tages to gange om dagen, den daglige dosis er 10-20 g. Udsvingene afhænger af individuelle parametre, f.eks. På alder, vægt af atlet eller køn. Hvis du er i tvivl om den optimale dosering for dig, skal du kontakte en sportslæge eller din træner.

Du får maksimal effekt af supplementet ved at tage det om morgenen, når du vågner, og straks efter afslutningen af ​​træningen. Du behøver ikke bekymre dig om interaktionen mellem glutamin og andre lægemidler, fordi det er kombineret med alle. Derfor kan du tilføje det til sammensætningen af ​​protein shakes eller gainers. Indtrædelsens varighed kan være fra en til seks måneder uden afbrydelse.

Det er også nødvendigt at bemærke den meningsløse at øge de anbefalede doser af lægemidlet. Mange bodybuildere, der forsøger at tvinge ting, må måske tro, at jo flere jo bedre. Men det er ikke tilfældet.

Talrige undersøgelser har vist, at kroppen absorberer n mere end 8 g glutamin ad gangen, og alt overskud fjernes af kroppen. Derfor er det ikke nødvendigt blot at oversætte stoffet.

Der skal lægges særlig vægt på modtagelsen i efteråret-vinterperioden, når den største procentdel af sandsynligheden for at afhjælpe enhver lidelse. Ved at forbedre immunforsvaret og beskyttelsesegenskaberne hjælper glutamin med at undgå smitsomme og virale sygdomme.

Fremragende støtte, han vil være til bodybuilders, krydsede den 40-årige milepæl, fordi de har et voksende behov for glutamin og begyndere under tilpasning.

Glutamin hjælper med at støtte bodybuilderen, der tager steroider. Han vil hjælpe med at genskabe organer efter et kursus af noget vrøvl.

Kontraindikationer

At være en aminosyre syntetiseret af kroppen uafhængigt, har glutamin praktisk taget ingen kontraindikationer og bivirkninger. Det absorberes godt af kroppen. Producenten advarer stadig om nogle undtagelser, når dette lægemiddel ikke bør tages:

• Fedme.
• Et mavesår.
• Anæmi.
• Nedsat nyre- og leversvigt.
• Øget spænding.
• Undertrykkelse af knoglemarvdannelse.

Hvis du har nogen af ​​de anførte sygdomme eller har ubehagelige symptomer efter brug, skal du stoppe med at tage tilskuddet.

Du kan forsøge at udfylde kroppens behov ved hjælp af produkter, der er kilder til glutamin. Disse omfatter mejeriprodukter (mælk, ost), kød (ænder, kyllinger, oksekød, svinekød), fisk (makrel, ørred, torsk), grøntsager og bælgfrugter (rødbeder, spinat, grønne ærter, tomater, løg, gulerødder, peberfrugter, majs ) og æg.

Myte eller ej?

Glutamin er meget værdsat i bodybuilding verden for en række af de ovennævnte grunde. Men dette stof er også meget ofte kritiseret. Nogle forskere antyder, at dette lægemiddel er forgæves for vækst og reparation af muskler.

Andre, som den amerikanske læge John Onley, gik endnu længere. Han hævder, at glutamin skader nethinden, ifølge undersøgelser hos rotter. Hans antagelser blev ikke bekræftet, og en lignende virkning på mennesker blev ikke fundet. Men disse udsagn gik ikke ubemærket, mange bodybuilders, imponerede over de modtagne oplysninger, rapporterede mange negative symptomer.

Blandt dem var svære hovedpine, feber, takykardi og langsomme reaktioner. Men alle disse reaktioner er ikke blevet bekræftet af forskningen. Det blev senere klart, at det hele blev opblæset af medierne, men mange frygter stadig dette tillæg.

Til forsvar for glutamin er denne aminosyre godkendt af Verdenssundhedsorganisationen (WHO) og anvendes aktivt af mange bodybuildere og andre atleter. Efterspørgslen efter stoffer vokser hvert år, og mange forbrugere har bemærket positive resultater.

Jeg håber, at disse oplysninger var nyttige for dig, og du kunne forstå bedre hvad glutamin er og hvad glutaminsyre er. Besluttet på hvordan glutamin hjælper i bodybuilding. Beskriv dine følelser og din oplevelse med disse kosttilskud i kommentarerne. Og jeg har alt! Indtil vi møder igen, herrer "straights".

P. S. Abonner på en blogopdatering for ikke at gå glip af noget! Hvis du vil købe sportsartikler, sports ernæring eller kosttilskud - kan du bruge denne specielle side!

http://pumping-effect.ru/sportivnoe-pitanie/zachem-nuzhna-glyutaminovaya-kislota.html

Glutaminsyre - hvad er det, sammensætning, hvad der bruges i sport, bodybuilding. Forberedelser og produkter med syre, og hvordan man tager dem

De fleste professionelle atleter står over for begrebet "glutaminsyre", og ved hvad det er. Men denne aminosyre er nyttig ikke kun under fysisk anstrengelse, men også for kroppens korrekte funktion, til bevarelse af kvinders reproduktive sundhed og forebyggelse af en række sygdomme.

Ifølge forskerne er indholdet af denne syre ca. 25% af alle aminosyrer indeholdt i menneskekroppen.

Glutaminsyre - hvad er det?

I alle levende væsener er henholdsvis glutamin og glutaminsyre indeholdt i proteiner, lavmolekylære stoffer og i fri tilstand. Det er en organisk forbindelse, der har to syregrupper, henviser til betingelsesmæssigt udskiftelige aminosyrer.

Glutaminsyre, eller rettere, dens syntetiske analog, er indeholdt i mange fødevarer og virker som et aroma, har en "kød" smag.

Hvis du læser sammensætningen af ​​et produkt, kan du være opmærksom på følgende tilsætningsstoffer:

Alt dette er glutamat, det vil sige stoffer der stammer fra glutamin konjugeret med magnesium, kalium, natrium osv. Hvis sådan "E" er til stede, er alt dette syntetisk glutaminsyre. Men i den naturlige form er glutamin til stede i produkter, der er tilstrækkelige til menneskelige mængder.

Hvilke fødevarer indeholder glutaminsyre

Ifølge læger er det meget svært at fjerne glutamin fra kosten med 100%, som det er indeholdt i en tilstrækkelig mængde produkter, der forbruges af os. I deres sammensætning:

• hårde oste;
• komælk;
• æg;
• Andet kød, ung kylling;
• svinekød;
• oksekød;
• fisk og skaldyr;
• grøntsager: gulerødder, rødbeder, grønne ærter, majs, løg, tomater, peberfrugter;
• svampe;
• valnødder;
• sojasovs

High Glutamine Foods

Alligevel er glutamat til stede i enhver persons kost. Den eneste forskel er i mængden af ​​glutaminsyre forbruges. Hvad giver dette? Mængden af ​​forbrugt aminosyre påvirker nervesystemet, regenerering af hudceller, såvel som den energi, der produceres af mennesker.

Glutaminsyre er indeholdt i fri eller bundet form i alle ovennævnte fødevarer. Nogle gange i færd med varme eller anden madlavning, går glutamat fra bundet til fri form, hvorfor ændringen i smag opstår.

Den højeste mængde glutaminsyre findes i Kombu og Nori-alger.

Det er ikke tilfældigt, at opdagelsen af ​​denne aminosyre forekom i Japan, hvor disse produkter er i overflod.

Glutaminsyre som et lægemiddel

Det er velkendt, at glutaminsyre er et stof, som ikke kun kan have naturlig, men også syntetisk oprindelse. Med andre ord, med mangel på glutamin, kan du tage specielle lægemidler til at udfylde dets mangel i kroppen.

Det er værd at bemærke, at syntetisk form ikke er ringere end den naturligt opnåede glutamin, har samme virkning på kroppen og absorberes også let.

De fleste farmakologiske virksomheder repræsenteret på det russiske marked producerer glutaminholdige præparater. Mængden af ​​aminosyrer i forskellige produkter varierer.

Således kan vi skelne mellem:

• en-komponent medicin, der kun indeholder glutaminsyre;
• multikomponentpræparater, hvori der er andre komponenter.

Den farmakologiske virkning af glutaminsyre er nootropisk. Dvs. stoffer med højt indhold af kunstig glutamin påvirker hjernen og stimulerer arbejdet med visse af dets funktioner.

Glutaminsyre tilhører følgende farmakologiske grupper:

• Afgiftningsmidler;
• Proteiner, aminosyrer;
• Andre neurotropiske lægemidler.

Frigivelsesform, sammensætning, aktivstof

Den mest almindelige form for frigivelse er overtrukne tabletter. Glutaminsyre er den vigtigste aktive komponent, andre hjælpestoffer kan også være til stede, men deres dosering er minimal.

De er nødvendige for at sikre, at denne aminosyre absorberes hurtigt og fuldstændigt i kroppen. Hjælpe stoffer hjælper også med at opretholde en bestemt form, hvor glutamin produceres.

Der er andre muligheder for frigivelse: pulverformet og i form af granuler til opnåelse af suspension. Hver doseringsform er udviklet af specialister, så de aktive stoffer så hurtigt som muligt begynder deres handling i kroppen.

Når vi taler om fremstilling af en komponent, kan vi skelne mellem de vigtigste aktive ingredienser - glutaminsyre og hjælpekomponenter. De er ofte repræsenteret af kartoffelstivelse, gelatine, talkum og calcium.

Deres variabilitet er mulig på grund af ændringer i form af stoffet eller efter fabrikanten af ​​lægemidlet.

Hvorfor har kroppen brug for glutaminsyre

Forskere viste, at denne aminosyre er en af ​​de 20 vigtigste for menneskekroppen.

Glutaminsyre - hvad det er, behovet for kroppen

Glutamin har følgende evner:

• regulere syre-base balance
• hurtigt levere de nødvendige sporstoffer;
• stimulere væksten af ​​nye hudceller
• sænk aldringsprocessen af ​​huden;
• øge niveauet af nitrogen i kroppen;
• form immunitet
• neutralisere ammoniak dannet i kroppen;
• syntetisere folinsyre
• bidrage til at overføre fysisk og psykologisk stress til kroppen
• at etablere udvekslingsprocesser
• øge mentale evner.

Sådan virker glutaminsyre. En korrekt afbalanceret kost med et højt indhold af glutamin er den vigtigste betingelse for en tonet og sund hud. Hvis en person spiser "så forfærdelig", så går balancen tabt, og ødelæggelsen af ​​cellerne og derefter vævene finder sted.

Og det gælder ikke kun huden. Nerveceller ødelægges, bindinger mellem andre aminosyrer osv. Går tabt.

Glutaminaminosyre, der er fremstillet af mad eller specielle lægemidler, har en lang række handlinger, men det anbefales ikke at administrere stoffer selvstændigt, kun efter at have konsulteret en specialist.

Instruktioner til brug. Indikationer for brug

Efter at have fundet bred anvendelse i medicin hjælper glutaminsyre med at klare mange lidelser, der påvirker det menneskelige nervesystem positivt.

Det er det mest foreskrevne lægemiddel til:

• epilepsi;
• skizofreni;
• Cerebral parese;
• alvorlige psykiske lidelser, psykose
• langvarig depression
• polio;
• udviklingsforsinkelse af barnet
• virkningerne af encephalitis, meningitis.

Glutaminsyre er ordineret i kombination med andre lægemidler. Det bliver klart, at denne aminosyre bidrager til forbedring af patientens tilstand i mange lidelser af både fysisk og psykologisk art.

Derfor har du hørt spørgsmålet "Glutaminsyre - hvad er det?", Vil enhver læge forklare patienten om de indlysende fordele ved det anvendte lægemiddel.

Kontraindikationer

Der er også nogle forhold, hvor brugen af ​​dette stof er forbudt:

• høj følsomhed over for lægemidlets aktive stof
• fedme;
• feber;
• nyre- og leversvigt
• anæmi;
• svær excitabilitet
• mavesår
• nefrotisk syndrom.

Overdreven nervøs excitabilitet er en kontraindikation for glutaminsyre

Lægen ordinerer doseringen afhængigt af sygdommens kompleksitet og art. Kurset er mindst 1-2 måneder, men kan være op til 6-12 måneder. I løbet af medicinsk perioden er det også nødvendigt at tage test regelmæssigt for at overvåge patientens tilstand.

Det er altid nødvendigt at huske: overskydende glutamin kan akkumuleres i det ekstracellulære rum på grund af overskydende glutaminsyre, hvilket fører til nervesystemers død, fedme, forringede metaboliske processer og endog hjertefunktion.

Hvad anvendes glutaminsyre i sport

Ud over fordelene fra det medicinske synspunkt har glutaminsyre andre fordele: det er ikke så dyrt og er en integreret del af professionelle atleteres liv.

Producenter af sports ernæring producerer ca. 3,5 millioner tons ren aminosyre om året, såvel som en række forskellige lægemidler med forskellige tilsætningsstoffer. I denne form kan den købes både på apoteker og i specialforretninger.

Fordelene ved denne aminosyre er indlysende. Glutamin syntetiserer hovedsageligt forskellige aminosyrer i kroppen (dens arbejde tegner sig for omkring 50% af alle sådanne processer).

Så med en stor mængde glutamin, muskelfunktionen, øges deres udholdenhed betydeligt. Proportionalt nedsætter den tid, det tager en atlet at genvinde muskler efter træning.

Hvis der er nok glutamin i kroppen, så er kaliumioner fordelt frit i muskelcellerne. Takket være denne proces begynder musklerne at blive bedre, derfor øges deres funktionalitet.

Nogle atleter bruger glutaminsyre ikke i ren form, men i forbindelse med stoffer som glycin, cystin. Disse kombinationer bidrager til at øge udholdenheden af ​​alle muskler, samt normalisere arbejdet i det kardiovaskulære system.

Men med alle de faktorer, som glutaminsyre har positive virkninger på kroppen, advarer eksperter: Du bør ikke forvente fantastiske resultater fra stoffet, da denne aminosyre ikke er en anabolsk steroid.

Selv om de fleste atleter, der bruger glutamin, bemærkede en forbedring af den generelle sundhed, hurtig genopretning efter træning, bedre muskelarbejde.

Hvordan glutaminsyre anvendes i bodybuilding

Betydende hjælper bodybuilders glutaminsyre. Hvis du ved hvad det er, og hvordan man anvender det korrekt, kan du forbedre ikke kun hudens kvalitet, men også få den nødvendige vægt.

Selv om stoffet selv ikke påvirker vægtforøgelsen, men indirekte bidrager til dette:

• For det første er den korrekte metabolisme vigtig, når du går i vægt. Med den moderne rytme af livet og forbruget af "kunstig" mad, forstyrres denne proces i de fleste af vores landsmænd. For genoptagelse af metaboliske processer kræver mange aminosyrer. Glutaminsyre, splittelse, vender meget hurtigt ind i dem, der er nødvendige af kroppen;
• For det andet hjælper god immunitet med at fremskynde processen med at opnå muskelmasse, hvilket lettes af glutamin;
• For det tredje er denne syre en leder af nitrogen i menneskekroppen. Det er ingen hemmelighed, at muskelcellerne på grund af kvælstofmetabolisme vokser i en accelereret hastighed;
• For det fjerde, for professionelle atleter, der bruger steroider, er glutamin nødvendigt for ikke at underminere deres helbred, da dets sårbarhed bliver højere.

For atleter er en smuk krop også vigtig. Og her er glutaminsyre en uundværlig assistent. Aminosyre virker på en sådan måde, at processen med celleregenerering accelereres, selve huden bliver blødere og ser strålende ud.

Doseringsregimer, dosering

For hver organisme, med hver sygdom eller dens forebyggelse, foreskrives en passende glutaminsyreindtagningsplan. Men der er også universelle tips om, hvordan man gør dette. De kan læses i vejledningen til stoffet.

Normalt tages stoffet 2-3 gange om dagen, om morgenen og efter frokost hver dag. Glutaminsyre er ikke en hurtigtvirkende tablet, så det er meget vigtigt at tage stoffet på et kursus hver dag.

Atleter kan tilføje glutamin til protein eller gainer, samt fortyndes med vand. Det er vigtigt! Hvis der på dagen for glutaminsyre var træning, er det bedre at drikke en pille om morgenen og umiddelbart efter færdiggørelsen.

Hvis stoffet er taget til forebyggelse, så kan du begynde at tage det om efteråret eller foråret, når immunitetsbehovet støtter mere end nogensinde. Drikkepiller anbefales 10 minutter før måltider eller måltider.

Dosis beregnes efter køn, alder og vægt. For at øge muskets funktionalitet behøver piger kun 5 gram 2 gange om dagen, mænd - 5-10 gram 2 gange om dagen.

Læger insisterer stadig på forudgående konsultation, så patienten ikke får uventede virkninger af at tage stoffet eller en overdosis af glutamin.

Glutaminsyre til børn

Børn kan også lide nogle psykiske lidelser, medfødte abnormiteter eller erhvervede neurologiske lidelser. I sådanne tilfælde foreskriver eksperter lægemiddelglutamin, som er en af ​​forbindelserne i vedligeholdelsesbehandling.

Der findes ikke mange medikamenter til børn op til et år gammelt, men glutaminsyre er en af ​​dem. Lægen kan ordinere et kursus af piller for:

• postgenitale skader,
• poliomyelitis og dens konsekvenser
• Cerebral parese,
• mental retardering,
• CRA.

Også for børn er der deres egne doseringer (for en enkelt dosis af lægemidlet):

• babyer i det første år af livet - ikke mere end 100 mg;
• børn 1-2 år - højst 150 mg;
• børn 3-4 år - højst 250 mg;
• børn 5-6 år - højst 400 mg;
• børn 7-9 år - højst 500 mg;
• fra 10 år - 1000 mg.

Disse doser kan øges efter lægens skøn, antallet af doser om dagen kan også variere: 1 eller 2 om dagen.

Glutaminsyre i gynækologi

Et velkendt faktum: For fødslen af ​​sunde børn skal du nøje overveje graviditetsplanlægningen. Men ikke altid en kvinde kan hurtigt blive gravid. Nogle sygdomme kan behandles med glutaminsyre.

Stimulerende blodcirkulation bidrager glutamin til hurtig genoprettelse af reproduktionssystemet efter kirurgiske indgreb. Hormonale lidelser behandles traditionelt med hormonbehandling, men her spiller glutaminaminosyren også en vigtig rolle.

Med en uregelmæssig cyklus eller sjælden ægløsning kan dette lægemiddel også ordineres, fordi med sådanne diagnoser er det meget svært at blive gravid.

Behandlingsregimen er foreskrevet i henhold til kvindens cyklus:

• I første halvår ordinerer lægen at drikke E-vitamin (forbereder endometrium til fastgørelse af et befrugtet æg) og folsyre (forhindrer abnormiteter i embryoudviklingen);
• I anden halvdel af cyklussen anbefales en kvinde også at tage E-vitamin, men nu i en triple dosering såvel som glutaminsyre, som fremskynder metabolismen og forbedrer blodcirkulationen.

Enhver forstyrrelse af det kvindelige reproduktive system behandles udelukkende af fagfolk, og mange af dem er tilhængere af glutaminsyre, selv i løbet af barneperioden.

Mulige bivirkninger

Med ukontrolleret syreindtagelse kan observeres:

• allergi,
• Kvalme og opkastning,
• Alvorlige mavesmerter,
• Løse afføring,
• Høj excitability.

Hvis lægemidlet tages for lang tid, akkumuleres det i organismer og kan være:

• Lavt hæmoglobin
• leukopeni,
• Sprækker rundt om mund og læber,
• Irritation i munden.

Interaktion med andre lægemidler

Glutaminsyre anvendes i forbindelse med thiamin og pyridoxin til behandling og forebyggelse af neurotoksiske virkninger forårsaget af sådanne midler som ftivazid, isoniazid osv.

Hvis der observeres muskeldystrofi, forbedres effektiviteten af ​​glutaminsyre, når den anvendes sammen med glycocol og pahicarpin.

overdosis

Overdreven brug af stoffet bidrager til udviklingen af ​​mavesmerter, diarré, kvalme og opkastning. Behandling - drikker rigeligt, vasker maven, tager absorberende stoffer (for eksempel aktivt kul).

Hvor kan man købe, pris, lagerforhold, holdbarhed

I sin rene form er et lægemiddel kaldet "Glutamic Acid" meget nemt at finde, det kan være det nærmeste apotek eller en specialiseret sportsnæringsbutik. Aminosyre i gennemsnit koster fra 17 til 85 rubler per pakning (10 tabletter på 250 mg). Hvad angår sportstilskud med glutamin, vil prisen pr. Dåse være meget højere.

Tabletter er tilgængelige uden recept, holdbarhed - 3 år under opbevaringsforhold ikke højere end 25 grader. Ikke kun glutaminsyre atleter ved, hvad det er, men mange forældre til handicappede, kvinder i reproduktiv alder og bare folk, der er opmærksomme på deres helbred.

Med et stort antal gavnlige egenskaber er glutaminsyre tilgængelig for alle. Mangelen på denne aminosyre fører til forskellige ubehagelige processer i kroppen, hvorfor det er så vigtigt at genopbygge det hele året rundt.

Nyttige videoer om glutaminsyre (glutaminsyre):

Glutamin - hvad er det?

Glutaminsyre og glutamin:

Glutaminsyre: dope uden nedskæringer:

http://ladysdream.ru/glutamic-acid.html