Vigtigste Grøntsager

Sådan fodrer du en udlænding i Hviderusland

Generelt er spørgsmålet i overskriften opstået med mig i de seneste par år ganske ofte: Der er udenlandske venner, der kommer til Hviderusland og skal fodres med noget her. Desuden anbefaler den hviderussiske pamyarko at tjene bordet med autentiske produkter, der ikke kan findes i deres rottende Europa, fordi de simpelthen ikke er der.

Gennem prøve og fejl har jeg samlet en mere eller mindre komplet liste over produkter, der ikke kommer til at blive ramt af tegnebogen selv i en krise, udenlandske gæster vil blive glædeligt overrasket og hjælpe dem med at føle den lokale smag bedre.

Og selvfølgelig vil du nyde de dyrebare sekunder af overraskelse og forvirring på dine venners ansigter, fordi de fleste af denne liste giver en reaktion: "Hvordan kan det blive spist?!". Og så ikke noget, ælt til begge kinder og ros.

Selvfølgelig er det nødvendigt for begyndelsen at reducere udlændinge til at spise pandekager. Men manden lever ikke alene med draniki, han skal spise noget til morgenmad.

Derfor tilbydes jeg som regel snowball cottage cheese. Hver hviderussisk er bekendt med og har mindst en gang i sit liv prøvet dette produkt af den første Minsk mejerimaskine. Men udlændinge har aldrig troet, at man kan spise fedtfattig hytteost blandet med gelé. Halvdelen ved ikke engang, at nogen kunne komme op med sådan en ting. Og så spiser de og spekulerer på, hvor lækker det er.

I "Snowball" kan jeg først og fremmest kombinere geléstrukturer og kyllingekorn - det er ikke cloying, harmonisk i smag og nærende dessert.

Om aftenen kan du selvfølgelig drikke moonshine og vodka fra autentiske. Og du kan også hviderussisk øl - dette er en separat attraktion for mig. Men øl har brug for noget at spise, og efter min mening er Jill røget ost det bedste valg. En ven troede ganske alvorligt på, at dette var en slags post-Tjernobyl mutation af regnorme, som de listige hviderussere havde tilpasset til at ryge og sælge. Nu fylder denne velkendte halvdel af kufferten på vej hjem med Jill - han kunne godt lide det meget.

Efter øl kan du gå glat til middag, og her kommer Vaukavysk dumplings til nytte. Jeg er en meget stor fan af dem, og jeg kan godt lide at oprette besøgende på dem. Hvor mange råber "Oh! Ravioli! "Jeg hørte, og derefter efter de første dumplings," Nej, ikke ravioli, men velsmagende. " I Volkovysk dumplings kan jeg især lide den konsekvente høj kvalitet og fremragende smag.

Og til dessert - vanilleis fra den anden Minsk kolde fabrik. Blandt de forskellige iskrem, der tilbydes i Minsk, er dette den fedeste og mest stabile i kvalitet, efter min mening. Og præsentationsformfaktoren er ikke den mest almindelige: i vest er der is af denne type, men den er sandwichet mellem kager og ikke mellem tynde vafler. Det smager meget anderledes end italiensk gelatto eller enhver vestlig industriel is.

Hvis dette ikke var nok til dessert, så tag det ud af køleskabet. Egorka. Konceptet "kogt kondenseret mælk" er fraværende i det konceptuelle apparat af enhver person, der bor vest for Polen. De har bare ikke dette. Det vil imidlertid tage meget lang tid at forklare, at disse ikke er poop i en mærkelig krukke, og du forsøger ikke at forgifte en ven - en underlig brun masse (selvom det lugter behageligt) kan forårsage mange spørgsmål og mistanker for en udlænding. Men så kan du lide det.

http://yui.by/belarussian-food-2/

Hvad spiser folk i Hviderusland til morgenmad, frokost og aftensmad

Spar tid og se ikke annoncer med Knowledge Plus

Spar tid og se ikke annoncer med Knowledge Plus

Svaret

Verificeret af en ekspert

Svaret er givet

galina572319

Tilslut Knowledge Plus for at få adgang til alle svarene. Hurtigt uden reklame og pauser!

Gå ikke glip af det vigtige - tilslut Knowledge Plus for at se svaret lige nu.

Se videoen for at få adgang til svaret

Åh nej!
Response Views er over

Tilslut Knowledge Plus for at få adgang til alle svarene. Hurtigt uden reklame og pauser!

Gå ikke glip af det vigtige - tilslut Knowledge Plus for at se svaret lige nu.

http://znanija.com/task/14712219

Fra røræg til suppe: verdens mest populære morgenmad

Konceptet med en sund morgenmad bestemmes af personlig smag, tid og... nationalitet. I forskellige lande i verden adskiller begrebet en sund og sund morgenmad meget af hinanden. Vi præsenterer en traditionel morgenmad fra 12 forskellige lande. Bon appetit!

England

Traditionel engelsk morgenmad inkluderer et par pølser, stegt bacon med en sprød skorpe, tomat, svampe, stegte æg med 2 æg, toast med smør, en del af dåse hvide bønner, kaffe, appelsinjuice eller te med mælk. Traditionen med at starte dagen med et så alvorligt måltid begyndte med almindelige engelske arbejdere, der måtte arbejde hele dagen uden frokostpauser eller snacks. Derfor morgenmad og var så højt i kalorier, at folk føler sig fulde indtil aftenen.

Frankrig

En typisk fransk morgenmad - i Paris eller i landsbyen, i nord og syd for landet består som regel af en kop kaffe eller appelsinsaft og friskbagt brød - baguette eller ruller, croissanter eller tartletter smurt med smør. Foruden dem serveres marmelade altid - jordbær, abrikos, kirsebær.

Italien

Italienerne synes at spise altid og overalt. Og i store mængder og altid smuk mad. Men i modsætning til frokost og aftensmad, som undertiden bliver til en rigtig fest, er den italienske morgenmad mere end beskeden. Normalt består det kun af en kop kaffe med mælk, en croissant eller en bolle eller måske et andet stykke ost eller pølse.

Danmark

Arbejdende danskere starter normalt morgenen med en "arbejder morgenmad". Den består af toast, smør, delikat hvid dansk ost, syltetøj og kaffe. En mere hjertelig morgenmad omfatter kogt æg, skinke, müsli og boller. Også i Danmark er meget populært mejeriprodukt, der ligner yoghurt. Spis det med morgenmadsprodukter og korn.

Hviderusland

Hviderussere, som mange slaver, begynder som regel deres dag med røræg eller røræg, korn, sandwicher, kageost, yoghurt, pandekager, kaffe eller te - sådan ser morgenmaden i bybefolkningen traditionelt ud.

Landsbyboere, hvis arbejde som regel er fysisk, spiser mere kalorieindhold - de samme pandekager eller pandekager, men med macaca, som normalt består af kniblinger (kogt lavet), løg, stegt æg og creme fraiche. Samtidig foretrækker nogle landsbyboere frisk mælk til te og kaffe til morgenmad.

Mexico

Tortilla, chili peber, bønner og chokolade er de fire uundværlige attributter af morgenmad i dette land, som perfekt afspejler de lokale karakterers karakter. Tortilla bruges af mexikaner som en plade, som pålægger hovedretter. Nogle sorter af chili peber adskiller sig ikke fra fiery spiciness og giver dig mulighed for at tilføje denne grøntsag selv i salater som krydderier. Bønner er en kilde til protein og kulhydrater på samme tid. De er stegte, stuvet og bagt.

Chokolade, som mexikere har spist og drikker i mange år, er en skal-komplet morgenmad. Traditionelt smelter den i kogende vand og krydres med kanel, vanille, melasse, æggeblommer og endda majsmel.

USA

Grød, multigrain flager, müsli, klædt med yoghurt eller mælk, stegte æg (med bacon, skinke eller ej), omeletter, pølser er de mest traditionelle sorter af morgenmåltider i USA. Sødere - skål med syltetøj eller honning, pandekager (pandekager) med et glas appelsinjuice. Samtidig kan amerikanere med glæde for morgenmad spise resterne af gårsdagens middag, for eksempel kold pizza. Og selvfølgelig ledsages en amerikansk morgenmad af en kop kaffe kaffe.

porcelæn

I Kina er morgenmad grundigt. Morgenmaden omfatter normalt ris eller nudler med forskellige tilsætningsstoffer: kød, grøntsager, kylling og rismelskager, der minder om manti, fordi de ikke er bagt, men kogte, samt forskellige sojasovs og krydderier.

kalkun

Den traditionelle tyrkiske morgenmad (ikke forveksles med hvad der serveres på hoteller for turister) omfatter sunde, enkle fødevarer, såsom gedeost, tomater, oliven, oliven, kogte æg og fuldkornsbrød. Obligatorisk element i morgenmad - honning. Det spredes på brød, eller spises, vaskes med stærk te.

Israel

Traditionel morgenmad i Israel opfylder alle næringsstandarder. Det omfatter normalt friske grøntsager og salater, ost, oliven og oliven, fisk, hummus samt ægretter (røræg, stegte æg, kogte æg). Som regel indeholder morgenmad i Israel ikke noget kød. Til morgenmad serveres toast, fuldkornsbrød eller boller. Selvfølgelig er morgenmaden ikke komplet uden kaffe.

Japan

Traditionel japansk morgenmad er ris miso suppe baseret på fisk bouillon, samt ris, et stykke fisk, grøntsager og æg, rå eller kogt blødkogt. De japanske mener, at en sådan kost giver dig mulighed for at blive fodret det meste af dagen, ikke at blive syg og blive aktiv i mange år. Og med misundelsesværdige konsistens overholder man en gang for alle rutinemæssigt. Forresten har japanskerne aldrig morgenmad på farten.

Indien

Enhver indisk morgenmad, selv blandt fattige indianere, består nødvendigvis af flere retter: wienerbrød lavet af usyret dej, ris med krydderier, flatbread. Krydderier er obligatoriske, for hver sæson er de deres egne, fordi i henhold til ayurveda kan krydderier og produkter både varme og "afkøle" kroppen. I slutningen af ​​morgenmaden drikker indianere en kop te eller kaffe med mælk, altid med sukker.

http://agronews.com/by/ru/news/kaleidoscope/2017-06-12/22856

Hviderusserne spiser mange kartofler med kød til natten, men få grøntsager

TM "Borjomi" studerede "madvaner" for indbyggerne i Belarus, Ukraine, Rusland, Georgien, Kasakhstan, Estland, Litauen og Letland. Som det viste sig, synes hviderussere at have en tæt middag og ofte spiser under arbejdet.

Belorussisk middag

For hviderussere er der ingen sådan regel som "ikke at spise efter kl. 18.00". Den gennemsnitlige familie i Hviderusland dør klokken 7-8. På samme tid spiser og russere, ukrainere, kasakhere. Men i Georgien begynder det sidste måltid efter kl. 23.00.

I modsætning til indbyggerne i de baltiske lande, som kan lide salater eller sandwich til middag, er de vigtigste hviderussiske retter kartofler, kød og grøntsager. Men indbyggerne i Ukraine foretrækker noget "varmere" med deres måltider. De rangerer først i mængden af ​​alkohol, der forbruges til middag.

Undersøgelsen viste, at hviderussere er ledere i snacking på arbejde. Så indrømmede 72% af respondenterne, at de konstant distraheres af mad under arbejdet.

Foto fra latedinner.borjomi.com

Hviderussisk menu

Ifølge National Statistics Committee, for året 1 hviderussiske spiser omkring 170 kg kartofler. Denne indikator er mere end i andre CIS-lande. Balanceret mængde kartofler pr. Dag - 350 gram. Men hviderusserne spiser i gennemsnit næsten 0,5 kg kartofler om dagen. Grundlaget for en sund kost bør være grøntsager og frugter - omkring 500 gram om dagen. Hviderussere spiser 2 gange mindre. Ifølge statistikker er hviderussere vant til at nægte kød i kød - 89 kilo om året eller 250 gram om dagen, informerer BelTA.

Foto fra latedinner.borjomi.com

Sådan spiser du middag i verden

26% af befolkningen er vant til at spise stramt. Som regel vælger de højt kalorieindhold. Dette giver dig mulighed for at kompensere for den store kløft mellem frokost og aftensmad. Ca. 58% af de adspurgte forsøger at spise moderat om aftenen, og 16% er meget strenge om middag og forlader bordet med en svag følelse af sult.

Foto fra latedinner.borjomi.com

Alle forskningsresultater kan ses her.

http://www.intex-press.by/2016/11/30/belorusy-edyat-na-noch-mnogo-kartoshki-s-myasom-no-malo-ovoshhej/

Traditionel morgenmad fra hele verden

I 1972 offentliggjorde amerikanske magasin LIFE en serie fotografier om emnet morgenmad.

Han viste 8 sorter af traditionelle morgenmad fra hele verden.

Hvor præcist emnet er, bedøm dig!

Brød, kirsebær syltetøj, pandekager med røget fisk, gelé, te, korn.

Sild med creme fraiche, frisk peberrod, pølser og Westphalian skinke, brød, smør, sort kaffe.

Fried tortilla, kakao, huevos rancheros, frisk frugt.

Brød, smør, bitter marmelade, grød, fløde te, stegte æg med kartofler, bacon.

Bagt fisk, syltede blommer, rå æble ris, miso suppe, syltet gul radise.

Traditionel etiopisk morgenmad:

Vade, kikærter og figen gryderet, surt brød.

Radise, hårdkogte æg, yoghurt med olivenolie, syltede sild, oliven, ost, bagels.

Bagt æg med søde kartofler, røræg, varm hirse med cottage cheese og valle.

Da Hviderusland ikke er på listen, foreslår jeg, at du retter den og fortæller om den traditionelle morgenmad til din familie.

http://www.velvet.by/searchs/service/38915

Hvad spiser folk i Hviderusland til morgenmad, frokost og aftensmad

Gæst forlod svaret

til morgenmad oftest te med pandekager.
til frokost ærter supper, borsch
til middag kartofler med kød og makaroni

Hvis der ikke er noget svar eller det viste sig for at være forkert på emnet engelsk, så prøv at bruge søgningen på webstedet eller stille et spørgsmål selv.

Hvis der opstår problemer regelmæssigt, så skal du måske bede om hjælp. Vi fandt et godt websted, som vi kan anbefale uden tvivl. Der er samlet de bedste lærere, der har uddannet mange studerende. Efter at have studeret på denne skole kan du løse selv de mest komplekse opgaver.

http://shkolniku.com/angliiskii_yazyk/task1884025.html

Hvad spiser Hviderusland til morgenmad

Det er slet ikke nødvendigt, at det er sådan, at alle indbyggere i de respektive lande har morgenmad. Det er bare de restauranter, der serverer deres traditionelle nationale morgenmad. Forresten, hvad bruger du normalt til morgenmad?

Tyrkisk morgenmad består af en stor mængde produkter, men kun en lille smule.

Polsk morgenmad - pølser, æg, pandekager.

I Mexico til morgenmad er en plade af stærkt krydret svinekød, majschips og ost.

I Italien er der nok kopper cappuccino og croissant.

Brød, ost, kød - Brasilien.

Thailand - en plade af noget slime med nogle stykker af noget mærkeligt.

Ghana - ris, bønner og krydderier.

Marokko - brød, pandekage, smør, ost, syltetøj.

I Portugal, under en stærk kaffe gør et par af sådanne her buterov.

Og i Bolivia laver de kødpatties kaldet Saltenas.

Lækre "tekstur" fra Argentina er lidt som croissanter.

I Mongoliet skal du spise rå tyr æg.
Joke! Mejeriprodukter og noget som store dumplings med risfyldning.

Og i Pakistan vil de bringe dig en flad kage med grøntsager, hvortil kommer smør og nogle krydderier.

Egyptisk morgenmad: citron, hvidløg, bønner, sauce, æg, grønne og grøntsager.

Traditionel engelsk morgenmad. I princippet kan de fodre en lille afrikansk landsby. Grillede tomater, et par æg, pølser, bacon, obligatoriske bønner, svampe, sort budding. Og kaffe. Og saft. Og en cookie.

Og på Cuba, simpelthen og uden hitch - kaffe med salt og en cubansk bun.

Nå, morgenmad fra USA. Og det er ikke flager fyldt med mælk, men pandekager med sirup, bær og obligatorisk stegt bacon.

http://banana.by/index.php?newsid=222776

Hvad i intet tilfælde kan ikke spise til morgenmad?

Den kendsgerning, at mad til morgenmad spiller en vigtig rolle i menneskelivet og starter metabolske processer i kroppen. I denne artikel ønsker vi ikke at tale, fordi vi mener, at dette allerede er klart. Men mange tror at til morgenmad kan du spise noget. Dette er ikke helt sandt, vi ønsker at udarbejde flere produkter, der ikke bør indtages straks efter at have vågnet op i en tom mave.

Alle fødevarer, der indeholder gær, når de tages til morgenmad, kan forårsage dannelse af gasser og oppustethed, forværring af fordøjelsen og trivsel for hele dagen.

Betydningen af ​​yoghurtindtaget ud over smagen er, at de gavnlige bakterier i det, der kommer ind i fordøjelseskanalen, bidrager til en bedre fordøjelse af fødevarer. Men når den tages på tom mave, vil den falde sammen under indflydelse af aggressiv mavesaft. dvs. det skader ikke kroppen, når du tager det om morgenen, bare for at tage yoghurt på tom mave vil det være meningsløst.

Koffein irriterer maveslimhinden, og hvis du drikker kaffe om morgenen uden at klemme, er udviklingen af ​​gastrit tidligere eller senere uundgåelig. Kaffe påvirker også galdeblæren, der bidrager til frigivelsen af ​​galde, men samtidig kommer fødevaren ikke ind i fordøjelseskanalen, og galdefrigivelsen er forgæves. Derfor bør i intet tilfælde ikke begrænses om morgenen til kun en kop kaffe. Sørg for at have morgenmad!

Alle slikter, herunder søde frugter, irriterer bugspytkirtlen, forårsager insulinfrigivelse og et kraftigt fald i glukose, hvilket vil øge apati og træthed og bidrage til ukorrekt ændring af ukontrollable følelser af sult og mæthed i løbet af dagen.

Disse frugter, på grund af syren i dem, har en negativ effekt på maveslimhinden. De kan bruges til morgenmad, men det er bedre at tilføje noget andet til dem.

Disse to frugter bør ikke indtages til morgenmad på grund af det høje indhold af svær at fordøje fibre, hvilket reducerer motiliteten i mave-tarmkanalen.

Dette produkt irriterer slimhinden, så du skal være forsigtig med det om morgenen, men også med andre krydderier. Vælg morgenmadsmadvarer, der er rige på proteiner og komplekse kulhydrater og har en mild effekt på fordøjelseskanalen, samt bidrage til mætning.

http://udf.by/news/health/181013-chto-ni-v-koem-sluchae-nelzya-est-na-zavtrak.html

For dagen: hvordan ser morgenmaden ud i minskolen

Fordel dig om de mest interessante og sjove nyheder om Minsk. I morgen i hovedstaden +18, overskyet.

Minsk skolebørn spiser havregryn, en flaske og en kaffedrink. Og udenlandsk?

Komsomolskaya Pravda's hjemmeside i Hviderusland besluttede at se, hvad Minsk skolebørn blev fodret med, og sammenlignede vores børns morgenmad med, hvad deres kolleger fra andre lande i verden fodrede. Gymnasium nr. 28 blev valgt som en platform for eksperimentet. I går var der en tyk havregryngrød, en pølse-sandwich og en kaffedrik med fuldmælk på menuen. Nå, ikke den værste løsning, vi tilstår til dig.

Et kompleks af grød, sandwich og kaffedrik med mælk koster 13.400 rubler. For yngre studerende gratis. "Korv af den højeste kategori - det er pølsen af ​​den højeste kategori. Meget velsmagende! Fotografen indrømmede, at han ikke havde spist sådan en sødmælkegrød, "skriver Komsomolskaya Pravda.

Så tog journalisterne fotografier af frokoster i andre lande til sammenligning, fordelene ved så meget på webstedet What's For School Lunch? Men som CityDog.by læsere med rette bemærkede, er sammenligningen forkert: vi har morgenmad, men hvad er der til frokost på skolen? indsamler information om middage. Men det er stadig interessant at se, hvad de spiser i udenlandske skoler.

Amerikansk frokost: ris, bønner, kød med grøntsager, banan og chard salat (sukkerroer underarter).

En anden amerikansk middag: kalkun chips, sorte bønner, banan, majs og mælk.

Slovakisk frokost: Røget makrel, brød, sød peber og tomatsalat, kiwi, æble og kage.

Ukrainsk frokost: kartoffelsuppe, boghvede grød, kotelet og syltet agurk. Retter, selvfølgelig, det stadig. Nå, bemærk at dette er frokost.

Fransk frokost: Fransk pommes frites, muslinger, artiskok, bolle, yoghurt, halv grapefrugt og ostekage.

Britisk frokost: kartofler, broccoli med ost, ærter, budding.

Japansk frokost: udon nudler, fisk pølse fyldt med ost, appelsin og mælk.

Koreansk frokost: ris, stuvede bønner, stegt kylling med grøntsager, kogte grønne bønner og kimchi kål. Omkostninger - $ 1.

Malaysisk frokost: nudler, rejer, fisk, æg. Til dessert - saft og æble.

I slutningen af ​​september er Manhattan Short Film Festival igen i MINSK

I år deltager 10 film fra USA, Tyskland, Frankrig, Tyrkiet, Chile, Kosovo, Finland og Schweiz i konkurrenceprogrammet. For eksempel vil de vise en tegneserie fra Chile - et drama om en familie, der forsøgte at overleve under det diktatoriske regime Pinochet ("Bear History"); der vil være en hjerteskærende historie om krigen i Kosovo ("Shock"). Seerne vil også se filmen "Endelig og uigenkaldelig" af tysk regissør Eric Schmitt, hvis tidligere arbejde "Rhino at Full Speed" fortroligt vandt 2014 Manhattan Festival.

I Minsk vil screeningen blive afholdt på DK Zheleznodorozhnikov (7 Chkalov St.), en billet koster 60.000 rubler (25. september, 28. september - 7. oktober kl. 19.00, 26-27 september - kl. 17.00). 3. og 4. oktober - ved "Avtokine" (Menkovsky-tårnet, 2) kl. 21.00.

Monument til mystisk videnskabsmand og opfinder Nikola Tesla, der skal opføres i Minsk

Dette blev annonceret i går under ceremonien om at lægge en kapsel i grundlaget for boliger i det multifunktionelle kompleks "Mayak of Minsk". En firkant eller en del af parken, hvor skulpturen er placeret, vil sandsynligvis blive kaldt Happy Planet. Til gengæld vises et monument til en berømt hviderussisk leder i Beograd, hvis identitet endnu ikke er afsløret.

Så at du er gennemsyret af Teslas mystiske personlighed, se for eksempel denne dokumentar.

http://citydog.by/post/zaden_0909/

Hvordan er hviderusslandsk snack og hvor nyttig er det?

Hvis mange mennesker argumenterer for morgenmad og middage, hvad enten de er nødvendige eller ej, så er alt klart med frokoster. Midt på dagen har kroppen brug for energi! Vi bad repræsentanter for forskellige erhverv at fotografere de retter, som de snakker om på arbejdsdagen. Og Dr. Andrey Beloveshkin, ph.d. og forfatter af bloggen om sundt liv beloveshkin.com, kommenterede disse godbidder.

Evgeny Novik, 20 år gammel, mekaniker:

- Medarbejdere i vores butik forsøger at tage scoop. Maden på fabrikken er lille, og der er mange mennesker: du kan stå i kø for hele pause. Jeg har pasta i min beholder, som jeg kogte mig selv og koteletter tilberedt af min mor. Der var også en cookie, men det blev efterladt overs.

Andrei Beloveshkin: Pasta med kødboller og kiks med te er en typisk frokost for mange. Højkalorier, men fattige i vitaminer, antioxidanter og fibre. Tag et par flere æbler med dig - det vil gøre din snack mere afbalanceret.

Alena Badun, 17 år gammel, skolepige:

- I vores skole har gymnasieelever frokost efter den fjerde lektion, et sted omkring klokken 12. I dag fik vi pilaf og salat, på andre dage - Mos kartofler med en hak eller boghvede med pølse. Og til dessert - peberkager, småkager eller et stykke brød. Men boller giver ikke: de skal købe sig selv.

Andrei Beloveshkin: Pilaf og salat - dette er acceptabelt, men ikke optimalt. Selvfølgelig er der i en sådan middag ikke nok grøntsager. Til dessert, i stedet for brød, tag nødder eller pærer - det bliver meget smagere og sundere.

Stanislav Budko, 29, programmør:

- I dag spiste vi sammen med kolleger med lam shawarma, men det sker sjældent - en eller to gange om måneden. Jeg spiser normalt i kantinen eller i en café med selvbetjening, jeg forsøger at tage sunde retter: oksekød, grøntsager og supper. Vi skal ikke bære Ssoboyki: selv på kontoret er der et køkken, duften af ​​mad trænger ind på arbejdspladser, og mange mennesker kan ikke lide det. Nogle gange er det på grund af trawlet ikke muligt at finde tid til frokost: i dette tilfælde hjælper smørbrød fra det nærmeste kaffebar.

Andrei Beloveshkin: Kostdiversitet er også god. Nogle gange har du råd til at spise noget usædvanligt. Grøntsager og kød er en god kombination, men husk at kvaliteten af ​​produkterne er vigtig. Selv de mest nyttige produkter, der er fremstillet uden at overholde hygiejnebestemmelserne, kan være farlige.

Anastasia Khodakovskaya, 25 år gammel, kunstner:

- I sidste år tog jeg eksamen fra Kunstakademiet med en grad i grafik og nu i fjerde måned udarbejder jeg distribution i et af forlagene. Frokost tager normalt med mig: Spis regelmæssigt i en cafe eller spisestue tillader ikke løn. I dag i min menu - kogt kyllingebryst og grøntsagssalat (peber, agurk, tomat, løg og kål - hav og almindelig). Jeg drikker ikke te efter et måltid, men en halv time før - jeg læser, at det er mere gavnligt.

Andrei Beloveshkin: Kød og salat - en fantastisk kombination til frokost. Diversificer det: Bælgfrugter, såsom kikærter eller bønner, er perfekte til bagning. Og te kan blive drukket både efter frokost og før - det har ingen signifikant indflydelse på fordøjelsesprocesserne.

Anna Manukyan, 20, studerende fra Moskva Statens Lingvistiske Universitet:

- Jeg spiser aldrig i spisestuen: Jeg foretrækker mad, som jeg laver selv, da det er vigtigt for mig at vide, hvad og i hvilken mængde der er i skålen. I dag til frokost, kylling dampkager, brun ris med grøntsager, havkalsalat og røget ost. Jeg bor i en student sovesal, her og kokken: vi har et fremragende køkken i blokken. Jeg forsøger at lave mad hver dag, men nogle gange har jeg ikke tid nok - i dette tilfælde i fryseren er der NZ i form af flere frosne dampkoteletter.

Andrei Beloveshkin: Model frokost! Fremragende velsmagende og sunde produkter, blid madlavning og behageligt design.

Natalia Bokhan, 29 år gammel ung mor:

- Jeg har frokost - kylling og stuvet kål med gulerødder, løg og en ske tomatpasta. Suppen var også meningen, men min mand spiste det :) Jeg forsøger at spise ofte og i fraktionelle portioner. Og ifølge min faglige vane (før dekretet arbejdede jeg som en ortopædisk traumatolog i Minsk klinikken) Jeg spiser mange mejeriprodukter, da de indeholder calcium.

Andrei Beloveshkin: Kål er et glimrende valg. Ikke-kalorieindhold, sund og indeholder en masse fibre, som giver dig mulighed for at føle dig fuld. Suppe fylder hurtigt og forhindrer overspisning. Men at spise ofte og i små portioner er ikke en god ide. Optimalt er det at spise 2-3 gange om dagen fuld og ikke have en snack mellem måltiderne.

Anastasia Prokurat, 21 år gammel, tester i bageriet:

- Vi har ikke bordservicer, så vi bringer frokost med os: det er smagere og billigere. Jeg har i beholderen - kogt kylling, grønne bønner, stegt med hvidløg og tørrede urter, tomat og te uden sukker. Jeg tilføjer ikke salt ved madlavning: Jeg har bemærket, at hvis skålen ikke er saltet, spis mindre. Selv om jeg er en dejproducent, tillader jeg sjældent mig brød og ruller - en figur på kysten.

Andrei Beloveshkin: Kød plus grøntsager er en god kombination. Et par grønne blade af dill eller persille ville gøre potten smukkere og sundere. Begrænsning af mel er også den rigtige strategi, fordi bageriprodukter er meget høje i kalorier og spiser din appetit.

Natalia Krichko, 39 år gammel, kosmetolog:

- Jeg forsøger at tage sig af mig selv, da der ikke altid er tid til at løbe ud i spisestuen. Ja, og jeg spiser ikke mange fødevarer (løg, svinekød, oksekød), så det er lettere for mig at tage det jeg elsker end at kigge efter retterne i menuen uden disse ingredienser. I dag til frokost boghvede, kylling, ost og æg. Lækker!

http://www.sb.by/articles/chto-segodnya-na-obed.html

Læs Mere Om Nyttige Urter