Ernæring til sunde tænder

Vigtigste Te

Ernæring til sunde tænder

For at holde din mund og tænder sund, behøver du ikke kun mundhygiejne, men også en afbalanceret kost.

Foder dig selv, ikke bakterier

Når vi spiser, fodrer vi ikke kun vores krop, men også de bakterier der lever i den. Derfor skal kosten formuleres, så bakterierne i munden bliver mindre.
Da bakterier bruges til at vokse og formere sukkerarter, jo mere søde og stivelsesholdige fødevarer vi spiser, vil den hurtigere plak blive dannet. Den mest overkommelige for bakterier er raffineret sukker, som indeholder kager: slik, chokolade, boller, søde tyggegummi og drikkevarer. Folk, der bekymrer sig om deres tænks sundhed, bør spise mindre fordøjeligt kulstof og også slippe af med vanen med at snacke. Konstant tygger, suger og slurper nærer bakterierne og fremkalder karies udvikling. Emaljen kan kun gendannes i intervaller mellem måltider, ikke forstyrre det.

Søde retter har en anden ulempe - de er bløde. Tænderne, berøvet tyggelast, aftagende, og hos børn forstyrres den korrekte dannelse af kæben og tandvæsken.
Der er næppe en person, der helt nægter slik. Men de kan erstattes af produkter, hvor sukker er indeholdt i en uberørt form - for eksempel tørret frugt. Hvis du bruger raffineret sukker, så prøv at spise det meste af det under hovedmåltidet. Og efter at have spist - rengør, børste, børste tænderne.

Produkter der ødelægger tænder

Nogle produkter indeholder syre, der ødelægger emalje. Den farligste sodavand, som nu er så populær, især blandt børn. De indeholder en masse syre pH 2,5-3,0, og folk, der ofte drikker dem, udvikler ikke-carious ødelæggelse af tandoverfladen, dvs. Emalje korroderer syre, ikke af bakteriel oprindelse. Syrfrugtsaft kan føre til samme effekt, og citrusfrugter må ikke misbruges. Selvfølgelig kan du spise en appelsin, Antonovka, en håndfuld kirsebær eller drikke te med citron, men efter at have spist, skal du sørge for at skylle din mund.
Farvet limonade er utvetydigt skadeligt, men hvis du eller dine børn ikke er i stand til at give dem op, drikker du gennem et strå. I dette tilfælde vil tænderne være mindre i kontakt med skadelig væske.
Meget dårlig eller varm mad er skadelig for tandemaljen. Endnu mere skadeligt - et skarpt temperaturfald (varm kaffe med is eller koldt vand). Fra disse mikroskader er dannet på emaljen.
Pas på med te. Denne plante er en fluorkoncentrator. Fluorindholdet i teblad afhænger af de forhold, hvor busken er vokset. I nogle sorter af fluor er meget lille, men kineserne bruges ofte til sprøjtning af teplanten fluorholdige pesticider. Mængden af fluor i den færdige drikke afhænger af dens styrke, infusionsvarigheden og varigheden af kogning. Det er nødvendigt at koge vand en gang og hurtigt, og at insistere på te er ikke mere end 5-6 minutter. I gennemsnit indeholder et glas sort te 0,2 mg fluor. Prøv også at bestemme fluoridindholdet i det vand du normalt drikker.
Kalk, der er nødvendigt for vores tænder, udskilles aktivt fra kroppen under indflydelse af koffein, alkohol og tobak.

Stop med at ryge

Tobak og sunde tænder er uforenelige. Rygning reducerer spyt sekretion, ikke tillader det at holde munden ren. Rygning forårsager svært at fjerne mørkebrune pletter på tænderne. Rygning accelererer udviklingen af tandsten og mundtlige sygdomme. Komponenter af tobaksrøg overtræder blodcirkulationen i tandkød og forårsager slimhindeatrofi. Røgeren udvikler først kronisk gingivitis (inflammation i tandkød) og derefter kronisk parodontitis. Kemikalierne i tobak forstyrrer behandlingen og sænker helingsprocessen. Det er ikke overraskende, at rygere taber flere tænder end ikke-rygere. Kun 20% af de ikke-rygere over 65 lider af en total mangel på tænder, og blandt rygere er tallet 41,3%. Så hvis du ryger, skal du straks afslutte. Ingen tandbørste vil spare dine tænder.

Hvad er nyttige tænder

Bedre venner af tænderne - fluor og calcium. Calcium er rig på fisk, valnødder og mandler, bønner og sojabønner, rosiner, tørrede abrikoser og andre tørrede frugter, grønne grøntsager (kål, salat, haven urter, især persille). Dill har antibakterielle egenskaber: desinficerer mundhulen og frisker vejret. Bare vær forsigtig med sorrel - det er meget surt.
Den mest berømte kilde til calcium er mejeriprodukter. Men ikke alle er gode til tænderne. Fra de søde milkshakes og isskader vil det måske være mere end godt. For det første indeholder de sukker, som ødelægger tænderne. For det andet interfererer sukker, som salt, med calciumabsorption.
Den mest nyttige af mejeriprodukter er ost, især dens hårde sorter. De er rige på kasein og fosfater, som gendanner tandemaljen. Tyggeost stimulerer ikke dannelsen af syre. Så ost virker som et meget godt anticariotisk stof.

Kilder til fluor - kogte kartofler, boghvede, havfisk, grøntsalat, fuldkornsbrød og friskbrygget te nævnt ovenfor (bryg det korrekt!).
Tænderne har også brug for jern og vitamin B12, hvis mangel kan forårsage udtynding af slimhinden, hvilket resulterer i udseende af sår og betændelse i tungen (glossitis). Kilden til jern og vitamin B12 er kød. C-vitamin, der er rig på citroner og æbler, stimulerer metaboliske processer. C-vitaminmangel er en velkendt svagebælg, hvor tandkød bløder og tænder falder ud. I det centrale Rusland, der ikke er rig på citroner, kan man få en fuld forsyning med C-vitamin fra almindelige kartofler. Et hundrede gram friskhøstede knolde indeholder 20 mg ascorbinsyre, hvilket er en tredjedel af det daglige krav til menneskekroppen for dette vitamin. Det er dog ikke så nemt at holde "askorbisk" i kartoffelknolde. Under opbevaring forbliver i januar kun halvdelen af dem, og i april - kun en fjerdedel af dette nyttige stof. Med den forkerte teknologi til at lave mad fra kartofler er det nemt at miste al ascorbinsyre fra lige så små knolde på en gang. For at bevare C-vitamin anbefaler eksperter inden for kulinarisk kunst at skrælle og skære kartofler udelukkende med rustfrit stålknive, kun knuste kogte kartofler med en træpestel og endelig, når man koger kartofler, dyp det ikke i koldt, men i kogende vand.

Vitaminerne A og E hjælper også med at opretholde god tandpleje.
Husk, vi sagde, at tænderne har brug for en belastning? Grove fiberprodukter hjælper med at undgå "tyggemangel". Grov mad understøtter tandkøds- og ledbåndets helbred, som sætter tænderne i dem og stimulerer den normale blodforsyning. Selvfølgelig vil stramt kød skabe en ret tyggelast, men grøntsager og frugter som radiser eller gulerødder er meget mere gavnlige. Deres hårde fibre renser tænderne og masserer tandkødene såvel som en tandbørste.

http://stom1.tomsk.ru/patient/prophylaxis/nutrition-for-healthy-teeth/

Hvilke produkter er skadelige for tænderne?

Siden barndommen er vi alle blevet fortalt, at sød er dårlig for tænderne. Men foruden slik er der mange produkter, som negativt påvirker tandoverfladen. Og få mennesker kender listen over produkter, der er gode til tænderne, styrker dem og smider.

For at tænderne altid skal forblive sunde og smukke, er det nødvendigt at omhyggeligt overvåge, hvad vi spiser. I denne artikel vil vi tale om de mest nyttige og skadelige produkter til tænder.

Farlige produkter

Søde og kulsyreholdige drikkevarer

Søde drikkevarer har de mest skadelige virkninger på tænderne. Soda indeholder en enorm mængde sukker, som ikke kun er attraktivt for forskellige mikroorganismer og bakterier, men har også langvarig indflydelse på sammensætningen af spyt. Overdreven forbrug af sødt mousserende vand fører til hurtig dannelse af karies. Desuden indeholder sammensætningen af disse drikkevarer syrer, der ødelægger tandemaljen. For at neutralisere de negative virkninger af syrer, skyll munden med vand. Det er bare, mange mennesker, især unge, drikker sodavand i stedet for vand og derved gentager tiden for udsættelse for syrer. Vi må ikke glemme de forskellige tilsætningsstoffer i drikkevarer, der har egenskaberne til at ændre sammensætningen af spyt, hvilket også er meget skadeligt for tænderne.

godbid

Slik, især de der spiller i lang tid (for eksempel karamel), ændrer sammensætningen af spyt og virker ødelæggende på tænderne. Og sukker forstyrrer også calciumabsorptionen. Men da livet er svært at forestille sig uden søde, skal du spise dem så hurtigt som muligt uden at strække fornøjelsen. Brug straks efter brug tandtråd, og børst derefter tænderne med en blød tandbørste. Ved at overholde disse enkle regler minimerer du skaden på dine tænder fra slik.

Tørrede frugter

Tørrede frugter er også skadelige for tænderne, men ikke det samme som det samme slik. Faktum er, at tørrede frugter ikke kun indeholder sukker, men også holde sig til tænderne. Prøv straks efter den tørrede frugt, skyl munden og børst tænderne.

Te og kaffe

Koffeinerede drikkevarer - kaffe og te. Koffein har mange negative egenskaber, som ikke kun påvirker kroppen som helhed, men også tænderne. Så koffein fremmer dehydrering, og dens hyppige anvendelse fører til mangel på vitaminer. Sort og grøn te indeholder også koffein. Prøv at stoppe med at bruge dem for at holde tænderne stærke og sunde.

Enkelte kulhydrater

Fødevarer, der indeholder enkle kulhydrater, såsom raffinerede melprodukter, stegte kartofler (og chips) indeholder stivelse, som derefter desintegrerer og danner plaque. Det betyder ikke, at du helt bør opgive brugen af brød, pasta og kartofler. Du skal bare købe usyret brød, pasta fra hele mel eller ris, og erstatt de stegte kartofler med kogt eller stuvet.

Ristede frø og nødder

Friske nødder og frø indeholder mange nyttige stoffer, som har en positiv effekt på tandhygiejnen. Men termisk behandling gør næringsstoffer skadelige. Ristede frø og nødder er meget skadelige for tandemaljen. Derudover snappede mange mennesker frø eller krakkede nødder med deres forreste tænder, hvilket er meget traumatisk for tænderne. Den bedste udvej er at købe rå nødder og frø og stege dem lidt, så de er lidt stegte udenfor og forbliver rå indeni.

alkohol

Alkoholholdige drikkevarer har de mest destruktive egenskaber for tænder, da de tørrer mundhinden i munden, og desuden indeholder mange alkoholholdige drikkevarer sukker og madfarvning. For at lindre den negative effekt af alkohol på tænderne lidt, skal den fortyndes med vand og ikke med saft og sød sodavand. Og sørg for at børste dine tænder!

Koldt og varmt

Og selvfølgelig er for kold og for varm mad skadelig for tænderne. Varmt drikkevarer og mad, udvide tandemaljen på grund af, hvad det sprækker, gennem hvilke skadelige bakterier ind i tandens indre væv. Afvis fra brugen af meget varme drikke, da dette ikke kun skader tænderne, men påvirker slimhinden i mundhulen og spiserøret. Kolde fødevarer er ikke så skadelige som varme fødevarer, men de forstyrrer ligeledes tandstrukturen. Men den farligste er en kombination af varmt og koldt. Pludselige temperaturfald i munden fører til hurtig ødelæggelse af emalje og dannelse af inflammatoriske processer.

cigaretter

For ikke at nævne nikotin. Rygning er ikke kun skadelige stoffer, der påvirker emalens farve, men også et kraftigt temperaturfald, især i kolde årstider.

Nyttige produkter

Fordelene med at drikke nok rent vand har længe været kendt. Vand virker positivt på mundhulen og bidrager til dannelsen af spyt, der beskytter mod virkningerne af skadelige mikrober. Men sammensætningen af spyt kan variere afhængigt af den forbrugte fødevare. Derfor er det meget vigtigt at drikke så meget rent vand som muligt, så spyt beskytter tænderne og ødelægger dem ikke.

Friske frugter, bær, grøntsager og grøntsager

Disse produkter er rige på fiber, mineraler og vitaminer. Vegetabilsk mad er nyttig ikke kun for tænderne, men til mundhulen. Mængden af mineraler og vitaminer i fødevaren afhænger af mætning af spyt med dem. Hvis der er få mineraler i spyt, begynder mineralerne at lække ud af tandemaljen. Omvendt, hvis spyt indeholder nok aktive stoffer, bliver emaljen styrket. Så gulerødder indeholder caroten, hvilket er meget nyttigt for tandkød. Pumpkin er en naturlig blegemiddel til tandemalje, da den indeholder zink, selen og fluor. Hårde grøntsager og frugter hjælper med at styrke tandkød og rense tænderne fra plakat. Citrusfrugter er fulde af calcium, fosfor og C-vitamin, som igen styrker tandkød og forhindrer betændelse i munden. Men grønt, især persille, er et naturligt antiseptisk middel, der dræber skadelige mikroorganismer. Det må ikke glemmes, at friske frugter indeholder syrer, der er skadelige for tænderne, så du skal skylle munden efter at have spist.

Nødder og frø

En af de mest nyttige produkter er nødder og frø, men ikke underlagt varmebehandling, som vi har nævnt ovenfor. Nødder og frø indeholder en stor mængde gavnlige fedtsyrer og aminosyrer, som er nødvendige for at opretholde sunde tænder, for ikke at nævne indholdet af calcium, fosfor, vanadium osv.

alger

Alger skal indgå i din kost. Alger, og især tang, er sammensat af jod og aminosyrer. Jod er nødvendigt for skjoldbruskkirtel og normalisering af stofskifte. Dette vil ikke kun positivt påvirke helheden af hele organismen, men også tænderne.

cikorie

Om kaffens skade blev nævnt ovenfor, men du kan erstatte det med cikorie. Cikorie er en fantastisk drik, som stimulerer blodcirkulationen i munden (meget nyttig til at styrke tandkød) og har en positiv effekt på metabolisme.

Urtete

Grøn og sort te skal udskiftes med urte. Urtete indeholder ikke koffein, men de har mange vitaminer og mineraler. Det er urtete, der hjælper med at rense tænderne og munden fra plak og mikroorganismer. Derudover forhindrer vandforurening dehydrering som vand. Regelmæssig brug af sådanne te vil lindre dig med inflammatoriske processer i munden.

Mejeriprodukter

Mejeriprodukter kan også tilskrives nyttige produkter, da de indeholder en række naturlige og gavnlige stoffer, der hjælper med at styrke tænderne. Det skal huskes, at mejeriprodukter skal være friske og naturlige, sukkerfrie. Kun sådanne mejeriprodukter vil gavne sundheden.

http://drzub.net/other/vrednye-produkty/

Skadelige produkter til tandemalje - hvad skal man begrænse og hvad man skal udelukke fra kosten?

Ud over regelmæssige hygiejneprocedurer påvirker mange faktorer sundheden i dine tænder og tandkød. En af dem - produkterne taget i mad.

Sukker, syrer, farvekomponenter - dette er kun en lille liste over, hvilke emaljer der skal konfronteres dagligt. Resultatet er ofte en stigning i dens følsomhed, dannelsen af pigmenterede områder, chips og microcracks på tændernes overflade.

For at beskytte dine tænder mod de negative virkninger af mad er det derfor værd at finde ud af, hvilke der forårsager mest skade.

Der er to meninger blandt tandlæger om teforbrug:

Derudover er te, især grøn, rig på fluor. I små mængder hjælper dette element med at beskytte tænderne mod ydre påvirkninger. Hvis te tages for ofte, har et overskud af fluor en negativ effekt på emaljen.

Brugen af te er bevist af tilstedeværelsen af phytoncides i denne drik - elementer, som hjælper med at styrke emaljen, eliminerer patogener og beskytter tandkødene.

Kaffe og andre koffeinholdige drikkevarer indeholder en stor mængde tunge kulhydrater, kakaosmør og sukker. Disse komponenter trænger dybt ind i dentinen, hvilket bidrager til forbedret plaque formation og dannelsen af pigmenterede områder af tandoverfladen.

Derudover ændrer hyppig brug af kaffe surheden i mundhulen, hvilket øger antallet af patogene organismer der udvikler sig i den.

Koffeinholdige drikkevarer fører til dehydrering, forhindrer korrekt absorption af elementer som calcium, natrium, magnesium. Dette bidrager til udtyndingen af emaljen og øger dens skrøbelighed.

Enkelte kulhydrater

Fødevarer, der er højt i enkle kulhydrater, omfatter brød, boller og pasta, kartofler, især stegt. Disse fødevarer begynder at opdele i mundhulen under påvirkning af spyt på sukker.

Da det er umuligt helt at opgive produkter, der indeholder enkle kulhydrater, er det værd at bruge dem i en mere nyttig form - usyret brød, fuldhvede pasta, kogte kartofler.

Alkohol og narkotika

Alkoholholdige drikkevarer og mange medikamenter hjælper med at reducere mængden af spyt i munden, hvilket fører til en stigning i antallet af bakterier.

Sød likør eller forskellige energikilder indeholder et højt indhold af sødemidler og kemiske komponenter, som, hvis de bruges hyppigt, i sidste ende vil medføre problemer med emaljen.

Hvis der ikke er mulighed for helt at eliminere alkohol fra kosten, skal du fortynde alkoholholdige drikkevarer med rent vand, og efter at du har drukket, bør du tænde tænderne.

For mere information om virkningen af visse produkter på tandemalje, se videoen.

Hyppig brug af røde vine bidrager til dyb farvning af emaljen på grund af tilstedeværelsen af tanniner i drikken. Dette medfører også øget følsomhed af emaljen til temperaturer.

Hvidvin, men ikke så stærkt pletter tandoverfladen, forårsager også betydelige skader på kroner. Den er rig på organiske syrer: Citronsyre, æblesyre, mælkesyre. Disse elementer påvirker emaljen aggressivt og forårsager skade på den.

godbid

Slik - den mest skadelige mad til tandemalje. Den indeholder flere komponenter, der påvirker tilstanden af mundhulen negativt:

Affaldsprodukterne fra disse mikroorganismer fører til ødelæggelse af emalje og udseendet af en ubehagelig lugt i mundhulen.

Bær. Syltetøj, pastila - lækre slik med højt indhold af varmebehandlede bær eller frugter. De organiske syrer indeholdt i disse produkter bidrager til at reducere emalens styrke og øge følsomheden.

Nogle slik, som toffee, forbliver delvis på tandfladen, interdental rum under tygning, hvilket fører til multiplikation af skadegørere. Derfor er det tilrådeligt at børste tænderne med en børste og tandlæge efter at have taget et sådant måltid.

Læs her om hvad man skal gøre i tilfælde af forværring af kronisk fibrous parodontitis.

citrus

Appelsiner, limes, grapefrugter er frugter med mange forskellige vitaminer. Derudover er de karakteriseret ved et højt indhold af citronsyre.

Dette stof er ret aggressivt. Det interagerer med calcium, fuldstændigt opløses. På grund af calciummangel bliver tænderne mere skrøbelige og modtagelige for de negative virkninger af patogener. Friske citruspresser har samme virkning.

krydderier

Mange saucer og krydderier, der anvendes under fremstillingen af forskellige retter, har en sur smag på grund af de syrer, de indeholder. Disse omfatter balsamicoeddike og sojasovs.

Som et resultat af interaktionen af tænder med komponenterne i disse produkter forstyrres integriteten af det øvre lag af emalje, dets porer udvides.

Det samme kan siges om tomatpasta og saucer, og foruden effekten på emaljen trænger de kromogener, der er til stede i disse produkter, ind i tandvævene og skærer dem i gullige toner.

Krydderier som gurkemeje og karry bidrager også til emaljefarvning. Selv efter varmebehandling fører disse krydderier til pigmentering af dentin.

bær

Næsten alle bær indeholder organiske syrer i deres sammensætning, som aggressivt påvirker emaljen og forårsager dets blødgøring. Derudover er der en mekanisk effekt.

Som følge af deres aktivitet begynder karies at udvikle sig på beskadigede tænder.

Tørrede frugter

Ud over de anerkendte fordele ved kroppen kan tørret frugt påvirke tandhygiejnen negativt. Ved fremstillingen af fremstillede produkter tilsættes ofte forskellige sødemidler til deres sammensætning, hvor mikroorganismer kan udvikle sig.

Desuden bidrager den viskøse struktur af tørrede frugter til deres klæbning til tændernes overflade, der sidder fast i interdentalrummet. Det skaber også en ekstra mulighed for udvikling og stigning i antallet af bakterier.

beluftning

Kulbrinter har en skadelig virkning på tandemelat på grund af tilstedeværelsen af kuldioxid i dem. Når det kombineres med vand, modificeres dette kemiske element og danner karboxylsyre.

Sådanne bobler, der forfrisker en person på en varm dag, løser overfladelaget af tandemaljen, hvilket resulterer i udtynding og øget følsomhed.

Søde kulsyreholdige drikkevarer udover kulsyre indeholder store mængder sukker, farvestoffer og fosforsyre. Penetrerende ind i porerne på tandoverfladen når farvestofferne dentinen og danner pigmenterede områder af en beskidt gul eller gråskygge på den.

Ristede nødder, frø, kiks

Solsikkefrø og nødder indeholder en stor mængde nyttige stoffer, der er nødvendige for den fulde funktion af den menneskelige krop. Men deres virkning på tænderne er ret aggressiv.

Dette er en mekanisk effekt. Mens tyggen går i stykker, smider crackere og nødder i små partikler, der gnider imod overfladen af emaljen, over tid fører til udtynding og øget følsomhed. Mange solsikkeelskere foretrækker at knække deres skaller med tænderne og derved skrabe emaljen.

Den emalje, der er beskadiget som følge af en sådan mekanisk handling, bliver forsvarsfri mod patogene mikroorganismer, resulterer resultatet af deres livsvigtige aktivitet ofte til dannelse af karies.

I denne artikel er det vigtigste ved symptomerne og behandlingen af kæbenes osteomyelitis.

Kold og varm mad og drikkevarer

Den pludselige overgang fra varm til kold mad har følgende virkning på emaljen:

mikroskår er dannet i tandoverfladen;
som følge af fødeindtagelse trænger patogener ind i dem;
under påvirkning af mikroorganismernes livsvigtige aktivitet, spiser varmt eller tværtimod kold mad og drikkevarer øges revnerne, og den patogene mikroflora påvirker de dybere lag af tanden.

Fjern den negative virkning

Da det er umuligt udelukkende at udelukke produkter, der har en negativ indvirkning på emaljen fra kosten, er det værd at tage sig af at minimere de skader, der er forårsaget af dem.

For at gøre dette skal du følge disse trin:

Dette kan gøres ved hjælp af tyggegummi, men du bør sørge for, at det ikke indeholder sukker og dets substitutter.

For at minimere skaden forårsaget af overskydende mængde fluor, efter at have forbrugt produkter med dets indhold, er det værd at skylle mundhulen sammen med vand. Produkter med højt indhold af calcium vil også bidrage til at reducere dens virkning på emalje: mælk, kefir, cottage cheese.

For at reducere skaden fra syrer indeholdt i citrusfrugter, saucer eller andre produkter, kan du skylle munden. Eksperter anbefaler ikke at børste tænderne i 20-30 minutter. Den bløde emalje er let at beskadige med en tandbørste.

Partikelformede viskose produkter på tandemaljen kan fjernes ved brug af en tandbørste, tandstikker eller floss efter hver brug.

I videoen fortæller tandlægen, hvordan man opretholder sunde tænder.

anmeldelser

Ifølge tandlæger, for at bevare emaljenes sundhed er det ikke nødvendigt at helt opgive dine yndlingsprodukter. Det vigtigste er at begrænse forbruget af sukker, farvestoffer og observere regelmæssig mundhygiejne.

Du kan dele din mening om virkningerne af produkter på tænder og tandkød i kommentarerne til artiklen.

Hvis du finder en fejl, skal du vælge tekstfragmentet og trykke på Ctrl + Enter.

http://dr-zubov.ru/krasota-i-uxod/preparaty-i-produkty/vrednye-dlya-emali-chto-ogranichit-i-chto-isklyuchit-iz-raciona.html

Den mest skadelige mad til tænderne

Uden undtagelse drømmer alle om stærke og snehvide tænder, men mange af os bruger konstant skadelige produkter: slik, kager og meget mere. Vi vil forstå, hvilke produkter der er mest skadelige for tænderne, og hvad er årsagen?

Søde drikkevarer

Enhver sød sodavand er rig på sukker, som har negativ indflydelse på tændernes sundhed, og er et gavnligt miljø for udviklingen af mikroorganismer. Sidstnævnte forårsager karies og betændelse i mundhulen.

Sød sodavand, selv kost, indeholder en masse syre, som også skader tænderne. For at neutralisere dens indvirkning skal du skylle munden med rent vand efter at have drukket. Det største problem er, at nogle er vant til at drikke sodavand i stedet for almindeligt drikkevand, og det bliver årsagen til den konstante virkning af syrer på tandemaljen.

Overraskende påvirker selv naturlige juicer tandsituationen på grund af indholdet af frugtsyrer og sukker. På grund af fordelene ved disse drikkevarer til kroppen som helhed anbefales det ikke at nægte dem, og for at neutralisere mulig skade på tænderne, skal du skylle munden med vand, når de er forbrugt.

godbid

Alle ved, at slik er blandt de mest skadelige mad til tænderne. Dette skyldes dels ændringer i sammensætning af spyt i mundhulen og hindring af calciumabsorption.

Den eneste undtagelse er mørk bitter chokolade, som endda har den modsatte virkning: Den har en antibakteriel virkning og forhindrer dannelsen af plaque på tænderne.

Tørrede frugter

De er mere nyttige end enhver slik og kager, men de har to minus: de indeholder meget sukker og sidder fast mellem tænderne. For at neutralisere den skade, du har brug for at bruge tandtråd efter deres brug.

Koffeinprodukter

Fødevarer med enkle kulhydrater

Mad fra raffineret mel (pasta, hvidt brød, boller) eller kartofler (især i form af chips eller stegt), som øjeblikkeligt brydes ned i simple sukkerarter. Alle disse produkter begynder at bryde op under indflydelse af spyt i munden, og vi ved alle, hvordan sukker påvirker tænderne. Ikke næg pasta, kartofler eller brød, men spis dem i den rigtige form: sortbrød, pasta fra durum, kogte kartofler.

Alkoholholdige drikkevarer og stoffer

Alkohol, psykotrope og andre lægemidler forårsager tørhed i munden. Udskillelse af spyt er undertrykt, og det er meget vigtigt for tandemaljenes sundhed.

Vin, søde likører, energidrikke, der er populære blandt unge, skaber de samme skadelige virkninger som sød sodavand. For at kunne neutralisere de skadelige virkninger af alkohol kan du fortyndes med vand, og efter festen skal du tænde tænderne med en pasta.

Nødder, frø, kiks

Hårde rusks, stegte nødder og stegte solsikke skaller, som vi plejede at knække med vores tænder, ødelægger emaljen. Denne mest skadelige mad til tænderne fremkalder kariesdannelse på beskadigede tænder, derfor er det bedre at nægte krakkere og nødder, og lær at rense frøene med dine hænder.

Varm og kold mad

Pludselige temperaturforskelle er skadelige for tandemaljen: den udvider og der forekommer revner, inden for hvilke skadelige bakterier forekommer. Gradvist begynder de at vokse og ødelægge ubeskyttede tænder. Drikke aldrig varme drikke såsom te, kaffe osv.

En skarp afkøling af tænderne skader også emaljen, men ikke så meget som at spise varm mad. Hvis du vil drikke en drink med is på en varm sommerdag, skal du bruge et halm til at beskytte dine tænder mod direkte kontakt med isdrink. Is også også bide af dine tænder og slikke skeen.

Særligt farligt er kombinationen af varmt og koldt for vores tænder. Drik aldrig varm mad med is og drik ikke varm kaffe eller te efter kolde cocktails eller is.

http://www.sportobzor.ru/diety-pravilnoe-pitanie/samaya-vrednaya-eda-dlya-zubov.html

Sunde tænder, mad til tænder

Et snehvidt smil er et tegn på skønhed og sundhed. Tandens tilstand påvirker kroppens tilstand. For at tage mindre på tandlægernes ydelser er det ikke nok at tage vitaminer og børste tænderne, du skal også have en god ernæring. En afbalanceret diæt hjælper også tænderne med et godt udseende.

Tænder - en indikator for indre organers sundhed. De lider mest af vores dårlige og forkerte spisevaner, fra sygdom og stress. Holder vores tænder i fremragende stand, vi bevarer vores attraktivitet og ungdom, og forsikrer os mod tandproteser, omkostningerne ved denne procedure er undertiden meget høj. Korrekt kost og velvalgte produkter gør vores smil perfekt uden tandlægen.

Fødevarer, der er skadelige for tænderne

Søde drikkevarer og slik

Sukker har en destruktiv virkning på tandemaljen. Særligt skadelige er søde drikkevarer med gas, der er fyldt med konserveringsmidler, kunstige farver, syrer og sukker; og godbidder klæbrig konsistens, koi er perfekte medium til mikrober. Fastfood og næringsmiddel er også skadelige. Mængden af sukker i dem overstiger ofte normen.

Fedtet mad

Konserves, stegte og fede fødevarer bidrager til udviklingen af skadelig bakterieflora. Det kan forårsage plak og karies.

alkohol

Under indflydelse af alkohol udskilles calcium aktivt fra kroppen, hvilket er nødvendigt for vores tænder. Alkoholholdige drikkevarer kan også forårsage ødelæggelse af emalje og dannelse af plaque, fordi mange af dem omfatter skadelige syrer.

Sure produkter

Sour drikkevarer, frugt, grøntsager, konserves har en negativ indvirkning på tandhygiejnen. Under indflydelse af disse syrer er tandemaljen ødelagt, og ikke kun tænderne, men også tandkød og hele mundhulen er påvirket. Tænderne er især beskadiget af citronsyre, som blødgør emaljen, gør den løs og efterfølgende fører til erosion.

Frugtdiskussionsspørgsmål

Nogle forskere hævder, at for at opretholde sunde tænder er det bedre at afstå fra frugt, fordi de indeholder syre og sukker. Samtidig indeholder frugt vitaminer, der er nødvendige for tænderne.

Sort te

Fra udsigten fra forskere fra Japan omfatter denne drik komponenter, der neutraliserer bakterier, der forårsager tyggesygdom og danner huller i tænderne. Med den hyppige brug af sort te mister en række bakterier deres evne til at interagere. På den anden side tror mange, at te akkumulerer fluor i sig selv og er årsagen til et fald i mængden af spyt og dental plaque.

Drikkevarer, der omfatter koffein, er virkelig i stand til at "vaske" calcium fra kroppen. Du kan dog drikke 1-2 kopper kaffe om dagen uden risiko for dit helbred.

Kødprodukter

Kød indeholder vitamin B12, hvorfra slimhinden i munden kan lide, men når man spiser kød, kan surheden i mundhulen stige.

Mad nødvendige tænder

Tandlæger anbefales at drikke nok vand til en dag, så kroppen ikke dehydreres. Drikkevand bidrager til frigivelsen af en tilstrækkelig mængde spyt, og dette er en naturlig neutralizer af skadelige mikrober.

Fødevarer rig på fluor

Fluor knogler tænderne. Kilder af fluor:

boghvede,
grøn salat
kogte kartofler
havfisk,
friskbrygget te
brød
havre,
nødder,
grønne ærter
selleri,
pærer,
svampe,
torskelever
sojabønner,
rejer.

Calciumrige fødevarer

Calcium styrker tandemaljen og knoglevæv. Kilder af kalcium: Mandler og valnødder, Fisk, Sojabønner og Bønner, Tørrede Abrikoser, Rosiner og andre tørrede frugter, Grøntsager (Salat, Kål, Have Urter, Især Persille), Gulerødder, Roer, Kirsebær, Druer, Krus, Krem, Honning, appelsiner, løg, ananas, ferskner, jordbær, huden af alle grøntsager og frugter og mejeriprodukter (især ost).

Jernrige fødevarer

Den vigtigste funktion af jern er at levere ilt og sikre processen med mætning af celler med ilt. Det er vigtigt for tandvækst hos børn, oral sundhed og fornyelse af tyggegummivæv. Kilder af jern: tørrede abrikoser, blommejuice, nødder, rosiner, solsikke- og græskarfrø, sortbrød, spiret hvede, klid, brød (grovslibning), lever, oksekød, fisk, tun.

Fødevarer rig på vitamin B12

Ved hjælp af dette vitamin opretholdes en god tilstand af tandkød og tænder. Kilder til vitamin B12: oksekød, tun, svinekød, æg, lever, mælk, nødder, muslinger, ost, mejeriprodukter, ærter, fisk, linser, bønner.

Fødevarer rig på vitamin B6

Dette vitamin hjælper med at opretholde funktionen og strukturen af knogler, tandkød, tænder. Kilder til vitamin B6: kartofler, bananer, hasselnødder og valnødder, solsikkefrø og jordnødder, fisk, kylling, boghvede, mel fra uraffineret korn, klid.

Fødevarer rigeligt i C-vitamin

C-vitamin er rig på æbler og citroner. Det stimulerer metaboliske processer. Ulempen ved vitamin C er den velkendte skørbug, hvor tænderne falder ud og tandkød bløder. Kilder til vitamin C: surkål, æbler, citrus, vild rose, solbær.

Vitamin E rige fødevarer

Især er det nyttigt for tandkød, forbedrer blodmikrocirkulationen og er nødvendig for vævsregenerering. Kilde af E-vitamin: Uraffineret vegetabilsk olie - bomuld, solsikke, sojabønne, majs, jordnødde, havtorn, samt bælgfrugter og kornspirer, tomater, kål, spinat, ærter, salat, rosehip frø, persille toppen.

Vitamin A rige fødevarer

Det er nødvendigt for korrekt vækst, former og understøtter funktioner og strukturer i hud, knogler og tænder. Kilder til A-vitamin: Kål, grønne, tomater, abrikoser, grønne ærter, svesker, blommer, persille, gulerødder, rober, radiser, koriander, dill, sorrel, løg osv.

Fødevarer rig på D-vitamin

Det er nødvendigt for den normale absorption af calcium fra vores krop. Han deltager også i reguleringen af calcium-fosfor metabolisme. Kilder til D-vitamin: smør, sild, lever, tun, makrel, æggeblomme, makrel.

http://vahe-zdorovye.ru/pitanie/zdorovye-zuby

Hvad er dårligt for tænderne? Hvilke fødevarer og vaner kan påvirke tænderne negativt?

For mest effektivt at kæmpe for skønheden i et naturligt smil, skal du vide, hvad der er dårligt for dine tænder. Forestil dig en liste over nyttige og skadelige produkter, ved hjælp af hvilke hver dag du kan opnå de bedste indikatorer for tilstanden af mundhulen.

Vores sundhed afhænger stort set af, hvad vi spiser løbende. Det er nok at ændre kosten, og mange organer vil arbejde bedre eller værre, afhængigt af de produkter, vi vælger. I pleje af tandpleje skal du være opmærksom på nedenstående liste.

Liste over nyttige produkter

For at forbedre mundhulenes sundhed er det nok at indeholde visse produkter, der vil give kroppen vitaminer, mikroelementer og fungere som antiseptika.

Forskellige skaldyr

Næsten alle fisk og enhver anden fisk og skaldyr er rig på fosfor, sunde fedtstoffer, fluor og kalium. Det er disse komponenter, der er særligt værdsat, når du plejer dine tænder. Tværtimod bidrager de til maksimal styrkelse af hårdt væv, forbedrer strukturen og beskyttelsesegenskaberne af emaljen, hvilket sikrer stabiliteten. Derudover indeholder disse produkter en enorm mængde jod og D-vitamin, som også har en gavnlig virkning på tilstanden af tænder og tandkød.

Fordelene ved havkalle

Dens egenskaber skal beskrives særskilt, da kelp er værdsat for tilstedeværelsen af jod og mange aminosyrer. Hvis der er en mangel i den menneskelige krop, begynder sygdomme i det endokrine system, og det samlede niveau af immunitet falder. Alt dette sammen fører til tandsygdomme.

Mælk og mejeriprodukter

Disse er især vigtige komponenter i en persons daglige kost. De indeholder den maksimale mængde calcium og fosfor. De hjælper med at styrke emaljen, er ansvarlige for den normale udvikling af hele skeletsystemet, og hjælper også modstå virkningerne af patogene bakterier.

Hårde oste

Selvom dette produkt er fremstillet af mælk, fortjener det dog særlig opmærksomhed. Det bidrager til hurtig genopretning af mundens syre-base balance. Hård ost er i stand til at neutralisere virkningen af mælkesyre og andre syrer og reducere irritation af slimhinden, hvis nogen.

Æg og skaller

Fremragende produkt, rig på vitamin D, fosfor og andre gavnlige stoffer. Hjælper med at opnå helheden af hele mundhulen. Separat er det nødvendigt at sige om egenskaberne af skallen, som næsten helt er et calciumcarbonat i sin naturlige form. Hvis det bruges i form af pulver eller tinktur, kan du forbedre sundheden af dine tænder og tandkød betydeligt.

Frugt og grøntsager - dobbelt effekt

Den første handling er mætningen af kroppen med forskellige vitaminer og gavnlige mikroelementer. De har en positiv effekt på emalens tilstand og hjælper med at bekæmpe patogener.

Den anden effekt af det daglige forbrug af frugt og grøntsager er den naturlige rensning af plaque. For eksempel er æbler på grund af deres hårdhed og tilstedeværelsen af syre i stand til at rydde overfladen af enhver formation og endda male emaljen lidt. Gulerødder har en lignende virkning, og på grund af vitamin A i sammensætningen er det særligt værdifuldt for tænkens struktur.

Agurksaft har en gavnlig effekt på parodontale væv og kan endda eliminere inflammatoriske processer i tandkødet. Og når du tygger agurk, bliver de desuden masseret, hvilket stimulerer en sund blodgennemstrømning og metaboliske processer.

Vandmælkspulpen har også interessante egenskaber ved tandpleje. Tilstedeværelsen af C-vitamin og antioxidanter stimulerer styrken af tandkødene og beskytter også hårdt væv fra forskellige sygdomme.

Citrusfrugt tandlæger bliver bedt om at blive behandlet med forsigtighed. På den ene side er de rige på C-vitamin og bidrager til slimhindernes sundhed, og tilstedeværelsen af pektin desinficerer desuden overfladen. På den anden side kan en øget mængde syre føre til ubehagelige virkninger i form af tandfølsomhed, udtynding af emaljen og nedsat syrebalance i munden. Derfor bør deres brug kontrolleres.

Sådanne lækre bær

Disse små men forskellige gaver af naturen er især rig på vitaminer og sporstoffer. Spise dem til mad kan forbedre arbejdet i alle interne systemer og organer, og også have en gavnlig effekt på tilstanden af tænder og tandkød. Fra nogle af dem er der en ekstra effekt. For eksempel er tranebær og druer i stand til at fungere som profylaktisk beskyttelse mod karies, da de har bakteriedræbende egenskaber.

Hvad er brugen af nødder?

Nøtter er ikke kun et velsmagende tilskud til en række retter, men de har selv stor gavn for den menneskelige krop. Det er en kilde til vitaminerne A, E, B og nogle sporstoffer. På bekostning af fosfor, calcium, jern og folsyre i sammensætningen styrker emaljen og gør tænderne stærke.

Hvilken te at vælge?

Hvis sort te bliver mere og mere berygtet, forårsager grøn te tværtimod kun positive reaktioner. Denne slags favoritdrink kan reducere blødende tandkød, eliminerer dårlig ånde og bekæmper også patogene bakterier og virker som et antiseptisk middel på alle overflader. Det er ordineret selv i behandling af periodontal sygdom.

Naturlig magt af honning

Uundværlig i mange tilfælde, honning og andre biprodukter fra bier. De er i stand til at stoppe spredning af patogene bakterier, bedøve og reducere betændelse i blødt væv. Propolis har også høje antiinflammatoriske egenskaber og anvendes som et af de vigtigste terapeutiske midler til periodontale sygdomme.

Hvad er dårligt for tænderne?

Hvis du angiver skadelige produkter for tænderne, kan du støde på, at nogle af dem kan være nyttige på samme tid. I dette tilfælde er det nødvendigt at observere moderering i alt og ikke at misbruge hver af dem.

Slikter - nemlig sukker er især destruktiv for tænder. Med den konstante tilstedeværelse i munden af den udvikler hurtigt karies. Særligt farligt i denne henseende, karamel og klæbrig slik.
Kulbrinter - ud over at de også for det meste indeholder en stor mængde sukker, er de også i stand til at ødelægge tynd tandemel på grund af kuldioxid. Hvis der også er et farvestof i dem, vil det føre til en forringelse i skyggen af et smil.
Tørrede frugter - selvom de betragtes som diætetiske, er de et nyttigt produkt, men for tænder kan de sammenlignes med klæbrige slik. Omslut overfladen og bidrage til spredning af bakterier.
Let kulhydrater - fundet i kartoffelstivelse, pasta, bagværk, brød og chips. Når de udsættes for spyt, bryder de hurtigt ned i sukkerarter og fører til udseende af karies.
Syreholdige drikkevarer eller frugter - på grund af kemisk eksponering kan de tynde emalje og forårsage hyperesthesi. Derfor, altid efter brug af sådanne produkter, anbefaler lægerne at rengøre eller i det mindste skylle tænderne.
Marinater og saucer - eddike er en hyppig komponent af dem, som også beskadiger emalje, forværrer sin tilstand og reducerer dets beskyttende funktion. Derudover har den en negativ virkning på slimhinden, krænker syrebalancen i mundhulen.
Nogle grøntsager, frugt og bær er skadelige produkter til tænderne. Og alle fordi de har høje farveegenskaber. For eksempel kan sukkerroer med hyppig anvendelse forårsage mørkningen af emaljen og udseendet af alderspots.
Rødvin har også farve egenskaber og anbefales ikke til folk, der ønsker at bevare et smils hvide.
Sort te, i modsætning til grøn te, refererer til skadelige produkter, fordi pigmentpletter vises på den fra emalje.
Kaffe har en lignende virkning. Men foruden at skifte skyggen er han i stand til yderligere at skylle calcium fra kroppen, hvilket på en særlig måde ødelægger tændernes struktur.

Destruktive vaner

Ikke kun produkter har stor indflydelse. Nogle daglige handlinger er særligt skadelige for tænderne:

Når du åbner flasker med deres hjælp, kan du mekanisk beskadige emaljens struktur. Herfra vises chips og revner, hvilket væsentligt fremskynder de destruktive processer.
Nervøse vaner som bidende blyanter, penne og andre genstande forårsager også skade på hårdt væv.
Gnagelsømmer er ikke kun uhygiejniske og grimme, men bidrager også til den aktive spredning af patogene bakterier i munden.
Hyppige ændringer af for varme og kolde drikkevarer eller retter forårsager hyperesthesi over tid.

Tips og tricks

For at holde sunde tænder så længe som muligt skal du følge råd fra tandlæger:

Det er ikke nødvendigt at helt opgive produkter, der kan ændre strukturen eller skyggen af emalje, især hvis de i sig selv er gavnlige for en person. Men efter brug af dem skal du bruge specielle skylninger.
Børstning af tænderne for ofte, mere end to gange om dagen, vil resultere i udtynding af emaljen. Derfor er det tilstrækkeligt kun at udføre hygiejneprocedurer om morgenen og om aftenen.
Intervallerne mellem måltider skal være mindst tre timer. Denne gang vil være nok til at genoprette syre-basebalancen i munden.
Hvis du ønsker at drikke sodavand eller sur saft, skal du gøre det gennem et strå, så den aggressive væske til tænderne ikke hviler i munden.
Lovers af slik, det er ønskeligt at gå til den bitre chokolade, som ikke kun er uskadelig, men også nyder godt af theobromin i sammensætningen.
En nyttig vane vil være brugen af tyggegummi med xylitol efter hvert måltid.
Det vil være nyttigt at rense interdentalrummet ved hjælp af floss eller tandstikker.

Video: Produkter, der ødelægger dine tænder.

De bedste hvidt produkter

For at sikre et smils hvide er det ikke nødvendigt at blive enige om komplekse faglige procedurer. Det er nok at ændre noget i din kost:

Æbler og jordbær er præget af æblesyre, som med hyppig eksponering for emalje bidrager til blegningen.
Nødder på grund af sin solide struktur godt ren plakat fra tændernes overflade.
Citrusfrugter, vilde ros og andre lignende produkter er rige på ascorbinsyre og pektin. På grund af dette eliminerer de også aktivt plak og bidrager til det snehvide smil.
Broccoli - i stand til at beskytte emaljen mod bakteriernes patologiske virkninger. Desuden er tanden omgivet af en speciel film, der bevarer sin nuance i sin naturlige tilstand.

http://infozuby.ru/chto-vredno-dlya-zubov.html

Den mest skadelige mad til tænderne

Søde drikkevarer

godbid

Alle ved, at slik er blandt de mest skadelige mad til tænderne. Dette skyldes dels ændringer i sammensætning af spyt i mundhulen og hindring af calciumabsorption.

Den eneste undtagelse er mørk bitter chokolade, som endda har den modsatte virkning: Den har en antibakteriel virkning og forhindrer dannelsen af plaque på tænderne.

Tørrede frugter

Koffeinprodukter

Fødevarer med enkle kulhydrater

Alkoholholdige drikkevarer og stoffer

Alkohol, psykotrope og andre lægemidler forårsager tørhed i munden. Udskillelse af spyt er undertrykt, og det er meget vigtigt for tandemaljenes sundhed.

Nødder, frø, kiks

Varm og kold mad

Særligt farligt er kombinationen af varmt og koldt for vores tænder. Drik aldrig varm mad med is og drik ikke varm kaffe eller te efter kolde cocktails eller is.

http://www.sportobzor.ru/diety-pravilnoe-pitanie/samaya-vrednaya-eda-dlya-zubov.html

Sociale Netværk

Facebok Twitter linked In