Nyttig information til alle bliver et detaljeret svar på spørgsmålet om hvilke produkter der renser og genopretter leveren, forbedrer galblaasens funktion og funktion. Hvis du overtræder de generelt accepterede regler for læger og ernæringseksperter, lider kroppen af ​​alvorlige symptomer på akut forgiftning. Korrekt ernæring til leveren er nødvendig for effektiv behandling af hepatitis, cirrose og andre sygdomme i dette vigtige uparrede organ.

Hvad er godt for leveren

Leverens hovedopgave er at rense blodet, når det angivne organ er dysfunktion, trænger kemiske og giftige stoffer ind i den systemiske cirkulation, komplicerer arbejdet i de indre systemer og fører til forgiftning af kroppen. Korrekt udvalgte fødevarer bidrager til regenerering af parenkymvæv, restaureringen af ​​de naturlige funktioner af "filteret". Først og fremmest har leveren et stort behov for antioxidanter og koleretiske lægemidler af naturlig oprindelse, men det er vigtigt ikke at glemme de enorme fordele ved naturlige vitaminer.

frugt

Disse er de mest nyttige produkter til leveren, som bidrager til dets kvalitetsrensning. Sådanne naturlige antioxidanter giver ikke kun produktiv udrensning af leveren, men også genoprettelse af dets parenchyma, beriger kroppen med vitaminer, styrker immunsystemet. Pektiner og C-vitamin er særlig værdifulde i sammensætningen af ​​frugter. Med deres hjælp fjernes toksiner, cellerne renses og genoprettes efter længerevarende alkoholforbrug. I dette tilfælde taler vi om følgende friske frugter (mere citrus):

• avocado;
• grapefrugt;
• citron;
• æbler;
• kalk.

grøntsager

Grønne og grønne grøntsager er også naturlige antioxidanter; Mange af dem indeholder i en stor mængde koncentrationer nødvendige for fornyelsen af ​​hepatocytter selen. Sådanne nyttige fødevarer genopretter ikke kun produktivt kroppen, men lindrer også sine celler fra de skadelige virkninger af tungmetaller, pesticider, giftstoffer og toksiner. Hvilke grønne grøntsager taler vi om?

• krydrede greens: salat, selleri, persille, dill, basilikum;
• rodfrugter: sukkerroer, gulerod, hvidløg;
• kål, dens sorter: broccoli, kohlrabi.

Mejeriprodukter

Når man finder ud af, hvilke fødevarer der er gode for en persons lever, er det vigtigt ikke at glemme fordelene ved mejeriprodukter. Sådanne fødevarer letter væsentligt leverens naturlige funktion, forhindrer udviklingen af ​​arteriel hypertension, aterosklerose, hepatomegali, hepatitisviral karakter. Mejeriprodukter bidrager til afgiftning efter giftig, kemisk forgiftning. Ved valg af fermenterede mejeriprodukter anbefales det at fokusere på følgende punkter fra den daglige menu:

• fedtfattig hytteost;
• æg;
• fuldmælk;
• lavt fedt kefir;
• sur mælk
• naturlig yoghurt.

Havregryn er den sundeste mad til leveren, så denne skål må være til stede på bordet til morgenmad uden at fejle. Det anbefales at tilberede havregryn på fuldmælk, samtidig med at begge fødevareingredienser er nyttige. Andre, ikke mindre værdifulde for sundhedsgrød, som produktivt genopretter, renser det "menneskelige filter", er præsenteret nedenfor:

1. Boghvede indeholder aminosyrer, jern, lecithin, proteiner, som hurtigt renser, genopretter leverceller.
2. Græskar grød renser kroppen, normaliserer tarmene, beriger kroppen med værdifulde vitaminer.
3. Hirsegrød har adsorberende egenskaber, renser blod, fjerner toksiner, slagger.

Lægen anbefaler at spise fersk hav og flodfisk, mens det nødvendigvis indgår i den daglige kost af fiskeolie. Sådanne produkter bevarer deres gavnlige egenskaber, koges i ovnen med olivenolie eller dampes. Fiskene i følgende sorter renser blod, styrker knogler og har en gavnlig effekt på kroppens generelle tilstand:

Kødprodukter

At vide, hvilke fødevarer genoprette leveren, er vigtigt at medtage dem i den daglige kost. Foruden magert kød er det tilrådeligt at fokusere på kødprodukter, som simulerer leverenzymer til at helbrede væv, fremme frigivelsen af ​​skadelige toksiner fra galden. I dette tilfælde taler vi om oksekød, hjerte, lunger, tunge.

Vitaminer til leveren og galdeblæren

For at beskytte kroppen mod toksiner er det nødvendigt ikke bare at rense leveren, men også at tage sig af sine naturlige funktioner. For deres stimulering er det vist at berige den daglige ration med værdifulde vitaminer, mikroelementer, som også kan opnås fra visse fødevarer:

1. Vitaminer A, C, P genoprette de naturlige funktioner i kroppen fundet i persille, kål, fennikel.
2. B-vitaminer forbedrer blodkvaliteten, genopretter og renser efter eksponering for toksiner. Indeholdt i broccoli, hvidløg, pistacienødder, kokosnød, magert kød.
3. Vitaminer E produktivt fjerner frie radikaler, normaliserer arbejdet i "filteret", renser leveren. Indeholdt i sammensætningen af ​​vegetabilske olier, nødder, frø.

Hvad er dårligt for leveren

Fra fede fødevarer bliver nødt til at blive forladt, fordi de kun overbelaster leverens arbejde, gør det svært at rense blodet. Derudover er røget mad, spiciness, marinader, pickles, fastfoodprodukter og nødvendigvis alkohol, der ødelægger parenchys engang sundt væv, forbudt. Også af de forbudte fødevarer bør fremhæves:

• fede kød, fisk;
• første kød bouillon;
• faste fedtstoffer;
• friske kager;
• bønner;
• fede oste og creme creme;
• transfedtstoffer;
• nogen kolde retter og desserter
• chips, nødder, kiks;
• kulsyreholdige drikkevarer.

Hvordan genoprette leveren

Efter at have undersøgt hvilke frugter der er gode for leveren, er det vigtigt at berige deres sædvanlige kost med dem. Dette er dog ikke altid nok til at normalisere et organs arbejde, for eksempel efter en sygdom. Læger anbefaler en integreret tilgang, som omfatter en fuldstændig afvisning af dårlige vaner, medicinsk kost, og tager hepatoprotektorer. Medicin er ikke altid ordineret, men det er nødvendigt og ikke kun at opgive dårlige vaner.

Lever Recovery Products

I den komplekse behandling for at genoprette leverens funktion og rense blodet, justerer lægen individuelt patientens daglige ration. Listen over fødevareingredienser er meget omfattende, men følgende punkter bør fremhæves:

1. Brugen af ​​rødbeder bidrager til effektiv rengøring. Der er masser af populære opskrifter til madlavning af rodfrugter for at genoprette og rense det "menneskelige filter".
2. Tilstedeværelsen af ​​vegetabilsk fedt genopretter ikke blot parenchymen, men bidrager også til fjernelsen af ​​frie radikaler, ekstern foryngelse.
3. Pumpkin med naturlig honning - den mest nyttige skål med nederlaget for "menneskeligt filter". På grund af indholdet af magnesium, natrium, kalium, fiber, pektin, fosfor, kobber, jod og mangan, kan du hurtigt genoprette det berørte organs arbejde.
4. Tilstedeværelsen af ​​gurkemeje giver pålidelig beskyttelse mod giftige skader, renser, genopretter organets celler, stimulerer produktionen af ​​galde og forbedrer galdeblærens funktion.

Kost til at genoprette leveren

Ved at vide, hvilke produkter der renser og genopretter leveren, ordner den behandlende læge en diæt på en rent individuelt måde. Grundprincipperne for denne terapeutiske mad er vist nedenfor med en omtrentlig menu for dagen:

1. Breakfast. Havregryn på mælk, kogt fisk, te med mælk.
2. Anden morgenmad Hytteost 9% fedt, te.
3. Frokost. Mos kartofler suppe, damp fisk, compote.
4. Te tid Citrusfrugter.
5. Middag. Protein damp omelet, kogt kylling, vand uden gas.
6. Sen middag. 1 spsk. lavfedt kefir.

Hvilke produkter renser leveren

For at befri kroppen af ​​forgiftninger og kemisk eksponering, skal du have en god rengøring derhjemme. Det udføres med deltagelse af medicin eller med mad. Her er pålidelige og tidstestede fødevareingredienser:

1. Grapefrugt. Indeholder antioxidanter og sikrer dermed pålidelig afgiftning af kroppen.
2. Citron. Forcer aktiverer enzymer, hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen.
3. Avocado. Frugt fremmer vævsfornyelse er nyttigt for de naturlige funktioner af det "menneskelige filter".

Leverforbedringsprodukter

For at forhindre det anbefales at berige den daglige kost med fødevareingredienser, der er nyttige for leveren. Disse er følgende fødevarer:

1. Kål i enhver form. Styrker antitoksiske egenskaber hos hepatocytter, genopretter de berørte områder af parenchymen.
2. Æbler. De indeholder pektin, som fjerner toksiner fra tarmene, sænker kolesterolet, letter arbejdet i kirtlen.
3. Mandler. Indeholder arginin, som hjælper med at rense, samtidig med at man beskytter kroppen mod forgiftning.

Sunde levnedsmidler

Efter at have studeret omhyggeligt hvilke produkter kvalitativt renses og genopretter leveren, kan du lave en sund kost for hver dag. Måltider er hjertelige og berigede, hjælper med at styrke immunforsvaret og genoprette den tabte funktion af det menneskelige "filter". Her er nogle nyttige opskrifter:

http://sovets.net/14925-kakie-produkty-ochicshayut-i-vosstanavlivayut-pechen.html

Hvilke fødevarer er gode for leveren?

Leveren er en slags filter, som hele tiden arbejder for at beskytte kroppen mod eksponering for toksiner. Fede fødevarer, alkoholholdige drikkevarer, syntetiske tilsætningsstoffer i fødevarer, medicin - alt dette påvirker leverets arbejde. Der er dog en betydelig liste over nyttige produkter, som regelmæssigt bør bruges til at opretholde kroppens funktioner.

Hvad er godt for leveren

Dagligt forbrug af forskellige saucer, pølser og pølser fører til en forøgelse af belastningen på filterorganet. Men der er naturlige produkter, der kan rydde kroppen af ​​toksiner og støtte sit arbejde. Det er vigtigt at vide, hvad der er godt for leveren og hvordan man forbereder disse produkter.

De vigtigste blandt dem er frugt og grøntsager. Disse fødevarer indeholder meget pektin. Sådanne komponenter er naturlige sorbenter. Takket være deres brug elimineres alle slags slagger. Pektiner findes i en række forskellige frugter. Disse omfatter æbler og kvede. Denne gruppe omfatter alger. Sådanne produkter er medtaget på listen over de mest nyttige produkter til leveren.

Det er mere sandsynligt at inkludere i din kost rødder, olier (grøntsager) og kål. Leveringens funktion påvirkes positivt af brugen af ​​dill med persille og mælketistel. Fremragende effekt på arbejdet i kroppen af ​​dogrose bouillon. Det giver kroppen de nødvendige vitaminer. Sådan støtte er specielt nødvendig i foråret. Sund ernæring er nøglen til at opretholde en ordentlig leverfunktion. Det er vigtigt at vide, hvilke produkter genskabe kroppens naturlige filter.

Leveren genopretter også en grøntsag som en tomat. Friske tomater kan have en choleretic effekt. Men tomater og ketchups, som kan findes på salg, er ikke så positive. De bidrager til irritation og reducerer dens ydeevne. Du kan lave pasta fra tomater med egne hænder. Dette vil hjælpe med at fjerne leveren af ​​forskellige konserveringsmidler og farvestoffer. Overhold korrekt ernæring for leveren er vigtig både i sund tilstand af kroppen og under sygdom.

Det er vigtigt! Lever genoprette te: både sort og grøn. I stedet for kaffe er det bedre at drikke cikorie til sundhed. Disse leverbærende produkter har en stor effekt på dens funktion.

Listen over restorative drikkevarer omfatter te med mynte. Takket være dets brug slapper de glatte muskler af kroppen og smerten går væk. Hvis du dagligt drikker en kop te med mynte, kan du fjerne galdeblæren fra sandet. Det er nødvendigt at krydse salater med olivenolie. Det er nyttigt at spise sådanne produkter for at genoprette leveren i behandlingen af ​​forskellige patologier.

Grøntsager, frugter og bær

Leveren har brug for grøntsager, der indeholder en masse fibre. Blandt disse produkter udsendes tomater og tomater. Arbejdet kan forbedres ved at spise grønne grøntsager. Fremragende effekt på kroppens stewed kartofler og gulerødder. Du kan lave suppe, bare ikke for fedt. Konserves og syltede fødevarer bør begrænses. Disse fødevarer er skadelige for leveren, når de indtages dagligt. Det er bedre at spise flere bær og grøntsager, såvel som grønne.

Blandt de produkter, der genopretter leveren, grapefrugter og bananer skelnes. Om sommeren skal du spise alle de tilgængelige frugter, der vokser i dit område. Om vinteren er det nyttigt at spise appelsiner, mandariner eller tørrede frugter. For at finde ud af, hvilke frugter der er gode for leveren i visse sygdomme, bør du konsultere din læge.

Kød og fisk

Kød er en tung produkt. Derfor er det værd at erstatte med fisk. Denne skaldyr er bedre at bruge så ofte som muligt. Nyttig fisk til leveren:

• gedde aborre;
• karper;
• laks;
• helleflynder;
• torsk.

Hvis du vil spise kødretter, er det bedre at give præference til kalkun og kylling. Du kan lave magert svinekød og ung kalvekød, men i små mængder. Tilsæt ikke ekstra fedt under tilberedningen. For at gøre dette skal kødet koges i ovnen eller dobbeltkedlen.

Hvis det er rigtigt at lave retter med fisk og kød, bliver de en nyttig kilde til protein. Denne komponent er et "byggemateriale" til filtreringsorganet. Korrekt ernæring er nøglen til at forbedre det generelle helbred. Det er vigtigt at vælge de rigtige produkter til din egen kost.

Mejeriprodukter

Hvilke fødevarer virker leveren? Ved valg af mejeriprodukter skal du være opmærksom på fedtfattig yoghurt og fermenteret bagt mælk. Disse produkter er i stand til at helbrede mikrofloraen og fjerne skadelige toksiner fra kroppen. Mejeriprodukter absorberer skadelige stoffer, hvilket letter deres udskillelse. For at finde ud af om rå mælk er god for leveren, bør du konsultere en læge. Denne drink drikker normalt ikke skade.

Drik ikke mad med mælk. Den bruges separat. For at genoprette filterkroppen skal du spise ikke-skarp ost og fedtfattig cottageost.

Nødder, krydderier, krydderier og tørrede frugter

Tørrede abrikoser med andre tørrede frugter kan erstatte sukker, hvilket er skadeligt for leveren. Tørrede frugter er ret søde, men de fructose og glukose, de indeholder, forårsager ikke sukkerspring.

Sammen med tørrede abrikoser kan forskellige typer nødder reducere risikoen for udvikling af tumortumorer. Derudover indeholder de mange monoumættede fedtstoffer.

Dem, der lider af overdreven udskillelse af mavesaft, bør undgå krydderier, der stimulerer denne proces. Ved sengetid bør du ikke drikke stærk sort kaffe og te. De stimulerer hjernen, blodkar og hjerte. Hvis du bruger krydderier i rimelige mængder, vil de have en lægemiddelvirkning.

Disse krydderier er nyttige til kroppens naturlige filter:

• Hvid ingefær. Ud over at øge appetitten er det i stand til at normalisere aktivitet i mave og lever, lindre meteorisme og have en vanddrivende effekt. Det bruges til gulsot og koldt.
• Gul ingefær. Det skal bruges til funktionelle lidelser i lungerne og leveren.
• Kardemomme. Kan forbedre effektiviteten af ​​fordøjelseskanalen. Kardemomme beroliger nerverne.

Sådanne produkter er gode for leveren og genoprette sit arbejde.

Vegetabilske olier

Hvilken olie skal bruges til at genoprette kroppens naturlige filter? Til rensning bruges ofte uaffineret oliven. Du bør dog konsultere en læge, inden du tager dette produkt. Denne metode har kontraindikationer. Før rengøring i 7 dage skal du overholde begrænsningen af ​​forbruget af kød og fisk. Derudover rengøres leveren med saft (citron, appelsin og grapefrugt). Drikke citrus bidrager til udfaldet af galde. Særlige egenskaber ved korrekt ernæring for leveropdræt afhænger af organets tilstand.

For at normalisere filtreringsorganets funktion er det værd at spise korn. Det er bedre, hvis de er lavet af hele korn. Disse omfatter havregryn, boghvede, pshenka. Disse retter indeholder mange komplekse kulhydrater, aminosyrer og protein. I sådanne produkter er lecithin til stede. Havregryn har en adsorberende virkning. På grund af brugen af ​​sådanne poretter, renser legen toksinerne bedre.

Hvad er dårligt for leveren

Da leverets arbejde påvirker tilstanden af ​​hele organismen, er det vigtigt at vide, hvilke produkter der kan forårsage krænkelser af sit arbejde. Denne liste omfatter:

• fedtholdige kød;
• fastfood;
• fedt bouillon;
• sød;
• røget produkter;
• krydret krydderier og krydderier;
• alkohol;
• dåser og syltede produkter.

Hvis de skadelige virkninger af fede fødevarer og kulhydrater er uden tvivl, så kender meget få mennesker den negative virkning af at spise tranebær og sorrel. Disse produkter er skadelige for mennesker med syge lever. Grønne og sure bær kan forværre eksisterende sygdomme.

Det er vigtigt! Kun med den maksimale reduktion af skadelige produkter kan risikoen for negative virkninger på filterorganet reduceres.

En person begynder kun at føle en ondt lever med udviklingen af ​​alvorlige sygdomme. For at forebygge sygdomme er derfor at vide, hvad der er dårligt for leveren:

• Fedt. Med den konstante brug af slik, kød og fede fødevarer begynder fedtdegeneration af leveren. Desuden forstyrres dette organs arbejde ved at overspise. Kroppen ødelægger fedtsyrer, dog med det for store indtag af fedt i kroppen, det stiger i størrelse og kan ikke fungere fuldt ud.
• Regelmæssigt at drikke alkoholholdige drikkevarer fører til et fald i filtreringsorganets funktionalitet. Kvinder bør ikke forbruge mere end 200 ml vin hver dag.
• Overvægt. Med ekstra pounds lider folk ofte af steatose. Dette skyldes fordelingen af ​​fedt, som kan deponeres i leverenes væv.
• Medicin. Næsten hvert stof metaboliseres i leveren. Derfor er det især vigtigt at overvåge hende i alderdommen.
• Negative følelser. Leveren reagerer negativt på vrede, frygt, depressive stemninger.

Med passende ernæring kan leveren genoprette sig ret hurtigt. Til dette følger du en særlig diæt.

Det er nødvendigt at fremhæve et par tips om korrekt ernæring:

• Må ikke overvælde. Organer i fordøjelseskanalen med en tung belastning kan klare strømmen af ​​galdeproduceret. Den stagnerer, hvilket negativt påvirker den generelle sundhedstilstand.
• Underernæring er også dårlig. Under fasting produceres mavesaft intensivt. Det kan beskadige mavens og tarmens vægge. Dette kan føre til dysfunktion af hele fordøjelseskanalen.
• Det er værd at forbruge mindre stegte fødevarer.
• Melprodukter har negativ indflydelse på det naturlige filters tilstand. Lovers af sødt ansigt transformationen af ​​de bestanddele af galde, som kan påvirke hele kroppen.
• Hvis det er muligt, opgive dårlige vaner.
• Det er værd at drikke mere rent vand.

Ved at følge disse tips, kan du lindre leveren af ​​unødig stress og forbedre tilstanden.

Gendannelsesmenu

En diæt til leveren er nødvendig i behandlingen af ​​et organ. For hurtig inddrivelse foreskrives patienter en specifik menu. I tilfælde af problemer med dette organ ordineres hver patient med diæt nr. 5. Det lindrer kroppen og sikrer hurtig genopretning.

Lægen kan ikke give en klar menu. Det peger kun på generelle anbefalinger. Menuen for hver dag bliver nødt til at lave din egen. Hvis du følger principperne i denne diæt, kan du fjerne toksiner fra leveren og genoprette galdekanalernes funktionalitet.

Metoden til fødevarebearbejdning vælges afhængigt af den specifikke sygdom. Grundlaget for kost - frugter og grøntsager, supper og fedtfattige mejeriprodukter.

Madlavningstilvalg til kost nummer 5:

• Suppepuré tilberedt til 100 mg græskarmasse og 2 spsk. l. havregryn flager. Vegetabilske tærte og kogte indtil ømme. Derefter stuves de sammen med havregryn og smør på græskar bouillon. Blandingen koges i en pande og knuses derefter i en blender.
• Oksekød bør dampes. Forældet brød er gennemblødt i fedmælk eller vand, og derefter hakket kød og salt tilsættes. Madlavning patties 25 minutter
• Dessert koge kiks. Det skal indeholde æggeblommer.
• Til en snack, lav en salat med gulerødder og rødbeder. Disse produkter har helbredende egenskaber. De hjælper med at rense leveren af ​​toksiner og giftstoffer.

Denne kost bruges til at genoprette leveren, galdeblæren og bugspytkirtlen. Sådan mad har en gunstig indflydelse på disse organers arbejde. For at genoprette leveren er det værd at følge denne diæt. Det er vigtigt at bruge fødevarer, der indeholder antioxidanter, for eksempel grapefrugt.

For normal drift af det naturlige filter og mave-tarmsystemet generelt er det nødvendigt at observere det daglige regime såvel som at opgive dårlige vaner. Det bør begrænse forbruget af fede, stegte og gule fødevarer. Det er vigtigt at spise mad, der stimulerer det naturlige filter. Hvis du følger disse regler, kan du holde din lever sund i mange år. Dette vil hjælpe med at undgå problemer med andre organer.

http://pechen.org/produkty/prodykty-poleznye-dla-pecheni.html

Hvad er godt for leveren. Kost til leveren - en prøve menu for 1 dag

Hej kære læsere. Levende fødevarer, der er til stede i vores kost, er ikke kun nødvendige for at sikre en kontinuerlig tilførsel af næringsstoffer, mineraler og vitaminer til kroppen. Mange af dem hjælper også kroppen i tide til at slippe af med unødige og endog farlige forbindelser, som kan akkumulere i den. Ikke alle ved, at nogle standardprodukter er de mest værdifulde sundhedsmidler, der renser kroppen af ​​toksiner. Hvorfor skal jeg rense leveren? De vigtigste filtre, der frigiver blodbanen fra farlige stoffer, er leveren og nyrerne. Nogle andre organer (tarm, hud, lymfesystem) er også involveret i denne proces. Derfor er det vigtigt at overvåge deres "arbejdskapacitet" for at understøtte og ikke forstyrre deres opfyldelse af den vitale opgave.

Uden ordentlig filtrering af blodet akkumuleres skadelige stoffer i kroppen. De er dannet i processen med forskellige reaktioner i organer, væv og endda på cellulært niveau.

Når rensesystemet virker, begynder disse forbindelser at blive opbevaret og forgifte kroppen, hvilket forstyrrer dets funktion.

I nogle tilfælde forekommer generel forgiftning meget hurtigt, og der er en reel trussel mod livet.

Men hvis almindelige fødevarer er naturlige rengøringsmidler, så hvorfor har mange mennesker problemer med leveren? Svaret er enkelt - på grund af deres gastronomiske præferencer.

I deres kost er ikke til stede i tilstrækkelig mængde (eller i den rigtige form) af disse produkter. Derfor er du nødt til at kende alle de produkter, der renser leveren - en liste, helst. Han vil blive præsenteret nedenfor.

Tegn på slaggning af kroppen:

Der er visse symptomer på grundlag af hvilke det kan antages, at kroppen ikke kan klare toksiner (den indledende fase).

1. Træthed, svimmelhed, kvalme.

1. Grå hudtonen.

1. Hyppige hovedpine.

1. Øget modtagelighed for sygdomme.

1. Allergiske manifestationer, diarré, opkastning.

1. Problemer med hukommelse og koncentration.

Senere vil situationen kun blive værre.

Hvad er godt for leveren - rengøringsprodukter

Produkter-rengøringsmidler hjælper med at forhindre problemer med leveren. Men de er ikke kun gode til forebyggende formål. Ved den første fase af leverinsufficiens kan diæt alene være tilstrækkeligt til at normalisere tilstanden, som vil omfatte renseprodukter.

Men selv med alvorlige problemer med leveren, sammen med en særlig behandling, skal du følge den samme diæt.

Cellulose som en stærk sorbent

På grund af det høje indhold af fiber kan den største rensende evne prale af naturens gaver. Denne gruppe omfatter også mange produkter fanget af plantematerialer.

Alle ved, at planter er rige på fiber. At det virkelig er et mirakelkure for rensning af leveren og organismen som helhed. Det fordøjes ikke på nogen måde, eller absorberes det ikke i tarmen, det behandles kun delvist af tarmmikrofloraen.

På grund af dette blev fiber tidligere kaldt en ballast. Imidlertid erkendte snart pundits betydningen af ​​disse strukturer og erkendte, at brugen af ​​et sådant udtryk er yderst ukorrekt.

Fiber har et andet navn - kostfiber. Selvom de ligesom mad ikke bruges i kroppen. Og ikke alle stoffer, der kan henføres til fiber, har en fibrøs struktur.

Kostfiber er opdelt i opløselig og uopløselig. Opløseligt indbefatter pektin, tyggegummi, klid og nogle andre. Deres karakteristiske træk er omdannelsen til en gel efter absorptionen af ​​vandmolekyler. Denne evne bruges til at producere syltetøj og geléprodukter. Men de kan absorbere ikke kun fugt.

Med samme lethed absorberer absorberende fiber nogle andre stoffer, herunder dem, der er farlige for kroppen. For eksempel er pektiner i stand til at binde tungmetaller, antibiotika, pesticider, radionuklider og andre strukturer, hvoraf mange er kræftfremkaldende - initierer væksten af ​​kræftceller.

På denne måde rengør de leveren og lindrer den store belastning fra den. På de samme træk af opløselige kostfiberbaserede og deres evne til at reducere kolesterolniveauer.

Det er nemt at afgøre, om pektiske stoffer er indeholdt i en bestemt frugt (bær). Hvis det er muligt at lave naturlig gelé eller syltetøj fra det, uden at bruge fortykningsmidler, så er der en rimelig mængde pektin. Men opløselig kostfiber er rigelig ikke kun i frugtmassen, men også i bælgfrugter.

Uopløselige fibre har ikke en sådan høj absorptionshastighed, men de forbedrer signifikant tarmperistaltikken (tarmmotoraktivitet).

Denne type fiber er til stede i store mængder i grøntsager, plantestænger, skræl af frugt og bær, i kornkorn.

Fordelene ved fiber til kroppen er som følger:

- det hjælper med at binde og fjerne begge endogene (kommer udefra, hovedsagelig med mad og narkotika) og eksogene (dannet under organismens vitalitet) skadelige forbindelser;

- forbedrer intestinal mikroflora (det er et næringsmedium til gavnlige tarmbakterier og har også en skadelig virkning på patogener)

- øger aktiviteten af ​​de intestinale glatte muskler og forbedrer kroppens selvrensende evne

- reducerer appetitten og hjælper med at normalisere vægten (når den frigives i hulrummet i mavesvulmen, indtager en betydelig del af dens volumen, hvilket fremskynder mætning og forlænger følelsen af ​​mæthed)

- normaliserer hormoner, der absorberer både overskuddet af kroppens egne hormoner og dem, der leveres med fødevarer (hormoner anvendes til husdyrhold som vækstfremmere, med kød og mejeriprodukter, de kommer ind i kroppen)

- giver en jævn stigning i blodsukkerniveauet.

Det anbefales at gradvist øge mængden af ​​fiber spist og sørg for, at mængden af ​​opløselig og ikke meget fiber er proportional.

Lever Cleansing Products - Liste

Taler om hvad der er godt for leveren, bør du fremhæve de vigtigste produkter.

1. Frugter, især æbler, pærer, kirsebær, abrikoser, avocadoer, figner. De indeholder, som bær, opløselig og uopløselig fiber, såvel som vitaminer. Vit er især vigtigt for leveren. A og E. Men andre vitaminforbindelser er også nødvendige her. I de processer, der forekommer i leveren, bliver PP og B-vitaminer således aktivt forbrugt.
2. Bær - jordbær (jordbær) og skov jordbær, røde og sorte vinbærer, blåbær, tranebær.
3. Grøntsager - hvidkål, broccoli, artiskok, græskar, paprika, courgetter, agurker, tomater. Græskar kan bruges til at koge grød og supper, bage den i ovnen og bruge den som rå juice og en ingrediens til frugt eller grøntsagssalater.
4. Citrus - citron, appelsin, grapefrugt, lime.
5. Grønne - persille, selleri, dill, salat, løg, basilikum, porre, spinat, mynte. Unge blade og skud af vilde urter (cikorie, mælkebøtte, hyrdepose), der ikke indsamles i industriområdet, er ikke kun nyttige, men også velsmagende. De kan tilsættes, for eksempel i salater. Før du bruger planter, skal du koge i koldt vand for at slippe af med bitterhed. Eller lad det være som det er - lad dem give skålen en velsmagende zest.
6. Bælgplanter - ærter, sojabønner, bønner.
7. Rødgrøntsager - gulerødder, røde rødder, jordskokker, ingefær.
8. Bulbous - løg, hvidløg.
9. Sea Kale Det indeholder alginsyre derivater, som deaktiverer mange kemisk aktive stoffer, der er skadelige for kroppen. Således renser de selve leveren og tager også del af sit arbejde.
10. Groats, især havregryn, boghvede, hirse, hvede og også mysli.
11. Klid, især havregryn.
12. Solsikkefrø (solsikke, græskar).
13. Nødder - valnødder, mandler, hasselnødder, pistacienødder, cashewnødder. Husk at dette er et ret fedtprodukt, så dets brug skal doseres. Hvis der er problemer med leveren, introduceres de ikke i kosten.
14. Hørfrø har en koleretisk virkning, forhindrer stagnation af galde. Grød er lavet af det eller bruges som tilsætningsstof til andre retter. Også nyttig til lever og hørfrøolie.
15. Mejeriprodukter - komælk, fedtfattig kefir, cottage cheese og creme fraiche, ryazhenka, yoghurt, valle, yoghurt. Mælk er rig på fosfolipider - forbindelser, som styrker vævene af hepatocytter (leverceller). Dette reducerer niveauet af destruktion af leveren væv under virusser og giftstoffer. Derudover regulerer fermenterede mælkedrikke vandbalancen, hvilket forbedrer elimineringen af ​​toksiner og reducerer dermed belastningen på leveren.
16. Æg, især vagtler. Kyllingæg bør ikke spises rå. De er bedre at koge blødt kogt.
17. Fisk - kulmule, torsk, ørred, karpe, gedde aborre, sild, laks, karpe. Selv fede fiskesorter er lettere at spise end fede kød.
18. Kødprodukter - magert kød (kanin, kalvekød, oksekød), fjerkræ (kylling, kalkun, vagtler), slagteaffald (lunger, lever, hjerte, tunge, især oksekød). Offal er en fremragende kilde til vitaminer og sporstoffer.
19. Olivenolie, især opnået på kold måde - indeholder Vit. E.

Disse er virkelig sunde fødevarer til leveren, men det er at foretrække at spise mange fødevarer rå. Dette vedrører hovedsagelig plantefødevarer.

Men for eksempel bør kyllingæg, kød og fisk være forsigtigt forberedt på at undgå salmonellose og parasitisk infektion.

De mest foretrukne metoder til madlavning:

- Steam madlavning (dobbelt kedel, vandbad).

- Stegning i ovnen.

- Tilladelse og undertrykkelse er også tilladt.

Fried mad er yderst skadelig for leveren, og med udviklingen af ​​leversvigt er der kategorisk kontraindiceret.

Du kan også tilberede supper. Enhver suppe skal være fedtfattig, helst kogt på basis af vegetabilske afkogninger eller spændte bouillon.

De kan tilføje korn, bælgfrugter, grønne. Måltider bør ikke skoldes varmt eller køles.

Det er nyttigt at drikke masser af væsker. Det kan ikke være bare juice eller renset vand. Vi må ikke glemme fordelene ved medicinske decoctions - fra rosehip, mynte, calendula, celandine, rabarber, lakrids.

Sund mad til leveren - slik

På trods af det faktum, at hvis du har leverproblemer, bør du følge kosten, hvor mængden af ​​sukker er strengt normaliseret, det anbefales at regelmæssigt gå ind i kosten nogle slik, såsom:

- syltetøj, syltetøj, syltetøj

- gelé, juice, kompot

- Frugtsalater, krydret med fedtfri kefir eller naturlig yoghurt

- tørrede og tørrede frugter - rosiner, tørrede abrikoser, figner, svesker, æbler

- havregryn kager (grød kage, budding, cookies).

Det er naturligvis nyttigt at spise disse retter, forudsat at de er naturlige og har minimal anvendelse af sukker. Det skal huskes, at i kosten er det muligt, selv nødvendigt, at bruge honning, men mængden skal begrænses.

Forbudte produkter

Ved leverinsufficiens er følgende produkter kontraindiceret:

- fedtkød (lam, svinekød), ænder, gæs, fede fisk

- ost, fedt hytteost

- konserveskød og fisk, røget kød

- aggressive krydderier (peber, sennep osv.), eddike, mayonnaise;

- smør, margarine, svinefedt, madolie

- Friske bagværksprodukter, rug, og nogle gange noget, brød, bagværk, især fløde

- slik, chokolade, is;

- alkohol- og kaffeholdige såvel som kulsyreholdige og aromatiserede drikkevarer, stærk te, kakao, sure saft

- Nogle vegetabilske produkter (sorrel, radise, løg, radise, hvidløg).

Kost til leveren - menuen til 1 dag

Hvis der er problemer med leveren, skal du først få råd fra din læge om brug af en bestemt diæt. Det er at foretrække ikke at overbelaste maven og holde sig til en brøkdel af kost bestående af 5-6 måltider.

Eksempelmenu for dagen

Tidlig morgenmad. Grød på vandet eller fedtfattig hytteost uden sukker, svag te eller frugtkompot.

Anden morgenmad Kogt fisk eller kosten kød, du kan med bouillon. Usorterede Mos kartofler uden smør er tilladt. Apple kan bages.

Frokost. Kostsuppe, kan være uden en tomat eller suppe uden zazharki. Her kan du tilføje frisk kylling uden hud. Te eller compote.

Te tid Orange eller grapefrugt, du kan erstatte bouillon hofter eller fedtfattige kefir med krakkere (naturligt, uden salt, fedt og krydderier).

Middag. Risgrød uden smør, dampfisk eller kyllingekoteletter. En anden mulighed er cheesecakes eller skummet ostepudding. Tea.

Sen middag. Kefir (0% fedt).

Rensning af grøntsagssalat

Før man påbegynder en målrettet udrensning af leveren, er det nødvendigt at ordentligt forberede tarmapparatet.

Det skal også rengøres. Vegetabilske salater er ideelle til dette. Her er et eksempel på en af ​​disse retter.

En lille rødbeder (rå) og en lille gulerod skrælles og vaskes og gnides derefter på en grov rivekniv. Bare gnid et sødt æble (men med en skræl).

Hvidkål er skåret i strimler og knust. Ingredienser i omtrent lige store mængder kombineres, strømmes med citron eller limejuice og krydret, fortrinsvis med olivenolie, men også med enhver anden vegetabilsk olie. Denne salat anbefales at gå i kosten mindst to gange om ugen.

Creme suppe

Blomkål (100 g), kartofler (1 stk.) Og ris (stor ske med et dias) at koge i en lille mængde vand og slå med en blender. Du kan tilføje 0,5 små skeer smør (i mangel af kontraindikationer) og greens.

Græskar suppe

Skrællet græskar (100 g) skæres i små terninger eller tinder på en grov rist, kog. Efter tilsæt to skeer havregryn og kog indtil kogt. Du kan sætte lidt olie og sød lidt (med tilladelse fra lægen).

Lin grød

3 spsk. l. hørfrø blev findelt i en morter, en blender eller kaffemølle til en tilstand af fine gryn, hæld halv kop (ekstraudstyr - mere) er ikke meget varmt vand og vent opsugning. Grød er klar.

En anden mulighed er at suge hele frø i et glas varmt vand natten over, og derefter hugge dem i en blender. Sådan grød kan spises som en separat skål eller blandes med andet korn, for eksempel havregryn.

Du kan diversificere sin smag ved at tilføje søde, tørrede frugter, nødder, yoghurt. Eller, hvis nogen ikke kan lide sødt korn, kan man her skære grøntsagerne, tilsæt havremel, klid eller hvedekim.

http://narodnayamedicina.com/chto-polezno-dlya-pecheni-dieta-dlya-pecheni-primernoe-menyu-na-1-den/

16 lækre og sunde fødevarer: mad, lever reparation

Leveren er en slags filter af menneskekroppen. På grund af uhensigtsmæssig livsstil, ernæring, miljøpåvirkninger, kolliderer orgelet gradvist, hvorfor dets funktioner er svækket. Der er mange piller, der kan genoprette leverfunktionen, men den bedste måde er at ændre livsstil og kvalitet af mad for at holde dit helbred i god form. For at gøre dette skal du kende levnedsmidler, der er gode for leveren for at forsøge at konsumere dem regelmæssigt og derved genoprette og beskytte et vigtigt organ mod sygdomme.

Hvad leveren kan lide og hvorfor

Lægerne identificerede en liste over produkter, der er nyttige til menneskers lever. De fungerer som rensning og forhindrer problemer med kroppens arbejde. Hvis du ved, hvilke fødevarer leveren kan lide, og forsøger at spise dem regelmæssigt, kan du normalisere sin tilstand selv i begyndelsen af ​​leversygdomme. I tilfælde af alvorlige problemer er der også vist en stiv diæt, som kan forbedre tilstanden og fremskynde genopretningen.

Hvis produktet er nyttigt betyder det ikke, at du kun skal spise dem alene. I den daglige menu er det nødvendigt at inkludere en række produkter i rationelle mængder.

avocado

Leveren elsker denne sydlige frugt for sin evne til at fjerne toksiner fra kroppen. Avocado aktiverer produktionen af ​​hormoner, der er nødvendige for hele kroppen. Det er også bevist, at alligatorpæren forhindrer udseende af maligne tumorer. Vanligvis tilsættes avocados til salater.

Valnødder og mandler

Disse produkter til at genoprette leveren er et lagerhus af vegetabilsk protein, fedt, næringsstoffer. Det vigtigste er vitamin F - byggemateriale og mad til alle vitale organer. Valnødolie kan tages for at rense selve kroppen, galdekanalerne, reparere beskadigede celler. Drik det til 1 tsk. 30 minutter før måltider, 2-3 gange om dagen. Forløbet af en sådan behandling er en måned.

citrus

Hvem ved ikke, hvilke produkter der gendanner leveren, du kan sikkert spise enhver citrus. Disse produkter er naturlige healere med et væld af gavnlige egenskaber. Vitamin C indeholdt i citron, grapefrugt, mandariner, har antioxidant og rensende egenskaber på det berørte organ.

Den multikomponent sammensætning af citrus er nyttig i at indeholde citronsyre og æblesyre, saccharider, vitaminer C, B, P, A, pektin samt kalium-, calcium-, jern-, magnesium- og phosphorsalte.

Citrusfrugter kan ikke kun spises i ren form, men også tilsættes til salater, kager, hovedretter.

Grøn te og hibiscus

Du kan diversificere den daglige menu, ved at vide, hvilke fødevarer der er gode for en persons lever. Disse er te - grøn og hibiskus. Frisklavet drikke indeholder meget vitamin P, som hjælper leveren til at fungere ordentligt. Te renser blodet af toksiner, radioaktive stoffer, sænker kolesterolet.

Løg og hvidløg

Bevist at være god for leveren: løg med hvidløg. Disse produkter indeholder forbindelser, der beskytter mod kræft. De forhindrer også ødelæggelse af celler og deres aldring. Men du skal bruge dem i rimelige mængder: Et overskud af krydrede grøntsager skader maven.

Rødbede og gulerod

Disse grøntsager, som er gode for leveren, er rige på beatin, et stof, der forbedrer fordøjelsen og nedbrydning af proteinprodukter. På grund af dette øges organs arbejdskapacitet forbedres blodfiltreringen. Beet kvass eller juice - de bedste produkter til rensning af leveren derhjemme.

Gulerødder fjerner effektivt toksiner, urinsyre, kolesterol, svag galde fra kroppen. Takket være denne grøntsag er syrebasebalancen i vævene genoprettet, hvorfor ikke kun leverens funktion, men også alle organer er forbedret.

Det er nyttigt at drikke dagligt før middag et glas blanding af friskpresset gulerod og sukkerroer. For akutte sygdomme i leveren skal saften fortyndes i halv med vand.

cikorie

Den mest nyttige rod i cikorie, men kan også behandles med blomsterstand. Drikke fra planten renser leveren godt fra akkumulerede toksiner, fjerner galde. Derudover normaliserer cikorie stofskiftet, fordøjelsen.

Du kan drikke cikorie drink i stedet for kaffe hver morgen. Efter en måned, tag en pause i 2 uger.

græskar

Denne grøntsag er rig på sporstoffer, der opdaterer den beskadigede struktur af leveren, forhindrer hepatitis, cirrhosis, fjern overskydende kolesterol, forbedrer galdeveje patensen. Græskar kan spises dagligt og tilføjer det til korn, salater, gryderetter.

Olivenolie

Indeholder vitamin E, som hjælper med at rense kroppen af ​​skadelige stoffer. Ved regelmæssigt forbrug af salater med vegetabilsk olie åbnes og frigives galdeblærens kanaler, overskydende kolesterol nedbrydes og fjernes. Olivenolie har antiinflammatorisk og anti-cancer effekt. Lav en vane med smagsoplevelser, ikke med solsikkeolie, men med olivenolie.

Solsikkefrø

Læger anbefaler at foretrække græskar frø, da de er i stand til at rense kroppen bedre end selve græskar og medicinske præparater baseret på dets ekstrakt.

Solsikkefrø har også en stor mængde vitaminer, men kun de skal spises rå og ikke brændt.

Solsikkefrø indeholder fedt i overskud, så ikke mere end en håndfuld græskarfrø eller solsikkefrø kan spises på én gang. I løbet af dagen er det tilladt at spise 35 g kerner.

gurkemeje

Dette er en naturlig kilde til antioxidanter, som genopretter funktionen og strukturen af ​​et organ i forskellige patologier:

• normaliserer lipidmetabolisme
• fjerner overskydende kolesterol;
• stimulerer celleregenerering
• hæmmer udviklingen af ​​kræftceller;
• fjerner toksiner.

Gurkemeje tilsættes til madlavning ved madlavning. Det giver en behagelig farve og duft til grøntsagsgryder, kød og fisk gryderetter. Du kan brygge og drikke det som te.

Det er vigtigt ikke at overskride den anbefalede dosis: Tag et pulver på spidsen af ​​en kniv.

Blomkål og broccoli

Disse produkter til leveren er nyttige til at hjælpe med at eliminere kræftfremkaldende stoffer, øge mængden af ​​naturlige absorberende stoffer. Broccoli anbefales til cirrose, hepatitis. Blomkål er nyttig til forebyggelse af hepatose, personer, der har gennemgået kirurgi, med kræft.

Tilsæt kål af begge slags i menuen hver anden dag, fordi dens grove fiber i overskud fremkalder skylning.

Tørrede abrikoser

Dette produkt er perfekt til dem der elsker slik. Sukker er skadeligt, og tørrede frugter erstatter det helt. Tørrede abrikoser hjælper kroppen med at rydde op i toksiner og derved forbedre leverfunktionen.

Tørrede frugter købt i butikken skal skylles godt med rindende vand og derefter skoldes med kogende vand. Hvis leveren har lidt ondt, må du ikke overskride en dosis på 100 g tørrede abrikoser om dagen.

Mejeriprodukter

De er rige på fosfolipider, som er ansvarlige for at styrke membranen i leverceller. I tilfælde af leversygdomme bliver dens væv langsomt ødelagt og ryddet af toksiner hurtigere, hvis du regelmæssigt drikker mælk og mejeriprodukter. Mælk med leverpatologier anbefales at tilføje til te, kaffe, for at reducere de skadelige virkninger af koffein.

Men surmælken med lille fedtindhold er mest nyttigt:

Sørg for, at du hver dag har mindst en af ​​disse fødevarer i din kost.

søgræs

Det er i stand til at udskille tungmetalsalte fra kroppen, som har en positiv effekt på organets funktion. Det er også et lagerhus af selen - et sporelement, der forhindrer destruktion af hepatocytter. En stor mængde jod i kelp understøtter helbred.

Laminaria bør spises regelmæssigt, mindst en gang om ugen. Det er kun forbudt i akutte sygdomme i leveren og gall-cholangitis, cholecystitis, hepatitis.

fennikel

Den indeholder en masse fiber og C-vitamin, takket være, at kroppen er beskyttet. Fennikel frugter regenerere celler, og rødder bruges til at rense leveren.

Når cholecystitis drikker fennikel som følger:

• Brew 2-3 tsk. hakket frugt med kogende vand (250 ml).
• Insistere time.
• Drik 1 el. 5 gange om dagen.

Behandlingsperioden er 3 uger.

Andre produkter

De rigtige hjælpere til vores lever er helt almindelige produkter, der kan købes i supermarkedet.

Det er vigtigt at huske, at det er bedre og lettere at hjælpe leverens arbejde end at genoprette dets funktioner. Livets lang levetid og velvære afhænger af dette hårdtarbejdende krops sundhed.

Blandt dagligdags fødevarer er især nyttige:

• Æg. Leveren producerer kolesterol, der allerede er til stede i æg. Derfor bliver belastningen fjernet fra orgelet med deres regelmæssige forbrug.
• Sesamfrø. De reducerer kolesteroltalet ved at forhindre galdesten. Kan tilsættes til saucer, sovs.
• Ginger favoriserer udstrømningen af ​​galde, beskytter celler mod alkoholens skadelige virkninger. Gingerrot er sat i te i stedet for citron.
• Artiskok styrker, renser og genopretter cellulær struktur. Nyttige komponenter i produktet kæmper frie radikaler, hjælper med at producere galde. Spis artiskok rå eller kogt i let syrnet vand.
• Fiskeolie Den indeholder Omega-3 fedtsyrer, som er meget nyttige for leverproblemer.
• Bønner. Det er en kilde til vegetabilsk protein, der er nødvendigt for normal funktion af kroppen.
• Persille. Ideelt at spise det med olivenolie. Kun 50 g af denne salat om dagen er nok til at beskytte cellerne mod for tidlig aldring.
• Med. Dette naturlige sødemiddel er egnet til søde elskere. Det øger kroppens modstand mod forskellige sygdomme og fremskynder metaboliske processer.
• Æbler. De fjerner toksiner, salte af tungmetaller, overskydende kolesterol.

Nyttige opskrifter til leveren sundhed

Fra en række andre produkter kan du lave lækre og diætretter.

Dogrose bouillon

Tag 1 spsk frugt, slip i en kødkværn, hæld 400 ml kogende vand. Insister bouillon i 20 minutter i et vandbad, køligt, filter.

Det er nødvendigt at tage medicinsk bouillon på 1/2 glas to gange om dagen inden for en måned. Terapeutisk middel kan gives til børn, kun reducere doseringen med halvdelen.

Semolina gryderet med frugt

Det kræver 1 liter mælk, 200 g semulje, 50 g sukker, 2 æggehvider, 60 g smør, 100 g æble, rasp, sirup. Kog grød med mælk, køle, tilsæt sukker, protein, smør, en knivspids salt, bland.

Sæt den resulterende masse i en bageplade, forolieret og drysset med brødkrummer. På toppen af ​​overfladen af ​​den fremtidige gryde skal du sætte frugt, fedtfløde eller smør. Placer i forvarmet ovn til 180 ° C og bages i 20 minutter. Den færdige skål er vandet med sirup.

Honning græskar

Til forberedelsen skal der være ca. 2 kg græskar, 3 stk. sukker og honning, 1,5 kopper vand. Græskar er ryddet af frø, skåret i små stykker, spredt på en bageplade med høje sider, hæld vand. Drys sukker på toppen af ​​hvert stykke. Bageplade er anbragt i en ovn, der er forvarmet til 190-200 ° С i 40 minutter. Efter denne tid er pommeskerne vendt om, de hældes over med honning, og igen bliver de bages i en halv time.

Hvad skader leveren

Det er nødvendigt at vide, hvilke fødevarer der er skadelige for leveren for at undgå deres forbrug. De mest skadelige er halvfabrikata, stegte retter, fede typer kød og fisk. Sådan mad er farlig, fordi den ikke absorberes af leveren, bliver til toksiner og forgifter kroppen.

Her er en liste over fødevarer, som leveren ikke kan lide:

• krydret (krydderier, krydderier, saucer, peberrod, sennep, eddike);
• fedt (kød af gås / ænder, svin / får, mejeriprodukter med højt fedtindhold, fastfood, mayonnaise);
• surt (juice, frugtdrikke, bær, frugt);
• krydret urter;
• røget (bacon, pølser, grillet kylling);
• wienerbrød lavet på margarine, muffins, sukkerholdige fødevarer, is;
• kulsyreholdige drikkevarer, alkohol i enhver form;
• Produkter med tilsætningsstoffer til fødevarer (stabilisatorer, emulgatorer, konserveringsmidler): Kiks, chips, instantnudler.

Lever detox program i 72 timer

Den består af to faser - samlingen af ​​toksiner og deres fjernelse fra kroppen. I 3 dage er det nødvendigt at eliminere skadelige produkter fuldstændigt og maksimalt at mætte leveren med næringsstoffer. Efter en sådan kost vil du føle dig hvilet, forfrisket, fuld af energi. Her er en detaljeret menu for levergendannelse.

• Morgenmad: Havregryn med hindbær og blåbær.
• Frokost: gulerodssalat, champignon røræg med spinat.
• Snacks: hummus med friske gulerødder og paprika.
• Aftensmad: Kylling curry.

• Morgenmad: korn med yoghurt.
• Frokost: Broccoli Creme suppe.
• Snack: havregrynkager med appelsinjuice.
• Middag: bagt kylling og blomkål.

• Morgenmad: 1 skål og 2 hårde kogte æg.
• Frokost: løgesuppe.
• Snack: avocado og kiks.
• Middag: hvidt kødhak og en sideskål med dampede grøntsager.

I snacks kan du spise masser af friske grøntsager og frugter, produkter, der er gode for leveren. Morgen er bedst at starte med en rensende drink med citron, for at genoplade batterierne og øge omsætningen. I løbet af dagen må man drikke citronvand, ingefærte, ikke-kulsyreholdigt vand. Der skal være mindst 2 liter væske. Det er vigtigt at helt afslutte rygning og alkohol i disse 3 dage.

Under detox-programmet er det godt at gå til saunaen, badet, så overskydende toksiner forsvinder fra da. Derudover øger varmen blodcirkulationen, en gavnlig effekt på huden.

http://gepatolog.info/lechenie/dieta/poleznye-produkty