Der er allerede sagt meget om fordelene ved linolie. Og lad os nu prøve at finde ud af, hvilken olie der er bedre at købe. Hvordan man vælger linfrøolie og hvad der frem for alt skal være opmærksom på, når man køber.

For at bringe til slutbrugeren alle værdifulde flerumættede fedtsyrer vil hjælpe med at bruge lavtemperaturteknologier og det korrekte valg af emballage.

At vide, at den er dårligt opbevaret og hurtigt oxideres under påvirkning af luft og sollys, er bedre at vælge linolie i mørke flasker med tætte låg.

Og til opbevaring af hørfrøolie er bedre, når flaskerne er lavet af mørkt glas. Men du kan købe og ikke i glasbeholdere, og fra polymere materialer (holdbar plastik). Derefter er olien fra en sådan flaske bedre efter at være hældt i en mørk glasflaske med et tæt låg.

Jeg har kunnet finde linfrøolie fra kun to forskellige producenter. Linseed olie fra den ukrainske producent købt i et apotek og russisk - i den specialiserede afdeling "National Health".

Fremstillingsdato

Ved køb skal du være opmærksom på fremstillingsdatoen eller fristen for gennemførelse af hørfrøolie.

Mine to prøver blev købt på samme tid (i begyndelsen af ​​december 2014), men på den ukrainske prøve er fremstillingsdatoen 281014, og på den russiske er datoen for den endelige forbrugsperiode den 19. januar 2016. Ukrainsk hørfrøolie har en holdbarhed på 1 år, russisk - 2 år.

Prøven på prøverne er omtrent det samme - på omkring $ 1, men russisk linolie er to gange mindre i vægt og dermed dobbelt så dyr.

struktur

Med hensyn til sammensætning: Der er ingen yderligere ingredienser i russisk olie, i ukrainske er der stadig majsolie, hvor forholdet til linolie ikke er specificeret. Et positivt punkt er, at majsolie er rig på vitamin E, som har antioxidantegenskaber og forlænger holdbarheden af ​​hørfrøolie.

Tara. Ukrainsk linolie - i en flaske mørk plast lukkes godt. Russisk - i en gennemsigtig (let) glasflaske med en gummiprop, som efter åbning ikke tæt lukker flasken tæt.

Smag. Ukrainsk - behageligt at smage vegetabilsk olie med meget let, man kan endda sige lidt let bitterhed eftersmag. Russisk - med en svag smag af fiskeolie, hvilket indikerer tilstedeværelsen af ​​omega-3-syre i et forhold på 1 til 4 sammenlignet med omega-6.

http://essential-oils-cosmetology.com/kak-pravilno-vybrat-lnyanoe-maslo/

Hørfrøolie til vægttab: sammensætning og gavnlige egenskaber, typer, hvordan man tager kontraindikationer

Hver kvinde vælger praktiske metoder og teknikker til at opretholde ideelle former for figuren og kæmper med de ekstra pund. Det vigtigste er, at de anvendte produkter ikke er sundhedsskadelige. En af naturens gaver, som har evnen til at påvirke de metaboliske processer og fremmer vægttab, er hørfrøolie.

Sammensætning og nyttige egenskaber

Produktets sammensætning omfatter sporstoffer, der er nyttige til kroppen:

• vitaminerne E, F, A, B, K;

• flerumættede syrer omega-3, omega-6;

På grund af sin rige vitaminsammensætning har olien unikke egenskaber:

• reducerer niveauet af kolesterol i blodet

• normaliserer metaboliske processer

• øger blodkarets elasticitet

• forhindrer kardiovaskulære sygdomme

• reducerer risikoen for blodpropper

• anvendes som profylakse for onkologi

• øger kroppens beskyttende funktioner;

• Fremmer cellegenerering, hvilket er vigtigt for foryngelse.

Ernæringseksperter i mange lande bekræfter effektiviteten af ​​linolie for at reducere kropsvægt, med forbehold for delvis udskiftning af animalske fedtstoffer til let fordøjeligt produkt.

Typer af hørfrøolie

Olien er tilgængelig i flydende form (i flasker af forskellige mængder) og kapsler. Kapslen er velegnet til de mennesker, der reagerer med en gagrefleks til et fedtprodukt.

Princippet om drift

Vægttab forekommer på grund af egenskaberne af fedtsyrer, der, når de frigives i tarmene, interagerer med de deponerede fedtstoffer. Sammen med dem starter ordrerne processen med deres spaltning og eliminering fra kroppen. Over tid omdannes fede folder til vand og glycerin, som efterlader kroppen på en naturlig måde. Dette fører til et fald i volumenet af figuren.

Hvordan man tager linfrøolie til vægttab?

For at slankekurven skal være effektiv, anbefales det at følge nogle regler ved brug af hørfrøolie.

• Tag produktet to gange om dagen (20 minutter før morgenmad, 20 minutter efter aftensmaden). Aftensdosis til brug umiddelbart før sengetid.

• I den indledende fase er den anbefalede dosis til en dosis 1 tsk olie. Gradvist øges mængden til 1 spiseskefuld.

• Hvis der konstateres væskeformel i brug, eller det er vanskeligt at bruge i ren form, anbefales det at kombinere olien med andre produkter eller købe en anden form for frigivelse.

Nogle gange giver fedt en gagrefleks. I dette tilfælde kan hørfrøolie blandes med frugtsirup eller honning. Men at kombinere det med varm mad er ikke det værd, nyttige ejendomme under påvirkning af høje temperaturer reduceres væsentligt.

Forløbet er lang, hvilket forklarer dets tilknytning til godartede metoder. Tag linfrøolie dagligt i 2-3 måneder. For at bruge tid og penge førte til det ønskede resultat anbefales det at begrænse forbruget af kalorieindhold og udelukke også fede og stegte fødevarer, slik og friske kager fra kosten.

Ved anvendelse af kapsler er en enkeltdosis sats 3 stk. Ansøgningsskemaet for værktøjet er det samme som med flydende form, men der er ikke behov for at øge dosen.

Forbudte produkter til vægttab

Enhver selvrespektende person er tid til at tage sig af det generelle helbred. Dette er en fuldstændig afvisning af dårlige vaner og sådanne produkter:

• halvfabrikata og fastfood

• drikkevarer indeholdende farvestoffer

• fedt og røget kød

• frisk brød og bagværk

Ved madlavning skal der gives fortrinsret til disse typer varmebehandling:

• stegning i ovnen;

Under stegning dannes der kræftfremkaldende kræftfremkaldende stoffer, der fremkalder forskellige forstyrrelser i fordøjelsessystemet, forurener tarmene med toksiner og bidrager generelt til hudens hurtige aldring.

Funktioner slankning med hørfrøolie

Nøglen til succesfuldt vægttab er at overholde modtagelsen af ​​midlerne og den anvendte dosis. Efter 2-4 uger efter påføring kan olien bemærkes positive ændringer i huden, negle og hår. Gør den første kontrol på skalaerne bedre i den anden måned af brugen af ​​produktet. Men håb for ham er ikke det værd, resultatet kan være fantastisk, hvis det er korrekt at udvikle en kost. Det behøver ikke at glemme at drikke renset vand, det fjerner nedbrydningsprodukter fra kroppen, fremmer cellefornyelse. For at genopbygge vandbalancen skal man drikke væsker mindst 1,5 liter om dagen, idet det daglige indtag fordeles i lige store portioner.

Kontraindikationer

Inden brug skal du gøre dig bekendt med kontraindikationerne. Produktet anbefales ikke til indtagelse, hvis du har følgende sundhedsmæssige problemer:

• polypper, cyster (livmoder, appendages);

• Dårlig blodkoagulering.

Hvis diagnosticeret med cholecystitis, så tag olien kun i løbet af måltiderne. For gravide og ammende kvinder er det bedre at afholde sig fra at forbruge produktet. Under alle omstændigheder bør brugen af ​​produktet diskuteres med din læge. Undgå også fælles indtag af olieomkostninger med antidepressiva, hormonelle og antivirale lægemidler.

Tips til valg

At vælge linfrøolie er bedre på apoteker eller gennem det officielle repræsentationssted, så sandsynligheden for at erhverve en falsk er praktisk taget udelukket. Et produkt af høj kvalitet har en gennemsigtig gulgrøn farve, og smagen bør ikke være bitter.

Prisen for produktet afhænger af udgivelsesformen, gennemsnittet er:

• kapsler (120 stk.) - 49-53 rubler;

• flydende sammensætning (500 ml) - 138-179 rubler.

En pakning indeholder 30, 60, 120 stykker kapsler. Og den flydende form er tilgængelig i flasker på 200, 250, 350, 500 ml.

Antag at købet ikke forstyrrer den mørke farve på flasken, sådan emballage forhindrer oxidation af sammensætningen under påvirkning af lys. For effektivt vægttab er det bedre at give præference for produktet af den kolde spincyklus.

http://nail-design-photos.ru/lnyanoe-maslo-dlya-poxudeniya-sostav-i-poleznye-svojstva-vidy-kak-prinimat-protivopokazaniya/

Spis og slankere

Alle, der overvåger deres helbred og figur, formentlig ikke første gang, de hører, hvor stor brugen af ​​hørfrøolie.

Anvendelsen af ​​hørfrøolie i en sund kost er allerede blevet et sædvanligt postulat, såvel som den indviklede mening, at den er smagfuld.

Er det sådan? Hvordan vælger hørfrøolie? Hvordan man tager hørfrøolie med fordel og ikke til skade for sundheden? Vil dens apoteksmodeller erstatte det? Lad os finde ud af det.

Linolie - gavnlige egenskaber

Lad os for det første præcisere, hvad der er nyttigt for hørfrøolie til mennesker.

Ja, det er selvfølgelig det samme som alle andre vegetabilske olier, der består af næsten 100% fedt. Men dette fedt er nyttigt. Mange der styrer deres vægt, foretrækker at reducere fedt i deres kost. Dette er imidlertid fyldt med en ubalance af alle processer af organismens vitale aktivitet. Efter alt ved alle, at fedtstoffer er "rigtige" og "forkerte". Fra de "korrekte" fedtstoffer bygger vores krop vores nervefibre, hjerneceller består af sådanne fedtstoffer. Og hele vores hormonelle system skal genopfyldes med de rigtige fedtstoffer udefra, dvs. fra mad. I kroppen kommer intet bare fra hvor som helst. Vi modtager alle de nødvendige komponenter til vital aktivitet for det meste gennem mad.

Så hvad er forskellen mellem "rigtige" og "forkerte" fedtstoffer? Disse navne er meget betingede, fordi de rigtige fedtstoffer til mennesker kan kun kaldes kunstigt producerede transfedtstoffer. Her forgifter de os præcis, og de skal udelukkes fuldstændigt fra kosten. Traditionelt er animalsk fedt sædvanligvis lig med "forkerte" fedtstoffer. Problemet er imidlertid ikke, at nogle er gode, og andre er dårlige. Problemet er i de kvantitative proportioner af tilstedeværelsen af ​​disse og andre fedtstoffer i vores kost. I den traditionelle diæt ses normalt en stærk bias mod animalske fedtstoffer. En del af vegetabilske fedtstoffer, hvad angår "korrekthed", er kun forklædt som "korrekt".

For sundhed er det afgørende, at omega-3 fedtstoffer er til stede i kosten. Nej, de overhovedet ikke sejre, nemlig at de var til stede på baggrund af forbrug af almindelige dyrefedtstoffer i den daglige kost. Den fordelagtige egenskaber af hørfrøolie, netop, og dikteret af, at det er en rekordindehaver af indholdet af Omega-3 - er omkring 60% af den samlede sammensætning.

Manglen eller endog det næsten fuldstændige fravær (som normalt observeres i den traditionelle kost) Omaga-3 fører til, at kroppens interne processer begynder at fungere anderledes end den planlagte natur. Kropet kæmper med det som det kan. Derfor ser vi ikke alvorlige problemer, især i ung alder. Men som ophobning af problemer giver kroppen op. Der er smerter i leddene, huden lider (som bare udseende, tidlig aldring og betændelse på huden). Hyppige manifestationer i form af allergier og endda astma. Mulig og en række inflammatoriske processer i kroppen. Immunsystemet lider.

Skræmmende? Bange? Hvorfor så snart og alt i en flok? Fordi fedt ubalance påvirker de mest primære processer i kroppen, som følge af, at hele kroppen lider og sår kan krybe ud i mange af dens manifestationer. Selvfølgelig bidrager andre faktorer også til kritiske manifestationer, for eksempel som om folk ryger eller ej, hvilken anden mad de spiser, om de elsker slik, sport og meget mere.

Derfor, hvis du tilføjer linfrøolie med sin temmelig store mængde Omaga-3 til din kost, vil du meget alvorligt hjælpe din krop. Nyttige egenskaber for hørfrøolie, som leverandør af Omega-3, giver dig mulighed for at fortsætte med at bruge det samme kød eller æg uden frygt for den skadelige virkning af "dårlige" fedtstoffer (moderat, selvfølgelig brug).

Betingelser for absorption af hørfrøolie i kosten

Imidlertid kan tilstedeværelsen af ​​sunde hørfrøolie i kosten ikke føre til det ønskede resultat. Du skal overholde betingelserne for at lære.

Således giver brugen af ​​linolie på en tom mave, indblandet i folket, ingen mening. Det har snarere, men kun for tarmene, der smøres med en stor mængde olie (og på tom mave opfattes det virkelig som en stor mængde, selv om det er en teskefuld), hvilket fører til forebyggelse af forstoppelse, men ikke mere. Opløsningen af ​​olie i tarmene i denne udførelsesform er minimal, hvilket ikke løser problemet med omega-3-mangel i kosten.

Sked er ikke fornuftige til at sluge olie. Det kommer til sidst ind i tarmene med en stor blodproppe. Kontaktområdet viser sig at være lille, absorberbarhed er vanskelig. Et sådant indtag af olie i store mængder bringer det bare ud. Anvendelsen af ​​hørfrøolie i salater splitter samme mængde olie i mikrodråber. Som følge heraf øges overfladen af ​​olien i tarmen et stort antal gange. Og fiberen af ​​rå grøntsager tillader ikke olien at forlade tarmene hurtigt. Sådanne betingelser påvirker bedst den intestinale absorberbarhed af sunde hørfrøolie.

Men selvom den krævede mængde omega-3 blev indtaget, betyder det ikke, at det blev absorberet af kroppen. Den største fjende for assimilering af hørfrøolie er tilstedeværelsen af ​​slik i kosten. Desværre blokerer slik god absorption af flerumættede fedtsyrer (vitamin F), som omfatter Omega-3. Den mest slående manifestation af sådan dårlig absorption er acne. Søde tand ofte lider af acne eller andre hudsygdomme.

Hør er lille - brug i ernæring

Hvordan man bruger linfrøolie i kosten? Ja, i tillæg til ovenstående er der andre betingelser. Det er værd at bruge uraffineret, dvs. levende olie. Ægte raffineret hørfrøolie til salg, jeg har ikke mødt. Men uraffineret grøntsag kræver lidt opmærksomhed under forberedelse. Under ingen omstændigheder kan den bruges til varmebehandling. Linolie kan ikke opvarmes. Det bliver en reel gift for kroppen, som enhver anden uraffineret olie, hvis den udsættes for varmebehandling (læs artiklen "Frying in oil: hvilken vegetabilsk olie er bedre at købe").

dvs. hvis du har brug for at tilføje smør, for eksempel i en kornret, så er det bedre at gøre det allerede i pladen. Den bedste mulighed er, som nævnt ovenfor, at anvende hørfrøolie i salater fra rågrøntsager.

Kompatibilitet med andre produkter

Spørgsmålet om kompatibilitet vedrører hovedsagelig spørgsmålet om vægttab. Hørfrøolie med sin rekordmængde af Omega-3 er egnet til næsten alle andre produkter. En sådan stor mængde af omega-3 gør hørfrøolie fedt næsten uegnet til at gøre kropsfedt. I hørfrøolie findes der dog foruden Omaga-3 andre komponenter også de små mængder tilsætning af hørfrøolie til andre produkter.

Generelt gælder alle krav til vegetabilske olier for hørfrøolie. Uden at det berører figuren, kan det forbruges i små mængder med højt kulhydratprodukter - med korn, med bælgfrugter, i frugtsalater. På grund af dets beslægtede sammensætning kan hørfrøolie forbruges med fisk og skaldyr (i samme modtagelse med dem, men uden opvarmning). Og selvfølgelig den bedste ven og ledsager af linolie - rågrøntsager.

Hvor meget hørfrøolie skal tages

Hvor meget hørfrøolie er nødvendigt i kosten? Er det muligt at overdosis linfrøolie? Ja, det kan du. For det første bør mængden af ​​ethvert fedt i kosten ikke være overdreven. Overskydende fører til fedtopsamling. For det andet er det vigtigt ikke så meget mængden, som forholdet mellem fedt i kosten. Det er ønskeligt, at Omega-3 (og denne linolie og fede fisk) er et forhold på 1: 4 eller 2: 4 til animalske fedtstoffer og andre vegetabilske olier (hvor der ikke findes Omega-3). dvs. I kosten af ​​hørfrøolie (og fed fisk) skal der stadig være mindre end andre fedtstoffer. Det er vigtigt for helbredet.

Omega-3-overdoser, dvs. ubalancer på 1: 4 eller 2: 4 i retning af en endnu større anvendelse af omega-3 (især hørfrøolie) kan også føre til funktionsfejl i kroppen, ubalance i produktionen af ​​visse hormoner mv.

Sådan træner du selv for at spise linfrøolie

Nogle linfrøolie, som de siger, på ånden er ikke nødvendig. Der er en opfattelse, at linolie smager meget specifikt, at den er bitter. Dette er delvis sandt, men det drejer sig kun om et produkt med ringe kvalitet eller et produkt, der allerede er udløbet (og åben olie forringes meget hurtigt og kræver særlige opbevaringsforhold).

Hørfrøolie er meget anderledes. Jeg har allerede forsøgt mere end et dusin forskellige arter, fra de mest forfærdelige i smag, til overdrevent duftende. Så eksperimentér, køb og prøv. For min del kan jeg rådgive den hørfrøolie, der produceres mest af mig og min familie, produceret i byen Chkalovsk, Nizhny Novgorod-regionen og Volokolamsk linolie (produceret i Ilinskoe, Volokolamsky-distriktet, Moskva-regionen). Linen Oil Dial-Export (Moskva) er også mere eller mindre acceptabel at smag.

Men min mand, i begyndelsen og til disse muligheder er ret acceptabelt, at smagen af ​​olier reagerede meget positivt. Alligevel er bitterhedens specificitet til stede i dem. Men vi fandt måder at vænne sig til at spise smør. Du kan forbedre smagen af ​​olien, som rådgivet af Tatiana Malakhova (forfatter af systemet "Be slim!" ®), og insistere det i små mængder i løbet af dagen i køleskabet med eventuelle krydderier, som du kan lide. Jeg insisterede på krydderi med "humle-suneli" (hun hældte meget, hun var ikke grådig) ​​med tilsætning af en lille mængde citronskal eller hvidløg. Først spiste min mand sådan smør, og nu fylder han hver dag sin salat med almindelig linolie, uden for meget bureaukrati, med krav - han plejede det. Forresten, og hans sæsonbestemte allergier er faldet. Her er den vigtigste ting - modstanden mod modtagelse hele året.

Hvordan man vælger den rigtige hørfrøolie

Hvorfor præcis den rigtige? Fordi jeg blandt de forskellige flasker linolie i butikkerne mødte en, der slet ikke lignede det, hverken smag eller lugt eller holdbarhed, hvilket er meget vigtigere end smag og lugt. Nogle gange camouflerer producenter en surrogat fyldt med smagsforbedringsprodukter, der er efterspurgt i sund ernæring med linolie.

Jeg vendte mig til min ven, der arbejder på Rospotrebnadzor. Og hun fortalte mig historien om linolie, som blev produceret i klosteret. Det er kendt, at monastisk olie er særligt velsmagende. Men som en ekspert forsikrede mig om klostre producerede sådan olie i industriel skala for butikker, og ikke kun for et begrænset antal landsbyboere, så kunne mange mennesker forgiftes. Hørfrøolie lagres ikke i lang tid. Fabrikanter spild olien med forskellige konserveringsmidler for at øge holdbarheden (klostrene synder ikke med det, og deres olie forringes så hurtigt). Holdbarhed er et af kriterierne for valg af hørfrøolie. Vælg olie, hvor holdbarheden ikke overstiger 1 år. Og på nogle olier kan du se holdbarheden og 8 måneder. og 6 måneder Men du skal forstå, at producenten i denne lille periode ikke kun skal levere produktet til butikken, men butikken til at gennemføre den, men du og jeg skal have tid til at bruge den. Ligeledes bør betingelserne for opbevaring af olien overtrædes. Derfor stoler jeg på mere olie med en holdbarhed på 8 måneder. eller 1 år. Men jo længere holdbarhed af linfrøolie er, desto mere konserveringsmidler tilsættes producentens sammensætning for bedre bevaring.

Enhver olie holdes bedst i mørket. Derfor er den mørke farve af flasken en yderligere indikator for olieets naturlighed. Fabrikanten i stedet for at tilføje ekstra konserveringsmidler gør en mindre præsentabel uigennemtrængelig mørk flaske i stedet for en smuk gennemsigtig flaske, hvor olien ser mest fordelagtigt smuk ud på butikshylder, er en god producent. Selvfølgelig, hvis en sådan flaske også er glas, og ikke plastik - endnu bedre. Men som regel findes det sjældent, at både holdbarheden er lille og glasflasken er mørk; disse er temmelig gensidigt eksklusive parametre, men kun på grund af ulempen ved en sådan produktion.

På flasken skal skrives, at olien er uraffineret første spin.

Det er endnu bedre, hvis fabrikanten tog sig af og skrev på etiketten, at olien ikke bør varmebehandles (på dyre olier med lang holdbarhed, har jeg aldrig mødt en sådan påskrift i smukke glasflasker).

Øverste af producentens bekymring for kunder er angivelsen på opbevaringsbetingelserne for åben olie kun i køleskabet.

Og det er helt toppen af ​​omsorg for os, det er, når linfrøolie, selv i en butik, er uåbnet og solgt i køleskabet, og ikke bare på hylden (se nedenfor opbevaringsforhold). Derfor bør du ikke købe linolie på almindelige hylder, hvis du allerede har gået en betydelig periode fra produktionsdatoen.

Og der er bogstaveligt talt en lille nedbrydning om græskarolie, som er ret nyttig (indeholder også en betydelig mængde omega-3). Nogle gange kan man endda se på en ufuldstændig græskarolie, der er fremstillet af duftende stegte frø ved hjælp af den første pressemetode. dvs. de tog og forkælet et nyttigt produkt efter stegning af de levende frø, hvilket gør dem til kræftfremkaldende for højere handling (varmebehandling af vegetabilske fedtstoffer forkaster kroppen).

Sådan opbevares linfrøolie

I modsætning til den almindelige overbevisning om, at vegetabilsk olie kan opbevares ved stuetemperatur, skal linfrøolie opbevares i køleskabet, selv i udpakket form. Du kan gemme det selv i fryseren. En stor mængde omega-3 tillader næsten ikke olien at fryse selv i fryseren.

Også åben olie skal opbevares i køleskabet. Og hvis du åbnede olien, betyder det ikke, at den kan bruges indtil udløbsdatoen. Åbent lille gemt meget mindre (højst 30 dage).

Hvis du har pakket olien ud, skal du opbevare den godt tilstoppet. Luften oxiderer olie meget, hvilket gør den mindre nyttig.

Olie skal opbevares på et mørkt sted. Selvom du holder en uåbnet flaske udenfor køleskabet, og bare på et køligt sted, vil vindueskarmet helt sikkert ikke fungere. Har brug for et mørkt sted. Under påvirkning af lys kan selv uåbnet olie ændre sine egenskaber og blive bitre og usunde.

Hvor kan man købe linfrøolie

Der er mange steder, hvor du kan købe linolie - fra store hypermarkeder til små butikker, fra apoteker til specialiserede sundhedsforretninger.

Personligt lavede jeg nogle bemærkninger om, at samme olie fra samme producent i en specialiseret fødevarebutik (eller i apotek) og i en almindelig butik kan variere i omkostninger flere gange (i en almindelig butik er det billigere). Selvfølgelig vil det sandsynligvis i en specialbutik blive opbevaret forsigtigt i køleskabet. Men jeg foretrækker ikke at overbetale og købe olie i store butikker eller i butikker med stor kundetrafik, hvor den ikke hviler på hylderne. Og selvfølgelig ser jeg, at datoen for olieproduktionen var så frisk som muligt.

I små byer, mest sandsynligt, kan du finde linfrøolie i apoteket.

Farmaceutiske kapsler med linolie

Mange foretrækker at bruge i stedet for at leve oliekapsler med linolie. Og på trods af at smør af høj kvalitet er pakket i sådanne kapsler, ville jeg ikke råde dem til at blive involveret. Absorptionen af ​​hørfrøolie i denne version vil være mindre effektiv, fordi Det er meningsløst at bruge smør i "skeer", og det er bedre at sprede det i mikrodråber i salater fra rågrøntsager.

Selvom du selvfølgelig ikke vil vænne sig til naturlig linolie i nogen form (hverken med krydderier eller uden dem), så er det bedre at købe i omega-3 kapsler med linolie. Men vær ikke ivrig efter indtaget, ellers risikerer du med en bias af de sunde mængder fedt, som vi talte om ovenfor.

Hvilke andre olier kan jeg købe i stedet for hørfrø?

Ud over hørfrøolie kan en stor mængde Omega-3 prale af kamelinaolie (det er et oliefrø fra kålfamilien og har på ingen måde noget med rugmusen), sennepolie, cedertræolie, græskarolie (sidstnævnte er pænere, fordi producenter ofte steg frugt kornet før klemning og dræb alle de gode egenskaber ved denne olie). Alle disse olier indeholder betydelige mængder af omega-3, men de er meget dårligere i dette til hørfrøolie. Stadig hørfrøolie - rekordindehaveren af ​​indholdet af Omega-3.

Hørfrø i levende form er også nyttigt, da hørfrø ikke er nok. Men det skal også opbevares med alle forholdsregler. I modsætning til hørfrøolie forhindrer hørfrø absorptionen af ​​jod, hvis de er til stede i et måltid (det er bedre at ikke anvende hørfrø til fisk og skaldyr, men hørfrøolie forstyrrer ikke jodoptagelsen). Dette øjeblik er især vigtigt for dem, der lider af skjoldbruskkirtlenes sygdomme. Absorptionen af ​​jod er meget vigtig for dem.

Omega-3-analog i dyrenes verden kan tjene som en fed fisk. Fedtfisk er endnu mere acceptabel for menneskekroppen end endda linolie. For at for at fordøje linolie skal den først i vores krop tage en form tæt på dyret (i form af "korrekt" fedt), og først efter det vil det blive absorberet af kroppen. For fiskefedt er dette ikke nødvendigt, det er allerede en dyreform.

Nu ved du meget mere om brugen af ​​linolie og dens fordele. Del disse oplysninger med dine venner i sociale netværk (knapper af sociale netværk nedenfor).

Artiklen blev udarbejdet ved hjælp af materialerne i forfatterens system af Tatiana Malakhovoy "Be slim!" ®

Kan du lide denne artikel? Del med dine venner!

For ikke at gå glip af nye nyttige materialer, abonner på advarsler om nye artikler.

http://esh-stroyney.ru/stati2/lnyanoe-maslo.html

Hvad er fordelene ved hørfrøolie til ansigtets hud og hvordan man anvender det?

Anvendelsen af ​​hørfrøolie til menneskekroppen har længe været kendt: det styrker håret, fjerner toksiner, normaliserer fordøjelsen og fremmer vægttab. Udover madlavning er kosmetologi et populært område for dets anvendelse. Hjertefrøolie til ansigtet er egnet til kvinder med enhver hudtype og enhver alder. Lige vellykket hjælper det med at helbrede teenageacne, udløse fornyelsen af ​​modne epidermier og glatte ud rynker på ældre hud.

Indikationer og kontraindikationer

Linolie er et helt naturligt produkt, presset af hørfrø og undergår yderligere rensning. På grund af sin fulde naturlighed kan frygten ved indrejse kun forårsage graviditet, og så hvis stoffet indtages inde. Når du anvender det, risikerer du kun at opleve en individuel intolerance over for komponenten, hvilket kan undgås ved at påføre en lille mængde olie i området for albuebøjningen. I løbet af dagen er der ingen rødme og kløe - det betyder, at sandsynligheden for en allergisk reaktion er fraværende.
Penetrerer gennem hudens porer, værktøjet udløser metaboliske processer, aktiverer produktionen af ​​sit eget kollagen, cellefornyelse, ødelægger frie radikaler, normaliserer vandfedtbalancen, har en antiinflammatorisk effekt. Derfor anbefales dets anvendelse til følgende betingelser for dermis:

• Reduceret tone, tab af elasticitet;
• Ødem, poser under øjnene;
• Grov struktur;
• Skrælning, irritation;
• Udtalte skinne;
• mikrorevner;
• akne;
• rynker;
• Eksem, dermatitis;
• Flabby dermis;
• Kedelig hud.

Linfrøolie til ansigt

struktur

Hørfrøolie har en gavnlig virkning for ansigtet, fordi det er meget rig på naturlige ingredienser. Den består af:

• Polysaturated fedtsyrer;
• planteøstrogener;
• E-vitamin (tocopherol);
• Vit. gruppe B;
• Vit. A (retinol);
• Vit. K;
• Mineraler: zink, kalium, mangan, magnesium, kobber, jern, fosfor.

Alle giver dig mulighed for at øge ansigtsets elastik, sænke aldringsprocessen, fjerne toksiner.

Hvordan man vælger

Der er flere måder at få hørfrøolie på, overveje hver mere detaljeret:

• Koldpressning er den mest foretrukne, hvilket gør det muligt at holde den største mængde nyttige stoffer i sammensætningen. Et produkt fremstillet på denne måde er kendetegnet ved en kort holdbarhed (ikke mere end et år) og en mudret bundbund. Til gengæld er den opdelt i raffineret olie - stærkt ildelugtende og med en følsom smag, der passer til moden hud og raffineret - smagløst og lugtfri, godt fugtgivende epidermis, men kun i overfladelaget.
• Varmpressning - nogle af vitaminer, syrer og mineraler bevares i sammensætningen, men i meget mindre mængder end under kold forarbejdning.
• Ekstraktion er en ubrugelig mulighed, med fedtsyreforbindelser, der ikke kan tilpasses i menneskekroppen.

For at være sikker på at du har valgt høj kvalitet, naturlig, rig linolie til dit ansigt, skal du vælge produktet i en tæt lukket mørk glasbeholder mærket "koldpresset" på etiketten og ikke for lang holdbarhed. I hjemmet skal du opbevare det på et køligt sted væk fra sollys.

Anvendelsesmetoder

For at hjælpe hørfrøolie behold ansigtet i orden, skal du vælge den metode, der passer dig bedst til effektiv brug.

Berigelse af fabrikkens kosmetik

Hørolie kan øge de næringsmæssige egenskaber ved købte plejeprodukter, så 5-6 dråber kan dagligt tilføjes til den sædvanlige creme, lotion eller skrubbe. Langsigtet opbevaring af sådanne forbindelser er upraktisk; det er bedre at berige stoffet med en enkeltdosis.

massage

Et håndklæde gennemblødt i varmt vand varer 30 minutter på ansigtet for at dampe det. Så er ufortyndet linolie med fingerklodser let pattede langs massage linjer - dette hjælper med at udglatte rynkerne betydeligt og forbedre hudens elasticitet.

komprimerer

Gazeen fugtet i ikke kold olie kan spredes i kort tid på problemområderne i huden: med stærk pigmentering, betændt udslæt, rynker eller skrælning. I flere sessioner kan olien have en bakteriedræbende effekt, fugt og styrke områderne i ansigtet i nød.

Brug i ren form

Produktet er fuldt ud istand til at erstatte en nærende creme eller balsam fra ugunstige vejrvirkninger. Du behøver ikke at kombinere det med andre komponenter - skal du bare anvende ufortyndet på huden ved sengetid eller kort før du går udenfor, efter et stykke tid at fjerne overskydende.

Grundlag for æteriske olier

I raffineret linolie kan planteestere fortyndes for at anvende sammensætningen som en maske eller komprimere for at bekæmpe forskellige hudfejl.

http://krasota-i-zdorovie.ru/sredstva-uhoda/maslo/lnyanoe/

Alt om hørfrøolie: fordelene og skaderne

Lyon er en af ​​de ældste kulturer dyrket af menneskeheden. Denne plante har en rig historisk fortid - den blev behandlet med respekt i oldtidens Egypten og Colchis, og de store helbredende Hippokrates brugte linolie til at behandle sår, forbrændinger og mavekramper. I Rusland har hør været kendt siden 2. årtusinde f.Kr., og er blevet dyrket siden 10.-13. Århundrede. Hør blev brugt til at lave smør, lavede tøj af det og også bruges som mad. I dag dyrkes denne kultur i mange lande i Europa og Amerika, og linolie er ofte kaldt "russisk".

Hvorfor forbliver dette produkt populært i tusindvis af år med menneskers historie? Hvad er fordelene og skaderne af hørfrøolie og hvordan man tager det for at bevare ungdom og sundhed? I dag vil vi fortælle alt om linolie, dens fordele og skader.

Sammensætningen af ​​hørfrøolie

Lad os starte med det faktum, at linolie har en unik sammensætning, som noget adskiller det fra lignende vegetabilske produkter. Umiddelbart foretage en reservation, som vi taler om koldpresset olie, produceret uden brug af moderne teknologi.
Dette produkt er lavet af hørfrø. Tørre kerner presses og bliver olieagtige væske. Første klasse bruges til mad, og den anden er meget udbredt i industrien, især det er vant til at lave tørringsolie og hurtigtørrende lakker.

Hvordan vælger hørfrøolie i butikken?

Et kvalitetsprodukt har en gulbrun eller karamelfarve til lysets gennemsigtige. Det er behageligt for smagen, ikke bitter, med en delikat bestemt aroma. Produktet oxideres hurtigt under opbevaring, derfor pakkes det i små mørkfarvede glasflasker. Det er bedre at købe uraffineret linolie - det er mere nyttigt end raffineret.

Anvendelsen af ​​hørfrøolie til kroppen bestemmes af indholdet i flerumættede fedtsyrer, som kroppen ikke kan producere selv og skal modtage fra mad. De er også kendt som vitamin F.

Linolie har det optimale forhold mellem syrer:

Én spisesked om dagen dækker fuldt ud det menneskelige behov for flerumættede fedtsyrer. Her er det omtrentlige forhold mellem fedtsyrer i hørfrøolie:

• linolensyre (omega-3) - fra 44 til 61%;
• linolsyre (omega-6) - fra 15 til 30%;
• oliesyre (omega-9) - fra 13 til 29%;
• mættede syrer - fra 9 til 11%.

I øvrigt er alpha-linolsyre omega-3 i sådanne mængder kun indeholdt i fiskeolie, så duften af ​​højkvalitets linfrøolie ligner dette lægemiddel. Derudover fandt den en betydelig mængde tocopheroler, hormon-østrogenfytohormoner og folinsyre. I små doser indeholder produktet magnesium, kalium, zink, kobber, vitaminer A, B1, B2, B6 og C.

Linseed Oil Benefits

Sænkning af kolesterol, beskyttelse mod hjertesygdomme og normalisering af højt blodtryk.

Nogle undersøgelser tyder på, at hørfrøolie, som jordflaxfrø, kan sænke kolesteroltalet og reducere risikoen for hjertesygdomme. Hørfrøolie beskytter også mod angina og højt blodtryk. Desuden viste en undersøgelse foretaget af forskere fra Simmons College of Boston i fem år at linolie kan være nyttig til forebyggelse af tilbagevendende hjerteanfald.

Fjernelse af inflammation i gigt, lupus og fibrocystisk mastopati

Omega-3 fedtsyrer reducerer betændelsen, der opstår med disse sygdomme. I tilfælde af lupus reducerer hørfrøolie også kolesterolniveauer, hvilket kan stige som følge af sygdommen. At tage linfrøolie til gigt kan lette pludselig pludselig smerte i leddene såvel som lindre deres hævelse. Derudover gør omega-3's evne til at øge absorptionen af ​​jod (manglen der ofte observeres hos kvinder, der lider af fibrocystisk mastopati), det er et værdifuldt redskab til yderligere behandling af denne sygdom.

Kampen mod forstoppelse, hæmorider og divertikulær sygdom. Nyttig til at tabe sig.

Fiberrige hakket hørfrø kan lindre forstoppelse, hæmorider og divertikulær sygdom. I sidstnævnte tilfælde hjælper det også med at fjerne maveposer og forhindre udvikling af en mulig infektion. I tarmsygdomme reducerer hørfrø inflammation og genopretter mave-tarmkanalen.

Behandling af acne, eksem, psoriasis og solskoldning

På grund af tilstedeværelsen af ​​essentielle fedtsyrer (EFA) har linolie en helbredende virkning på huden. De røde kløende pletter af eksem, psoriasis og rosacea er ofte modtagelige for den anti-inflammatoriske og generelle beroligende virkning af NLC. Takket være linolie kan huden genoprette hurtigere efter solskoldning. NLC hjælper også med at reducere udskillelsen af ​​talgkirtler, der træner porerne.

Hår og negle sundhed

Overfladen af ​​omega-3 i hørfrøolie stimulerer væksten af ​​sundt hår. Omvendt fører manglen på disse fedtsyrer til tørt og kedeligt hår. Hårproblemer forårsaget af psoriasis eller eksem i hovedbunden er modtagelige for den antiinflammatoriske regenererende virkning af hørfrøolie. NLC styrker også skrøbelige sprøde negle og forhindrer deres adskillelse.

Forbedring af transmissionen af ​​nerveimpulser

NLC har en positiv effekt på transmissionen af ​​nerveimpulser, hvilket eliminerer følelsesløshed og prikken i lemmerne. Olien kan være nyttig til behandling af Parkinsons sygdom, en degenerativ sygdom i nervesystemet og forebyggelse af nerveskader i diabetes og multipel sklerose.

Reduktion af risikoen for kræft og bremse aldringsprocessen

Ligniner synes at spille en rolle i forebyggelsen af ​​kræft i brystet, tyktarmen, prostata og muligvis hudkræft. Selv om der er behov for yderligere forskning, viser studier ved University of Toronto, at hørfrø kan gavne kvinder med brystkræft, uanset graden af ​​tumorfire i det omgivende væv. Ligniner kan også sænke aldringsprocessen.

Lindre symptomerne på overgangsalderen, menstruationspine, kvindelig infertilitet og endometriose

Tilstedeværelsen af ​​ligniner bidrager til normaliseringen af ​​hormonbalancen. Linfrø forbedrer også livmoderfunktionen, som hjælper med at løse problemer med infertilitet. NLC forhindrer dannelsen af ​​prostaglandiner, hvilket forårsager alvorlig blødning under menstruation.

Bekæmpelse af prostata sygdomme, mandlig infertilitet og impotens

EFA'er i hørfrøolie kan forhindre hævelse og inflammation i prostata, som er særlig almindelig hos ældre mænd. NLC bidrager også til behandling af mandlig infertilitet og impotens.

Linseed Oil Harm

I nogle tilfælde kan brugen af ​​hørfrøolie inde i kan forårsage skade. Forgiftning, muligvis ved anvendelse af en rancid produkt, da det akkumulerer oxiderede stoffer nedbrydning af flerumættede syrer. De har en dårlig virkning på leveren, hvilket forårsager kvalme, smerter i den rigtige hypokondrium og diarré.

Hørfrøolie kan ikke opvarmes og endnu mere at fryse på den, da næringsstoffer erhverver kræftfremkaldende egenskaber.

Hørfrøolie kan også manifestere sig, hvis den anvendes ukorrekt. I tilfælde af individuel intolerance eller overskridelse af dosis er bivirkninger mulige:

• diarré;
• allergiske reaktioner
• under laktation er den afførende virkning af produktet manifesteret i barnet;
• forøget blodkoagulering på grund af forhøjede blodplade niveauer.

Forsigtighed bør tages for at bruge linfrøolie til gravide og personer, der tager medicin:

• kolesterol sænkning;
• påvirker blodkoagulation
• smertestillende;
• antidepressive midler;
• antidiabetika;
• præventionsmidler og hormonelle midler.

I dette tilfælde er det nødvendigt at koordinere modtagelsen af ​​dette produkt med din læge.

Hørfrøolie har kontraindikationer. Dette vedrører primært forekomsten af ​​kroniske sygdomme:

• cholecystitis;
• galsten sygdom;
• hepatitis;
• pancreatitis;
• polypper i livmoderen og appendages.

Hvordan man bruger linfrøolie

Som regel er den bedste mulighed for forbrug af hørfrøolie i morges, nemlig 20-30 minutter før det første måltid. Om aftenen kan olie være fuld om natten eller 20-30 minutter efter det sidste måltid. En enkelt del af hørfrøolie er lig med en spiseskefuld. For at opleve resultaterne er det nødvendigt at tage dette produkt regelmæssigt i mindst 2 måneder, i en kortere periode vil du ikke mærke de fordelagtige egenskaber af hørfrøolie. Vær derfor ikke foruroliget, hvis du ikke mærker nogen ændringer i nogle få ugers optagelse.

Sådan opbevares linfrøolie

Fra 5 til 25 grader. Hvis i køleskabet, så kun i døren. Det vigtigste er, at der ikke er noget lys. Vi opbevarer olien uden køleskab, bare i køkkenskabet, tæt lukket med låg.

Sundhed er din personlige bekymring! Og hvor stærk det vil være, afhænger af brugen af ​​naturlig mad!

http://12millionov.com/vsyo-o-lnyanom-masle-polza-i-vred.html

Linfrøolie: hvordan man vælger den mest nyttige

Blandt alle produkter af vegetabilsk oprindelse er det hørolie, der indeholder de mest vigtige omega-3 flerumættede fedtsyrer. Denne type syre i menneskekroppen syntetiseres ikke: de kommer kun fra mad. Derfor kan brugen af ​​hørfrøolie være en stor hjælp for dem, der bekymrer sig om deres helbred. Men er al olie lige så nyttig?

5 fakta om fordelene ved linolie

• Den største unikhed ligger i indholdet af den krævede mængde af lenolske og linolensyrer, som beskytter kroppen mod udvikling af aterosklerose, hjerteanfald og slagtilfælde, forhindrer udviklingen af ​​hjerterytmeforstyrrelser, den mest gunstige indflydelse på lipidmetabolisme blandt alle andre olier. Og det er det, der bestemmer, hvor effektiv linfrøolie er til vægttab.
• Du kan også tage linfrøolie for at forhindre aterosklerose. Derefter vil virkningsmekanismen være som følger: PUFA (flerumættede fedtsyrer), linolsyre og linolensyrer, påvirker leveren, hvor de omdannes ved hjælp af vitamin B6 (pyridoxin) i arachidinsyre, hvilket også reducerer cholesterol.
• Derudover er omega-3 de strukturelle komponenter i myelinskederne af nervefibre, som er ansvarlige for den korrekte udførelse af nerveimpulser.
• Ifølge videnskabelige undersøgelser hjælper brugen af ​​blubberolie (omega-3 fedtsyrer) med at forebygge aldersrelateret retinaldystrofi, når der forekommer aterosklerotiske ændringer i blodkar, som leverer blod til makulaen (retinalt centrum af øjet), hvilket resulterer i blindhed.
• Hørfrøolie indeholder tocopherol og lignaner (phenolforbindelser med antitumoraktivitet), det vil sige stoffer, som reducerer risikoen for at udvikle kræft, neutraliserer østrogenbearbejdningsprodukter.

Ved koldpresserende linfrø (hvor temperaturen ikke må overstige 45 grader), forhindres oxidationsprocesser, hvilket kan negativt fortælle om brugen af ​​det færdige produkt.

Hvordan man vælger og bruger

Da fedtsyresammensætningen ligner fiskeolie, har linfrøolie en lignende, specifik lugt, og dette er en indikator for dens kvalitet og renhed.

Vær opmærksom på dette, fordi nogle samvittighedsløse producenter blander det med andre billigere olier.

Den indeholder 60% af flerumættede fedtsyrer, og dette skal angives på emballagen!

Derudover går det hurtigt, hvis du føler bitterhed på rod af tungen efter brug, så skal denne olie ikke bruges. Olie skal emballeres i en mørkfarvet glasbeholder, opbevares i et mørkt, køligt sted ved temperaturer op til 20-25 grader.

Ligesom ethvert smør indeholder 1 spiseskefuld ca. 100 kcal, og derfor bør du ikke tage mere end 1-2 spsk ad gangen til fremstilling af hørfrøolie. For at slippe af med bitterheden af ​​olien, kan den blandes med citronsaft, når den tilsættes til en salat. De må ikke fylde de varme retter, siden dannelsen af ​​oxideret fedt, det vil sige kræftfremkaldende stoffer. Og i stedet for at bruge linfrøolie kan du blive skadet.

http://roscontrol.com/community/article/lnyanoe-maslo/

Linolie ser ud

LINENOLIE, HVORDAN ANVENDES

Som forebyggende foranstaltning, sundhedsfremme, er det nødvendigt at bruge 1 - 2 spiseskefedtolie om dagen for voksne og børn, 0,5 - 1 spsk om dagen.

Det er mere korrekt at tage linfrøolie på en tom mave 15 - 20 minutter før måltider, 2 gange om dagen (om morgenen og om aftenen).

Også for god absorption af produktet kan tages med måltider eller tilsættes salater og andre produkter. hørfrøoliebrug til kardiovaskulær system

Ved regelmæssig brug af hørfrøolie i din kost reducerer du niveauet af blodviskositet og reducerer også kolesterolet i det og øger også væskens elasticitet. På grund af dette forhindres udviklingen af ​​sådanne sygdomme: aterosklerose, hypertension, slagtilfælde, hjerteekskemi, myokardieinfarkt, dannelse af blodpropper.

Ved forbrug reducerer olien risikoen for tilbagevendende hjerteanfald. Anvendelsen af ​​hørfrøolie til fordøjelsessystemet. Det hjælper med at rydde fordøjelsessystemet: vellykket behandling af gastritis, hyppig forstoppelse, ubehagelig halsbrand, colitis, har antiparasitiske egenskaber og hjælper leveren. fordele for immunitet Olien har gode immunbeskyttelsesegenskaber.

Når det anvendes, reduceres risikoen for nogle onkologiske sygdomme, for eksempel brystkræft og rektum.
I nogle tilfælde anbefaler lægerne at give olie til patienter, der har gennemgået operation, med kroppen svækket under rehabilitering.
Det anbefales at give børnene at udvikle sunde, mere komplette. linseed olie fordele for kvinder

På grund af indholdet af omega-3 kan denne olie reducere smerter og hævelse af leddene med gigt.
Hos kvinder, der lider af fibrocystisk mastopati, absorberes jod bedre. Det hjælper også med succes at bekæmpe denne sygdom. fordel med hæmorider, forstoppelse, divertikulær sygdom.

Det fjerner enhver betændelse i tarmene, genopretter genoplivningen af ​​mave og tarm. hjælp af hørfrøolie til behandling af psoriasis, forbrændinger, udslæt og eksem

Det hjælper med behandling af psoriasis, svær solskoldning, ubehagelig acne og eksem. Med sine gavnlige fedtsyrer har den også en gavnlig virkning på huden. Syrer i sammensætningen af ​​olien kan lindre huden og reducere inflammation i psoriasis, rosacea, eksem.

Det genopretter hurtigt huden efter dannelsen af ​​solskoldning. Syrer reducerer sekret fra talgkirtlen, der kan tilstoppe porer. Linfrøolie fordele hår og negle Omega-3 stimulerer aktiv hårvækst. En ulempe ved dette stof - det forårsager sløvhed, tør hud.

Olie genopretter perfekt hår efter eksem, psoriasis, lindrer betændelse i hovedbunden. Styrker de mest sprøde negle, reducerer deres adskillelse. fordele ved sygdomme i nervesystemet Forbedrer transmissionen af ​​nerveimpulser i kroppen. Fedtsyrerne i olien bidrager til at forbedre transmissionen af ​​nerveimpulser i kroppen, og også eliminere ubehagelig prikking, følelsesløshed i alle lemmer.
Det anbefales at bruge til sygdomme i hele nervesystemet, Parkinsons sygdom, med hyppig skade under multipel sklerose med diabetes. hjælpe linfrøolie i onkologi og i kroppens ældningsproces.
Reducerer risikoen for kræft, nedsætter hele aldringsprocessen
Stoffer ligniner i sammensætningen af ​​olien bidrager til at forhindre udseende af tyktarmskræft, hud, bryst og prostatakirtler.
Gennemført på universitetet i Toronto, har forskning vist, at hørfrø letter løbet af brystkræft på ethvert tidspunkt.
Ligniner hjælper med at bremse hele aldringsprocessen. hørfrøolie fordele for mænd Hjælper med at bekæmpe mandlig infertilitet, impotens, prostata sygdomme. Lavfedtsyrer i olie hjælper med at forhindre udseende af ødemer, betændelse i prostata. Ofte forekommer de hos mænd i alderdommen.

Syrer hjælper til behandling af impotens, infertilitet hos mænd. brug af linolie for vægtkorrektion

Olieforbruget er som følger: Den tages i tom mave om morgenen, og derefter før det sidste måltid om aftenen. Altid en teskefuld.
Det er nødvendigt at gøre det dagligt.

Denne metode til at tabe sig er den mest blid, men langsom. Velegnet til folk, der søger at tabe sig helt sikkert. Fordelene ved hørolie til den generelle styrke i din krop. Det er nødvendigt at være med i denne olie, ikke kun for overvægtige personer, men også for dem, der ønsker at forbedre deres sundhed. Det er et sundt, alsidigt, sikkert middel.
Det vigtigste er at gøre en vane med at tage denne olie hver morgen i acceptable mængder og forbedre din krops sundhed. Det vil bidrage til at undgå at strække musklerne under høj fysisk anstrengelse, samt forkorte hele opsvingstiden ved strækning;
Nå øge immuniteten, det er nyttigt til forebyggelse af aterosklerose med hypertension; Forbedrer absorptionen af ​​calcium fra forskellige lægemidler og fødevarer; Fremmer fuld styrkelse af hår med negle Hjælper med at undgå synshandicap. Dette er især nyttigt for folk, der ofte arbejder på computeren; Det vil perfekt understøtte kroppen under behandlingen af ​​psoriasis, ubehageligt eksem og andre hudsygdomme; Det øger kroppens modstand mod forskellige allergiske sygdomme; En god tilføjelse til en række kostvaner, hjælper med forekomsten af ​​forstoppelse, vil eliminere sådanne lidelser; Det vil gøre det muligt for nervesystemet at komme sig hurtigere, såvel som kroppen i nærvær af kronisk træthed;

Forhindrer udvikling af sygdomme i onkologi, især dem, der er relateret til fordøjelsessystemet.

Korrekt brug og brug Det er bedst at tilsætte olie til forskellige kolde salater og kan blandes med honning, yoghurt eller kefir. Det går godt med kogte kartofler, surkål, de er gode til at fylde grød.

Og hvis du tilføjer det til bagning, vil det få en interessant, behagelig aroma, samt en appetitlig gul, orange farvetone. Denne olie må ikke udsættes for nogen varmebehandling.
T
Kun i en kold tilstand beholder den sin helbredende, nyttige kvaliteter. Hvordan man tager linolie? Det anses for korrekt anvendelse om morgenen på tom mave, den daglige dosis: 1-2 spsk for voksne og 0,5-1 for børn.

Men det kan også være sådan: For at kunne assimilere det bedre skal det forbruges sammen med mad. Det er bekvemt for dem at udfylde deres yndlingssalater.
Det er bedre at ikke lave mad på det, da det opvarmes, mister det dets gavnlige stoffer og bringer skade i stedet for gavn.
Olien, der sælges som kapsler, oxideres meget hurtigt i luften - hold det i tankerne.

Det er bedst at købe det i en mørkfarvet glasflaske. Kontroller altid hver udløbsdato og hold den altid i køleskabet. Det bør ikke have en skarp lugt, i dette tilfælde smide den.

Du kan også bruge hørfrø. Det er nødvendigt at male eller købe det allerede i denne formular. Den første mulighed bevarer sin smag og aroma, den anden er bare mere praktisk.
Opbevar den også i køleskabet.
Hørfrø har en usædvanlig nødig smag, så de er sprinklet med forskellige salater, der bruges til forberedelse af interessante retter.

Kontraindikationer og skade på kroppen af ​​hørfrøolie I dag kan man meget ofte høre om hørfrøolies gavnlige egenskaber, og nogle mennesker begynder at bruge det aktivt i mad, i håb om, at de straks vil slippe af med alle sygdomme.

Hørfrøolie har en række nyttige egenskaber, der hjælper til behandling af visse sygdomme. Men i nogle tilfælde kan det være skadeligt og har visse kontraindikationer.

Ved ukorrekt og ukontrolleret brug af hørfrøolie kan det skade kroppen. Også skade fra olien kan opnås med et forsinket produkt af lav kvalitet.
Hørfrøolie oxideres hurtigt, når den udsættes for luft og varme. Samtidig vises frie radikaler, der er skadelige for kroppen.
Opbevar ikke hørfrøolie i nærvær af luft, sollys og opvarm ikke denne olie for at undgå skadelige kræftfremkaldende stoffer.

Linolie er skadelig for mennesker, der bruger antidiabetiske og smertestillende midler. Dette produkt anbefales ikke til hormonforstyrrelser og under graviditet.

Hørfrøolie kan være skadelig, når den bruges sammen med lægemidler - derfor er det nødvendigt med en læge i denne sag. olie fra hør er kontraindiceret i tilfælde af: individuel intolerance (det kan forårsage en stærk allergisk reaktion), kolestomi, hepatitis, galde-sten sygdomme, livmoderpolypper og vedhæng

http://ok.ru/group57985711013928/topic/69447073540904