Blandt diætene er de bedste sælgere, hvis popularitet ikke er faldet i løbet af årtierne. Et eksempel på dette er kosten hos den amerikanske naturopath doctor Peter D'Adamo, der udviklede ideen om sund ernæring i blodgrupper. Hans koncept om "4 blodtyper - 4 måder til sundhed" er præsenteret i flere bøger, hvoraf den første blev udgivet i 1997.

Efter den første udgave efterfulgt af andre. Spis lige 4 Din type er blevet vejledningen til handling for hundredtusindvis af amerikanere. Over rådgivning fra en naturopath, der hjalp folk til at lytte til sig selv, se på deres egen krops intricacies, strakte folk, der er overvægtige.

Projektets succes var døvende. I løbet af få år fik Peter D'Adamo status som den ledende amerikanske ernæringsekspert, åbnede sin egen klinik i byen Portsmouth, fik tilliden til "stjernerne" af film og tv. Demmi Moore, Oprah Winfrey, Miranda Kerr skjuler ikke, at de overholder magten i begrebet Dr. D'Adamo.

Egenskaber af diæt til blodtype

I starten er det vigtigt at bemærke, at lægen naturopath ikke er en læge som sådan. Naturopati er en undersøgelse af sygdomme, der skyldes en unormal livsstil hos en person, hans ernæring. Naturopaten var far til Peter D'Adamo, som var den første til at starte forskning i retning af blodgruppenes indflydelse på menneskers sundhed. Sønnen fortsatte og gennemført arbejdet med succes og tilpassede det til et af hovedproblemerne i menneskeheden som helhed og især det amerikanske samfund - fedme.

Forfatteren af ​​konceptet siger, at det er blodgruppen, der er den vigtigste faktor i ligheder og forskelle mellem mennesker. Det bestemmer følelsesmæssige egenskaber, modstandsdygtighed mod sygdomme og tilbøjelighed til specifikke sygdomme.

Forskellige blodgrupper interagerer på forskellige måder med elementer, der kommer ind i kroppen fra mad. D'Adamo kalder lecithiner det vigtigste "modstridende" element. Disse stoffer er "byggeceller", som alle organismer på vores planet er lavet af. De er til stede i den menneskelige krop og i de produkter, den bruger. Hvis strukturen af ​​disse stoffer er fjendtlig for hinanden, bliver fødevaren dårligt fordøjet og forårsager forstyrrelse i kroppen. Derfor er det yderst vigtigt at vælge de rigtige produkter til din daglige kost, som ikke vil være fremmed for dine lecithiner.

principper

Blodtype dietten er baseret på følgende principper.

• Opdeling af mennesker efter type. Der er 4 typer mennesker af antallet af blodgrupper. I Rusland blev graduering i tal vedtaget - 1, 2, 3, 4 grupper. I Amerika er der ABO-skalaen, hvor O betegner den første gruppe, A den anden, B den tredje og AB den fjerde.
• Fødevarer i henhold til typen. Hver type mennesker bør kun bruge godkendte produkter, som er genetisk tæt på hans krop. Forbudte fødevarer forårsager udvikling af sygdomme og forårsager fedme, fordi de ikke kan fordøje korrekt. Systemet fremhævede også neutrale produkter, der kan forbruges sikkert i små mængder.
• Passende fysisk aktivitet. For hver type mennesker valgte forfatteren den foretrukne type fysisk aktivitet. De er baseret på de forskellige karakteristika hos bærere af forskellige blodgrupper. For eksempel er det nødvendigt med aktiv og regelmæssig træning, herunder styrke og jogging, og for den anden moderate indsats, især yoga.
• Modtagelse af tilsætningsstoffer til fødevarer. Fødevarer begrænser indtaget af en række stoffer. Forfatteren noterer sig, hvilke vitaminer og mikroelementer der skal tages for at opretholde eller forbedre sundhed.

Årsager til at tabe sig

Hvor meget du formår at tabe, afhænger kun af dine individuelle egenskaber. Men vægttab forekommer af flere årsager.

• Menuen er forbudt skadelige produkter. Sukker, slik, kager, sodavand, fastfood anbefales ikke til nogen form for mennesker. Disse produkter har intet at gøre med de naturlige kilder til menneskelig mad, som D'Adamo anser som grundlæggende. Eliminerer "madrester", en person taber naturligt ved at reducere kaloriindtaget.
• Født opmærksomheden på mad. Den vigtigste fordel ved denne kost er i dannelsen af ​​rigtige spisevaner. Lære at se på din plade, vurdere kvaliteten af ​​produkterne, tænk på, hvad du spiser er en stor præstation for en person, der er forpligtet til at opretholde en sund kost. Alt overflødigt forsvinder fra menuen, kun de rigtige produkter er tilberedt på den rigtige måde. Og dette forårsager igen vægttab.
• Opmærksomhed på fysisk aktivitet. Fysiske belastninger betragtes af konceptets forfatter som det vigtigste element i vægttab. Regelmæssigheden af ​​øvelser af varierende intensitet fremmer organisationen, eliminerer forstyrrelser, hjælper kroppen med at kontrollere følelsen af ​​sult. Fysisk aktivitet bliver en yderligere faktor i vægttab.

Menuen på dagene af denne diæt indeholder ikke anbefalinger om mængden af ​​portioner. Der er ikke behov for at sulte eller spise på bestemte tidspunkter. Den egentlige diæt er i sin korrekte påfyldning, mens en person kan spise ved appetit og derefter, når han er komfortabel. Faktisk bliver kosten en livsstil og grundlaget for nye synspunkter om ernæring.

Kost til blodgruppe 1

Transportørerne i denne gruppe er efterkommere af den ældste person. Til dato er deres tal mere end treogtredive procent af det samlede antal mennesker på Jorden.

Forfatteren af ​​begrebet kalder dem "jægere" og peger på følgende egenskaber i kroppen:

• stærkt fordøjelsessystem
• kraftig immunitet
• dårlig tilpasning til nye forhold, herunder ændringer i kost
• ukorrekt immunforsvar, tendens til udvikling af autoimmune processer, allergiske reaktioner;
• tendens til nedsat blodkoagulation
• tendens til udvikling af inflammatoriske processer;
• høj risiko for at øge surheden i maven.

Spisevaner

Forfatteren anbefaler at overholde de grundlæggende strategier i valg af spiseadfærd.

• Spis kød regelmæssigt. Spis kvalitetskød i små eller mellemstore portioner flere gange om ugen. Dette produkt er nødvendigt for kroppen til korrekt metabolisme. Nyttigt saftigt kød, med ufuldstændig stegning, for eksempel bøffer med blod. Men hvis sådanne retter får dig til at lide, skal du spise godt ristet eller bagt kød, forindstillet i sure frugtsaft, såsom citron, granatæble eller krydderier, krydderier.
• Spis havfisk. Fedtet i dets kød har antiinflammatoriske virkninger. Det vil hjælpe med at bekæmpe den inflammatoriske karakter af din krops natur og understøtte skjoldbruskkirtlen.
• Kassere mejeriprodukter. Mælkgivende dyr blev tæmmet af mennesker i landbruget. Den gamle jæger kendte ikke mejeriprodukter, så hans krop ved ikke, hvordan man "håndterer" dem. Ofte bliver de dårligt fordøjet, hvilket medfører en forringelse af helbredet.
• Ekskluderer fra kost af mel, alle former for korn og produkter, der indeholder dem. Blandt levnedsmidlerne er kost til den første blodgruppe den mest uønskede hvede. Det forstyrrer fordøjelsen og forårsager sundhedsmæssige problemer. I nærværelse af overskydende vægt er "jægere" også forbudt havre og dets derivater (klid, havregryn), alle typer melprodukter.
• Reducer brugen af ​​bælgfrugter eller helt kassere dem. På trods af at bælgfrugter er en kilde til protein, er de et fremmedprodukt til den "gamle jæger". Få kroppen skal være protein fra kød og fisk.
• Spis masser af frugt og grøntsager. Vælg de gavnlige frugter, der er specifikke for din boligområde.
• Brug tørrede frugter og nødder til en snack. Disse produkter er gode for dig og tjener som leverandører af værdifulde vitaminer, fedtsyrer.
• Udskift sort te og kaffe med grøn te. Det har den samme forfriskende virkning, men øger ikke surhedsindholdet i mavesaften.

Menuen skal indeholde kosttilskud, der understøtter kroppen og øger kostens næringsværdi.

• Licorice uden glycyrrhizin. Dette er en form for DGL-licorice root. Det reducerer intensiteten af ​​frigivelsen af ​​saltsyre i maven og derved reducerer dens surhed, hvilket tjener som en god forebyggelse af udviklingen af ​​mavesår.
• Ingefær. Nyttig antioxidant, anti-inflammatorisk effekt stimulerer tarmens aktivitet.
• Carnation. Duftende krydderi har antiinflammatorisk effekt og hjælper med at bekæmpe svampeinfektioner.
• Gurkemeje. Spice med et højt indhold af æteriske olier, har anti-kræft aktivitet, stimulerer produktionen af ​​stoffer til at beskytte slimhinden i maven, øger leverens aktivitet.
• Cayenne peber. Det er nødvendigt for forebyggelse af mavesår, beskytter fordøjelsessystemet mod toksiner.

I mellem måltider anbefales det at drikke lidt opvarmet, ikke-karboneret vand, hvilket reducerer surhedsgraden af ​​mavesaft, reducerer appetitten. Under forbuddet er stærke alkoholholdige drikkevarer og hvidvin, periodisk forbrug af rødvin tilladt.

Produktvalg

Farlige lectiner for den første blodgruppe er indeholdt i:

• sure frugter, herunder citrus, jordbær;
• hvede og dets derivater
• majs;
• marine og mørkborde nyrebønner;
• linser;
• kartofler;
• jordnødder.

http://woman365.ru/dieta-po-gruppe-krovi/

Ernæring via blodgruppe - bord og madmenu

Essensen af ​​ernæring i blodgruppen

D'Adamo er forfatteren af ​​et vægttabssystem kaldet "blodtype diæt". For et optimalt liv skal alle spise mad, der passer til ham. Med udelukkelse fra kost af produkter, der er uforenelige med din blodgruppe, forbedrer funktionen af ​​indre organer og systemer, overskydende vægt går tabt, og toksiner og slagger fjernes fra kroppen.

Peter D'Adamo mente, at mennesker med samme blodgruppe deler noget til fælles, eller rettere sagt:

• tilbøjelighed til de samme sygdomme
• lignende søvn og hvile regimer;
• identisk stressmodstand
• behovet for at bruge den samme mad;
• lignende biorhythmer.

Ifølge udtalelsen fra den amerikanske læge Peter D'Adamo er kroppens optagelse af næringsstoffer og deres effektivitet afhængig af genetik og blodtype. Hvis en person ikke spiser "hans" mad, så påvirker den hans helbred negativt, bliver årsagen til fordøjelsen af ​​fordøjelsessystemet og stofskiftet. Det fører også til fedme.

Maden indeholder glycoproteiner, der kombinerer kulhydrater. Hver blodgruppe er i stand til kun at absorbere visse af dem. I tilfælde af at en person spiser produkter med uegnet til ham glycoproteiner, fordøjes de ikke, men ophobes i fordøjelseskanalen. I dette tilfælde opfatter kroppen dem som fremmede stoffer. Ifølge denne teori er der nyttige, skadelige og neutrale produkter.

Nedenfor i tabellerne præsenterer vi de produkter, der kan bruges med hver blodtype.

Ernæringsdiagram for blodgruppe 1

Den første blodgruppe, ifølge forskere, betragtes som den ældste. 33% af verdens befolkning har denne blodgruppe. Sådanne mennesker er iboende ledelsesmæssige færdigheder, styrke og indflydelse. Deres vigtigste mad er kød.

anbefalinger

Ejere af denne blodgruppe bør tage vitaminer B og K-vitamin samt kosttilskud, hvor calcium, jod og mangan er til stede.

Et karakteristisk træk hos mennesker med blodgruppe 1 er en langsom metabolisk proces. Af denne grund skal du overholde visse regler for at mindske vægten:

• Spis mere lever og rødt kød - disse fødevarer vil hjælpe med at fremskynde stofskiftet;
• forbruge flere fødevarer, der indeholder jod;
• Spis radise, radise, da de aktiverer produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner;
• helt fjerne fra kosten af ​​hvede og alle produkter fremstillet af det, belgfrugter, da de ikke producerer insulin og stopper metabolismen.

http://o-tele.ru/pitanie-po-gruppe-krovi/

Fødevarer af blodtype

Hilsner venner! En af mine kære læsere spurgte i dag om blodtype ernæring, hun var interesseret i den ugentlige kost for den anden blodgruppe. Jeg har forresten også 2 blodtyper og en negativ en, men jeg besluttede at skrive om ernæring for alle 4 grupper, så alle ville have noget at lære af denne artikel.

Ernæring ved blodgruppe blev ekstremt populær for 20 år siden efter udgivelsen af ​​den bedst sælgende Peter D'Adamo "4 blodgrupper - 4 måder at sundhed". Ifølge forfatteren (han forresten, en naturopatisk læge), hvis du spiser fødevarer, der er nyttige til din blodtype, kan du opnå ideel vægt, styrke dit immunsystem og leve længere - som efter min mening almindelige værdier, som de næste nyskabere nu tiltrækker inden for ernæring.

Forfatteren af ​​bogen erklærer, at hvis en person ikke følger næringsmetoden for blodgruppen, der er iboende for ham, fremkalder han forstyrrelser af metaboliske processer, som gradvist fører til et sæt overskydende vægt. Selvom du ikke bør overveje metoden d'Adamo som en kost, der hjælper med at tabe sig, og endnu mere, så brug det i den situation, hvis du hurtigt vil tabe sig.

Hvis du begynder at spise, tager din blodgruppe som vejledning, vil kroppen begynde at blive renset for toksiner og slagger, leddene fungerer bedre, du vil begynde at se og føle sig bedre, kroppen bliver fuldstændig rekonstrueret. Dette er dog ikke en hurtig proces, så du bør ikke have håb om øjeblikkelige resultater.

Metoden til adskillelse af fødevarer i henhold til blodgruppen forårsager en masse kontroverser, hvilket ikke er overraskende. Der er mange forenklinger, unøjagtigheder og begrænsninger, og desuden ser kosten ud som en almindelig manipulation og et ønske om at tjene penge.

Hvis du vil lære alle nuancer (i hvilket tidsrum, i hvilken mængde og hvilke specifikke produkter du kan bruge, det vil sige at få en "færdig menu"), skal du købe en bog eller betale mindst for den samme "færdige menu" på en betalt hjemmeside. Kun en liste over skadelige og nyttige produkter er tilgængelig. Noget sådan

Og den første uoverensstemmelse er det, som det viste sig, er blodgrupper langt fra 4, men et par dusin mere...

Godt, vær det som muligt, lad os komme ned til forretningen og overveje, hvad der er kostvaner ifølge forskellige blodtyper.

1. blodgruppe

Dette er blodet fra efterkommerne af "jægerne". Næsten en tredjedel af menneskeheden tilhører denne blodgruppe. De "jægere", som Peter D'Adamo hævder, har en øget surhed af mavesaft, så de kan fordøje animalske proteiner bemærkelsesværdigt. Derudover har "jægerne" god immunitet og et velfungerende fordøjelsessystem.

Sammenlign nu, om disse oplysninger om dig: "jæger" - en stærk personlighed, selvsikker, er naturligvis en leder. Imidlertid er det svært for ham at tilpasse sig eventuelle ændringer, overdreven aktivitet af immunitet kan føre til allergier, har tendens til forskellige inflammatoriske processer, især i leddene - leddgigt, ulcerative sygdomme (på grund af høj surhedsgrad) og dårlig blodkoagulation. Handler det om dig?

Jeg tilbyder dig et bord, hvor du kan finde ud af, hvilke produkter der er særligt nyttige for denne gruppe (de vil blive markeret med et plus "+"), som er ærligt skadelige ifølge D'Adamo (de vil blive betegnet med minus "-") og neutrale 0 "):

Du kan også downloade denne ernæringstabel for blodgruppe 1, hvis denne næring er tæt på dig.

2. blodgruppe

Dette er blodet fra efterkommerne af "landmænd". 37,8% af personerne tilhører denne gruppe. "Bønder", som D'Adamo hævder, er surhedsgraden af ​​mavesaften oftest reduceret, fordi de er vist strenge vegetarisme, fordi deres fordøjelsessystem ikke fordøjer nok mad, der indeholder proteiner.

Et karakteristisk træk ved D'Adamo's "landmand" er hans store tilpasningsevne til forandring. Denne type er organiseret, permanent, fleksibel med eventuelle ændringer i kost, perfekt tilpasser sig det kollektive arbejde. Imidlertid er hans immunsystem (forudsat at en vegetarisk kost ikke overholdes) meget svag, hvilket gør landmanden modtagelig for forskellige infektioner, og et individ med en blodtype 2 har et alt for følsomt nervesystem.

Nå som en person, der netop har blodtype 2, kan jeg indrømme, at der er noget i disse udsagn om de karakteristiske træk ved den anden blodtype. Imidlertid er de så almindelige, at de på ingen måde kan tale om 100% af næringsnæringen i blodgruppen.

Jeg indrømmer ærligt, uden proteinføde, mit liv er ikke sødt. Døm for dig selv, den mad, som d'Adamo tilbyder for de mest talrige befolkninger på jorden, indeholder ikke det mest komplette protein, kilden til essentielle aminosyrer er dyr.

Hvad angår vegetarisme er det generelt uønsket for børn, da animalsk protein er en absolut nødvendighed for den normale dannelse af et barn.

Og alligevel, hvis du er interesseret i og vil være nyttig ernæringstabel til den anden blodgruppe, så er det her. Vær opmærksom på, at "+" er yderst nyttige produkter, "-" er tværtimod yderst skadelig, og "0" er produkter, som D'Adamo kalder neutralt:

3. blodgruppe

Dette er blodet af de "nomads" efterkommere. Det omfatter lidt over 20% af befolkningen på planeten. Funktioner af "nomaden": en bred knogle, ifølge eksterne tegn er "nomad" oftest langbenet, muskuløs, har rødt hår eller grønne øjne. Distinguished af ro, vild, mistillid og i mellemtiden optimisme. Det har stærk immunitet, stabilt nervesystem. Nå, er denne beskrivelse om dig?

"Nomad" er velegnet til fordøjelsen af ​​ethvert produkt, og det anses derfor for at være ætsende. Så er kostholdsmenuen for blodgruppe 3 (hvis du ikke læste notationsforklaringen ovenfor, siger jeg: "+" er meget nyttige produkter, "-" er meget usunde produkter til din gruppe, "0" er produkter, der er neutrale for din type):

4. blodgruppe

Dette er blodet af "nye mennesker". 7-8% af mennesker er "nye mennesker", det vil sige en blandet type. Vanskeligheden er, at den "nye mand" har absorberet alle karakteristika for 1 og 2 grupper. Desuden er den "nye person" fokuseret på kød, proteinfødevarer (som 1 blodtype), hvis han har lavt surhedsgrad (som normalt er karakteristisk for gruppe 2), har problemer med assimilering af sådanne fødevarer.

"Ny mand" har et sårbart fordøjelseskanalen, der let opfanger enhver mikrobiel infektion. Det kombinerer alle fordele ved 1. og 2. blodgruppe, såvel som alle deres ulemper (heldig her.).

Ernæringsmenuen til blodgruppen af ​​den fjerde type er særligt vanskelig, når du overvejer alle funktionerne af denne type:

Hvad jeg gerne vil sige til konklusion om ernæring efter blodtype: Hvis du beslutter dig for at bruge dette system, skal du ikke skynde dig, ændre din kost gradvist, så kroppen ikke oplever stress, når nye produkter vises. Tænk på denne metode som en anbefaling, tilgang den kreativt. Hvis du vil spise en slags frugt, der er forbudt i din gruppe, skal du spise den, hvis du er forbudt fra bordet (som mig for eksempel), men virkelig vil også spise. Bare spis en mindre del.

Af den måde bemærkede mange mennesker, efter at have læst disse anbefalinger om ernæring, deres blodtype, at de intuitivt ønskede at spise præcis de fødevarer, der anbefales til dem. Kroppen selv ved, hvad den har brug for, det er klogere end os, lyt til det og

P. S. I min næste artikel vil jeg skrive om en anden mega populær ernæringsmetode, der blev udviklet af en person, men hundredvis af ernæringseksperter over hele verden tilskriver forfatterskab til sig selv. Så gå ikke glip af publikationen. Gør det enkelt: du behøver kun at abonnere på opdateringer af artikler, og du savner ikke noget.

Olya, god og interessant artikel. Jeg læser også om ernæring af blodtype. Jeg har 2 grupper. Du skrev korrekt, at det er mennesker. der har et meget følsomt nervesystem det handler helt sikkert om mig. For de mindste problemer får jeg stress, hvilket er meget svært at bære. Meget lydhør over for alt bogstaveligt. Det generer mig, måske på grund af belastninger af stål og maveproblemer.
Og jeg forsøgte ikke at fodre på blodgruppen. Jeg spiser moderat, jeg forsøger at have både proteiner og kulhydrater i kosten. Men jeg foretrækker stadig vegetabilske og mejeriprodukter.

De siger, at alle sygdomme er fra nerver. Det blev brugt til at tro på, at et mavesår kan forekomme på grund af stress, så det viste sig, at helikobacter pylori-bakterien forårsager et sår... Men under alle omstændigheder giver nervøs chok og erfaringer deres karakter på os. Nogle gange er vi sammen med dig, navnebror, du skal "holde hestene" og mindre bekymre dig om noget

Ja, Olya, det er rigtigt, vi skal hele tiden holde os tilbage. Jeg arbejder også på mig selv, men der er situationer, hvor følelser kommer ud, meget voldsomt. Og jeg lider kun af det selv.

I stress er det meget vigtigt, at der er en person ved siden af ​​dig, der vil støtte og forstå, så er det ikke skræmmende, hvis følelser spilder ud.

Men tværtimod forekommer det mig, at følelser skal spildes ud. Det er selvfølgelig bedre at gøre det offentligt...
Du kan ikke konstant skjule dine følelser, redde dem og drive dem dybt. Vores organisme lider meget af dette.

Olga, stadig næsten alle sygdomme i nerverne. Tross alt kan bakterierne Helicobacter pylori være i kroppen og ikke manifestere sig. Men hvis kroppen bliver udtømt af stress, kan disse bakterier godt fremkalde et mavesår.

I vores familie havde kun far 1 gruppe, og mor og mine to søstre havde 2 grupper. Vi elsker fisk og koge det ofte, men uden kød er der altid en følelse af sult. Og vi alle elsker grøntsager. Så blodtype ernæring er ikke for os =)

Jeg kender ikke min blodtype endnu, jeg behøvede ikke finde ud af det. Men i naturen hører jeg til gruppe 2.))

Jeg læser et sted, hvor blodtypen kan ændre sig... Hvis det opdages, siger lægerne, at analysen var fejlagtig tidligere. Jeg er ikke læge, så jeg kan ikke sige, hvor korrekt og rimeligt det er.

Lina, faktisk blodgruppen er lagt genetisk, det kan ikke ændre sig. Men nogle antigener i blodet i forskellige perioder af livet (f.eks. Graviditet) og afhængigt af følsomheden af ​​de reagenser, der anvendes i undersøgelsen, kan nogle gange ikke detekteres. Og forresten, som svar på Olga om nulgruppen på den internationale standard - er dette virkelig den første.

Jeg og min søn har den første blodtype. Hvis vi snakker om beskrivelsen, så omkring 50 til 50. Men min mand har den tredje blodgruppe. I beskrivelsen - det nøjagtige modsatte af ham. Hvordan man behandler dette
Om blodtypediet hørt, men på en eller anden måde overholder vi ikke nogen kost, alle slanke. Ja, og det forekommer mig ganske problematisk, hvis alle familiemedlemmer har forskellige blodtyper. Nå, alt andet mad at lave mad?

Mest sandsynligt er denne uoverensstemmelse netop fordi blodgrupper ikke kun er 4, men flere dusin, folk kan ikke variere med kun 4 typer, vi er alle unikke.
Nå, hvis du laver forskellige fødevarer til alle i familien, bliver livet til en restaurant

Om en restaurant er helt sikkert bemærket, men jeg ønsker ikke at arbejde hjemme som en restaurantkokk og tilbringe al min fritid til det. Alligevel skal du tro på det fanatisk.

Det er forfærdeligt at forestille sig, at en sådan dårlig værtinde forsøger at brødføde alle familiemedlemmer med forskellige blodgrupper. Det ligner det videnskabelige arbejde inden for ernæring.

Åh, og jeg var heldig! Jeg har den mest modbydelige - firdobbelt blodgruppe. Jeg foretrækker proteinfødevarer og hidtil har der ikke været nogen problemer med det.

Tatiana, hvorfor modbydelig? Den fjerde blodgruppe er ret ung, og mennesker med denne blodgruppe har unikke immunitetsfunktioner!

For at være ærlig, læste jeg for første gang om ernæring i blodgruppen. Selv det blev interessant, nu som held havde det, kan jeg ikke huske hvad min blodtype er.

Vi giver øjeblikkeligt alle blodgruppetestene og bestiller i fællesskab en færdiglavet menu ved hjælp af D'Adamo-metoden!

Hvis alle i familien koger efter blodtype, vil restauranten være hjemme. Og jeg vil slet ikke være kok.
Det er bedre at spise moderat, varieret og nogle gange rense din krop. Så vil der være mindre problemer.

Og jeg kendte kun mit blodsudgydning i London - 0. Er det vores, som den første gruppe?

Interessant. Evalueret bordet for hendes gruppe. Ikke underligt jeg elsker ørred)))

Et interessant udseende. Jeg har en tredje positiv. Jeg elsker kød meget. Selvfølgelig har vi intet lam. Batat sidste år købt via post, men aldrig plantet, og knolde forsvundet, forsøgte ikke engang. Det er synd, at jeg ikke havde tid til at gøre alt. Af den måde, nu yam vinder popularitet, taler som en erstatning for kartofler. Søde sorter bruges til at lave desserter. Tak igen for den udtømmende information!

Meget interessant artikel. Jeg har hørt om sådan ernæring mange gange, men jeg har aldrig fordybet mig på dette spørgsmål. Men det er virkelig interessant: Jeg har den anden gruppe, og jeg er ikke vegetar, men jeg spiser sjældent kødprodukter, fordi jeg har bemærket for lang tid siden, at de er dårligt fordøjet og absorberet af min krop.

Det betyder, at organismen virkelig foreslår, at det er bedre for det.

Jeg hørte om ernæring af blodtype, men så meget detaljeret. Tak for artiklen

Jeg hørte om ernæring af blodtype, men selv når jeg læste de anbefalinger, jeg forstod. at man ikke kan være slave til maven. Vi må spise for at leve, ikke leve for at spise.

http://fitdeal.ru/polza-i-vred-produktov/pitanie-po-gruppe-krovi.html

Blodtype diæt

Beskrivelse pr. 07.11.2017

• Vilkår: 2-3 måneder
• Omkostningerne ved produkter: 1500-1900 rubler. pr. uge

Generelle regler

Dietten er baseret på naturopath doktor James d'Adamo's principper, der hævder, at blodtype og menneskelig ernæring er tæt indbyrdes forbundne. Diæten ifølge blodgruppen kommer fra postulatet, at i menneskets udvikling blev blodets sammensætning ændret og tæt korreleret med den type mad, som det overvældende flertal af befolkningen i en eller anden tidsperiode forbruges.

På forskellige stadier af menneskelig udvikling hersker der forskellige måder at socialt arbejde (jagt, landbrug, tamning af vilde dyr), som danner grundlaget for deres kost (kød, plantefødevarer, mejeriprodukter) og typen af ​​stofskifte. I overensstemmelse hermed ændrede blodets sammensætning også (I, II, III og IV grupper) ifølge forfatteren. Det er på denne erklæring, at blodgruppen ernæring er bygget, hvis essens er behovet for at inddrage en fødevare hos en person med en bestemt blodgruppe den tilsvarende fødevare og udelukke / minimere produkter, der ikke svarer til det.

På trods af forekomsten af ​​en vis logik i denne erklæring er der ikke noget særskilt videnskabeligt grundlag for separat fodring af blodgrupper. Ikke desto mindre er det kategorisk hævdet, at dette er en ordentlig diæt eller en unormal kost, da diætet ifølge blodgruppen er mere eller mindre afbalanceret i de vigtigste næringsstoffer og i modsætning til forskellige former for stive mono- og ekspresdiet er blød og designet i lang tid, hvilket tyder på en varig effekt. Nogen ide om fødevares overensstemmelse med personer med forskellige blodgrupper giver følgende tabel over mad ved blodgruppe.

Jeg (o)

II (A)

III (B)

IV (AB)

Kost til blodgruppe 1

Kost 1 positiv blodgruppe er baseret på inddragelsen i kosten, hovedsagelig fødevarer indeholdende proteiner af animalsk oprindelse. I kosten af ​​mennesker i denne blodgruppe er det nødvendigt at medtage fedtfattigt rødt kød (oksekød / lam), slagteaffald (hjerte, lever, lunger), kalkunkød, hav / flodfisk (sild, stjerne, ørred, hellefisk, aborre, laks, makrel, torsk, sardiner, gedde), undtagen saltet, røget og syltede fisk.

Andre produkter, der indeholder animalsk protein (mejeriprodukter, kyllingæg) er dårligt fordøjet, med undtagelse af cottage cheese og kan indtages i meget begrænsede mængder. Det anbefales at erstatte dem med tofu sojamælk / ostemasse, men sojaprodukter kan bruges som ekstra, men ikke basale.

En ekstra kilde til protein kan være frø (græskar frø) og valnødder. Det er obligatorisk at inkludere i kosten af ​​olivenolie og hørfrøolie vegetabilske olier, undgå majs, jordnødde og bomuldsfrøolie. Det er nyttigt at inkludere i diæt af tang, rødvin. Personer med den første blodgruppe rådes til at undgå at spise hvede hvede brød, majs, havre, hirse og hvede korn, erstatte disse produkter med rugbrød, ris brød, boghvede og byg korn.

Kosten til den første blodgruppe omfatter slankeprodukter - kronisk kog, broccoli, spinat, jordskok, roerblade, purre, radise, spinat, broccoli, persille, hvidløg, peberrod, græskar, blomme og figner. Frugter omfatter grøntsager, courgette, daikon, ingefær, fennikel, tomater, dild, kvede, vandmelon, pære, abrikos, fersken, kirsebær, krusebær, druer.

Dårlig fordøjet og uønsket til vægttab: ægplanter, avocadoer, hvid / rød, Bruxelles og blomkål, sorte oliven, kartofler, mandariner, appelsiner, jordbær, jordbær, meloner. Af drikkevarerne er især nyttige lime / rosehip te, blommejuice og ananas, fordi de fremskynder metabolismen. Det anbefales ikke at bruge chokolade, is, stærk kaffe, cola, sort te.

Fra grøntsagsgruppen skal kål, kronärtskål, jordskok, spinat, porre, hvidløg være til stede i den første gruppes kost.

Ernæringsmæssige anbefalinger til personer med denne blodgruppe gives, uanset om de har en positiv Rh-faktor eller en negativ. Ernæring i den første Rh-positive blodgruppe svarer til ernæring i den Rh-negative blodgruppe. Nedenfor er en tabel, der systematiserer listen over anbefalede, neutrale og forbudte produkter til personer med 1 blodgruppe.

Produkt tabel til 1. blodgruppe

• Offal (lunger, lever, hjerte), oksekød, oksekød, hav / flodfisk;
• Sojamelk og tofuost;
• Valnødder, græskarfrø, cikorie, olivenolie / linolie;
• Pasternak, broccoli, kohlrabi, varm peber, løg / porre, persille, græskar, spinat, vandkryds, bladbeder, jordskokker;
• Plum, modent æble, kirsebær blomme, figner, svesker, kirsebær, ananas, blomme kirsebær juice;
• Te fra mælkebøtte, vilde rosenbær, linden.

• Duckkød, kaninkød, slagtekyllinger, kyllingæg, blæksprutte, ål, krebsdyr;
• Karpe, tun, aborre, gedde aborre;
• Smør, hjemmelavet cottage cheese, solsikke, sojabønner og margarine;
• Nødder (hasselnødder, mandel, fyr), solsikkefrø, torskeleverolie;
• Grønne ærter, bønner, ærter, grønne bønner;
• Groats (boghvede, perlebyg, byg), rugbrød og brød, ris;
• Svampe (østers champignon), nelliker, sennep, løvblad, spidskommen, koriander, paprika;
• Mayonnaise, granulat, dill, peberrod, honning;
• Agurker, courgetter, paprika, løg, tomater, fennikel, gulerødder, selleri, radiser, radiser;
• Roer, ananas, vandmelon, vindruer, berberis, tranebær, banan, blåbær, granatæble, chokolade, kirsebær, kiwi, grapefrugt, pære, citron, blåbær, rosiner, tranebær, stikkelsbær, hindbær, nektariner, ferskner, ribs;
• Juice (drue, abrikos, grapefrugt, birk, granatæble, agurk, gulerod);
• Te fra timian, kamille, hagtorn, ginseng, hindbær, mynte;
• Tør vin (rød / hvid), grøn te.

• Svinekød, helmælk, bacon, skinke, skinke, svinefedt, gåsekød;
• Kaviar, syltede sild;
• Kefir, gedemælk, creme fraiche, yoghurt, komælkost, smør (majs, forarbejdet ost, is, sojabønne, bomuld, jordnøddeolie);
• Hvede, majsstivelse, fløde, hvedebrød, pistacienødder, jordnødder, linser, hård hvede mel, kager, halvkorn, fuldkornsbrød, pasta, majs, majsmel og korn, müsli, havregrynskager, eddike;
• Havregryn og cornflakes, kanel, sort peber, ketchup, muskatnødder, syltede gryn og pickles, kål (blomkål, hvidkål, brusselspirer), kartofler, svampe.

Kost i henhold til blodgruppe 2

En kost på 2 positive blodgrupper er baseret på produkter af vegetabilsk oprindelse og er tæt på vegetariske kostvaner. Inklusion i kosten af ​​kødprodukter til mennesker, der har 2 positive / negative blodgrupper, giver ikke mening, fordi det absorberes dårligt og bidrager til ophobning af fedt. Nogle gange kan du spise kylling eller skinnende kalkunkød, som er neutralt. Den vigtigste kilde til animalsk protein er skaldyr, fisk og soja produkter (tofu ost, mælk).

De mest nyttige omfatter: ørred, karpe, gedde, aborre, hvidfisk, torsk, makrel, sardin. Det anbefales at spise fisk sammen med grøntsager. Mejeriprodukter, med undtagelse af kefir, i kosten er heller ikke ønskelige. Kyllingæg i mængden af ​​1-2 stykker om ugen. Af kornene er nyttige: boghvede groats, spire hvede korn, brun ris, brød fra spirede hvede korn, men det er umuligt at misbruge korn - 2-3 gange om ugen.

Især brugbar til den anden blodgruppe er alle sojaprodukter.

I menuen for den anden positive blodgruppe skal grøntsager og frugter, både rå og kogte, råde over. Især anbefales at indgå i kosten af ​​broccoli, hvidløg, græskar, cikorie, grønne bønner, spinat, løg, gulerødder, abrikoser, blommer, grapefrugt, brombær, jordbær, citron, kirsebær, ananas, hindbær. Ifølge anmeldelser opnås den bedste effekt, når man spiser frugter, der vokser i din boligområde. Forskellige nødder (jordnødder), solsikkefrø, grøn te er meget nyttige.

Kostnæring i den anden blodgruppe tillader anvendelse af olivenolie / hørfrøolie som fedtstoffer, animalsk fedt anbefales at udelukkes fuldstændigt fra kosten. I moderation og ikke mere end 3 gange om ugen kan du spise røde bordvin efter måltider. En generel tabel over anbefalede, neutrale og forbudte produkter til personer med den anden blodgruppe er angivet nedenfor.

Produkter til den anden blodgruppe

• Fisk (fjerkræ, karpe, torsk, ørred, laks, frisk, sild, makrel, oliven / hørfrøplante vegetabilske olier;
• Bønner soja ost, sojamælk, ris, brune, linser, bønner, græskarkerner, boghvede, broccoli, brød, rug, østershatte svampe, grønkål, porrer, pastinak, sennep, brøndkarse, løg-pen, majroer ;
• Løg, græskar, gulerødder, roer blad, cikorie, spinat, kirsebær, blommer, tranebær, blåbær, ananas, grapefrugt, blomme, brombær, tranebær, citron, figner, blåbær, svesker, æbler, jordnødder;
• Juice (kirsebær, abrikos, ananas, citron, grapefrugt, blomme, gulerod);
• Te fra kamille, hagtorn, rosehip, valerian, rødvin, grøn te.

• Æg, kalkun kød, kylling, tang, aborre, guldlaks, gedde, tun;
• Bearbejdet ost, gedemælk, yoghurt, creme fraiche, fårost, kefir, cottage cheese, margarine;
• Torskelever, sojabønne / solsikkeolie, nødder (valnødder, hasselnødder, mandel, cedertræ), solsikkefrø, grønne ærter, ærter;
• Majsstivelse, ris, byg / perlebyg, majs, havregrynskager, honning, grønne bønner;
• Brød hvede / rug, vanilje, havregryn, laurbærblade, peber, muskatnød, koriander, nelliker, radise, sukker, roer, agurk, zucchini (courgetter), fennikel, rosenkål, radiser, salat, selleri;
• Frugt syltetøj / gelé, pickles og marinader, spidskommen, dild, peberrod, chokolade, hvidvin.

• Svinekød, skinke, oksekød / kalvekød, lever, oksekød, bacon, svin, and, gås, kanin, hjerte;
• Squids, krebsdyr, helleflynder, kaviar, røget laks, saltet / syltede sild, skinke, flydende;
• Hele / skummetmælk, fløde, is, smør, bomuld, majs, kokosnød;
• Muesli, semolina, pistacienødder, pasta, kornbrød, crackerkager, hvedeflager;
• Sort peber, ketchup, mayonnaise, tomater, kål / blomkål, svampe, oliven, hot and sweet peppers, kartofler, rabarber, mandarin, banan, orange;
• Juice (appelsin / tomat), melon, Coca-Cola, eddike, vodka, brandy, sort te, øl.

Kost i blodgruppe 3

Diet 3 positiv blodgruppe indeholder et ret forskelligartet sæt produkter. Personer med 3 positive / negative blodgrupper er relativt "allivende" og kan forbruge de fleste kød- og mejeriprodukter (undtagen svinekød og kylling), magert fisk, æg, korn (undtagen hvede og boghvede), svampe, bælgfrugter og næsten alle typer grøntsager / frugter, undtagen oliven, majs, græskar, tomater.

Krebsdyr og forskellige slags bløddyr, fisk rogn, æg af vandfugle, solsikkeolie, nødder og frø, madgelatine, bælgfrugter, ost, is er uønskede produkter. Lige så vigtigt for at tabe sig er balancen mellem at spise forskellige former for korn.

For personer med 3 blodgruppen i kosten er kalvekød, kylling, kanin, lam og spil

Med undtagelse af boghvede / majskorn fra kosten bør antallet af andre kornprodukter være minimal. Radiser, radiser, ægplanter, granatæbler og persimmoner, avocadoer og nogle krydderier - hvid / sort peber bør udelukkes fra listen over grøntsager og frugter.

Tilladt at bruge rød / hvid tørvin. Ernæring for den tredje blodgruppe, som det fremgår af vurderinger af at dyrke en sådan diæt, er fuldstændig og let tolereret. Tabellen nedenfor giver en ide om kosten hos mennesker med denne blodgruppe.

Produkter til den tredje blodgruppe

• Kanin, lam, stein, laks, gedde, aborre, torsk, flåder, ørred, makrel, hellefisk kulmule, syltede sild;
• Fårost, yoghurt, kefir, creme fraiche, olivenolie, hytteost;
• Ris, hvede brød, peberrod, persille, karry peber, rutabaga, havregryn cookies;
• Blomkål, kål / rød, havregryn, kål, gulerødder, broccoli, grønkål, chili / sød roer, brøndkarse, ananas, tranebær, banan, drue, æble, tranebær, kokos, blomme, ananas;
• Druesaft, vilde rosenbær, grøn te.

• Svinekød, and / gæsekød, kylling, skinke, bacon, kylling, skinke, hjerte, laks (røget), kaviar, tang, krebsdyr;
• Is, jordnøddesmør, margarin, vegetabilsk olie (majs, sojabønne, solsikke og bomuldsfrø), pistacienødder, solsikke / græskarfrø;
• Korn, hasselnødder, pinjekerner, kornbrød, linser, majsstivelse, jordnødder, bønner, hvede, bønner, boghvede, byg / byg, müsli, rug, rugbrød, hvede / majsflager;
• Mayonnaise, kartofler, rabarber, radise, kanel, ketchup, radise, tomater;
• Granatæble, avocado, kalebasbærbærbær, oliven, persimmon, granatæble / tomatjuice, lime te;
• Lemonade vodka, brandy, Coca-Cola.

• Kalvekød / oksekød, kalkun, lever, svinefedt, bøf, saltet sild, karpe, smeltning, aborre, tun;
• Ost, fløde, helmælk, forarbejdet ost;
• Torskelever, fløde / linolie, valnødder / mandelødder, grønne ærter, hvide og aspargesbønner, sojaost;
• Pasta, honning, sojamælk, cracker kiks, rug gingerbread, sennep, vanille, nelliker, æbleeddike, vin, muskatnød, paprika, løvblad, sort peber, pickles og pickles, fennikel;
• Svampe, spidskommen, dild, kohlrabi chokolade, løg, courgette, asparges, pastinat, rogn, bete, selleri, girasol;
• Melon, Spenat, Vandmelon, Grapefrugt, Kirsebær, Figen, Blåbær, Rosin, Pærer, Brombær, Blåbær, Citron, Kiwi, Jordbær, Kirsebær, Prune, Hindbær, Nektarin, Krus, Fersken, Sød Kirsebær;
• Juice: appelsin, kirsebær, abrikos, kirsebær blomme, birk, citron, gulerod, blomme, æblecider;
• Hvid / rødvin, sort kaffe.

Kost til 4 grupper

Diætet af den fjerde positive blodgruppe er moderat blandet - kød (kalkun, lam, kanin), fisk (havsild, stearin, tun og sardiner), fisk og skaldyr, mælkesyreprodukter, oste, kylling / vagtler, olivenolie, bønnerør, sojabønner, linser og bønner, jordnødder, valnødder, torskeleverolie, korn (undtagen boghvede / majs), ikke-sure grøntsager separat og i salater (undtagen paprika).

Ernæring af personer med positiv / negativ blodtype 4 indebærer anvendelse af en bred vifte af korn (havre, ris, rug, hirse, boghvede). Og hvede i kosten til vægttab kan være til stede i en begrænset mængde eller udelukkes fuldstændigt. Blandt grøntsager, tomater og kartofler, der er uønskede i diæt af andre grupper, er optimale, og radiser, artiskokker og paprika bør udelukkes. Blandt frugterne er egnede blommer druer og de fleste bær.

En af de vigtigste egenskaber ved denne diæt til blodprøver er inklusion af havsalt i stedet for bordsalt i kosten. Alle sorter af peber er udelukket, de andre krydderier er neutrale. Kun juice med alkalisk reaktion - drue, tranebær. Ifølge vurderinger er en diæt til mennesker med den fjerde blodgruppe let tolereret.

Produkter til den fjerde blodgruppe

• Kaninekød, lam, kalkun, rogn, ro, laks, torsk, abborre, gedde, gedde aborre, tun, ørred, makrel;
• Sure fløde, ost, ris, cottage cheese, valnødder, yoghurt, havregryn;
• Kefir, olivenolie, linser, rugbrød / brød, persille, agurker, blomkål, broccoli, løv, vandkern, pastinat, boghvede, varme / søde peberfrugter;
• Selleri, druer, grapefrugt, kirsebær blomme, ananas, krusebær, tranebær, kirsebær, figner, kiwi, æbler, tranebær, citron, blomme, kirsebær, kål, drue, tranebær, kirsebær, sellerijuicer;
• Rosehip bær, hagtorn, kamille.

• Kylling, gås, and, kylling (slagtekylling) kød, skinke, oksekød, kalvekød, oksekød, bacon, hjerte, svinekød, squids, flounder, kulmule, krebsdyr, laks (røget), hellefisk, syltede / saltede sild;
• Creme, fuldmælk, is, græskarfrø, forarbejdet ost, margarine, majsolie, solsikkeolie;
• Hasselnød, solsikkefrø, cornflakes, eddike, majs, majsgryn;
• Pickles og marinader, ketchup, radise, bladsalat, sort peber, appelsiner, banan, sort te.

• Lever, æg, skummetmælk, tang;
• Karpe, havkat, aborre, sildferske, koost, sojabønne, jordnøddeolie og hørfrøolie, pistacienødder, grønne ærter, sojaost, pasta, mayonnaise;
• Almond nødder, bønner, hvede flager, hvedebrød, paprika, hvidkål, spire, sennep, persille, dill, courgette, muskatnød, løvblad, chokolade, kartofler;
• Løg, rosiner, tomater, gulerødder, spinat, rødbeder, græskar, koriander, kanel, øl.

Tilladte produkter

Diætindtaget af blodgrupper omfatter:

• Til personer med blodtype 1 - kød i form af oksekød / lam, forskellige biprodukter (lunger, hjerner, lever, hjerte). Tilstedeværelsen af ​​hav / flodfisk (sål, helleflynder, aborre, størk, makrel, ørred, sild, torsk, sardin, gedde) er obligatorisk i kosten. Ethvert brød, der ikke indeholder gluten, er godt fordøjet - ris, soja og rugbrød. Af korn - boghvede, ris, byg. Fra vegetabilsk gruppe i kosten bør være til stede: Peking kål, artiskok, bete blade, persille, broccoli, jordskok, spinat, porre, hvidløg, græskar, radise, peberrod; fra frugt - blomme, figner, ananasjuice, blommer, som bidrager til øget metabolisme. I mindre mængder tilladt: drue og abrikosjuice, tranebærsaft, grapefrugtsaft. Olivenolie / linolie anbefales som vegetabilsk fedt. Det anbefales at bruge grøn te, tang, øl, hagtorn / kamille infusion, rød / hvidvin.
• Til personer med 2 blodgrupper - hav / flodfisk (makrel, ørred, torsk, aborre, karpe, hvidfisk, sardin). Især nyttigt er alle sojaprodukter - tofuost, mælk. De fleste mejeriprodukter (gedemælk, kefir, smeltet ost, yoghurt, feta, mozzarella, ricottaost). Tilstedeværelsen i kosten af ​​hørfrø / olivenolie, aspargesbønner, spiret korn, bælgfrugter, boghvede er vigtigt. Fra grøntsager er det vigtigt at medtage i diætbederbladene, jordskokkoge, kohlrabi, broccoli, artiskok, rødløg, Romain salat, spinat, hvidløg, porre, cikorie, peberrod; fra frugter - abrikos, lingonbær, ananas, kirsebær, grapefrugt, tranebær, figen, blåbær, citroner, blomme. Som en drink anbefales vand, syrnet med citronsaft, grapefrugtsaft, grøn te, hagtorn / rosehip-te, rødvin.
• Til personer med 3 blodgrupper - kød (kalvekød, kylling, kanin, lam, lam, spil), lever, mælk, mejeriprodukter / mejeriprodukter, æg, sojaprodukter, korn - ris, havre, hirse, hirse. Tilstedeværelsen i fisken (aborre, helleflynder, laks, gedde, torsk, makrel, kulmule, sardin), grøntsager (rød peber, gulerødder, kål, ægplanter, persille), svampe er obligatorisk. Nyttige er urtete, druesaft, ananas, tranebærsaft, kål, tørrød / hvidvin, som anbefales at blive konsumeret efter måltider i små mængder.
• For personer med 4 blodgrupper - kød (lam, kalkun, kanin), fisk (kulmule, makrel, gedde, laks, sardin, torsk, aborre), torskelever, mælkesyre, ost, olivenolie, bønnerør, valnødder og jordnødder, forskellige kornprodukter (ris, havregryn), rug og sojabrød. Grøntsager i kosten skal indeholde ægplanter, blomkål, agurker, persille, broccoli, peberrod, hvidløg, bønner, selleri. Nyttige frugter som kirsebær, citron, ananas, grapefrugt og druesaft, kiwi, blommer. Af drikkevarer anbefales grøn te, te fra kamille, hagtorn, mynte.

Fuldt eller delvist begrænsede produkter

Kosten hos personer i blodgrupper udelukker følgende produkter:

• Til personer med den første gruppe af blod - svinekød og gåsekød. Det anbefales ikke at bruge røget fisk, kaviar af nogen art, en stor mængde smør, kyllingæg og mejeriprodukter. Det er forbudt at forbruge hytteost, fermenterede mejeriprodukter (enhver form for yoghurt, kefir, ryazhenka), forarbejdet ost, valle, hel / fortyndet komælk. Følgende er udelukket fra kosten: hvidt brød, korn fra hvedegryn, majs og havregryn, bomuld, jordnødde, majs, vegetabilsk olie, ketchup, pickles. Grøntsager er uønskede: Æggplanter, Kål (Spirer, Blomkål, Hvid / Rød), Svampe, Kartofler, Sorte Oliven. Begrænsninger omfatter appelsiner, jordbær, meloner, mandariner, jordbær, avocados, brombær samt æble, kåljuice, appelsiner, alle former for drikkevarer med sukkerstatning, alkoholiske cocktails med vodka, kaffe, cola, sort te.
• For personer med 2 blodgruppen - nogle arter af fisk (flounder, ansjos, sild, hellefisk, beluga), kaviar, røget laks, skaldyr (blæksprutte, blæksprutter, krabber, hummer, rejer), krebs, østers. Det anbefales ikke at bruge smør, hel / skummetmælk, cremet og hårdt oste, is, milkshake, hvidt brød, kefir, yoghurt, forarbejdet ost, gedemælk, konfekt, korn. Fra fedtstoffer bør udelukkes fra diæt af bomuld, majs, jordnødde, sesamolie, margarine, smør, faste animalske fedtstoffer. Det anbefales ikke at bruge nogle slags grøntsager og frugter: rød og hvidkål, tomater, ægplanter, røde peberfrugter, kartofler, sorte oliven, svampe, bananer, appelsiner, rabarber, mandariner samt tomat / appelsinjuice, cocktails med vodka, øl, Coca-Cola, sodavand, sort te.
• For personer med den tredje blodgruppe - svinekød, kylling, gås, fiskkaviar, pulser, boghvede og hvede, bælgfrugter (linser, ærter, bønner), krabber, hård ost, græskarfrø. Fra grøntsager er udelukket: radise, tomater, radiser. Solsikkeolie, hvid / sort peber, is, persimmon og granatæble, hård spiritus er ikke tilladt.
• Til personer med 4 blodgrupper - svin, gæs, kalvekød, skinke / bacon, smør, fisk og skaldyr. Det må ikke forbruge solsikkeolie, æblecidereddike, majs, boghvede, hvede, solsikkefrø. Grøntsager / frugt er forbudt: radise, radise, peber, appelsiner, mango.

Menu (strømtilstand)

Fødevaremenuen er sammensat på listen over fødevarer, der anbefales til personer med forskellige blodgrupper. Kosten er sædvanlig, der er ingen begrænsninger i metoderne til madlavning.

http://medside.ru/dieta-po-gruppe-krovi

Chudo-Dieta.com

Hvordan man taber i en uge med 7 kg

→ Hvorfor er det dårligt at tabe sig hurtigt;
→ Ti tips til dem, der ønsker at tabe sig hurtigt;
→ Anmeldelser og resultater;
→ Kost til 7 dage i menuen;
→ Kost i en uge fra Peta Wilson.

Sådan pumpes pressen op og gør den lettelse

→ Grundlæggende regler for at holde underlivet tonet;
→ Fem regler for en flad mave;
→ Korrekt ernæring for en flad mave;
→ Øv for pressen;
→ Ernæring under hormonelle ændringer.

Æble eddike slanking

→ Nyttige egenskaber af eddike;
→ Anmeldelser om at tabe sig;
→ Eddike opskrift;
→ Hvordan og hvor meget at drikke;
→ Tre dages kost.

Saltfri kost. Fakta og myter

→ Salt eller ikke salt
→ Kost uden salt
→ kost menu
→ Hvordan man bliver vant til at spise uden salt
→ Fordele og ulemper.

Hvordan slippe af med cellulite

→ Myter om, hvordan man kan slippe af med cellulite
→ Kost fra cellulite;
→ Menu for dagen;
→ Hvordan man laver mad
→ Hjem retsmidler til cellulite.

Hvordan man strammer huden efter at have tabt sig

→ Steder, der er mest tilbøjelige til at sænke huden;
→ Hvad skal man gøre, hvis huden allerede er løs;
→ 5 vigtigste måder at stramme løs hud på;
→ Korrekt ernæring for hæmning af huden
→ Drikkefunktion.

"Foragtelig mig 3": trailer, reklame, aforisme, lydspor og anmeldelse af tegneserien foragtelige mig 3

→ Trailer, storyline;
→ 10 kinolyap i tegneserien;
→ aforier fra tegneserien;
→ Baggrunde og telefon;
→ Video anmeldelser af legetøj;
→ Soundtracks, ringetoner.

Alkalie kost: et bord af produkter, menuen med en alkalisk kost i en uge

→ tegn på overdreven oxidering af kroppen
→ Hvordan man selvstændigt bestemmer din pH
→ Hvilke produkter har en syrereaktion;
→ TOP-10 bedste produkter til balance
→ Eksempel menu alkalisk kost.

Havregryn Slankning

→ Hvad kan ikke tilsættes til havremel;
→ Hvad kan tilføjes;
→ Fordele ved havregryn;
→ Hvordan laver man madgrød;
→ Kostopskrifter.

Slankende Smoothies Smoothie opskrifter til blender med foto

→ Popularitet smoothies;
→ Ingredienser til diæt smoothies;
→ Hvad kan ikke tilføjes til smoothie;
→ Opskrifter kost smoothies;
→ Detox på smoothies.

Kost opskrifter til vægttab

→ hvor meget at spise
→ Secrets of delicious food;
→ Hvordan distribuere mad til dagen;
→ Dyrmenu for ugen;
→ Kostopskrifter.

Hvordan slippe af med halsbrand derhjemme?

→ Symptomer på halsbrand;
→ Årsager til halsbrand;
→ Hvordan man behandler halsbrandpiller;
→ Traditionel medicin;
→ halsbrand under graviditet.

Hørfrø til vægttab

→ Opskrifter til vægttab
→ Anmeldelser og kommentarer;
→ Regler og metoder til brug
→ brug linfrøolie;
→ Fordele og ulemper.

Blodtype diæt Produkt tabeller for hver blodgruppe

→ Essensen af ​​kosten
→ Fødevarer til blodgrupper;
→ 4 typer af kost til blodgruppe;
→ Anmeldelser og resultater.

Kost uden sundhedsskader - et eksperiment

→ Eksperiment af vores portal;
→ Søg efter uskadelige kostvaner;
→ Anmeldelser af deltagere i eksperimentet;
→ Resultater og konklusioner af eksperimentet;
→ 5 vigtigste regler.

Sødestoffer - skade eller godt, hvilket er bedre

→ Typer af Sakhzama;
→ Fordel og skade;
→ stevia;
→ Fructose;
→ Sorbitol og andre.

Den officielle diæt af Elena Malysheva, menu i en måned, anmeldelser, fotos

→ Sæt af færdige måltider;
→ 10 regler for Malysheva kost
→ Detaljeret menu for måneden;
→ Anmeldelser tabt med billeder før og efter.

Chia frø. Nyttige egenskaber og kontraindikationer. opskrifter

→ Chia Frø. Sammensætning;
→ Fordelene ved chia frø;
→ kontraindikationer
→ Chia korn til vægttab
→ Hvordan man tager frø.

Goji bær til vægttab, hvordan man tager dem. Madlavning opskrifter, anmeldelser om goji bær

→ Hvad er Goji bær;
→ Fordele og skade på bær;
→ Sammensætning af tibetanske bær
→ Hvordan man tager. Opskrifter.

Kost til slankning af underliv og sider for kvinder og mænd

→ Principper for kost
→ 3-trins diæt for maven
→ Hvad du kan og ikke kan. tabel;
→ Menu for ugen.

6 misforståelser om, hvad kvinder kan lide mænd

Trods det faktum, at hver mand har sin egen smag, er der udbredte ideer om præcis hvilke kvinder der bør lide af absolut alle mænd. Før vi tilpasser disse standarder, lad os tro, at mange af dem faktisk er vrangforestillinger.

Kost 1200 kalorier pr. Dag: menu for ugen. 1200 kalorie-tynde diæt anmeldelser

→ Lav et kalorieunderskud;
→ kost kost 1200;
→ Sådan vælges en menu for dig selv;
→ Standarder til beregning af BZHU;
→ Eksempelmenu.

Fordele og ulemper ved tør fastning

En af metoderne til rensning og tab af vægt er en komplet fejl i mad og vand i flere dage. Selvfølgelig kræver denne metode en stærk indre ånd og en forståelse af de mulige konsekvenser. Tør fastning bør ikke udføres efter konstant overspisning.

Barbær bær til vægttab

Barbær har mange nyttige egenskaber, som vi skrev om i vores tidligere artikel. Desuden bidrager barbæren også til vægttab. Derfor kan den bruges under enhver diæt eller på faste dage.

Hvad forhindrer dig i at tabe sig. Top ti grunde

Årsagerne til at tabe sig, mærkeligt nok, er bare gode hensigter. Vores egne stereotyper, stærkt forankret i det underbevidste, afviser undertiden alle anstrengelser.

Otte humørprodukter

Hvor ofte forsøger vi at spise rigtigt eller holde fast i en kost, bliver vi deprimeret, irriteret, mister vores smag for livet. Jeg vil stoppe alt og spise op i bunken og spytte på de ekstra pund. Dette håner mange mennesker, hvorfor mere end 90% af alle kostvaner slutter i fiasko. På samme tid, i stedet for den tabte 3-5 kg, tilføjes et par flere. Så kroppen reagerer på det modtagne stress på grund af manglen på nødvendige stoffer.

De fattigste mennesker i verden (30 billeder)

Mode for tyndhed dikterer dens forhold. Kvinder og mænd over hele verden kæmper med fedme, håber at finde harmoni og skønhed. Men for nogle mennesker er overvægt et aktiv, som de flaunt. De er klar til at handle for aviser og magasiner, tv-kanaler og online-publikationer, fortælle deres historier og stræbe efter at få ekstra vægt for at komme ind i Guinness Book of Records.

Spis og tabe! Ni fedtforbrændende fødevarer

Udtrykket "spise og tabe" fascinerer med sin hemmelige betydning. Alle, der står over for problemet med overskydende vægt. Han ved, at hvis der er mere end nødvendigt, vil du helt sikkert blive bedre.

Margarita Queen's Diet

→ fordelene ved kost
→ Menu i 9 dage;
→ Anmeldelser og resultater;
→ Anbefalinger næringslæge
→ Diæt for dem over 50 år.

http://chudo-dieta.com/diets/katalog-diet/5861-dieta-po-gruppe-krovi