Udgivet: 22:20:38 17-05-2016
Råd til forældre.
Sund mad.
I dag løftede vi, som det forekommer os, et meget vigtigt emne:
"Sund kost til vores børn."
Hvad udgør sundhed:
Økologisk situation (som er svær at ændre)
Voksne holdninger til børn, herunder læger og lærere (som kan ændres)
Korrekt ernæring er, hvad der er helt i vores hænder (det kan ændres).
Hvilket barn er, i hvilken form og under hvilke betingelser beslutter vi os selv. Og stille og lidt, fra år til år lærer vi vores børn kroppen til tilsætningsstoffer, farvestoffer, fyldstoffer, alle slags E, E, EI, og vi tænker ikke engang på, hvad de mener, og hvilke konsekvenser de har.
Mindre og mindre ser du en mor der købte kefir, en ryazhenka til hendes barn - hvorfor, når der er yoghurt, frugurt mv.
Og endnu mere for mødre, der ville lave en sammensætning af tørret frugt - hvorfor, når der er juice, fortabes og coca-cola.
Og når et barn kommer til børnehave, begynder der problemer - jeg drikker ikke sådan compote, jeg spiser ikke sådanne fisk, jeg kan ikke lide koteletter. Og jeg vil være en pølse!
Og børnehaverne vil gerne give barnet en god ernæring - naturlig, korrekt. Derfor er der i børns diæt hytteost, fisk og kød, kål og lever og bare kefir med ryazhenka.
Serverer mad til børn på bordet, vi forsøger at tale om fordelene ved dette produkt.
Maden modtaget af barnet bør ikke kun dække energiforbruget, men også give det materiale, der er nødvendigt for vækst og udvikling af kroppen.
I løbet af dagen distribuerer barnet mad som dette:
35 - 40% - tegnede sig for frokost
10 - 15% - til eftermiddagste
25% - til morgenmad og aftensmad
Fødevarer, som et barn bruger, bør være:
For det voksende barns krop er skadeligt, som underfødt og overfeeding.
Klager om dårlig appetit er ikke så sjældne. Og skræmte forældre gør alt for barnet til at spise.
1. Men barnet er et socialt væsen. Behov og interesser er altid forbundet med voksne. En prøve af forholdet til fødeindtag, smag præferencer, som giver familien, har enorm magt.
Med andre ord, hvis ingen i familien spiser eller forbereder ærtsuppe, vil barnet forstå, at det er velsmagende.
For et barn, den nærmeste person, er rollemodellen altid moren, for det andet er faren. Derfor påvirker moder og faders indflydelse på undervisning i smag, smagsvaner, både i retning af positive (nyttige produkter) og negative (skadelige produkter, afhængighed) langt større end andre voksne 'indflydelse - bedstemødre, bedstefædre, pædagoger.
Min mor sagde at rødder er meget hjælpsomme.
Min far sagde, at grød er ulækkert.
Meninger af slægtninge er dyre for dem, fordi far sagde det.
Toddlers er impressionable, trusting og suggestible. Derfor, hvis de voksne medlemmer af familien tillader et barn at have hyppige samtaler, at
Men han spiser ikke mælk.
Jeg er så kræsen om mad.
Han spiser ikke store løg i borscht, jeg slår ham i en kødkværn mv.
Forældre selv sætter et eksempel på overdreven forståelighed i mad - dette påvirker ekstremt barnets appetit.
Eller tværtimod er de enige om barnets ønske om at tage en stor mængde mad, hvilket giver sine luner: "Jeg vil have flere boller, jeg vil stadig have slik, chips osv."
Naturligvis kan en nyttig og endog et nyt produkt eller en skål, der indføres i barnets kost, forårsage en vis negativ reaktion.
Men hvis du viser behørig takt og tålmodighed, gør du det til en regel for at overbevise barnet, forklare behovet, brugbarheden af mad, så bliver problemerne løst.
Men hvis et barn for eksempel har fået nok højt kalorieindhold til morgenmad, så skal frokosttidene udskydes til et senere tidspunkt.
Glem ikke, at barnet har sin egen rationalitet af retter.
1 skål - 200 - 250g.
2 skål - 60g. (kød) mv.
Giv barnet kun den mængde mad, som han villigt og uden sundhedsskader vil spise.
Et helt sundt barn har normalt en god appetit og spiser så meget som nødvendigt for hans alder.
4. Ekstremt negativ indflydelse på appetitten, om behagelig mad, endeløs træning, som "ikke slurp, smuldrer ikke, som du holder gaffelen, du har ikke hænder, men kroge." Kære forældre, og du ville have en appetit, er under sådanne forhold?
Råd til forældre.
Sund mad.
Dit barn sidder allerede ved det fælles bord og spiser og drikker selvstændigt. Og hvad spiser han? Samme som voksne? Er du sikker på, at dette er korrekt? Ernæring af førskolebørn bør tage højde for egenskaberne i fordøjelsessystemet, det er endnu ikke blevet stærkt og ikke dannet. Kost af et barn på 5 år eller 6 år skal bestå af let fordøjelige komponenter.
De grundlæggende principper for sund spisning er som følger:
- energiværdi skal matche alderen morgenmaden skal være 25% af den daglige energiværdi, frokost - op til 40%, eftermiddagste - 10% og aftensmad 25%;
- førskolens kost er organiseret af enten forældrene eller førskoleinstitutionen i overensstemmelse med sundhedsstandarder; måltider bør være strengt konstante, mindst 4 gange om dagen.
- alle ernæringsfaktorer skal være afbalancerede lidt udvide menuen.
Også forbudt krydret krydderier og svampe. Du kan lave retter lidt skarpere på grund af løg, hvidløg og en meget lille peber i forskellige saucer til kød eller fisk.
Fra kornsorter foretrækker perlebyg, hirse - de har fiber.
Hvad er i barnets kost: varm og varm mad er ikke mindre end ¾ af den samlede daglige kost. Og selvfølgelig basen - kød, fisk, mejeriprodukter, pasta, korn, brød, grøntsager og frugt.
Protein. Kroppen vokser, og kun protein er et byggemateriale. Kilden til let fordøjeligt protein er kød, det er bedre, hvis det er kalvekød, kylling og kalkun. Fisk tager fortrinsvis et fedtfattigt: torsk, zander, kulmule, pollock, pink laks.
Undgå at behandle dine barns delikatesser - kaviar, røget kød. Du kan få irritation af mave slemme slimhinde, og brug 0%.
Du kan ty til fritning, når du laver mad til et barn, men steg ikke meget. Og alligevel er det bedre at lave dampede kødboller og kødboller eller i sauce.
Glem ikke, at barnets kost hver dag skal bestå af mejeriprodukter. Det kan være fermenteret mælk - kefir, yoghurt, ryazhenka, cottage cheese ikke mere end 5% fedt, mælk. Tilsæt mejeriprodukter til desserter, gryderetter, korn, sandwicher.
Hver dag fodrer vi barnet med grøntsager, frugt og juice. En børnehave bør modtage 250 g grøntsager om dagen, op til 200 g kartofler, frugt og bær, op til 250 g pr. Sæson. Dit barn kan kun modtage vitaminer fra friske grøntsager og frugter. Hvad slags grøntsager? Lad det være kål, agurker, tomater, radiser, salat, dill og persille. Også saft og nektar, lad os hver dag. Hvis det er umuligt at give frisk juice, skal du købe juice beregnet til babymad.
Brød, vælg højre, fuldkorn, rug og pasta lavet af hård hvede mel.
Smør smør er ikke mere end 20 g om dagen og vegetabilsk olie (10g), selvfølgelig, er brugt, er det bedre at have færdigretter. Giv ikke barnet fed mad til aftenen. Om natten er maveaktiviteten stærkt reduceret hos et barn, og hvis fødevaren ikke har tid til at fordøje før søvn, får du ikke kun fordøjelsesproblemer, men også med god søvn!
Hvad mere bør en forælder vide?
1.Hvis du fodrer din baby hjemme efter børnehaven, tag et kig på menuen dagen før du forlader. Kog ikke mad eller mad, som han allerede har spist.
I denne alder er sukkersatsen - 50 g pr. Dag. I sødt mousserende vand er dette overskud 7 gange! Tænk før du køber en sådan drink.
Ja, det er besværligt at forberede separate sunde måltider til barnet, men du kan også tilberede en sund sund mad til dig selv, en voksen, uden krydret, fed, sød. Og præference - grøntsager, frugter. Dette vil være et godt eksempel for barnet og nøglen til familiens sundhed!
Husk, barnets helbred er i dine hænder!
Barnets helbred er først og fremmest, jordens rigdom vil ikke erstatte ham. Sundhed kan ikke købes, ingen vil sælge ham tage sig af, som et hjerte, som et øje.
http://a2b2.ru/methods/21423_17052016_konsultaciya__dlya__roditeley_poleznaya__pischa_podgotovil_vospitatel_kupina_auHøring (gruppe) om emnet:
Råd til forældre "Sund og sund mad"
Råd til forældre...
Sund og sund mad
De helbredende egenskaber af mad, der er kendt for menneskeheden siden oldtiden. Det er naturligvis ikke et universalmiddel for alle sygdomme, men fødevarer har helt sikkert en konkret indflydelse på sundheden.
hente:
Eksempel:
Råd til forældre...
Sund og sund mad
De helbredende egenskaber af mad, der er kendt for menneskeheden siden oldtiden. Det er naturligvis ikke et universalmiddel for alle sygdomme, men fødevarer har helt sikkert en konkret indflydelse på sundheden.
Appelsiner er nyttige til sygdomme i tandkød og muskeludslip, og de reducerer også astmatiske symptomer. Appelsinsaft er nyttig som kræftforebyggelse. Regelmæssig brug hjælper med akutte åndedrætssygdomme og sænker blodtrykket. Appelsinskal hjælper med at håndtere søvnløshed.
Bananer - Beskyt mavevæggen mod virkningerne af krydret og salt mad. De er gode til fordøjelsen, bananelskere har sjældent maveproblemer. Bananer stimulerer reproduktionen af gavnlige bakterier i tarmene. Som følge heraf svækkes effekten af intestinale mikroflora toksiner, og næringsabsorptionen forbedres.
Bønner - kendt for menneskeheden siden oldtiden. I det gamle Egypten blev de behandlet med overtroisk frygt. Bønnerne normaliserer blodsukker, reducerer kolesterol, forhindrer bryst- og prostatacancer. De indeholder en stor mængde folinsyre, gavnlig.
Gulerødder - måske den ældste af alle dyrkede rodafgrøder. Resterne af gulerødder blev fundet i de bygninger, der tilhører stenalderen. Romerske forfattere kaldte hende dronningen af grøntsager og prisede hende i deres kreationer. Gulerødder vil beskytte kroppen mod hjerteanfald og slagtilfælde. Det forbedrer hjerteets ydeevne, er også meget nyttigt for synet.
Sød peber beskytter mod forkølelse, astma, bronkitis, sklerose.
Hippocrates sagde, at en person skal behandles med en passende ernæring. Så god ernæring er grundlaget for menneskers sundhed, trivsel og vitalitet.
Vi ved alle, at reglerne for sund spisning, fast siden barndommen, vil bidrage til at leve et langt og sundt liv. En afbalanceret kost, en sund livsstil er grundlaget for enhver person. Alle, der ønsker at blive sunde så meget som muligt, bør lære at de skal slippe af med dårlige vaner, forsøge at spise kun naturlige produkter, frugt og grøntsager bør være grundlaget for kosten samt naturlige "medicin" - urter, korn, honningprodukter. En sund diæt vil hjælpe dig med at tune på en positiv måde, fordi du får alt hvad du behøver, din krop vil takke for god sundhed og lydighed. Hvorfor bruge meget tid og penge på behandling af sygdomme og kunstig mad, hvis du kan undgå alle uønskede konsekvenser af underernæring? Start et nyt liv under hensyntagen til alle regler for sund spisning, og din krop vil takke dig!
Jeg ønsker dig sundhed, held og lykke i dine gerninger, nær kærlighed,
Efter emne: Metodiske udviklinger, præsentationer og noter
Hver normal person vil gerne leve sit liv lykkeligt nogensinde. Men gør vi alt for dette? Hvis vi analyserer "hvert trin" af vores typiske dag, så er det højst sandsynligt, at alt er.
Artikel om gennemførelse af projektet med en sundhedsbesparende komponent.
Præsentationen får præskolebørn med sund og usund mad, om vigtigheden af ordentlig ernæring til børnenes krop.
Råd til forældre "Sund og sund mad."
Vi ønsker! Høring for forældre... Sund og sund mad De helbredende egenskaber ved mad er kendt for menneskeheden i lang tid. Det er naturligvis ikke et universalmiddel for alle sygdomme, men det er bestemt defineret.
Resuméet af den økologiske klubs "Forår" beskæftigelse med børnene i den næst yngste gruppe "Tasty er ikke altid nyttigt. Skadelig og sund mad "Opgaver: - dannelsen af elementet.
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/03/15/konsultatsiya-dlya-roditeley-zdorovaya-i-poleznayaRåd til forældre "Sund mad - et sundt barn"
K forældrenes høring
"Sund mad er et sundt barn"
Det er et velkendt faktum, at mad er gavnligt, det skal være afbalanceret, sundt og spist med glæde! Når det kommer til børn, er sund mad et særligt akut problem.
Alle forældre er opmærksomme på fordelene og skadene for produkter, allergiske reaktioner, men ikke alle mor vælger rigtigt ansvarlige produkter til barnet. I vores stat, en meget streng tilgang til ernæring i børns institutioner. For ham, de relevante regler. Kommer til børnehave kan hver forælder se menuen og kostnormerne, og det er bedre at spørge børnene om smagen. Selvfølgelig er ikke alle retter ligesom. Om grød, gelé (og du ved aldrig mere) kan barnet sige "fu." Dette er forståeligt, det er umuligt at tilfredsstille alle barnets vedhæftede filer. Meget afhænger af, hvordan barnet fodrer i familien.
Uanset om han er fodret med en ske eller forkælet med sine yndlingschokolader i stedet for et komplet måltid. Mindre og mindre ser du en mor der købte kefir, en ryazhenka til hendes barn - hvorfor, når der er yoghurt, frugurt mv. Og endnu mere for mødre, der ville lave en sammensætning af tørret frugt - hvorfor, når der er juice, fortabes og coca-cola. Og når et barn kommer til børnehave, begynder der problemer - jeg drikker ikke sådan compote, jeg spiser ikke sådanne fisk, jeg kan ikke lide koteletter. Og jeg vil være en pølse! Og børnehaverne vil gerne give barnet en god ernæring - naturlig, korrekt. Derfor er der i børns diæt hytteost, fisk og kød, kål og lever og bare kefir med ryazhenka. Serverer mad til børn på bordet, vi forsøger at tale om fordelene ved dette produkt. Oftest er børn, der kigger på hinanden, glade for at spise suppe, gryderetter og omeletter.
Husk barndommen - sådan souffler og gryder er ikke altid kogte hjemme. Barnet skal have en tilstrækkelig mængde næringsstoffer, der skal give sine energibehov og hovedkomponenter (proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, mineraler, sporstoffer, vitaminer). Fødevarer bør varieres, afbalanceres og indeholde det nødvendige forhold mellem fødevarekomponenter. Ernæring bør være forud for alle processer for vækst og udvikling af barnets krop, med andre ord, vokser op bør barnet ikke opleve mangel på mad og næringsstoffer.
Barndomsmenuen i henhold til de etablerede standarder har en omhyggeligt beregnet energiværdi. For eksempel er dagsrenten for et barn under tre år 1.540 kcal og ældre end tre år - 1.900 kcal. Det er på baggrund af disse tal, at menuen i børnehaven er valgt. Først og fremmest i børnehaven vil dit barn få morgenmad - nogle gange er det mælkegrød, en sandwich med smør og ost, te eller kakao.
Lidt senere følger skemaet en anden morgenmad, som normalt gives enten frugtsaft eller frugt eller et surt mælkeprodukt. Frokost er det vigtigste måltid, som består af en fuld første, anden med en skål, grøntsagssalat, og selvfølgelig saft eller compote som en tredje. Efter søvn har børn sædvanligvis eftermiddagsmad - ofte serverer de kageostretter, lækre boller eller kager og te til en eftermiddagsmad i haven. I alle førskoleinstitutioner fodres børnene fuldt ud og effektivt. Det er vigtigt at bemærke en af reglerne, hvorefter børn ikke kan fodres med samme skål oftere end en gang hver 20. dag.
Derfor er kosten hos børn i børnehaven ret varieret. Catering i børnehave bør kombineres med en passende ernæring af barnet i familien. Behov for at stræbe efter. Til hjemmelavet mad supplerer børnehave kosten. Til dette formål bør forældre lære om menuen, der hver dag sendes i grupper. Til middag er det derfor bedre at byde på de produkter og retter, som barnet ikke modtog i børnehaven, og i weekender og helligdage er hans kost bedre at komme tættere på haven.
Husk! Børn er meget opmærksomme, de ser og hører alt. Hold styr på dine tegn om mad. Vi kan kun tale godt om mad. Mens du spiser, skal alt være fokuseret på denne proces, for et barn er det ret kompliceret. Bon appetit.
http://infourok.ru/konsultaciya-dlya-roditeley-zdorovoe-pitanie-zdoroviy-rebenok-1040883.htmlRåd til forældre "Sundhed på pladen"
Hvad kunne være vigtigere for forældre end deres barns helbred! Men begreberne "sundhed" og "ernæring" er uadskillelige.
Vigtigste problemer
Foder ikke bare barnet. Og hvordan gør man det rigtigt? Skal jeg lave det separat? De fleste mødre siger, at deres børn spiser fra det fælles bord og ingen cooks til nogen separat.
Og sjældent vil enhver mor sige, at selv om barnet allerede er et år gammel, forbereder hun sig stadig særskilt. Denne mor gør det rigtige! Små børn bør ikke spise fra det fælles bord! Børn elsker at spise fra forældreplader. Far kommer hjem fra arbejde, lægger sig ned for at spise middag, barnet når ud til ham og uanset om han er fuld eller ej, tager han noget fra pladen med glæde. Dette er ikke godt! Børn har deres egen mad. Fordi de endnu ikke har styrket enzymsystemet, og de ikke kan fordøje alt, hvad voksne fordøjer. En underernæret baby har mange fordøjelsessygdomme.
For eksempel, baby allerede 6 måneder eller mere. Der er en fest i huset, mange gæster, og han står på en stol ved siden af det fælles bord og strækker armene til den ene eller den anden. Voksne med de bedste hensigter skubber ham som et stykke sild, hvem agurk, hvem et stykke fisk. Han ser ikke ud til at spise, men vil kun slikke, suge. Men alt dette er fyldt med de mest alvorlige konsekvenser. Efter et stykke tid kan barnet få diarré, opkast, og han kan endda komme ind i intensiv pleje. Og alt for at hans slægtninge gav ham lækker mad. Vi skal huske på, at barnet kommer til mad og på forhånd sætter pladen på, hvad han har brug for og er nyttig. Hvis babyen elsker kaviar, saltet fisk, og du giver dem, ved du: du bidrager til, at han i fremtiden kan udvikle hypertension og andre problemer. Små børn bør have en stabil kost uden salte og konserveringsmidler. Først da vil børnene være sunde, og forældrene er glade.
Om farerne ved mikrobølgeovn
I mikrobølgeovnen er det meget bekvemt at opvarme maden til tider. Men at bruge det til madlavning af et barn, og selv hver dag, anbefales ikke. Fødevarer vil for det første blive berøvet vitaminer, og for det andet er nogle af cellemembranerne beskadiget, og sådan mad er mere allergisk over for barnet. En eller anden form for allergiske reaktioner kan forekomme enten på huden eller på slimhinden. For at lave mad, er det bedst at bruge en komfur. Den mest acceptable måde at lave mad koger på. Fødevarer vil være de mest nyttige, fordi det vil forblive en masse vitaminer. Dette er især vigtigt for børn i de første tre år af livet. Men det anbefales ikke at stege. Kun børn ældre end 3 år kan prøve noget stegt. Ellers udvikler barnet gastrit meget hurtigt. Derudover ødelægges næsten 70% af vitaminerne ved stegning. Du kan bruge den moderne metode til kogning - en dobbeltkedel. Steamer bevarer også de fleste vitaminer, fødevarer i det er helt rationelt kogt, indeholder ikke nogen skadelige stoffer. Derudover kan du i en dobbeltkedel næsten ikke tilføje salt til mad. Sommetider vil barnet virkelig spise af sin fars plade. Prøv at sikre, at far ikke har noget stegt, krydret, røget. Brug kun en gang imellem mikrobølgeovnen. Hvis du opvarmer mad i det lidt, så sker der ikke noget forfærdeligt. Men hver dag at lave mad i mikrobølgeovnen anbefales ikke.
Børnebrød
Brødets kærlighed ligger i det underbevidste. Brød er elsket af både børn og voksne. Et barn i det første år af livet skal modtage modermælk og ikke mere. Når barnet er lidt ældre, bliver han 7 måneder gammel, og så kan du enten give baby cookies eller kiks. Brød er for tidligt at give. Kun en måned senere kan du give en skorpe af hvidt brød. Sort brød kan kun gives fra 3 år. Hvorfor? Rugbrød indeholder oligosaccharider, som et lille barn ikke kan fordøje endnu. Hans mave begynder at hoste, smerter vises - alt for at du gav brød for tidligt. Man bør huske på, at nu, når man laver mad, bruges ikke kun gær, men termo-gær. De stiger straks - for bageindustrien er det gavnligt, men for sundheden er det ikke så godt. Derudover anvendes bagningspulver i bagning, hvilket også ikke er meget nyttigt. Derfor er det ikke værd at give barnet meget brød. Ekskluder fra babyens kost og wienerbrød.
Salt mad?
Selvfølgelig står salt altid på hvert bord. Voksne elsker salt mad. Men om denne baby har brug for det, er det et meget stort spørgsmål! I det første år af et barns liv skal al mad være usaltet. Hvis forældre prøver, hvad de giver deres børn, så kan de bare ikke forstå, hvordan dette kan spises. I mellemtiden spiser krummen med glæde usaltet mad. Det er netop det, han har brug for. Nogle gange vil forældre forkæle deres barn med en lækker en - en sandwich med kaviar, rød fisk - trods alt er alle meget salte fødevarer. Foder dem til barnet er farligt! Overskydende salt forårsager en stigning i blodtryk og andre sygdomme. Frist ikke skæbnen, begræns salt i din familie. Så du beskytter dig selv og dine kære mod sundhedsproblemer. Dem, der har højt blodtryk, kan du erstatte saltet på kalium og natrium.
Om kød og fisk
Det er bedst at give børn oksekød, du kan bruge magert svinekød. Mange forældre giver babyer kalvekød, men der er meget salt i den. Meget nyttigt kaninkød - den mest ikke-allergifremkaldende. Og nogle børn foretrækker lam. Det er nødvendigt at give kødet korrekt - at vide med hvilke produkter det kan kombineres, og med hvilket - ikke. Du kan ikke lave kød med pasta, hvis du ikke ønsker at opdrage et barn med fedme. Giv mig kød og grøntsager, så er der ingen problemer. Hvis børn spiser særskilt kød og separat grøntsager - det er muligt og så. Men ikke med korn, pasta, med intet mel. Og hvad med fisken? Først og fremmest bør fisken ikke være fed. Ørred, laks - for fedt. Det er bedre at bruge torsk, aborre, kulmule, lodde. Det giver ingen problemer. Kassér kaviaren. Og giv ikke konserves. De har en masse salt, tilsætningsstoffer, konserveringsmidler, for et barn er ikke godt.
Sukker erstatninger
Børn elsker slik meget og er glade for at bringe slik, slik og chokolade i deres mund. Forældre, der ved, at børn ikke kan spise en masse slik, give dem sødestoffer. Men er det muligt at bruge dem i baby mad? Faktum er, at sødestoffer er forskellige. Der er fructosebaserede sødestoffer - de er offensive for børn. Og der er sukkerersubstitutter baseret på natriumcyclamat, saccharin, xylitol, sorbitol og andre stoffer. Uden en læges udnævnelse er det absolut umuligt at bruge dem. Kun de børn, der er overvægtige, og ældre børn, der er mere end 10-12 år, kan bruge sådanne sukkersubstitutter i deres kost. Og resten kan gives enten rent sukker eller fructose. Børn elsker også tyggegummi. Og forældre, for at babyen skal roe sig, forkæle dette. Dette kan ikke gøres! Et barn kan begynde at tygge tyggegummi kun fra 4 år. Og kun 4 poster om dagen. Det er også vigtigt, når han tygger denne tyggegummi. Det er bedre at tygge tyggegummi umiddelbart efter at have spist i 15 minutter. Hvis barnet tygger tyggegummiet ukontrollabelt i løbet af dagen, øger surhedsgraden i maven inflammation, op til et mavesår. Så prøv igen ikke at give dit barn tyggegummi. Køb kun hvid tyggegummi - det har mindre farvestoffer.
Kødmælkallergi
Først og fremmest er det nødvendigt at udelukke de blandinger, der forårsager en allergisk reaktion. Barnet skal renses, hans hud skal blive smuk, glat. Og så kan kun andre blandinger indføres. Du kan give en blanding baseret på soja eller gedemælk. Hvis et barn bærer dem - fantastisk. Hvis ikke, er der blandinger, der anvendes, men i de vanskeligste tilfælde på basis af en hydrolyser. Hydrolyser indeholder ikke kødmælkprotein. I det er proteinet allerede spaltet. Og dette splittede protein forårsager normalt ikke allergier. Der er mange sådanne blandinger, og næsten alle børn tolererer dem. Sandt nok smager denne mad allerede bag mælk. Da det var muligt at samle den blanding, der hjælper babyen, vokse sundt, læger ordinerer flere antihistaminer for at fjerne kløen.
Hvor gik appetitten?
Mange forældre bryr sig om, hvorfor barnet mistede sin appetit, og for nogle syntes han ikke engang... Meget ofte kan du møde børn under 7 år, der er mobile og munter, ser godt ud, og i mellemtiden klager deres forældre, at deres datter eller søn ikke har noget spise, og det er det. Og først efter 7-8 år begynder et barn at spise normalt. Faktisk har kun 25% af mennesker en stabil metabolisme, resten lider af forskellige lidelser. Forældre skal huske, at 60% af verdens befolkning er overvægtige. Og det hele starter med, at barnet blev fodret med koteletter og boller fra barndommen. Så en person blev vant til at spise meget, og han forestiller sig ikke, hvordan man skal leve anderledes.
Børn elsker at skære. Så barnet spiste noget her, så noget der (mormor gav ham et æble, naboen - slik), men forældrene bemærker det ikke. Og efter en snack, selvfølgelig, vil jeg ikke længere spise. Hvis du vil forstå, hvor meget dit barn spiser, skal du i mindst et par dage registrere alle disse slik, cookies, frugtstykker, som han "aflyser". Bemærk også, at barnet elsker at spise fra forældrepladerne. Far smager altid bedre! Måske spiser barnet ikke så lidt. Overvej en anden funktion. I det første år af livet vokser barnet meget hurtigt, og han har brug for meget mere mad end i andet år. Ikke længere i volumen, men i forhold til dets masse. Og så vokser babyen langsommere. Voksne er tabt: han plejede at spise mere og mere hver måned, men nu gør han det ikke. Tværtimod, prøv ikke at overfeede barnet! Men med en række sygdomme falder appetitten virkelig (anæmi, rickets, sygdomme i mave-tarmkanalen). Og hvis de virkelig er, skal de behandles. Hvis der ikke er sygdomme, behøver barnet kun opmærksomhed, kærlighed og kærtegn! Lad ham spise så meget som han har brug for til udvikling.
http://www.cheldeti.ru/health/articles/konsultaciya_dlya_roditeley_quotzdorove_v_tarelkequot.htmlRåd til forældre "Nyttige og skadelige fødevarer"
Elena Farafonova
Råd til forældre "Nyttige og skadelige fødevarer"
konsultation
forældre
"Nyttige og
skadelig mad "
2 yngre gruppe
Nyttige og skadelige fødevarer
Ikke alle fødevarer er harmløse - de fleste tror nok det her. Kun hvad der er særligt skadeligt, og hvad så? Recall det vigtigste: chips, sodavand, pølse, chokolade, salt, sukker, krydderier, mayonnaise.
Chips - brændte fedtstoffer, hyppig brug kan føre til kræft. beluftning: Problemer med tarm, mave, hjerte, svækkelse af immunitet, risiko for diabetes og karies er mulige. chokolade slik barer: konserveringsmidler, smagsstoffer, farvestoffer. Pølse - indeholder ofte genetisk modificeret soja, for fed, meget nitrit. Krydderier - Dårligt påvirker fødevaresystemet. Mayonnaise - et overskud af natrium og kolesterol. Salt - bidrager til deponering af giftige stoffer, vasker calcium. En stor mængde sukker kan årsag: calciummangel, karies, metaboliske sygdomme, fedme, diabetes. Meget omhyggelig med at bruge og velkendt produkter: Makaroni, hvidt brød, alle slags kager.
Prøv også ikke at spise halvfabrikata og dåsevarer, foruden farlige tilsætningsstoffer til E-gruppen - farvestoffer og konserveringsmidler, indeholder de store mængder salt og sukker. Dette fører til kropsbestøvning, problemer med metabolisme. Prøv at bruge mindre salt, fordi produkterne allerede indeholder naturlige mineralsalte. Og hvis maden virker smagløs til dig, så er det bedre at tage iodiseret salt.
Hvad skal man spise? Alle i moderation. Kylling, fisk, naturligt kød, friske grøntsager og frugt, grønne.
Sunde fedtstoffer.
Olivenolie og fiskeolie - spis på sundheden. Ja, og nogle sorter af fed fisk anbefales som et antitumormiddel.
Vegetabilsk olie, bedre ikke raffineret, tilsat til grøntsagssalat, hjælper med at fordøje alle de nødvendige vitaminer. Derudover forbedrer vegetabilsk olie metabolisme.
Sunde kulhydrater.
I stedet for hvidt brød og pasta skal du spise bedre fuldkornsbrød og korn som havregryn, ris, boghvede.
Hvis du virkelig kan lide at drikke sød te, hvorfor bruger du ikke honning i stedet for sukker? For et århundrede siden, da slaverne ikke vidste om sukkerroer, drak de vidunderlige søde drikkevarer, der var lavet med honning. Og hvis du ikke er allergisk overfor dette storslåede helbredende produkt, skal du drikke te med honning. Velsmagende og hjælpsomme!
Fordelene ved frugt og grøntsager.
Du ved alle om fordelene ved frugt og grøntsager. Så i stedet for dåse kød køb bedre end frisk kål, lav en salat til dig selv, prøv så vidunderlig plante som spinat. Se især din kost om vinteren og foråret, det vil sige i de årstider, hvor kroppen er svag og træt af kulden.
Alle retter rigelig forsyning med grønne. Persille, dill, selleri, koriander, salat, grønne løg - alt passer. Persille er ekstremt rig på kalium, calcium, natrium, og der er mange vitaminer i den.
Spis mere sunde fødevarer. Så du vil hjælpe din krop modstå sygdomme. Spis ret og hold dig sund!
Planlægning af arbejde med forældre om emnet "Forsøgsforløbets eksperimentelle aktiviteter" Formål: At uddybe forældrenes viden om en børnehave's eksperimentelle aktiviteter for at gøre sig bekendt med verden omkring dem. Tiltræk forældre til aktive.
Digtet er et mysterium "Nisse" Alle kalder mig en ukrudt. Måske ikke for ingenting. Jeg vokser hvor jeg vil, Ved hegnet og i skoven. Jeg vil have og vokse op, på havens seng i haven. "Godt og dårligt
http://www.maam.ru/detskijsad/konsultacija-dlja-roditelei-poleznaja-i-vrednaja-eda.htmlRåd til forældre "Sund kost til vores børn"
Råd til forældre "Sund kost til vores børn"
Hvad udgør sundhed:
Økologisk situation (som er svær at ændre)
Voksne holdninger til børn, herunder læger og lærere (som kan ændres)
Korrekt ernæring er, hvad der er helt i vores hænder (det kan ændres).
Hvilket barn er, i hvilken form og under hvilke betingelser beslutter vi os selv. Og stille, lidt efter lidt, fra år til år lærer vi vores børn til tilsætningsstoffer, farvestoffer, fyldstoffer, hver E, E, E.Og tænk ikke engang på hvad de betyder, og hvad konsekvenserne er.
Mindre og mindre ser du en mor der købte kefir, en ryazhenka til hendes barn - hvorfor, når der er yoghurt, frugurt mv.
Og endnu mere for mødre, der ville lave en sammensætning af tørret frugt - hvorfor, når der er juice, fortabes og coca-cola.
Og når et barn kommer til børnehave, begynder der problemer - jeg drikker ikke sådan compote, jeg spiser ikke sådanne fisk, jeg kan ikke lide koteletter. Og jeg vil være en pølse!
Og børnehaverne vil gerne give barnet en god ernæring - naturlig, korrekt. Derfor er der i børns diæt hytteost, fisk og kød, kål og lever og bare kefir med ryazhenka.
Serverer mad til børn på bordet, vi forsøger at tale om fordelene ved dette produkt.
Maden modtaget af barnet bør ikke kun dække energiforbruget, men også give det materiale, der er nødvendigt for vækst og udvikling af kroppen.
I løbet af dagen distribuerer barnet mad som dette:
35 - 40% - tegnede sig for frokost
10 - 15% - til eftermiddagste
25% - til morgenmad og aftensmad
Fødevarer, som et barn bruger, bør være
http://www.alllessons.ru/pedagogy/konsultatsiya-dlya-roditelej-zdorovoe-pitanie-nashih-detej.htmlOfficiel hjemmeside
Vologda regionen
For jer forældre
Råd til forældre "Sund mad"
Kommunal budgetskole
uddannelsesinstitution
"Shuya børnehave"
Forældres rådgivning
"Sund mad"
Udarbejdet af en lærer: N. Makarova
a. Shuiskoe 2018
Kære forældre!
I dag løftede vi, som det forekommer os, et meget vigtigt emne:
"Sund kost til vores børn."
Hvad udgør sundhed:
-miljøsituation (som er svær at ændre)
-holdning til voksne til børn, herunder læger og lærere (som kan ændres);
-Korrekt ernæring er, hvad der er helt i vores hænder (det kan ændres).
Hvilket barn er, i hvilken form og under hvilke betingelser beslutter vi os selv. Og ubemærket, lidt efter lidt, fra år til år lærer vi vores børn kroppen til tilsætningsstoffer, farvestoffer, fyldstoffer, vi tænker ikke engang på, hvad de mener, og hvilke konsekvenser de har.
Mindre og mindre vil du se en mor der købte kefir, en ryazhenka til hendes barn - hvorfor, når der er yoghurt mv.
Og endnu mere for mødre, der ville lave en sammensætning af tørret frugt - hvorfor, når der er juice, fortabes og coca-cola.
Og når et barn kommer til børnehave, begynder der problemer - jeg drikker ikke sådan compote, jeg spiser ikke sådanne fisk, jeg kan ikke lide koteletter. Og jeg vil være en pølse!
Og børnehaverne vil gerne give barnet en god ernæring - naturlig, korrekt. Derfor har i børnene og hytteost, fisk og kød og kål samt lever og andre nyttige produkter.
Serverer mad til børn på bordet, vi forsøger at tale om fordelene ved dette produkt.
Maden modtaget af barnet bør ikke kun dække energiforbruget, men også give det materiale, der er nødvendigt for vækst og udvikling af kroppen.
I løbet af dagen distribuerer barnet mad som dette:
35 - 40% - tegnede sig for frokost
10 - 15% - til eftermiddagste
25% - til morgenmad og aftensmad
Fødevarer, som et barn bruger, bør være:
1. nyttig;
2. varieret;
3. lækker
For det voksende barns krop er skadeligt, som underfødt og overfeeding.
Klager om dårlig appetit er ikke så sjældne. Og skræmte forældre gør alt for barnet til at spise.
1. Men barnet er et socialt væsen. Behov og interesser er altid forbundet med voksne. En prøve af forholdet til fødeindtag, smag præferencer, som giver familien, har enorm magt.
Med andre ord, hvis ingen i familien spiser eller forbereder ærtsuppe, vil barnet forstå, at det er velsmagende.
For et barn, den nærmeste person, er rollemodellen altid moren, for det andet er faren. Derfor påvirker moder og faders indflydelse på undervisning i smag, smagsvaner, både i retning af positive (nyttige produkter) og negative (skadelige produkter, afhængighed) langt større end andre voksne 'indflydelse - bedstemødre, bedstefædre, pædagoger.
"Min mor sagde, at rødder er meget nyttige."
"Min far sagde, at grød er modbydelig."
"Udtalelser om slægtninge er kære for dem," sagde far.
Toddlers er impressionable, trusting og suggestible. Derfor, hvis de voksne medlemmer af familien tillader et barn med hyppige samtaler, at:
-"Men han spiser ikke mælk fra mig";
-"Han er så kræsen om min mad";
-"Han spiser ikke store løg i borscht, jeg slår ham i en kødkværn" osv.
Forældre selv sætter et eksempel på overdreven forståelighed i mad - dette påvirker ekstremt barnets appetit.
Eller tværtimod er de enige om barnets ønske om at tage en stor mængde mad, hvilket giver sine luner: "Jeg vil have flere boller, jeg vil stadig have slik, chips osv."
Naturligvis kan en nyttig og endog et nyt produkt eller en skål, der indføres i barnets kost, forårsage en vis negativ reaktion.
Men hvis du viser behørig takt og tålmodighed, gør du det til en regel for at overbevise barnet, forklare behovet, brugbarheden af mad, så bliver problemerne løst.
Men hvis et barn for eksempel har fået nok højt kalorieindhold til morgenmad, så skal frokosttidene udskydes til et senere tidspunkt.
Glem ikke, at barnet har sin egen rationalitet af retter.
1 skål - 200 - 250g.
2 skål - 60g. (kød) mv.
Giv barnet kun den mængde mad, som han villigt og uden sundhedsskader vil spise.
Et helt sundt barn har normalt en god appetit og spiser så meget som nødvendigt for hans alder.
4. Ekstremt negativ indflydelse på appetitten, om behagelig mad, endeløs træning, som "ikke slurp, smuldrer ikke, som du holder gaffelen, du har ikke hænder, men kroge." Kære forældre, og du ville have en appetit, er under sådanne forhold?
Råd til forældre.
Sund mad.
Dit barn sidder allerede ved det fælles bord og spiser og drikker selvstændigt. Og hvad spiser han? Samme som voksne? Er du sikker på, at dette er korrekt? Ernæring af førskolebørn bør tage højde for egenskaberne i fordøjelsessystemet, det er endnu ikke blevet stærkt og ikke dannet. Kost af et barn på 5 år eller 6 år skal bestå af let fordøjelige komponenter.
De grundlæggende principper for sund spisning er som følger:
- energiværdi skal matche alderen morgenmaden skal være 25% af den daglige energiværdi, frokost - op til 40%, eftermiddagste - 10% og aftensmad 25%;
- førskolens kost er organiseret af enten forældrene eller førskoleinstitutionen i overensstemmelse med sundhedsstandarder; måltider bør være strengt konstante, mindst 4 gange om dagen.
- alle ernæringsfaktorer skal være afbalancerede lidt udvide menuen.
Også forbudt krydret krydderier og svampe. Du kan lave retter lidt skarpere på grund af løg, hvidløg og en meget lille peber i forskellige saucer til kød eller fisk.
Fra kornsorter foretrækker perlebyg, hirse - de har fiber.
Hvad er i barnets kost: varm og varm mad er ikke mindre end ¾ af den samlede daglige kost. Og selvfølgelig basen - kød, fisk, mejeriprodukter, pasta, korn, brød, grøntsager og frugt.
Protein. Kroppen vokser, og kun protein er et byggemateriale. Kilden til let fordøjeligt protein er kød, det er bedre, hvis det er kalvekød, kylling og kalkun. Fisk tager fortrinsvis et fedtfattigt: torsk, zander, kulmule, pollock, pink laks.
Undgå at behandle dine barns delikatesser - kaviar, røget kød. Du kan få irritation af mave slemme slimhinde, og brug 0%.
Du kan ty til fritning, når du laver mad til et barn, men steg ikke meget. Og alligevel er det bedre at lave dampede kødboller og kødboller eller i sauce.
Glem ikke, at barnets kost hver dag skal bestå af mejeriprodukter. Det kan være fermenteret mælk - kefir, yoghurt, ryazhenka, cottage cheese ikke mere end 5% fedt, mælk. Tilsæt mejeriprodukter til desserter, gryderetter, korn, sandwicher.
Hver dag fodrer vi barnet med grøntsager, frugt og juice. En børnehave bør modtage 250 g grøntsager om dagen, op til 200 g kartofler, frugt og bær, op til 250 g pr. Sæson. Dit barn kan kun modtage vitaminer fra friske grøntsager og frugter. Hvad slags grøntsager? Lad det være kål, agurker, tomater, radiser, salat, dill og persille. Også saft og nektar, lad os hver dag. Hvis det er umuligt at give frisk juice, skal du købe juice beregnet til babymad.
Brød, vælg højre, fuldkorn, rug og pasta lavet af hård hvede mel.
Smør smør er ikke mere end 20 g om dagen og vegetabilsk olie (10g), selvfølgelig, er brugt, er det bedre at have færdigretter. Giv ikke barnet fed mad til aftenen. Om natten er maveaktiviteten stærkt reduceret hos et barn, og hvis fødevaren ikke har tid til at fordøje før søvn, får du ikke kun fordøjelsesproblemer, men også med god søvn!
Hvad mere bør en forælder vide?
1.Hvis du fodrer din baby hjemme efter børnehaven, tag et kig på menuen dagen før du forlader. Kog ikke mad eller mad, som han allerede har spist.
I denne alder er sukkersatsen - 50 g pr. Dag. I sødt mousserende vand er dette overskud 7 gange! Tænk før du køber en sådan drink.
Ja, det er besværligt at forberede separate sunde måltider til barnet, men du kan også tilberede en sund sund mad til dig selv, en voksen, uden krydret, fed, sød. Og præference - grøntsager, frugter. Dette vil være et godt eksempel for barnet og nøglen til familiens sundhed!
Husk, barnets helbred er i dine hænder!
Personligt websted Bulygina Valentina Nikolaevna
vejleder børnehave nummer 12 "Sun" Anapa
Råd til forældre om emnet: "Alt om baby mad"
Hvad udgør sundhed:
- Økologisk situation (som er svær at ændre)
- Voksnes holdning til børn, herunder læger og lærere (som kan ændres)
- Korrekt ernæring er, hvad der er helt i vores hænder (det kan ændres).
Hvilket barn er, i hvilken form og under hvilke betingelser beslutter vi os selv. Og stille og lidt, fra år til år lærer vi vores børn kroppen til additiver, farvestoffer, fyldstoffer, hver E, E, E.
Og tænk ikke engang på hvad de betyder, og hvad konsekvenserne er.
Mindre og mindre ser du en mor der købte kefir, en ryazhenka til hendes barn - hvorfor, når der er yoghurt, frugurt mv.
Og endnu mere for mødre, der ville lave en sammensætning af tørret frugt - hvorfor, når der er juice, fortabes og coca-cola.
Og når et barn kommer til børnehave, begynder der problemer - jeg drikker ikke sådan compote, jeg spiser ikke sådanne fisk, jeg kan ikke lide koteletter. Og jeg vil være en pølse!
Og børnehaverne vil gerne give barnet en god ernæring - naturlig, korrekt. Derfor har i børnene og hytteost, fisk og kød og kål og lever og bare kefir.
Serverer mad til børn på bordet, vi forsøger at tale om fordelene ved dette produkt.
Maden modtaget af barnet bør ikke kun dække energiforbruget, men også give det materiale, der er nødvendigt for vækst og udvikling af kroppen.
I løbet af dagen distribuerer barnet mad som dette:
35 - 40% - tegnede sig for frokost
10 - 15% - til eftermiddagste
25% - til morgenmad og aftensmad
Fødevarer, som et barn bruger, bør være
nyttige
forskelligartet
lækker
For det voksende barns krop er skadeligt, som underfødt og overfeeding.
Klager om dårlig appetit er ikke så sjældne. Og skræmte forældre gør alt for barnet til at spise.
1. Men barnet er et socialt væsen. Behov og interesser er altid forbundet med voksne. En prøve af forholdet til fødeindtag, smag præferencer, som giver familien, har enorm magt.
Med andre ord, hvis ingen i familien spiser eller forbereder ærtsuppe, vil barnet forstå, at det er velsmagende.
For et barn, den nærmeste person, er rollemodellen altid moren, for det andet er faren. Derfor påvirker moder og faders indflydelse på undervisning i smag, smagsvaner, både i retning af positive (nyttige produkter) og negative (skadelige produkter, afhængighed) langt større end andre voksne 'indflydelse - bedstemødre, bedstefædre, pædagoger.
"Min mor sagde, at rødbeder er meget nyttige."
"Min far sagde, at grød er modbydelig."
Meninger af slægtninge er dyre for dem, fordi far sagde det.
Toddlers er impressionable, trusting og suggestible. Derfor, hvis de voksne medlemmer af familien tillader et barn med hyppige samtaler, at:
"Men han spiser ikke mælk."
"Han er så kræsen om min mad."
"Han spiser ikke store løg i borscht, jeg sliber det i en kødkværn."
Forældre selv sætter et eksempel på overdreven forståelighed i mad - dette påvirker ekstremt barnets appetit.
2. En almindelig fejl er, at forældre for nemt er enige med barnets uvillighed til at acceptere denne eller denne ret: "Jeg vil ikke, jeg kan ikke lide det, jeg gør det, jeg smager ikke godt."
Eller tværtimod er de enige om barnets ønske om at tage en stor mængde mad, hvilket giver sine luner: "Jeg vil have flere boller, jeg vil stadig have slik, chips osv."
Naturligvis kan en nyttig og endog et nyt produkt eller en skål, der indføres i barnets kost, forårsage en vis negativ reaktion.
Men hvis du viser behørig takt og tålmodighed, gør du det til en regel for at overbevise barnet, forklare behovet, brugbarheden af mad, så bliver problemerne løst.
3. Mange forældre klager over dårlig appetit.
Men hvis et barn for eksempel har fået nok højt kalorieindhold til morgenmad, så skal frokosttidene udskydes til et senere tidspunkt.
Glem ikke, at barnet har sin egen rationering af retter.
1 skål - 200 - 250g.
2 skål - 60g. (kød) mv.
Giv barnet kun den mængde mad, som han villigt og uden sundhedsskader vil spise.
Et helt sundt barn har normalt en god appetit og spiser så meget som nødvendigt for hans alder.
4. Ekstremt negativ indflydelse på appetitten, om behagelig mad, endeløs træning, som "ikke slurp, smuldrer ikke, som du holder gaffelen, du har ikke hænder, men kroge." Kære forældre, og du ville have en appetit, er under sådanne forhold?
5. Appetit påvirker uafhængigheden, fødekulturen. Jo mere selvtillid og lettere barnet ejer en ske, gaffel, kniv, jo mindre er det, der forårsager mad. Fra en voksen kræver tålmodighed, respekt for barnet. Behændighed, nøjagtighed kommer ikke straks.
6. Men hvis du lærer dit barn til en smuk bordindstilling, komfortable retter, udskiftes efter hver skål med en serviet, så løser du problemet med adfærdskultur ved bordet.
konsultation
på ernæring
Konsultation om ernæring og sund livsstil varer 1,5 timer.
Omkostningerne ved høring er 3.000 rubler.
Ved høringen jeg:
- Jeg svarer på dine spørgsmål (jeg giver anbefalinger til din specifikke opgave)
- påvirker de grundlæggende regler for sund spisning.
Jeg fortæller:
- om kombinationen af produkter
- om dannelsen af afbalancerede måltider (morgenmad, frokost, aftensmad, snacks, sene måltider)
- om produkter, hvis mængde anbefales at begrænse i kosten
- om produkter, der vil gøre dig mere energisk og energisk.
Jeg har længe været interesseret i emnet korrekt ernæring, men ikke nok til at studere alt på egen hånd.
Fra de fleste kilder var der et billede af den rigtige kost: kylling, kylling, kylling, kig på komfuret, kylling, kylling, se på jakt efter de rigtige produkter og igen kylling.
Og hele billedet afskræmte helt interesse, for denne måde at spise var meget langt fra min sædvanlige og blev beregnet for nogen gennemsnittet (og det betyder ikke, at 100% passer mig).
Maria hjalp også med at forstå principperne om korrekt ernæring, lavet en varieret kost baseret på mine data og præferencer (.). Og så rigtig ernæring bliver virkelig en god vane. En sådan vane er CSOH, hvilken slags sejr
Maria delte tips, fortalte, hvordan man fik interessante smagskombinationer, besvarede alle spørgsmål og vigtigst af alt - viste og fortalte mig, hvilke produkter der passer mig (og jeg kan købe dem i nærmeste butik)
Og selvfølgelig søde, hvor er jeg uden ham. I den diæt, som Maria lavede for mig, er slik. Den rigtige slik. Jeg er glad
Mange tak, Mary! Jeg forestiller mig nu klart hvilke produkter der ligger i mit køleskab, og hvad ikke)
Jeg udtrykker min store taknemmelighed til Mary for det bedste råd om ernæring til sundhed og vægtforøgelse. Jeg vidste aldrig sådan en stor mængde nuancer som efter at have talt med Maria!)
Beriget min tunge ved 100% ernæring, kan jeg sige, at prisen på denne konsultation er +20 år til liv på grund af sund og velsmagende mad, mange tak
http://maria-safina.ru/konsultaciya-po-pitaniyuRåd til forældre "Rigtig ernæring til børnehavebørn"
Korrekt udvælgelse af produkter er en nødvendig betingelse, men er stadig ikke tilstrækkelig til børns fornuftige ernæring. Det er nødvendigt at stræbe efter at sikre, at de færdige måltider er smukke, velsmagende, duftende og forberedt under hensyntagen til de individuelle smag af børn, dvs. Der bør være en streng diæt, som skal omfatte mindst 4 måltider: morgenmad, frokost, eftermiddagste, middag og tre af dem bør omfatte en varm skål.
Se dokumentindhold
"Råd til forældre" Korrekt ernæring af børnehavebørn "
Forældres rådgivning
Korrekt ernæring til førskolebørn
Korrekt organiseret ernæring, som giver kroppen med alle de næringsstoffer, den har brug for (proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, vitaminer og mineralsalte) og energi, er en nødvendig forudsætning for harmonisk vækst og udvikling af førskolebørn. Korrekt organiseret mad hjælper med at øge kroppens modstand mod virkningerne af infektioner og andre negative ydre faktorer.
Grundprincippet om ernæring til børnehave bør være den maksimale mængde af deres kost. Kun med inddragelsen i de daglige rationer af alle hovedproduktgrupperne - kød, fisk, mælk og mejeriprodukter, æg, spiselige fedtstoffer, grøntsager og frugt, sukker og konfektureprodukter, brød, korn mv. Er det muligt at give børnene alle de nødvendige næringsstoffer, en undtagelse Nogle af disse grupper af produkter eller tværtimod fører et overdrevent forbrug af nogen af dem uundgåeligt til forstyrrelser i børns sundhedsstatus.
Korrekt udvælgelse af produkter er en nødvendig betingelse, men er stadig ikke tilstrækkelig til børns fornuftige ernæring. Det er nødvendigt at stræbe efter at sikre, at de færdige måltider er smukke, velsmagende, duftende og forberedt under hensyntagen til de individuelle smag af børn, dvs. Der bør være en streng diæt, som skal omfatte mindst 4 måltider: morgenmad, frokost, eftermiddagste, middag og tre af dem bør omfatte en varm skål. Varigheden af intervallerne mellem måltider må ikke overstige 3,5-4 timer. Overdreven hyppig kost reducerer appetitten og derved forringer fordøjelsen af næringsstoffer. Catering i førskole planlægger at give børnene de fleste af de energi og næringsstoffer, de har brug for.
Børn, der er på forskole om dagen (inden for 9-10 timer) modtager tre måltider om dagen (morgenmad, frokost, eftermiddagsmat), der sikrer deres daglige behov for næringsstoffer og energi med omkring 75-80%.
Catering i børnehave bør kombineres med en passende ernæring af barnet i familien
Det er nødvendigt at stræbe efter at sikre, at mad uden for DOW supplerer rationen modtaget i et organiseret team.
Det er meget vigtigt, at om morgenen, før barnet går til børnehave, bliver han ikke fodret, fordi dette krænker kosten, fører til et fald i appetitten, og barnet har ikke en god morgenmad i gruppen.
Overgangen fra et barn fra hjemmeundervisning til uddannelse i et børnehold er næsten altid ledsaget af visse psykiske vanskeligheder. Det er på dette tidspunkt, at børnens appetit falder, søvn er forstyrret, og den generelle modstand mod sygdomme falder. Korrekt ernæring på dette tidspunkt er af stor betydning og hjælper barnet til hurtigt at tilpasse sig holdet.
Før barnet går ind i børnehaven, rådes forældre til at bringe kosten og sammensætningen af kosten til børns hold, for at vænne ham til de retter, der ofte gives i førskole, især hvis han ikke har modtaget dem hjemme.
For første gang kan opholdsdage i teamet ikke ændre spisevaner. Hvis barnet ikke ved, hvordan eller ikke vil spise selvstændigt, så bliver han først foderet. Hvis barnet nægter at spise, kan du under ingen omstændigheder tvinge ham til føde.
Ofte går børn ind i børneinstitutioner om efteråret, hvor risikoen for at sprede akutte luftvejsinfektioner er højest. Til forebyggelse af akutte luftvejsinfektioner udføres yderligere berigelse af barns kost. En bred vifte af berigede fødevarer og drikkevarer anvendes.
Korrekt ernæring preschooler
hjem weekend
Sandsynligvis har du bemærket, at dit barn er opstået, eller måske er der et væksthoppe, der skal ske. Den hurtige vægtøgning og den aktive vækst i barnet i denne periode tiltrækker særlig opmærksomhed hos både forældre og ernæringseksperter. Mere end nogensinde kræves god ernæring og sort, regelmæssighed i spisning og daglig behandling.
Det første måltid seks-årige skal modtage inden for 30-40 minutter efter løft, men fidget vil lade dig vide, at det ikke ville skade at spise. Morgenmad skal være ca. 25% af den daglige ration, i mængden af det samlede beløb er ca. 400g, inklusive drikkevarer.
Morgenmad kan bestå af røræg med krydderurter (aminosyrer + folsyre), en sandwich med røde fisk (fedtopløselige vitaminer), urtete eller dogrose-tinktur (C-vitamin)
Mellem frokost og frokost (et måltid, som det engelske kald "frokost") bør barnet modtage frisk frugt eller naturlig yoghurt. Frokost er 35% af den daglige kost. Frisk grøntsagssalat med vegetabilsk olie, kartoffelsuppe med kødboller, kornbrød (vitaminer i gruppe B), kompote af tørrede frugter vil tilfredsstille sulten hos et aktivt forskolebarn i flere næste timer.
Du bør være opmærksom på, at barnet ikke overvandt, og kompenserede ikke for mængden af mad på grund af en skål. Den del af den første skål skal være lille, suppen skal være varm, og delen af compote må ikke være mere end 150 ml.
Til frokost kan du vælge mellem: en håndfuld tørret frugt og nødder, frisk frugtsalat, et glas kefir, osteskål med te.
Det er ønskeligt at udelukke søde vafler, cookies, slik fra obligatorisk babymad - disse produkter bærer ikke nogen næringsværdi undtagen kalorier.
Middag, fodret barnet helst senest 1,5 timer før sengetid. Mos kartofler eller boghvede grød, nogle skiver hård ost eller hårdkogt æg, saltet agurk eller surkål salat med linolie (omega-3 fedtstoffer), søde te.
Glem ikke om overholdelse af drikkeordningen. Et barn i førskolealderen bør modtage en tilstrækkelig mængde væske, helst om morgenen på tom mave mellem måltider og kort før sengetid, hvis der ikke er problemer med natturinering.
I de senere år er overvægt blevet registreret i stigende grad hos børn, der allerede er i førskolealderen.
Problemet med ernæring i dette tilfælde bør løses med en kompetent endokrinolog.
Hvis din førskolebarn har nedsat appetit, er det værd at undersøge: urinalyse og blodprøver, test for tilstedeværelsen af parasitter. Træthed, irritabilitet, udseende af nervøse tics, muskelsmerter, anæmi bliver undertiden perfekt korrigeret af kost og tager profylaktiske midler.
Anbefalinger til forældre om ernæring
Børns sundhed kan ikke sikres uden en afbalanceret kost, som er en forudsætning for deres harmoniske vækst, fysiske og neuropsykiske udvikling, modstand mod virkningerne af infektioner og andre negative miljømæssige faktorer. Hertil kommer, at ordentligt organiserede madformer i børn kulturelle og hygiejniske færdigheder, gode vaner, den såkaldte rationelle spiseadfærd, ligger til grund for en fødekultur.
Ernæringens rolle i moderne forhold er stærkt forbedret på grund af forværringen af børns helbred som følge af en hel kompleks årsag, hvoraf den ene er forstyrrelsen af ernæringsstrukturen og dens nedgang i kvalitet både i familien og i organiserede børnegrupper.
Fremkomsten af sygdomme i det endokrine system, fordøjelseskanaler, anemier skyldes i høj grad ernæringsfaktorer. En ubalanceret kost fører til vitaminmangel, mangel på forskellige mikroelementer, og kun med en korrekt formuleret kost modtager et barn mængden af essentielle næringsstoffer, der er nødvendige for normal vækst og udvikling.
Grundprincippet om ernæring til børnehave bør være den maksimale mængde af deres kost. Kun med inddragelse i de daglige rationer af alle hovedproduktgrupperne - kød, fisk, mælk og mejeriprodukter, æg, spiselige fedtstoffer, grøntsager og frugt, sukker og konfekt, brød, korn mv. Kan børn få alle de næringsstoffer, de har brug for. Og tværtimod fører udelukkelsen fra den ene eller den anden af de nævnte produktgrupper til diæt, eller tværtimod fører et uforholdsmæssigt stort forbrug af nogen af dem uundgåeligt til forstyrrelser i børns sundhed.
Korrekt udvælgelse af produkter er en nødvendig betingelse, men er stadig ikke tilstrækkelig til børns fornuftige ernæring. Det er nødvendigt at stræbe efter at sikre, at de færdige måltider er smukke, velsmagende, duftende og forberedt under hensyntagen til de individuelle smag af børn. En anden betingelse er en streng kost, som skal omfatte mindst 4 måltider: morgenmad, frokost, eftermiddagste, middag og tre af dem skal indeholde en varm skål. Hvis intervallet mellem måltiderne er for stort (mere end 4 timer), reduceres barnets ydeevne og hukommelse. Overdreven, ofte måltider reducerer appetitten og derved forringer fordøjelsen af næringsstoffer.
Catering til børn i børnehave bør kombineres med en passende ernæring af barnet i familien
Dette kræver en klar kontinuitet mellem dem. Det er nødvendigt at stræbe efter at sikre, at mad uden for DOW supplerer rationen modtaget i et organiseret team. Til dette formål udsendes menuen dagligt i børnehaven. I weekender og helligdage er det bedre at bringe barnets madration i form af mad og næringsværdi så tæt som muligt på den ration, han modtager hos Dow.
Om morgenen, før du sender barnet til børnehaven, må du ikke fodre ham, da dette krænker kosten, fører til et fald i appetitten. I dette tilfælde har barnet ikke en god morgenmad i gruppen. Men hvis barnet skal bringes til DOW meget tidligt, 1-2 timer før morgenmad, kan han få juice og (eller) noget frugt hjemme.
http://multiurok.ru/files/konsul-tatsiia-dlia-roditieliei-pravil-noie-pita-2.html